引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①外界環境的(de)(de)寒冷刺激(ji)，如冬季夜里室(shi)溫(wen)較低(di)，睡眠(mian)時蓋的(de)(de)被子過薄或腿腳(jiao)露到被外。

②疲(pi)勞(lao)、睡(shui)眠(mian)、休(xiu)(xiu)息(xi)不(bu)足(zu)或(huo)(huo)休(xiu)(xiu)息(xi)過(guo)多導致局部酸性代(dai)謝(xie)產物(wu)堆(dui)積(ji)，均(jun)可引起肌(ji)肉痙攣(luan)。如走路或(huo)(huo)運動時間(jian)過(guo)長，使(shi)下肢過(guo)度疲(pi)勞(lao)或(huo)(huo)休(xiu)(xiu)息(xi)睡(shui)眠(mian)不(bu)足(zu)，都可使(shi)乳酸堆(dui)積(ji)；睡(shui)眠(mian)休(xiu)(xiu)息(xi)過(guo)多過(guo)長，血液循(xun)環減慢(man)，使(shi)二(er)氧(yang)化碳堆(dui)積(ji)等。

③電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)失(shi)調如(ru)缺(que)鈣(gai)在肌肉(rou)收縮過程中，鈣(gai)離子起著重要作用(yong)。當血液中鈣(gai)離子濃度太低時，肌肉(rou)容(rong)(rong)易興(xing)奮(fen)而(er)痙攣(luan)(luan)。青少年生(sheng)長發(fa)(fa)育(yu)迅速，很容(rong)(rong)易缺(que)鈣(gai)，因此就常(chang)(chang)發(fa)(fa)生(sheng)腿部抽筋。老年婦女雌(ci)激素下(xia)降，骨(gu)質(zhi)(zhi)疏松，都會使血鈣(gai)水平過低，肌肉(rou)應激性增(zeng)加，而(er)常(chang)(chang)發(fa)(fa)生(sheng)痙攣(luan)(luan)。運動時間長，出(chu)汗多，又沒有及時補充鹽分，體(ti)內液體(ti)和電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)大量丟失(shi)，代(dai)謝物(wu)堆積，肌肉(rou)局部的血液循(xun)環不(bu)好，也(ye)容(rong)(rong)易發(fa)(fa)生(sheng)痙攣(luan)(luan)。

④睡眠(mian)姿勢不好，如長時(shi)間仰臥，使被子壓在(zai)腳面(mian)(mian)，或(huo)長時(shi)間俯臥，使腳面(mian)(mian)抵在(zai)床(chuang)鋪(pu)上，迫使小(xiao)腿(tui)某些肌肉長時(shi)間處于絕(jue)對放松狀態，引起(qi)肌肉“被動攣縮”。

⑤血管因素下(xia)肢靜(jing)脈(mo)曲張也可出現腿抽筋，另外中老年人腿抽筋很可能(neng)是(shi)患了下(xia)肢動脈(mo)粥(zhou)樣硬(ying)化閉塞(sai)癥。動脈(mo)硬(ying)化后，腿部供血減少，血流不暢，代謝產物(wu)不能(neng)被血液帶走，當代謝物(wu)積累到一(yi)定濃(nong)度時，就(jiu)會(hui)刺(ci)激肌肉收縮(suo)，從而引起疼痛抽筋。這樣的老人在白天活動時，還會(hui)發生間歇性(xing)跛行的癥狀。

下肢動脈硬化閉塞癥是因下肢動脈血管壁內出現粥樣硬化斑塊導致動脈狹窄或閉塞，引起下肢供血不足，早期癥狀是間歇性跛行，即行走一段距離后因腿動脈閉塞導致小腿部肌肉供血少而出現的小腿酸脹疼痛，休息后好轉，再行走相同距離后會重復這些癥狀，間歇性跛行不是抽筋。由于一些老年患者行走較慢，在較長距離后才出現間歇性跛行，還有患者患有腦梗塞，間歇性跛行不明顯，所以該病早期不易察覺。下肢動脈硬化閉塞癥如未能及時正確治療，患者后期非常痛苦，夜間下肢疼得難以入睡，腿足逐漸潰瘍，有些患者未及時治療發展至不得不截肢。因此，中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行(xing)走(zou)不便的(de)(de)癥狀時，應當首(shou)先排除臨床較為常見的(de)(de)下肢動脈閉塞癥。