【巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)搭配】巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)搭配什么食物更營養 巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)和什么搭配更養生

巧克力如何搭配著吃比較好？

光吃巧(qiao)克力會(hui)有太過甜(tian)膩之嫌，正好這個年代流行混(hun)搭，那么巧(qiao)克力能和什么食物混(hun)搭呢？

1、與紅酒搭配

紅酒的主(zhu)要成分是水(shui)(shui)楊(yang)酸，美國醫學專家(jia)發現(xian)，巧克力含有大(da)量黃烷醇(chun)，與水(shui)(shui)楊(yang)酸配(pei)合(he)，可(ke)起到和阿司匹(pi)林相(xiang)似的止痛作用，又(you)不會有頭暈(yun)、發低燒等(deng)副作用。

2、巧克力搭配茶

專家認為，巧克力中(zhong)的(de)可(ke)可(ke)多(duo)酚和茶多(duo)酚都(dou)具(ju)有強大的(de)抗氧化(hua)功(gong)能，兩者配合事半功(gong)倍，不光能延(yan)長體內其(qi)它抗氧化(hua)劑(ji)，如維生素E和C的(de)作(zuo)用(yong)時間，還能促(cu)進血管擴(kuo)張、治療貧血癥狀。專家指出，吃完巧克力后再來一杯(bei)紅茶，其(qi)作(zuo)用(yong)效果等同于(yu)對血管具(ju)有保護作(zuo)用(yong)的(de)葉酸(suan)。

3、吃完巧克力喝白開水

大量飲水(shui)能(neng)促進體內(nei)水(shui)分(fen)循(xun)環(huan)，為皮(pi)膚細胞提供充足氧氣，不會讓(rang)你在(zai)強壓、缺(que)乏睡眠(mian)的(de)狀態下顯得(de)面容憔悴。吃完黑巧克力(li)后再喝點水(shui)，還能(neng)促進肌肉和身體的(de)反射系統，刺激血液循(xun)環(huan)，不光(guang)讓(rang)你精力(li)旺盛(sheng)，還能(neng)提高你的(de)反應力(li)。

4、主食吃土豆，甜點吃巧克力

土豆中含有大量生物淀粉和鎂元素，配合巧克力中的各種微量維生素，可為身體提供均衡、全面的營養。鎂也能促進骨骼吸收更多維生素D。美國健康專家建議，如果你把土豆當做晚餐主食，可用一塊巧克力代替飯后(hou)甜點，這樣你(ni)的(de)鈣吸收能力可大大增高(gao)，而且和(he)土(tu)豆搭配(pei)好好吃的(de)。

5、黑巧克力和果仁

黑(hei)巧(qiao)(qiao)克力中(zhong)可(ke)可(ke)脂的(de)(de)含量較(jiao)高，多酚是可(ke)可(ke)豆中(zhong)的(de)(de)天然成份，也是一種強大的(de)(de)抗氧化劑(ji)。同樣具有氧化作(zuo)用的(de)(de)還有果(guo)仁。研究(jiu)發現，每天吃30克黑(hei)果(guo)仁巧(qiao)(qiao)克力，可(ke)使(shi)心臟病的(de)(de)發生率(lv)降低15%。另外，黑(hei)巧(qiao)(qiao)克力和(he)果(guo)仁中(zhong)都含有鈣、鐵、鎂等大量礦物質，這些(xie)礦物質可(ke)以參與和(he)改善(shan)人(ren)體微循環，能有效地(di)改善(shan)皮(pi)膚狀態(tai)，讓你吃后心情愉悅、產(chan)生滿足感。

6、巧克力和蘋果

蘋(pin)果(guo)中(zhong)有(you)大量的自(zi)由基，它(ta)能避免(mian)細胞(bao)的DNA受到損傷，有(you)效(xiao)鎖住(zhu)摩卡(ka)巧(qiao)克(ke)力中(zhong)的卵(luan)磷脂，讓它(ta)更(geng)高效(xiao)地作(zuo)用于(yu)身體!另有(you)研究發現，青蘋(pin)果(guo)中(zhong)含有(you)的自(zi)由基比紅(hong)蘋(pin)果(guo)更(geng)強大。

7、來條深海魚

深海(hai)魚中含(han)有大(da)量(liang)的油酸(suan)和(he)亞麻酸(suan)，它(ta)能有效地配(pei)合巧克力中的營(ying)養成(cheng)分，提高大(da)腦細胞的代謝(xie)能力。更重(zhong)要的，深海(hai)魚中的不飽和(he)脂肪(fang)酸(suan)能提高你的新(xin)陳代謝(xie)速(su)度，抵(di)消巧克力帶(dai)來的高熱量(liang)。不過有些朋友還會和(he)魚膠原蛋白粉(fen)搭配(pei)一下(xia)，緩沖一下(xia)味(wei)道！