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【問答】孕婦吃什么鈣片好?

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標準一:理想的制劑應該具有適宜的元素鈣含量中國營養學會推薦,孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg,而孕婦膳食調查表明,人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右,因此,中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產品時(shi),應選擇元素鈣含量(liang)高的(de)高濃度鈣源(yuan)如碳(tan)酸鈣源(yuan),以充(chong)分(fen)滿(man)足(zu)補(bu)鈣量(liang)的(de)需(xu)求,從而(er)減輕孕婦因服用過(guo)多片(pian)劑(ji)而(er)導(dao)致的(de)腸胃負擔。

標準(zhun)二:理想的(de)(de)鈣(gai)(gai)制(zhi)劑(ji)應(ying)該含有(you)適量(liang)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D可幫(bang)助腸(chang)道(dao)鈣(gai)(gai)的(de)(de)吸收(shou)、促進鈣(gai)(gai)離(li)子在骨骼中的(de)(de)沉積和減少腎臟(zang)鈣(gai)(gai)離(li)子的(de)(de)排(pai)出。維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D缺乏可使鈣(gai)(gai)吸收(shou)率降至10%以下。如果孕(yun)婦維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D充足,則有(you)利于(yu)預防(fang)小兒(er)佝僂病,因此,保證適量(liang)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D攝入,對(dui)于(yu)孕(yun)婦而(er)言尤(you)其重要。孕(yun)婦補鈣(gai)(gai),最好選擇含有(you)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D的(de)(de)鈣(gai)(gai)制(zhi)劑(ji)。

標準三:理(li)想的(de)鈣(gai)劑(ji)應(ying)該安(an)全(quan)可(ke)靠,適(shi)宜人(ren)群廣泛(fan)孕期是(shi)(shi)身體(ti)高度敏(min)感的(de)時(shi)期,所(suo)以在(zai)選擇(ze)鈣(gai)源(yuan)(yuan)時(shi),必須考慮其是(shi)(shi)否安(an)全(quan)可(ke)靠。來(lai)源(yuan)(yuan)于(yu)動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和(he)珍珠等的(de)鈣(gai)劑(ji),因草場和(he)海水的(de)污染(ran),可(ke)能(neng)使鉛和(he)其他一些重金屬的(de)含量升高,長(chang)期服用(yong)容易引起孕婦(fu)重金屬(特別是(shi)(shi)鉛)中毒。而(er)純凈、高濃度的(de)碳(tan)酸鈣(gai)是(shi)(shi)較(jiao)為理(li)想的(de)選擇(ze),它不含糖、鈉(na)、脂肪、膽固(gu)醇,適(shi)用(yong)人(ren)群廣泛(fan)。

標準四:理(li)想的(de)(de)鈣劑應該具有(you)經過循證(zheng)醫學驗證(zheng)的(de)(de)臨(lin)床療(liao)效(xiao)好的(de)(de)補鈣產品,都會經過嚴格(ge)的(de)(de)臨(lin)床驗證(zheng)。碳酸鈣最早應用(yong)于臨(lin)床研究,并證(zheng)實(shi)療(liao)效(xiao)確切,已成(cheng)為美國藥典(dian)、中國藥典(dian)等推(tui)薦的(de)(de)鈣補充劑,處方依據強。

參考答案來源
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    鈣(gai)片好不好主要看(kan)吸收,吸收看(kan)鈣(gai)源,就是包裝上寫(xie)的主要原料:某(mou)某(mou)鈣(gai),和牌子(zi)無關,這個問題已經回答很多遍了。

  • 來源網站

    (1)每天(tian)早(zao)、晚喝牛奶各(ge)250克(ke),可補鈣約600毫克(ke)。

    (2)多吃含鈣豐(feng)富的(de)食物,如(ru)骨頭(tou)湯、魚、蝦(xia)等。

    (3)補充鈣(gai)劑(ji),最好(hao)是可吸收的鈣(gai)劑(ji)。

  • 來源網站

    孕(yun)婦如果缺鈣(gai)(gai)(gai)通常會表現(xian)為腰酸(suan)(suan)腿(tui)痛、抽筋。如果這個時候缺鈣(gai)(gai)(gai)可以選擇一(yi)些孕(yun)婦鈣(gai)(gai)(gai)片補鈣(gai)(gai)(gai),更(geng)有針對(dui)性。目前市(shi)面上鈣(gai)(gai)(gai)劑一(yi)般分為無(wu)機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)和(he)有機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai),無(wu)機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)以碳(tan)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)為主(zhu),碳(tan)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)雖然含鈣(gai)(gai)(gai)量高(gao),但是只能(neng)(neng)(neng)靠胃酸(suan)(suan)溶解(jie)(jie),如果吸(xi)收(shou)(shou)不好(hao),有可能(neng)(neng)(neng)引起孕(yun)婦便秘,脹氣;有機(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)一(yi)般溶解(jie)(jie)性好(hao),對(dui)胃腸道刺激小,更(geng)適合孕(yun)婦乳(ru)母這類消化(hua)功能(neng)(neng)(neng)比較弱的(de)(de)人(ren)群,有機(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)主(zhu)要(yao)有檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai),乳(ru)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)等,國(guo)內外許多研(yan)究(jiu)都表明有機(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)吸(xi)收(shou)(shou)率和(he)生(sheng)物利用(yong)率明顯(xian)高(gao)于無(wu)機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai),尤其是檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)。比如千林檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)孕(yun)婦鈣(gai)(gai)(gai)片采用(yong)的(de)(de)是檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)鈣(gai)(gai)(gai)劑,還(huan)添加輔助人(ren)體吸(xi)收(shou)(shou)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)關鍵(jian)物質維生(sheng)素D,這類型的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)片吸(xi)收(shou)(shou)性會更(geng)好(hao)。

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