解(jie)感類涼(liang)茶(cha)有金銀花涼(liang)茶(cha)、蒲(pu)公英涼(liang)茶(cha)、夏桑菊涼(liang)茶(cha)等(deng)，能夠緩解(jie)風熱(re)(re)感冒和(he)喉嚨痛，藥效平和(he)，清(qing)熱(re)(re)祛火，口感也挺(ting)好(hao)，一(yi)年四季(ji)都適飲(yin)。

清(qing)熱(re)化(hua)濕(shi)(shi)類涼(liang)茶(cha)有菊花茶(cha)、紅豆(dou)薏米茶(cha)、薏仁祛濕(shi)(shi)茶(cha)、五花祛濕(shi)(shi)茶(cha)、茯苓薏米祛濕(shi)(shi)茶(cha)等，適合夏(xia)季濕(shi)(shi)熱(re)重(zhong)、下雨天困倦疲(pi)累飲用，注意(yi)清(qing)熱(re)、祛濕(shi)(shi)要搭配(pei)著來喝。

清熱潤燥(zao)(zao)類涼(liang)茶(cha)(cha)有(you)羅(luo)漢果茶(cha)(cha)、百合(he)花(hua)茶(cha)(cha)、百合(he)菊花(hua)茶(cha)(cha)、茅根竹蔗(zhe)水、胖大海(hai)潤燥(zao)(zao)茶(cha)(cha)等(deng)，特別適(shi)(shi)合(he)戶(hu)外作業和高溫作業飲用，對口干、舌燥(zao)(zao)、咳嗽、上(shang)火等(deng)身體(ti)不(bu)適(shi)(shi)都(dou)有(you)不(bu)錯(cuo)的緩解作用。

清熱(re)解毒類涼(liang)茶(cha)(cha)有(you)金銀花茶(cha)(cha)、薄荷涼(liang)茶(cha)(cha)、荷葉(xie)涼(liang)茶(cha)(cha)、廿四味涼(liang)茶(cha)(cha)、陳皮涼(liang)茶(cha)(cha)等，注重(zhong)清熱(re)解毒，適(shi)飲(yin)于春、夏和(he)秋季。

夏(xia)季氣溫高，人也(ye)會更加浮(fu)躁，比起熱氣騰騰的茶來說，涼茶更加清熱解暑，也(ye)更容(rong)易下咽。

不管是(shi)自(zi)制的(de)涼茶還是(shi)市面上賣(mai)的(de)涼茶飲料(liao)，一般都會添加金銀花、菊花等(deng)下(xia)(xia)火的(de)中藥材，所以喝涼茶有降火下(xia)(xia)火的(de)作用。

添加了薄荷成分的(de)涼茶(cha)有提神(shen)醒(xing)腦的(de)作用，特別適合在午睡醒(xing)來之后喝。

適量飲(yin)用涼(liang)茶可(ke)以降低血液中的膽固醇含量和血脂濃(nong)度(du)，所(suo)以喝涼(liang)茶有預防動脈硬化的效果。高血壓、高血糖患者(zhe)也可(ke)以適量飲(yin)用涼(liang)茶來緩解身體(ti)不適。

1、導致體質變寒

涼(liang)茶(cha)(cha)有一(yi)定的(de)寒(han)(han)性，所以(yi)如果大量飲用的(de)話，是會(hui)導致(zhi)體(ti)質變寒(han)(han)的(de)，而(er)且本身是寒(han)(han)性體(ti)質的(de)人(ren)群(qun)大量飲用涼(liang)茶(cha)(cha)的(de)話，還會(hui)導致(zhi)身體(ti)不適情況(kuang)加重。

2、可能導致腹瀉

大量飲(yin)用(yong)涼茶還有(you)可能導致腹(fu)瀉、腹(fu)脹(zhang)等不適，而且久(jiu)而久(jiu)之(zhi)，對腸胃調節功(gong)能也有(you)影響。

3、導致尿頻

涼茶本身就屬于飲品，大量飲用會導致人體內水分快速累積，導致尿量增多，造成泌尿系統不適。詳細>>

1、體虛和患有慢性腸胃炎、關節炎者

涼(liang)茶(cha)中含有較多(duo)的寒性(xing)成分中藥，而體(ti)虛(xu)和患有慢(man)性(xing)腸胃炎(yan)、關節炎(yan)者本身就有怕冷(leng)、怕風(feng)、多(duo)汗等癥狀，在喝了涼(liang)茶(cha)之(zhi)后會導致這些癥狀加劇，從而影響身體(ti)健康。

2、風寒感冒者

患(huan)有風寒感(gan)冒的(de)患(huan)者也是不能喝涼(liang)茶的(de)，因為涼(liang)茶不利于感(gan)冒治愈，還有加重感(gan)冒癥狀的(de)可(ke)能性。

3、經期女性

在月經(jing)期的女性處于(yu)失(shi)血狀態，抵抗力比較(jiao)低，需(xu)要注意(yi)保暖(nuan)，所以(yi)就不(bu)要喝涼茶了(le)，否則容易導致氣血受寒凝(ning)滯(zhi)，經(jing)血排出(chu)不(bu)暢，從而引起痛經(jing)、月經(jing)不(bu)調等癥狀。

4、孕婦和新產婦

孕期女(nv)性和(he)新(xin)產婦都不要喝涼茶，這(zhe)是為(wei)了自身和(he)寶寶的(de)(de)健(jian)(jian)康(kang)著(zhu)想(xiang)，否則不僅對自己的(de)(de)身體健(jian)(jian)康(kang)有影響，還會損(sun)傷寶寶的(de)(de)健(jian)(jian)康(kang)。

5、老年人和孩子

老年人和嬰幼兒的脾胃功能都比較虛弱，而涼茶過于寒涼，不適合他們飲用。詳細>>

涼(liang)茶并(bing)不是(shi)配料(liao)越多(duo)(duo)越好，配料(liao)越多(duo)(duo)，可能(neng)各(ge)種(zhong)中(zhong)草藥(yao)能(neng)發揮(hui)出來的功(gong)效(xiao)也就更加有限，所以一般一款涼(liang)茶配3-4種(zhong)中(zhong)草藥(yao)就可以了。

不同配(pei)方的涼茶有(you)不同的功效(xiao)和作用，所以在選(xuan)購的時候還要考慮自(zi)己的需求是什么(me)，根據自(zi)身實際需求去(qu)選(xuan)購。

選購涼(liang)茶的(de)時(shi)候一定要注意(yi)產品的(de)包(bao)裝信息，看看生產日期、生產廠家、質檢(jian)標志等信息是否展示完全，只有正(zheng)規廠家生產的(de)在(zai)保質期內(nei)的(de)涼(liang)茶才適合飲用(yong)。

1、棗杞黃芪茶

配方：紅棗、枸杞、黃(huang)芪。

做法：將黃芪和(he)枸(gou)杞洗凈(jing)之后(hou)放入清水鍋中煮沸，煮沸后(hou)轉(zhuan)小(xiao)火煮10分鐘(zhong)左右，之后(hou)放入枸(gou)杞子再煮2分鐘(zhong)，即可飲用。

2、決明菊花山楂茶

配方：決(jue)明子、菊花、山楂。

做(zuo)法(fa)：把決明(ming)子、菊花和山楂用冷水洗凈泡一會兒，之后用沸水沖泡，加蓋燜大概半小時左(zuo)右即可飲用。

3、枸杞烏龍茶

配(pei)方：枸杞(qi)子(zi)、菊花(hua)、烏龍茶。

做法：把枸杞子、菊花和(he)烏龍茶葉(xie)用開水沖(chong)泡，之后加(jia)蓋燜片刻后即可飲用。

1、雙花飲

配方：金銀(yin)花、菊花、山楂、蜂蜜。

做(zuo)法：首先把金銀花、山楂和菊(ju)花洗凈之后(hou)(hou)放入鍋(guo)中，然后(hou)(hou)加水(shui)煎煮(zhu)(zhu)，煮(zhu)(zhu)30分鐘(zhong)后(hou)(hou)濾出水(shui)煎液(ye)，之后(hou)(hou)倒入適量(liang)蜂蜜(mi)，攪拌均(jun)勻后(hou)(hou)即可飲用(yong)。

2、三鮮茶

配方：鮮(xian)藿香(xiang)、鮮(xian)佩蘭、鮮(xian)薄荷(he)。

做法：把(ba)鮮藿香、鮮佩(pei)蘭和鮮薄荷切碎，之后(hou)用水煎(jian)煮，再過濾(lv)掉渣葉，放涼后(hou)即(ji)可飲用。

3、竹葉茅根荷葉茶

配方：竹葉、白茅根、荷葉。

做法(fa)：把(ba)竹葉、白(bai)茅根(gen)和(he)荷葉放入保(bao)溫(wen)杯中，倒入沸水沖泡(pao)，之后蓋上蓋子燜(men)20分鐘，等到涼(liang)透(tou)后即可(ke)飲用(yong)。

1、陳皮茶

配(pei)方(fang)：陳(chen)皮、白(bai)糖(tang)。

做法：首先(xian)將買回來(lai)的陳皮用清水沖洗(xi)干凈，之后(hou)撕成小(xiao)塊，放入茶杯(bei)中用開(kai)水沖泡。燜上10分鐘后(hou)，濾去陳皮渣，然后(hou)加一點點白(bai)糖，就可以飲用了。

2、桑菊茶

配方(fang)：桑葉、白菊花、甘草、白糖。

做法：首先把桑葉(xie)、白菊花(hua)和甘草放入鍋中加水煎煮，之后(hou)過濾掉(diao)渣葉(xie)，然后(hou)加入少(shao)量白糖，等(deng)到冷(leng)了之后(hou)就可以飲用了。

3、荷葉涼茶

配方(fang)：荷葉、滑石(shi)、白(bai)術、甘(gan)草、白(bai)糖。

做法：把荷葉撕成小塊，和中藥滑石、白術、甘草一起入水煎煮，之后去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用。詳細>>

1、金銀花解毒茶

配方：金銀花、夏枯草、蒲公英、白菊花、生地、魚腥草。

做法：把所(suo)有材料清(qing)洗(xi)干(gan)凈，放到瓦鍋里(li)，加入(ru)3碗清(qing)水，煎(jian)煮(zhu)至1碗茶湯即可飲用。

2、二十四味涼茶

配方：金(jin)(jin)銀花(hua)、杭(hang)白(bai)菊(ju)、玫瑰花(hua)、烏龍茶、黃(huang)山貢菊(ju)、臘梅花(hua)、枸(gou)杞、黑芝麻(ma)、金(jin)(jin)菊(ju)花(hua)、白(bai)芝麻(ma)、麥冬、胖(pang)大海、茉(mo)莉花(hua)、山楂、甘草、蓮心、果干、薄荷、毛(mao)峰茶、銀菊(ju)、玫瑰茄、銀杏葉(xie)、冰糖。

做法：所有材(cai)料清(qing)洗干凈，放到瓦鍋里，加入3碗清(qing)水，煎煮至1碗茶(cha)湯(tang)，倒出攤(tan)涼即可飲(yin)用。

3、桑榆暮景菊涼茶

配方：桑葉(xie)、菊花、薄荷、苦竹(zhu)葉(xie)、白茅根。

做法：把桑葉、菊花、薄荷、苦竹葉、白茅根分別清洗干凈，一起放到茶壺里。倒入適量開水，蓋上壺蓋悶泡大約10分鐘即成。詳細>>

不能。

孕婦的體質比較特殊，為了寶寶的健康，最好不要喝涼茶，否則不僅會影響寶寶的臟腑發育，也會對產婦的脾胃造成傷害。詳細>>

1、煎煮不超過3分鐘

涼茶選用(yong)的(de)藥材多為花或葉，并不適(shi)合長(chang)時間煎煮(zhu)(zhu)，一般煎3分(fen)鐘(zhong)左右就(jiu)可以了，煎煮(zhu)(zhu)時間過長(chang)容易使有效成分(fen)揮發(fa)。

2、連續喝涼茶不超過3天

連續喝涼茶不應超過3天，同時每次喝的時候也要注意用量，不能一次性喝太多，否則對健康有影響。詳細>>

市面上販賣的瓶裝或罐裝的涼茶飲料保質期一般是兩年，但是開蓋后最好在24小時之內喝完。自制涼茶的保質期比較短，一般不建議過夜后繼續喝，所以自制涼茶的時候要注意不要一次做太多。詳細>>

1、每逢節日(ri)活動(dong)，就到了(le)網購(gou)達人(ren)們大展(zhan)身手的時候了(le)，然而(er)面對五花八門的商品、參差不齊的價(jia)格卻不知如(ru)何(he)下手？

2、每逢節(jie)日(ri)活動，就到了(le)網購(gou)達人(ren)們(men)大展身手的(de)時候(hou)了(le)，然而面(mian)對五花八門的(de)商品、參(can)差(cha)不齊的(de)價格卻(que)不知如何下手？

1、每逢節日活動(dong)，就(jiu)到了網(wang)購達人(ren)們大(da)展身手的(de)時候(hou)了，然而面對五花八門的(de)商品、參差不齊(qi)的(de)價(jia)格卻不知如何下手？

2、每逢節日(ri)活動，就到了網購(gou)達人們(men)大展身手(shou)的時候了，然而面對五花八門的商品、參(can)差不齊的價格卻不知如何下(xia)手(shou)？