標準一：理想的鈣制劑應該具有適宜的元素鈣含量中國營養學會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此，中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產(chan)品時，應選擇(ze)元素鈣含量(liang)高的高濃度鈣源如(ru)碳酸鈣源，以充分滿(man)足補鈣量(liang)的需求，從而減輕(qing)孕婦因(yin)服用過多片劑而導致的腸胃負擔。
標準(zhun)二：理想的(de)鈣(gai)制(zhi)(zhi)劑應該含(han)有適量維(wei)生素(su)D維(wei)生素(su)D可幫助腸道鈣(gai)的(de)吸(xi)收、促進鈣(gai)離子在骨骼中的(de)沉積和減少腎(shen)臟鈣(gai)離子的(de)排出。維(wei)生素(su)D缺乏可使鈣(gai)吸(xi)收率降(jiang)至10%以下(xia)。如果孕婦維(wei)生素(su)D充足，則有利于(yu)預防小兒(er)佝僂病，因此，保(bao)證適量維(wei)生素(su)D攝入，對于(yu)孕婦而言(yan)尤其重要。孕婦補鈣(gai)，最(zui)好選擇含(han)有維(wei)生素(su)D的(de)鈣(gai)制(zhi)(zhi)劑。
標準(zhun)三：理想(xiang)的(de)鈣劑應該安全(quan)可靠，適宜人群廣泛孕(yun)期是(shi)身體高(gao)度(du)敏(min)感的(de)時期，所以在(zai)選(xuan)擇鈣源(yuan)時，必須考慮其(qi)是(shi)否安全(quan)可靠。來源(yuan)于動物骨(gu)骼、牡蠣殼(ke)、扇貝殼(ke)和(he)珍珠等的(de)鈣劑，因草場和(he)海水的(de)污(wu)染(ran)，可能使鉛(qian)和(he)其(qi)他一些重金屬的(de)含(han)量(liang)升(sheng)高(gao)，長期服用(yong)容易引起(qi)孕(yun)婦重金屬(特別是(shi)鉛(qian))中毒。而純凈、高(gao)濃(nong)度(du)的(de)碳酸鈣是(shi)較為理想(xiang)的(de)選(xuan)擇，它不含(han)糖(tang)、鈉、脂肪、膽(dan)固(gu)醇(chun)，適用(yong)人群廣泛。
標(biao)準四：理想的(de)(de)鈣劑應(ying)該具有經(jing)過循證醫學驗(yan)(yan)證的(de)(de)臨床(chuang)療(liao)效好的(de)(de)補鈣產品，都會經(jing)過嚴格的(de)(de)臨床(chuang)驗(yan)(yan)證。碳酸鈣最早應(ying)用于臨床(chuang)研究，并證實療(liao)效確切，已成為美國藥典、中國藥典等推薦的(de)(de)鈣補充劑，處方(fang)依(yi)據(ju)強(qiang)。
鈣片(pian)好(hao)(hao)不好(hao)(hao)主(zhu)要看(kan)吸收，吸收看(kan)鈣源，就是包裝上寫的主(zhu)要原料：某某鈣，和(he)牌子無關，這個問題已經回答很多遍(bian)了。
(1)每(mei)天(tian)早、晚喝牛奶各(ge)250克，可補鈣(gai)約600毫克。
(2)多(duo)吃含(han)鈣豐富的食(shi)物(wu)，如(ru)骨頭湯、魚(yu)、蝦等。
(3)補充鈣劑(ji)，最好是(shi)可吸(xi)收(shou)的鈣劑(ji)。
孕(yun)(yun)婦(fu)如(ru)(ru)果(guo)缺鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)通(tong)常會表(biao)現(xian)為(wei)腰(yao)酸(suan)(suan)(suan)腿痛、抽筋。如(ru)(ru)果(guo)這個時候(hou)缺鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)可以(yi)選擇(ze)一(yi)些孕(yun)(yun)婦(fu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，更有(you)針對(dui)性(xing)。目前市面(mian)上(shang)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑(ji)一(yi)般分為(wei)無機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和(he)有(you)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，無機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)以(yi)碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)為(wei)主，碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)雖然含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量高，但(dan)是只能靠胃酸(suan)(suan)(suan)溶(rong)解，如(ru)(ru)果(guo)吸收不(bu)好，有(you)可能引起孕(yun)(yun)婦(fu)便秘，脹氣；有(you)機(ji)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)一(yi)般溶(rong)解性(xing)好，對(dui)胃腸道(dao)刺激(ji)小，更適(shi)合(he)孕(yun)(yun)婦(fu)乳(ru)母這類消化(hua)功能比較弱(ruo)的(de)人群，有(you)機(ji)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)主要(yao)有(you)檸(ning)檬(meng)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)等，國(guo)內外(wai)許多研究都表(biao)明有(you)機(ji)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)吸收率和(he)生物(wu)利用率明顯高于無機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，尤(you)其是檸(ning)檬(meng)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)。比如(ru)(ru)千林檸(ning)檬(meng)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)孕(yun)(yun)婦(fu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)采用的(de)是檸(ning)檬(meng)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑(ji)，還添加輔助人體(ti)吸收鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)關鍵物(wu)質維生素D，這類型的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)吸收性(xing)會更好。
知識問(wen)答文(wen)章內(nei)容的經(jing)驗方法源(yuan)于程序(xu)系(xi)統(tong)索引(yin)或(huo)網民分享提供，僅供您參考使用，不(bu)(bu)代表本網站的研究觀點(dian)，證明有效，請注意甄別內(nei)容來源(yuan)的真實(shi)性(xing)和權威性(xing)，對于用戶(hu)言(yan)論及其它(ta)源(yuan)網站的內(nei)容引(yin)發的全部責任(ren)，由用戶(hu)自行承(cheng)擔(dan)，網站不(bu)(bu)承(cheng)擔(dan)法律責任(ren)。
鈣爾奇
湯臣倍健
迪巧
樂力
三精制藥
龍牡
斯維詩
健力多
益節
美澳健
