老人的(de)消化能力較差，可以選液體鈣(gai)、乳鈣(gai)、顆粒鈣(gai)等(deng)。這樣的(de)鈣(gai)便于吸收。

對于老(lao)年(nian)人來說(shuo)，身體健康(kang)狀(zhuang)況是一天天在下降(jiang)，由于缺(que)鈣導致的(de)骨質疏松(song)，骨骼變(bian)脆，易(yi)骨折也成為(wei)老(lao)年(nian)人的(de)通病，所以，我(wo)們更(geng)應該重(zhong)視老(lao)年(nian)人的(de)健康(kang)，給他們選擇(ze)最合適的(de)補(bu)鈣產(chan)品(pin)。

另外，還要注意飲食的(de)(de)合(he)理搭配。給與全面的(de)(de)補充。

目前(qian)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)劑可以(yi)分(fen)為有(you)(you)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)和無機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)兩種。有(you)(you)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)有(you)(you)葡萄糖酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)（糖鈣(gai)(gai)(gai)片）、樂力（氨基酸(suan)(suan)螯合(he)鈣(gai)(gai)(gai)），牛奶中(zhong)的(de)(de)乳(ru)糖螯合(he)鈣(gai)(gai)(gai)，無機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)主要是碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)（鈣(gai)(gai)(gai)爾奇(qi)、蓋中(zhong)蓋），在(zai)胃(wei)中(zhong)和胃(wei)酸(suan)(suan)反(fan)應(ying)生成(cheng)鈣(gai)(gai)(gai)離子而(er)吸收(shou)到血(xue)液中(zhong)。從生物學角(jiao)度(du)，一般來(lai)說(shuo)有(you)(you)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)比無機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)更容易為人體(ti)所吸收(shou)。 老(lao)人的(de)(de)缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)是生理規(gui)律使(shi)然，特別是女性更年期后體(ti)內雌(ci)激素(su)分(fen)泌(mi)減(jian)少，骨(gu)頭(tou)(tou)(tou)里(li)(li)面(mian)的(de)(de)羥基磷酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)分(fen)解（胎兒發(fa)育過(guo)程中(zhong)需(xu)要大量鈣(gai)(gai)(gai)質，需(xu)要從母體(ti)骨(gu)內儲存的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)中(zhong)獲(huo)得，更年期后，女性儲備(bei)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)能力大大減(jian)弱），跑到血(xue)里(li)(li)面(mian)來(lai)。導致(zhi)血(xue)鈣(gai)(gai)(gai)過(guo)高，骨(gu)頭(tou)(tou)(tou)里(li)(li)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)卻流失。 因(yin)此，對于女性來(lai)說(shuo)，應(ying)當(dang)多(duo)(duo)吃豆(dou)制(zhi)品（豆(dou)腐、豆(dou)漿），既可以(yi)獲(huo)取(qu)一種雌(ci)激素(su)類似物，有(you)(you)可以(yi)攝(she)取(qu)豐富的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)質。 還(huan)有(you)(you)，風濕(shi)其實是關(guan)節軟骨(gu)磨損發(fa)炎的(de)(de)癥狀(zhuang)，老(lao)人的(de)(de)新陳代謝慢，因(yin)此骨(gu)里(li)(li)的(de)(de)有(you)(you)機(ji)質漸漸減(jian)少，骨(gu)頭(tou)(tou)(tou)變硬(ying)脆。故應(ying)多(duo)(duo)喝骨(gu)頭(tou)(tou)(tou)湯等(deng)，補充膠元蛋白。

老(lao)年人吃什么(me)鈣片好，眾多周(zhou)知，鈣是建造骨(gu)骼和肌肉的(de)重要(yao)(yao)成分，而正值生長旺(wang)盛時期(qi)的(de)小孩，一直(zhi)到青春期(qi)都需要(yao)(yao)補充(chong)大量的(de)鈣質(zhi)，以滿足(zu)骨(gu)骼迅速發育的(de)需要(yao)(yao)。