蘇打水什么時候喝最好？

1、清晨(chen)起床(chuang)后，喝一(yi)杯溫熱的蘇打水可幫助消(xiao)化促進新(xin)陳代謝，將(jiang)積存體(ti)內的廢物排出，是我們早上(shang)早餐有食欲，使(shi)排便順暢。

2、上(shang)班、外出郊游旅行，隨身攜帶蘇打(da)水適(shi)合，因為比喝其他飲(yin)料汽水更能解渴、蘇打(da)水是健康經濟的代表。

3、下午3點喝一(yi)瓶蘇打水(shui)(shui)，此(ci)時(shi)因工作關(guan)系，發汗排尿體(ti)內缺乏水(shui)(shui)份，此(ci)時(shi)補充水(shui)(shui)份易吸收有旺盛神(shen)經效果(guo)。其他時(shi)間可隨時(shi)補充蘇打水(shui)(shui)，將使您更健康有活(huo)力。

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4、慢跑(pao)、打網球、籃球等運動后或(huo)大量出(chu)汗后，請喝一瓶蘇打水，能迅速(su)解渴，還可以(yi)幫助身(shen)體(ti)調節(jie)酸(suan)堿平(ping)衡(heng)，排出(chu)體(ti)內(nei)毒素。

5、在喝(he)酒過(guo)量時(shi)(shi)，如(ru)在睡前多喝(he)些蘇打水(shui)那么就不會有宿醉(zui)的(de)情形發生了。若是宿醉(zui)時(shi)(shi)，喝(he)下些弱(ruo)堿(jian)性(xing)的(de)水(shui)，身體會舒服些。

6、常吃肉和蛋等(deng)酸(suan)性食物(wu)時(shi)，身體(ti)會處(chu)于酸(suan)性體(ti)質，這時(shi)不(bu)妨來一瓶(ping)蘇打水(shui)，因為天然的蘇打水(shui)可(ke)更(geng)好的調節酸(suan)堿平衡。

7、經過一天勞(lao)心勞(lao)力煩忙的工(gong)作(zuo)，體(ti)內乳酸(suan)累積過多(duo)容(rong)易感覺疲(pi)勞(lao)、肩膀酸(suan)無力、頸部硬緊，適量飲用蘇打水(shui)(shui)再沖洗(xi)溫(wen)水(shui)(shui)澡，浴后再喝下剩(sheng)下的蘇打水(shui)(shui)約20分鐘后，再進晚(wan)餐，可減(jian)少疲(pi)勞(lao)感，輕松舒(shu)服，有減(jian)肥功效(xiao)。

8、晚寢(qin)前飲半(ban)瓶正(zheng)濃蘇打水可使睡眠中(zhong)血液充滿水份，血液中(zhong)的廢物就不會(hui)沉淀結晶(jing)。

蘇打水每天喝多少合適？

蘇(su)打(da)水是(shi)碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成(cheng)或(huo)者用(yong)弱堿泡騰片(pian)、蘇(su)打(da)泡騰片(pian)以及(ji)機器人工(gong)生成(cheng)。蘇(su)打(da)水含有弱堿性，醫學上外用(yong)可消毒(du)殺菌。市面(mian)上出售的蘇(su)打(da)水大部(bu)分是(shi)在(zai)經過純化的飲用(yong)水中壓入(ru)二氧化碳，并(bing)添加甜味劑和香料的人工(gong)合(he)成(cheng)碳酸飲料。

所以喝一(yi)(yi)點點會(hui)對人身體有好處，但是不宜當水喝一(yi)(yi)天(tian)半瓶(ping)(ping)到一(yi)(yi)瓶(ping)(ping)左(zuo)右為宜。

蘇打水喝多了好不好？

若說(shuo)好處，是(shi)有(you)的(de)。蘇(su)打水屬于(yu)弱堿(jian)性(xing)。人(ren)體內環境是(shi)弱堿(jian)性(xing)。我們每(mei)天吃很多肉類、魚類，都是(shi)酸(suan)(suan)性(xing)食物。因此，需要(yao)進(jin)行酸(suan)(suan)堿(jian)平(ping)衡。那么，多吃些堿(jian)性(xing)食品(pin)更有(you)利(li)于(yu)身體健康(kang)。蘇(su)打水有(you)利(li)于(yu)養胃(wei)，因為蘇(su)打水能中和胃(wei)酸(suan)(suan)。蘇(su)打水有(you)助(zhu)于(yu)緩解消化不良和便秘癥狀。蘇(su)打水有(you)抗氧化作用，能預(yu)(yu)防皮膚老化。檸(ning)檬(meng)+蘇(su)打水：有(you)助(zhu)于(yu)增進(jin)食欲、預(yu)(yu)防皮膚老化、美容(rong)養顏。

飲用蘇打水注意事項

其(qi)(qi)實健康(kang)人的(de)體(ti)內環(huan)境是弱(ruo)堿(jian)性(xing)的(de)，但隨著年齡的(de)增長，由于(yu)外環(huan)境污染及(ji)不正常(chang)的(de)生活及(ji)飲食習慣、煙酒過量、壓(ya)力過大，其(qi)(qi)體(ti)質逐漸轉為(wei)酸性(xing)。平(ping)時(shi)喝點蘇打水(shui)，確實能中和胃(wei)酸，保護胃(wei)黏膜，提(ti)高(gao)人體(ti)內的(de)酸堿(jian)平(ping)衡能力。

蘇打餅干和蘇打(da)(da)水內都含有小蘇打(da)(da)，不能(neng)過(guo)(guo)量(liang)食用。如果長期過(guo)(guo)量(liang)攝入，會引(yin)起(qi)胃(wei)潰瘍患(huan)者(zhe)消(xiao)化道穿(chuan)孔(kong)；還會造成維(wei)生素的(de)(de)(de)缺乏，影響鐵的(de)(de)(de)吸收，引(yin)起(qi)缺鐵性(xing)貧血。另外，胃(wei)酸(suan)分泌(mi)過(guo)(guo)少的(de)(de)(de)胃(wei)炎患(huan)者(zhe)不要大量(liang)飲用蘇打(da)(da)水，因為蘇打(da)(da)水能(neng)中和胃(wei)酸(suan)，從而加(jia)重胃(wei)酸(suan)缺乏，在胃(wei)酸(suan)分泌(mi)過(guo)(guo)多時適量(liang)喝一些蘇打(da)(da)水還是可以的(de)(de)(de)。