一、大豆卵磷脂軟膠囊怎么吃效果好

1、按產品說明書服(fu)(fu)(fu)用。在服(fu)(fu)(fu)用的過程當中，一定要按照說明上(shang)服(fu)(fu)(fu)用，并且(qie)要按時(shi)按量(liang)的服(fu)(fu)(fu)用。每個(ge)品牌(pai)的成分中含量(liang)不同，用量(liang)也不同。

2、溫(wen)水送服。大(da)豆卵(luan)磷脂(zhi)不耐高(gao)溫(wen)，溫(wen)度在(zai)80℃以上(shang)其活性會被破壞，因此，最好(hao)用50℃以下(xia)的溫(wen)水沖服。

3、早晚(wan)飯后(hou)服用。大(da)豆卵磷脂(zhi)這種保(bao)健品(pin)在飯后(hou)服用效果比較好。

二、大豆卵磷脂和魚油一起吃有什么好處

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這是西方國家目(mu)前最流(liu)行(xing)的(de)(de)魚(yu)油第二代吃(chi)法。自從1975年(nian)科學(xue)家發現(xian)魚(yu)油的(de)(de)神奇功(gong)效后，魚(yu)油多年(nian)對高血(xue)壓(ya)、高血(xue)脂(zhi)、冠心病(bing)、腦動脈硬化、老(lao)(lao)年(nian)癡(chi)呆癥、糖尿(niao)病(bing)、風濕(shi)關節(jie)炎等中老(lao)(lao)年(nian)疾(ji)病(bing)的(de)(de)預防及治療上立下了不(bu)少功(gong)勞(lao)。近(jin)(jin)年(nian)來科學(xue)家也逐(zhu)步發現(xian)了魚(yu)油的(de)(de)不(bu)足之處，由于(yu)魚(yu)油的(de)(de)消費(fei)對象為中老(lao)(lao)年(nian)人，而中老(lao)(lao)年(nian)人肝(gan)的(de)(de)吸(xi)收(shou)及排毒功(gong)能(neng)比較差，而魚(yu)油有效成(cheng)分(fen)的(de)(de)更好吸(xi)收(shou)及將(jiang)血(xue)液中的(de)(de)有害成(cheng)分(fen)清(qing)除都要(yao)依(yi)賴肝(gan)臟來進(jin)行(xing)。因(yin)此，近(jin)(jin)年(nian)來科學(xue)家建議中老(lao)(lao)年(nian)人在吃(chi)魚(yu)油的(de)(de)同時服食卵(luan)磷(lin)脂(zhi)。這是因(yin)為卵(luan)磷(lin)脂(zhi)是肝(gan)細胞的(de)(de)主要(yao)構(gou)成(cheng)成(cheng)分(fen)，中老(lao)(lao)年(nian)人補充卵(luan)磷(lin)脂(zhi)就能(neng)更好地提高肝(gan)臟的(de)(de)機(ji)能(neng)，魚(yu)油的(de)(de)作用會發揮得更好，缺點也由卵(luan)磷(lin)脂(zhi)糾正了。

1、大豆卵磷脂單獨服用的作用

大(da)豆卵(luan)磷脂(zhi)能(neng)夠顯著降(jiang)低(di)血(xue)(xue)(xue)(xue)清(qing)膽固醇含量，還可促(cu)進(jin)(jin)血(xue)(xue)(xue)(xue)液循環(huan)。大(da)豆卵(luan)磷脂(zhi)具有乳化，分解油(you)脂(zhi)的作用，可增進(jin)(jin)血(xue)(xue)(xue)(xue)液循環(huan)，改善血(xue)(xue)(xue)(xue)清(qing)脂(zhi)質，清(qing)除過氧化物，能(neng)使血(xue)(xue)(xue)(xue)液中膽固醇及(ji)中性脂(zhi)肪(fang)含量降(jiang)低(di)，減(jian)少脂(zhi)肪(fang)在(zai)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)內(nei)壁的滯留時間(jian)，促(cu)進(jin)(jin)粥樣硬化斑的消(xiao)散(san)，防止由膽固醇引起的血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)內(nei)膜(mo)損傷。

2、魚油單獨服用的作用

而(er)魚油則將(jiang)心腦血管里多余的(de)膽固醇及其它垃圾(ji)溶解分(fen)離出來，需要“運(yun)輸車”將(jiang)垃圾(ji)運(yun)出去，而(er)這輛(liang)運(yun)輸車就是大(da)豆(dou)卵(luan)磷(lin)(lin)脂(zhi)，大(da)豆(dou)卵(luan)磷(lin)(lin)脂(zhi)起到(dao)運(yun)輸垃圾(ji)及修復激活(huo)體內細胞的(de)作用。人們在(zai)服(fu)用魚油的(de)同(tong)時服(fu)用卵(luan)磷(lin)(lin)脂(zhi)，能使魚油的(de)主(zhu)要功效(xiao)成分(fen)不飽和脂(zhi)肪酸如虎添翼，效(xiao)果倍增。

3、大豆卵磷脂和魚油搭配一起吃的作用

大豆卵(luan)磷(lin)(lin)(lin)脂和魚(yu)油(you)搭(da)配能(neng)夠(gou)增(zeng)強肝(gan)(gan)(gan)功(gong)能(neng)，保護肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)。魚(yu)油(you)在調(diao)節血脂時的代謝產物(wu)要經過(guo)肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)代謝，從而加重了肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)的負擔(dan)，一(yi)般老年(nian)人的肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)更易受損，而魚(yu)油(you)與(yu)卵(luan)磷(lin)(lin)(lin)脂同服(fu)，不(bu)但建(jian)立一(yi)個清潔通暢的血液環境，血管(guan)柔韌性(xing)增(zeng)加，有效呵(he)護心腦(nao)血管(guan)，而且卵(luan)磷(lin)(lin)(lin)脂能(neng)增(zeng)強肝(gan)(gan)(gan)的排(pai)泄功(gong)能(neng)，從而保護肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)不(bu)受損害。

4、大豆卵磷脂和魚油搭配吃的服用方法

深海(hai)魚(yu)油(you)的(de)同時(shi)最好配合卵(luan)磷脂一起(qi)服(fu)(fu)用(yong)(yong)，一般按(an)1：2或1：3的(de)比例服(fu)(fu)用(yong)(yong)效果(guo)最好。中老年朋(peng)友最好早晨空腹(fu)服(fu)(fu)1粒(li)(li)魚(yu)油(you)，2粒(li)(li)卵(luan)磷脂，晚(wan)上(shang)飯后(hou)2小時(shi)再服(fu)(fu)1粒(li)(li)魚(yu)油(you)，2粒(li)(li)卵(luan)磷脂膠囊。