懷孕七個月吃什么好

懷(huai)孕(yun)七個(ge)月(yue)已(yi)經(jing)來到了懷(huai)孕(yun)的(de)(de)中后期(qi)(qi)，在這個(ge)時期(qi)(qi)，孕(yun)婦們應注意在均(jun)衡飲食(shi)(shi)的(de)(de)基礎(chu)上，減少高脂(zhi)肪、高熱量(liang)食(shi)(shi)品的(de)(de)攝取，適(shi)量(liang)增加富含維生素食(shi)(shi)物的(de)(de)攝取，那(nei)么吃什(shen)么東西才是對的(de)(de)呢？

1、多(duo)吃(chi)魚(yu)(yu)，魚(yu)(yu)的(de)(de)(de)蛋白質(zhi)豐富，遠高于(yu)(yu)肉(rou)類(lei)，含有(you)人類(lei)必需氨基酸，屬(shu)于(yu)(yu)優(you)質(zhi)蛋白質(zhi)，而(er)且易于(yu)(yu)消化，魚(yu)(yu)還含有(you)豐富的(de)(de)(de)維生素(su)A，維生素(su)D，礦(kuang)物質(zhi)含量也高，常見的(de)(de)(de)鈣(gai)、磷、鐵、鋅、碘、鉀等均多(duo)，不僅可預防心血管病(bing)，而(er)且有(you)利于(yu)(yu)神經系(xi)統發育，對胎寶寶的(de)(de)(de)腦發育有(you)極大的(de)(de)(de)好處(chu)。

2、準媽媽要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養(yang)素的(de)攝(she)入，進食足量的(de)蔬菜水果，少吃或不(bu)吃難消化或易脹氣的(de)食物，以(yi)免引起腹脹，使(shi)血(xue)液回流不(bu)暢(chang)，加(jia)重水腫；多吃冬瓜、蘿(luo)卜可(ke)以(yi)利(li)尿、消水腫的(de)蔬菜。

3、從現在開始(shi)到分娩，準媽(ma)媽(ma)每天應該(gai)增加谷物和豆類的(de)攝(she)入量，因為胎寶寶需要更多的(de)營養。富含(han)纖(xian)維的(de)食(shi)品(pin)中B族維生素的(de)含(han)量很高，而且可以預防便秘，如全(quan)麥面(mian)包及其他全(quan)麥食(shi)品(pin)、豆類食(shi)品(pin)、粗糧等，都(dou)可以多吃一些。

4、此(ci)時，胎(tai)兒機(ji)體和大(da)腦發育速(su)度加快，對脂(zhi)質(zhi)及(ji)必需脂(zhi)肪(fang)酸(suan)的(de)(de)需要增加，必須及(ji)時補充，因(yin)此(ci)，增加烹調所用植物油(you)(you)即豆油(you)(you)、花生油(you)(you)、菜油(you)(you)等的(de)(de)量，既可保證孕中期(qi)所需的(de)(de)脂(zhi)質(zhi)供給，又提供了豐富(fu)的(de)(de)必需脂(zhi)肪(fang)酸(suan)。

懷孕七個月吃什么水果好

水果中含有多種的維生素，對(dui)人體(ti)非(fei)常(chang)有(you)益，一般來說，只要是(shi)當季的水(shui)果，大部分還是(shi)適(shi)合懷孕七個月的時候吃的，當然了(le)，也有(you)非(fei)常(chang)不適(shi)合的，媽(ma)媽(ma)網百(bai)科為大家總結了(le)一下(xia)，各位媽(ma)媽(ma)認真看一下(xia)，可(ke)不能(neng)隨便想什(shen)么(me)就(jiu)吃什(shen)么(me)就(jiu)吃什(shen)么(me)哦(e)。

1、蘋果：含(han)多種(zhong)維(wei)生素(su)和礦(kuang)物(wu)質、蘋果酸鞣酸和細纖維(wei)等(deng)，許多孕媽(ma)咪怕胖(pang)，多吃蘋果則可防止過(guo)度肥胖(pang)，同時對胎兒(er)發(fa)育很有幫助。

2、櫻桃：含有含胡蘿卜素(su)，比(bi)葡(pu)萄、蘋果、橘(ju)子(zi)多4倍，同時還含有維生(sheng)素(su)B1，維生(sheng)素(su)B2、維生(sheng)素(su)C、檸檬(meng)酸、鈣(gai)、磷等營養成(cheng)分，多食用可補血(xue)及(ji)幫助調理腸胃功能。

3、草莓(mei)：含(han)有(you)極豐富的維生(sheng)素C，可(ke)預防感冒。而其中所含(han)果膠和有(you)機酸(suan)可(ke)分解食物(wu)中的脂肪、促進食欲(yu)及加強腸胃蠕動。

4、葡(pu)萄：富含鐵(tie)、磷、鈣、有機酸(suan)、卵磷脂、胡蘿卜素及(ji)維生素B1等，孕婦血色不足、血壓偏低(di)、循(xun)環不好(hao)、冬天手腳冰冷，多吃葡(pu)萄可(ke)幫(bang)(bang)助改善，更(geng)特別的是，如果(guo)孕婦有出血現象，葡(pu)萄還有安胎(tai)作用，而(er)且能幫(bang)(bang)助胎(tai)兒發育(yu)。

5、西柚(you)：懷孕吃什(shen)么水果好呢？西柚(you)含(han)有天然(ran)葉(xie)酸。葉(xie)酸不(bu)但對早期(qi)妊娠非常重要(yao)，在整個懷孕期(qi)也同樣必不(bu)可少。孕期(qi)隨(sui)著(zhu)胎兒身體組織(zhi)迅(xun)速成長(chang)，孕婦需要(yao)大量葉(xie)酸來滿足胎兒的需要(yao)。

6、楊(yang)桃：楊(yang)桃的營(ying)養價值高，含(han)有對孕(yun)(yun)媽(ma)咪健康有益的多(duo)種成分，能減少孕(yun)(yun)媽(ma)咪機(ji)體對脂肪的吸收。