嗓子(zi)痛一般是發炎了，推薦(jian)水果如(ru)下：

1、首先推薦吃(chi)雪(xue)梨(li)，雪(xue)梨(li)的好處不用多說(shuo)吧(ba)？清熱潤肺(fei)，止咳化痰，涼心(xin)、降(jiang)火、解毒等等。但是，冬季還是建(jian)議配(pei)合(he)川貝(bei)蒸(zheng)來(lai)吃(chi)，或者用冰糖(tang)和雪(xue)梨(li)一(yi)起燉來(lai)吃(chi)，這樣沒有那么寒(han)。溫和一(yi)點。

2、然(ran)后要吃些檸檬，番茄等富含(han)維生素C的水果，因為嗓子發(fa)炎，就會咳嗽，咳嗽的話就會導致嗓子破損，這(zhe)個(ge)時候就需要補充(chong)維生素C和蛋白質來修復。

3、多吃(chi)胡蘿卜(bu)、西紅柿、葡萄、獼(mi)猴桃等富(fu)含維生素B的水果。這(zhe)樣也有利于嗓(sang)子的修(xiu)復，還(huan)可以(yi)消除(chu)呼吸道(dao)黏膜(mo)的炎(yan)癥。

上火(huo)引起的嗓子(zi)疼 ，多(duo)(duo)吃(chi)些(xie)(xie)降(jiang)火(huo)的食(shi)物和水果(guo)會比吃(chi)藥好很多(duo)(duo)，都(dou)說是藥三分毒(du)嘛，平時(shi)多(duo)(duo)喝水，不要熬夜(ye)，多(duo)(duo)吃(chi)地些(xie)(xie)栗(li)子(zi)，甘蔗啊，蘋果(guo)，還有美容的效果(guo)，而且(qie)要少吃(chi)辣的哦～～

喉(hou)(hou)嚨會(hui)痛一(yi)般(ban)與(yu)天氣炎熱(re)(re)(re)導(dao)致(zhi)發熱(re)(re)(re)有關。 因為水(shui)果有平(ping)、寒(han)、溫(wen)之分，人體一(yi)旦上火發熱(re)(re)(re)時就(jiu)該(gai)給于降火消熱(re)(re)(re)，以(yi)讓身體溫(wen)度獲得平(ping)衡(heng)。 因此當(dang)喉(hou)(hou)嚨疼(teng)痛時就(jiu)該(gai)避(bi)免吃溫(wen)熱(re)(re)(re)的(de)(de)水(shui)果,如(ru):龍眼(yan)、荔枝、榴蓮、石榴、櫻桃、橘子(zi)(zi)等(deng) 。應吃些寒(han)涼的(de)(de)水(shui)果較好，如(ru)：西瓜、梨子(zi)(zi)、橙、香蕉(jiao)、芒(mang)果、柿(shi)子(zi)(zi)、椰(ye)子(zi)(zi)（水(shui)）等(deng)等(deng)都是不錯的(de)(de)選擇。