新(xin)生(sheng)(sheng)兒每(mei)日的(de)鈣攝入約(yue)300mg，對于母(mu)乳喂養的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，如果母(mu)親不(bu)缺鈣，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)每(mei)日進(jin)食充足則暫時不(bu)需額外補(bu)(bu)鈣。而寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)對牛奶鈣的(de)吸收率低，人(ren)工喂養的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)就(jiu)需要及(ji)時補(bu)(bu)鈣，出生(sheng)(sheng)半個月(yue)左右開(kai)始食用(yong)魚肝(gan)油或AD滴劑，以促進(jin)鈣吸收。

1、牛奶。牛奶是(shi)最好的補鈣食(shi)品，所以(yi)除了母乳喂養外，媽媽們也(ye)可以(yi)適(shi)當喂食(shi)寶(bao)寶(bao)一些牛奶。

2、骨(gu)頭湯。骨(gu)頭湯中(zhong)含(han)有豐(feng)富的營(ying)養，不僅能(neng)減緩中(zhong)老(lao)年人骨(gu)骼(ge)老(lao)化，也有利(li)于骨(gu)骼(ge)生長。所以嬰(ying)兒補鈣可以多喝骨(gu)頭湯。

3、新鮮的(de)果(guo)(guo)蔬(shu)。新鮮的(de)水果(guo)(guo)和蔬(shu)菜(cai)，如菠菜(cai)、韭菜(cai)、茭白及(ji)橡(xiang)膠(jiao)、蘋(pin)果(guo)(guo)、菠蘿等果(guo)(guo)蔬(shu)同(tong)樣對補鈣有所(suo)幫助。嬰兒補鈣，媽媽們(men)可以為寶寶準備一些(xie)水果(guo)(guo)蔬(shu)菜(cai)汁。

4、海(hai)(hai)(hai)產品(pin)。多(duo)吃海(hai)(hai)(hai)帶、大蝦、螃蟹、海(hai)(hai)(hai)魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海(hai)(hai)(hai)產品(pin)，可以(yi)有效(xiao)的給嬰兒(er)補(bu)鈣。(海(hai)(hai)(hai)產品(pin)給嬰兒(er)應注意防(fang)止(zhi)嬰兒(er)過(guo)敏)

5、吃(chi)補鈣(gai)劑。有時寶(bao)寶(bao)光靠吃(chi)飯(fan)補鈣(gai)往往跟不(bu)(bu)上(shang)，寶(bao)寶(bao)缺鈣(gai)比較嚴重(zhong)了，就需要適當的(de)(de)給(gei)寶(bao)寶(bao)服用(yong)鈣(gai)劑。在(zai)服用(yong)鈣(gai)劑時，要注意不(bu)(bu)同的(de)(de)鈣(gai)劑吸收(shou)(shou)量(liang)不(bu)(bu)同，鈣(gai)含(han)(han)量(liang)也(ye)不(bu)(bu)同。有資料顯示，碳酸(suan)鈣(gai)含(han)(han)鈣(gai)量(liang)約為(wei)40%、醋(cu)酸(suan)鈣(gai)29%、檸(ning)檬(meng)酸(suan)鈣(gai)21%、磷(lin)酸(suan)氫鈣(gai)15%、乳酸(suan)鈣(gai)13%、葡萄糖酸(suan)鈣(gai)9%。專家指(zhi)出，應該(gai)選(xuan)擇(ze)含(han)(han)鈣(gai)量(liang)高、價格相對低的(de)(de)產(chan)品(pin)。 乳酸(suan)鈣(gai)雖然含(han)(han)鈣(gai)量(liang)不(bu)(bu)很高，但是吸收(shou)(shou)效果(guo)好，是給(gei)寶(bao)寶(bao)補鈣(gai)不(bu)(bu)錯的(de)(de)選(xuan)擇(ze)。