適應(ying)癥(zheng)：適(shi)合外感風熱(re)癥、里熱(re)癥、四時感冒和(he)流感，能(neng)夠緩解風熱(re)感冒和(he)喉嚨(long)痛(tong)，藥效(xiao)平和(he)，清熱(re)祛火，口感也(ye)挺好，一年四季都(dou)適(shi)飲。

主(zhu)要配方：像(xiang)金銀花(hua)、野菊花(hua)、蒲公英、魚腥草、桑葉、白茅根(gen)泡的都不錯(cuo)，可(ke)以(yi)直接選擇(ze)買成品涼茶，或者自(zi)己到藥店、超市里(li)抓(zhua)藥自(zi)己熬也可(ke)以(yi)。

代(dai)表涼茶：金銀花涼(liang)茶、蒲公英涼(liang)茶、夏桑(sang)菊涼(liang)茶、黃振龍涼(liang)茶等。

適(shi)應癥：適合夏季濕(shi)(shi)熱(re)重、下雨天困倦疲累飲用(yong)(yong)，針對濕(shi)(shi)熱(re)氣重、口(kou)氣大(da)、舌苔厚(hou)膩、面色黃(huang)赤(chi)等人飲用(yong)(yong)，注意清熱(re)、祛(qu)濕(shi)(shi)要搭配著來喝。

主要配方：采用(yong)(yong)木棉花(hua)、金(jin)銀花(hua)、菊花(hua)、葛花(hua)、棉茵陳、土茯苓(ling)等，煎煮或(huo)用(yong)(yong)開(kai)水沖泡，也可以用(yong)(yong)蘆根和(he)甘(gan)草煮水喝(he)，也有清熱化濕的(de)效(xiao)果。

代表涼茶：菊(ju)花(hua)茶(cha)(cha)、紅豆薏米(mi)茶(cha)(cha)、薏仁(ren)祛濕(shi)茶(cha)(cha)、五(wu)花(hua)祛濕(shi)茶(cha)(cha)、茯(fu)苓薏米(mi)祛濕(shi)茶(cha)(cha)等。

適應癥(zheng)：對口(kou)干(gan)、舌燥(zao)、咳嗽、上火(huo)都有良好的(de)藥(yao)用功效，特(te)別適合戶外作業(ye)和(he)高溫作業(ye)飲用，區屬降(jiang)火(huo)，尤其適飲于干(gan)燥(zao)的(de)夏(xia)秋季。

主(zhu)要(yao)配方：使用沙參(can)、玉(yu)竹、龍梨葉、麥冬、雪耳(er)、羅漢果、胖大海、百合等，要(yao)配合祛暑滑(hua)石、生甘草(cao)一(yi)起(qi)喝解(jie)暑效(xiao)果會(hui)更好。

代表涼茶：羅漢果茶(cha)、百合花茶(cha)、百合菊花茶(cha)、茅根竹蔗水、胖大海潤燥茶(cha)等。

適應(ying)癥(zheng)：主要適合內熱，火氣重的人，如容易長痤瘡、長痢疾的人體(ti)內需要排毒，注重清熱解毒，適飲于春、夏和秋季。

主要配方：金銀花、菊花、荷(he)葉(xie)、山(shan)枝(zhi)子、黃芪等。

代表涼茶(cha)：金銀花茶(cha)、薄(bo)荷(he)涼(liang)茶(cha)、荷(he)葉涼(liang)茶(cha)、癍痧涼(liang)茶(cha)、廿四味涼(liang)茶(cha)、陳皮涼(liang)茶(cha)等(deng)。

自(zi)制涼茶注意(yi)事項：在(zai)煮涼茶(cha)時宜用(yong)砂(sha)鍋(guo)煮，不(bu)要用(yong)鐵鍋(guo)煮，喝的時候用(yong)紫砂(sha)茶(cha)壺喝對(dui)(dui)身體有好處，如果是對(dui)(dui)于小孩、老人，適合喝熱的避免(mian)腸胃受(shou)不(bu)了，另外(wai)涼茶(cha)應該當(dang)天(tian)煮、當(dang)天(tian)喝，千萬不(bu)要隔夜喝。

脾胃(wei)虛(xu)弱慎用(yong)涼茶(cha)：胃(wei)寒的(de)人(ren)要少喝涼(liang)茶，脾(pi)胃(wei)虛寒主(zhu)要表現為消(xiao)化不好、怕冷(leng)、吃生冷(leng)或堅硬的(de)食物容易(yi)胃(wei)疼等(deng)，除了胃(wei)寒之外(wai)，胃(wei)酸過多、長期腹瀉、結腸炎的(de)患者也要慎用(yong)中(zhong)藥涼(liang)茶。

涼茶要對(dui)癥飲用(yong)：涼茶中(zhong)的中(zhong)草藥(yao)針對性不同。比如蒲公英可以(yi)消腫散瘀(yu)，適用于頭疼發熱(re)(re)；玉米須、竹(zhu)葉可以(yi)去濕解暑，適用于小便不利；大青葉、決明(ming)子、荷葉、薄荷可以(yi)解暑、清熱(re)(re)、通(tong)便。

涼茶煎煮不超(chao)過(guo)3分鐘：由于涼茶(cha)采用的藥(yao)材多為花或(huo)葉(xie)，所以煎(jian)煮(zhu)和泡(pao)水(shui)都可以，即使煎(jian)煮(zhu)不(bu)要(yao)超(chao)過3~4分鐘，時間長有效(xiao)成(cheng)分會(hui)揮(hui)發，最好是沸水(shui)沖泡(pao)，且涼茶(cha)沖泡(pao)次數不(bu)要(yao)超(chao)過三次，否則容(rong)易變(bian)質。

連續喝涼茶(cha)不超(chao)過(guo)三天：中藥涼茶(cha)畢竟是藥物，連續服用最(zui)好不要超(chao)過三(san)天，比較容易傷胃(wei)，出現胃(wei)疼、胃(wei)口不好、拉肚(du)子等(deng)(deng)不良反(fan)應。如(ru)果夏季解暑長期(qi)使用，則(ze)最(zui)好選擇(ze)藥食同源的(de)材料，比如(ru)綠豆(dou)茶(cha)、綠茶(cha)等(deng)(deng)。

注(zhu)意涼茶配方：選配夏季飲用(yong)的(de)涼(liang)茶(cha)盡(jin)量少用(yong)梔子(zi)、穿心蓮等(deng)(deng)寒性(xing)大的(de)藥(yao)材，宜選用(yong)性(xing)平或稍涼(liang)的(de)。如果是上火癥(zheng)狀，表現為口(kou)干(gan)、口(kou)舌生瘡或便秘、嗓子(zi)腫痛(tong)等(deng)(deng)，適合選擇菊花和金(jin)銀花來清熱解毒(du)消(xiao)炎(yan)。