蘇打水什么時候喝最好？

1、清晨起床(chuang)后(hou)，喝(he)一杯溫(wen)熱的蘇打水可幫助(zhu)消化促進新(xin)陳(chen)代謝，將積存體內的(de)廢(fei)物排(pai)出，是我們早上(shang)早餐有食欲，使排(pai)便順暢。

2、上班、外出郊游旅行，隨(sui)身攜帶蘇(su)打(da)水適合，因(yin)為(wei)比喝其他飲料汽水更能解(jie)渴、蘇(su)打(da)水是健康經(jing)濟(ji)的代表。

3、下午3點喝(he)一瓶蘇打水(shui)，此(ci)時因工作關(guan)系，發汗排(pai)尿體內缺乏水(shui)份，此(ci)時補(bu)充(chong)水(shui)份易(yi)吸(xi)收有旺盛神經效果。其他時間可隨時補(bu)充(chong)蘇打水(shui)，將使您更健康有活力。

該圖片由注冊用戶"凌駕于歡"提供，版權聲明反饋

4、慢(man)跑(pao)、打網球、籃球等運(yun)動后或大量出汗(han)后，請喝一瓶(ping)蘇打水，能迅速解(jie)渴(ke)，還可以幫助身體調節酸堿(jian)平衡，排出體內毒素。

5、在喝酒過量時，如在睡前多喝些(xie)蘇打水(shui)那么就不會有宿(su)醉的情形發生了。若是宿(su)醉時，喝下(xia)些(xie)弱堿性(xing)的水(shui)，身體會舒服(fu)些(xie)。

6、常吃肉和蛋等酸(suan)性食(shi)物(wu)時，身體會處于酸(suan)性體質，這時不(bu)妨來一(yi)瓶蘇(su)打(da)水，因為(wei)天然的(de)蘇(su)打(da)水可更好的(de)調(diao)節酸(suan)堿平衡。

7、經過(guo)一(yi)天(tian)勞(lao)心勞(lao)力煩忙的工作，體內乳酸累積過(guo)多容易感(gan)覺(jue)疲勞(lao)、肩(jian)膀酸無(wu)力、頸部硬緊(jin)，適量(liang)飲用(yong)蘇(su)打(da)水(shui)再(zai)沖洗溫(wen)水(shui)澡(zao)，浴后再(zai)喝下(xia)剩下(xia)的蘇(su)打(da)水(shui)約(yue)20分鐘后，再(zai)進晚餐，可減少疲勞(lao)感(gan)，輕松舒服，有減肥(fei)功(gong)效。

8、晚寢(qin)前(qian)飲(yin)半瓶正濃蘇打水(shui)可(ke)使睡眠中血(xue)液(ye)充滿水(shui)份，血(xue)液(ye)中的廢物就不(bu)會沉淀結晶(jing)。

蘇打水每天喝多少合適？

蘇(su)打(da)水(shui)是(shi)碳(tan)(tan)酸氫(qing)鈉的水(shui)溶液，可(ke)以(yi)天然形成(cheng)或者用弱堿泡騰片、蘇(su)打(da)泡騰片以(yi)及機器人工生成(cheng)。蘇(su)打(da)水(shui)含有弱堿性，醫學上外用可(ke)消毒(du)殺(sha)菌(jun)。市面上出售的蘇(su)打(da)水(shui)大部分是(shi)在經(jing)過純化(hua)的飲用水(shui)中壓(ya)入二(er)氧(yang)化(hua)碳(tan)(tan)，并添加甜味劑和(he)香料的人工合(he)成(cheng)碳(tan)(tan)酸飲料。

所以喝一(yi)點點會對人身(shen)體有好處，但是不宜(yi)當水(shui)喝一(yi)天(tian)半瓶到一(yi)瓶左右(you)為宜(yi)。

蘇打水喝多了好不好？

若說好(hao)處，是(shi)有的。蘇(su)(su)(su)打(da)(da)(da)水(shui)(shui)(shui)屬于(yu)弱堿(jian)性。人體內環境(jing)是(shi)弱堿(jian)性。我們每天吃很多肉類、魚(yu)類，都(dou)是(shi)酸性食(shi)物。因此(ci)，需要進行酸堿(jian)平衡。那么，多吃些(xie)堿(jian)性食(shi)品更(geng)有利于(yu)身體健康。蘇(su)(su)(su)打(da)(da)(da)水(shui)(shui)(shui)有利于(yu)養(yang)胃，因為蘇(su)(su)(su)打(da)(da)(da)水(shui)(shui)(shui)能(neng)中(zhong)和胃酸。蘇(su)(su)(su)打(da)(da)(da)水(shui)(shui)(shui)有助于(yu)緩解消化(hua)不良和便秘癥(zheng)狀。蘇(su)(su)(su)打(da)(da)(da)水(shui)(shui)(shui)有抗氧化(hua)作用，能(neng)預防(fang)皮(pi)膚(fu)老(lao)化(hua)。檸檬+蘇(su)(su)(su)打(da)(da)(da)水(shui)(shui)(shui)：有助于(yu)增進食(shi)欲(yu)、預防(fang)皮(pi)膚(fu)老(lao)化(hua)、美容養(yang)顏(yan)。

飲用蘇打水注意事項

其實健康人(ren)的(de)(de)體(ti)內環境是弱堿性的(de)(de)，但(dan)隨著年(nian)齡的(de)(de)增長(chang)，由于外環境污染及不正常的(de)(de)生活及飲食習慣(guan)、煙酒過量、壓力(li)過大，其體(ti)質逐漸轉為酸(suan)性。平時(shi)喝(he)點(dian)蘇打水(shui)，確實能中(zhong)和胃(wei)(wei)酸(suan)，保護胃(wei)(wei)黏膜，提(ti)高(gao)人(ren)體(ti)內的(de)(de)酸(suan)堿平衡(heng)能力(li)。

蘇打餅干和(he)蘇(su)打(da)水(shui)內(nei)都含(han)有小蘇(su)打(da)，不能(neng)過(guo)(guo)量食用。如果長期過(guo)(guo)量攝入，會(hui)引起胃(wei)潰瘍(yang)患者消化(hua)道(dao)穿孔；還會(hui)造(zao)成(cheng)維生素的(de)(de)缺乏(fa)，影(ying)響鐵的(de)(de)吸收，引起缺鐵性貧血。另外，胃(wei)酸(suan)分(fen)泌過(guo)(guo)少的(de)(de)胃(wei)炎患者不要(yao)大量飲用蘇(su)打(da)水(shui)，因為蘇(su)打(da)水(shui)能(neng)中(zhong)和(he)胃(wei)酸(suan)，從而(er)加重胃(wei)酸(suan)缺乏(fa)，在胃(wei)酸(suan)分(fen)泌過(guo)(guo)多(duo)時(shi)適量喝(he)一些(xie)蘇(su)打(da)水(shui)還是可以的(de)(de)。