一、涼茶有什么作用

1、清熱解暑

夏(xia)季氣溫高，人也會(hui)更加浮(fu)躁，比(bi)起熱(re)氣騰(teng)騰(teng)的茶來(lai)說，涼茶更加清熱(re)解暑(shu)，也更容易(yi)下咽。

2、降火下火

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不管(guan)是(shi)自制的(de)(de)涼(liang)茶還是(shi)市面上賣(mai)的(de)(de)涼(liang)茶飲料，一般都會(hui)添加(jia)金銀花、菊花等下(xia)火(huo)的(de)(de)中藥材(cai)，所以喝(he)涼(liang)茶有(you)降(jiang)火(huo)下(xia)火(huo)的(de)(de)作用。

3、提神醒腦

添加了薄荷成(cheng)分(fen)的涼茶有提神醒(xing)腦的作用，特別適合在午(wu)睡醒(xing)來之后喝。

4、預防動脈硬化

適(shi)量(liang)飲用涼茶(cha)可以降(jiang)低血(xue)液中的(de)膽固(gu)醇(chun)含量(liang)和血(xue)脂濃度，所以喝涼茶(cha)有預防(fang)動脈硬化(hua)的(de)效(xiao)果。高(gao)血(xue)壓(ya)、高(gao)血(xue)糖(tang)患(huan)者也可以適(shi)量(liang)飲用涼茶(cha)來緩解身體(ti)不適(shi)。

二、涼茶怎么喝才有效果?

1、選擇合適的容器

喝涼(liang)茶的時候可以選擇一個陶制(zhi)大(da)碗喝，因(yin)為(wei)陶制(zhi)的碗比其他材質的容(rong)器更容(rong)易讓(rang)涼(liang)茶降溫，而且也不(bu)傷料。

2、自制涼茶飲用

市面(mian)上販賣(mai)的涼(liang)茶(cha)配(pei)方(fang)千篇一(yi)律，功效(xiao)作用并沒有完全發揮(hui)出(chu)來，但是我們自制涼(liang)茶(cha)的話(hua)，可以根(gen)據自己(ji)(ji)的身(shen)體情況選擇涼(liang)茶(cha)配(pei)方(fang)，這(zhe)樣對自己(ji)(ji)身(shen)體也就更好。

3、涼茶熱飲

涼茶并(bing)不一定(ding)要涼著喝(he)，涼茶熱飲(yin)也能發揮它的作用，而且熱茶喝(he)完之后還能解表(biao)出汗，清(qing)熱解毒效果(guo)更好(hao)。

4、辨證喝涼茶

喝涼茶要辨證，并不是人人都適(shi)合喝涼茶，陽(yang)虛、寒(han)性(xing)體(ti)質(zhi)的人群要少喝涼茶，否則容易導致人體(ti)陽(yang)氣損(sun)耗(hao)加劇，不利于健康(kang)。

5、注意飲用量

涼茶雖好，可不能(neng)多喝。過量飲用涼茶容易(yi)導致腹瀉、食欲不振、口淡(dan)苔薄等情況，嚴重時甚(shen)至會損傷到(dao)我們的脾胃，造成腸胃功能(neng)紊亂。