老人的(de)消化能力較差，可(ke)以(yi)選液(ye)體鈣(gai)、乳鈣(gai)、顆粒鈣(gai)等。這樣的(de)鈣(gai)便于吸收。

對于老年人來說，身體健(jian)(jian)康(kang)狀況(kuang)是一(yi)天天在下(xia)降，由于缺鈣(gai)導致的骨質疏松，骨骼變脆，易骨折(zhe)也成為老年人的通(tong)病，所以，我們更應該重(zhong)視老年人的健(jian)(jian)康(kang)，給(gei)他(ta)們選擇最(zui)合適的補(bu)鈣(gai)產(chan)品(pin)。

另外，還要(yao)注意飲(yin)食(shi)的合(he)理搭配。給與全面的補充。

目前(qian)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑可以分(fen)(fen)為有(you)機(ji)(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和無(wu)機(ji)(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)兩種。有(you)機(ji)(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)有(you)葡萄糖(tang)(tang)酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)（糖(tang)(tang)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片）、樂力（氨基酸螯(ao)合鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)），牛奶中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)乳糖(tang)(tang)螯(ao)合鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，無(wu)機(ji)(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)主要(yao)是(shi)碳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)（鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)爾(er)奇、蓋(gai)中(zhong)(zhong)(zhong)蓋(gai)），在(zai)胃中(zhong)(zhong)(zhong)和胃酸反應生(sheng)成鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)離子而(er)吸(xi)收(shou)(shou)到血液(ye)中(zhong)(zhong)(zhong)。從生(sheng)物(wu)學(xue)角度，一(yi)般來(lai)(lai)說(shuo)有(you)機(ji)(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)比無(wu)機(ji)(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)更容易為人體(ti)所吸(xi)收(shou)(shou)。 老人的(de)(de)(de)缺鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)是(shi)生(sheng)理規律使然，特(te)別是(shi)女性(xing)(xing)更年期(qi)后體(ti)內雌(ci)激素分(fen)(fen)泌減(jian)少(shao)，骨(gu)頭(tou)里面的(de)(de)(de)羥基磷酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)分(fen)(fen)解（胎(tai)兒發(fa)育過程中(zhong)(zhong)(zhong)需(xu)要(yao)大量鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)質，需(xu)要(yao)從母體(ti)骨(gu)內儲存的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)中(zhong)(zhong)(zhong)獲得，更年期(qi)后，女性(xing)(xing)儲備鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)能力大大減(jian)弱(ruo)），跑到血里面來(lai)(lai)。導致血鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)過高，骨(gu)頭(tou)里的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)卻(que)流失。 因此(ci)，對于女性(xing)(xing)來(lai)(lai)說(shuo)，應當(dang)多吃豆(dou)(dou)制品（豆(dou)(dou)腐(fu)、豆(dou)(dou)漿），既可以獲取一(yi)種雌(ci)激素類似物(wu)，有(you)可以攝取豐富的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)質。 還有(you)，風(feng)濕(shi)其(qi)實是(shi)關節軟(ruan)骨(gu)磨(mo)損發(fa)炎的(de)(de)(de)癥狀，老人的(de)(de)(de)新陳代謝慢，因此(ci)骨(gu)里的(de)(de)(de)有(you)機(ji)(ji)(ji)質漸(jian)(jian)漸(jian)(jian)減(jian)少(shao)，骨(gu)頭(tou)變(bian)硬脆。故應多喝(he)骨(gu)頭(tou)湯(tang)等，補充膠元(yuan)蛋白。

老年人吃什么鈣(gai)片好，眾多周(zhou)知，鈣(gai)是建造骨(gu)骼和肌肉的(de)(de)重要成分，而(er)正值(zhi)生長旺盛時期的(de)(de)小(xiao)孩，一直到青春期都需(xu)要補充大量(liang)的(de)(de)鈣(gai)質，以滿足(zu)骨(gu)骼迅(xun)速(su)發育的(de)(de)需(xu)要。