涼茶喝多了好不好

喝涼茶要(yao)看本身人(ren)的體質(zhi)(zhi)，每個人(ren)的體質(zhi)(zhi)不一樣效果也不一樣。

1、涼茶有一(yi)定的(de)(de)寒性，因(yin)此，起到了清熱(re)的(de)(de)作用，但(dan)是女性和體質(zhi)偏寒的(de)(de)人不適合(he)大量喝(he)，會造成體質(zhi)進一(yi)步偏寒，易造成月經不調(diao)、受孕困難的(de)(de)問題(ti)。

2、在(zai)空調間(jian)里還(huan)喝很多涼茶(cha)的話(hua)，很容(rong)易就會著涼，造成腹瀉的毛(mao)病，因此，空調間(jian)是不適合一瓶(ping)接一瓶(ping)地喝涼茶(cha)的。

3、涼茶(cha)本身就屬(shu)于(yu)飲品，大量喝(he)涼茶(cha)，會讓(rang)人(ren)在(zai)一定時(shi)間內(nei)體內(nei)水分快速積累，導致尿量增(zeng)加，出現尿多的問題，并且涼茶(cha)本身也具有利(li)尿的作用，因此，會頻繁上廁所(suo)，造成泌尿系統(tong)的不適。

4、涼茶(cha)冰(bing)鎮之后喝，雖(sui)然味道更好，消暑效(xiao)果(guo)也更好，但(dan)是(shi)，確實不適合(he)任何人大量服用，畢(bi)竟涼茶(cha)自身偏(pian)寒，涼上加涼，對(dui)老人和兒童都是(shi)相當不好的。

5、胃部消化系(xi)統不(bu)好的(de)人，如果超(chao)量(liang)喝(he)涼茶，會造成(cheng)胃部酸疼不(bu)適，打嗝過多等問(wen)題(ti)，因此(ci)，有胃腸問(wen)題(ti)的(de)朋(peng)友還是少喝(he)一些(xie)涼茶為妙(miao)。

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涼茶什么時候喝最好

1、上午還是下午

傳統(tong)涼茶多(duo)用(yong)于頭暈、惡寒(han)、發熱、咽干口苦、傷風(feng)咳嗽等上呼吸系統(tong)的(de)不(bu)(bu)適或(huo)疾病(bing)，一般宜上午飲(yin)用(yong)，通常于上午10時(shi)至下午3時(shi)這段時(shi)間內飲(yin)用(yong)。當然咯，晚上也可以喝(he)涼茶。在就寢前(qian)30-60分(fen)鐘，可以適當喝(he)些有清心安神功效的(de)涼茶。但(dan)不(bu)(bu)建議健康人每(mei)天喝(he)涼茶。

2、飯前喝還是飯后喝

飯前喝還是飯后喝要看具體情況，中醫理論將人體病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦腎肝；病在上應飯前服用涼茶，有利(li)于藥效下達；而(er)病(bing)在(zai)下則宜飯后(hou)服涼茶，使(shi)藥性上(shang)引，更好地作(zuo)用于病(bing)體(ti)。

3、溫服還是冷服

涼(liang)(liang)茶(cha)(cha)等冷了再喝，還是趁(chen)熱喝？這(zhe)也要分(fen)不同情況，一般藥性(xing)平和(he)、益氣的(de)(de)(de)藥物熬制的(de)(de)(de)涼(liang)(liang)茶(cha)(cha)，適宜溫服(fu)，可(ke)降低藥物的(de)(de)(de)副作用和(he)對腸胃的(de)(de)(de)刺激(ji)；發汗(han)解(jie)表的(de)(de)(de)涼(liang)(liang)茶(cha)(cha)可(ke)用于(yu)感冒(mao)發熱等癥(zheng)的(de)(de)(de)治(zhi)療也宜趁(chen)溫熱的(de)(de)(de)時候服(fu)用。而熱證(zheng)所致的(de)(de)(de)急病可(ke)以冷服(fu)。

4、熱天還是冷天喝

涼(liang)(liang)茶(cha)大多數是在夏天特別流行，而在大多數人的(de)(de)概(gai)念里，涼(liang)(liang)茶(cha)，也就(jiu)是清熱解毒，下火(huo)。其(qi)實，寒冷(leng)的(de)(de)冬天也是可以(yi)喝的(de)(de)。涼(liang)(liang)茶(cha)是用復方或單味土產草(cao)藥(yao)煎熬而成的(de)(de)飲(yin)料,將藥(yao)性寒涼(liang)(liang)和(he)能(neng)消解內(nei)熱的(de)(de)中草(cao)藥(yao)煎水作飲(yin)料喝，以(yi)消除(chu)夏季(ji)人體內(nei)的(de)(de)暑氣，或治療(liao)冬日干(gan)燥引起的(de)(de)喉(hou)嚨疼(teng)痛等疾患(huan)。

什么時候不宜喝涼茶

1、入睡前不宜喝涼茶

專家(jia)認為，涼(liang)(liang)茶(cha)有(you)利尿作用，如睡前喝(he)涼(liang)(liang)茶(cha)，有(you)的(de)人會出(chu)現類(lei)似(si)喝(he)濃茶(cha)后的(de)亢奮狀態，難以入(ru)睡。且睡前喝(he)涼(liang)(liang)茶(cha)過多，尿量明顯增(zeng)加(jia)，導致起夜次數多，影(ying)響睡眠質量。所以一般在入(ru)睡之前，不宜喝(he)涼(liang)(liang)茶(cha)。

2、空腹時不宜喝涼茶

有的人以為在清晨起(qi)床后或(huo)是腹(fu)(fu)中空(kong)(kong)(kong)空(kong)(kong)(kong)時喝涼(liang)(liang)茶(cha)會(hui)更(geng)易吸收，更(geng)有療效，所以喜飲空(kong)(kong)(kong)腹(fu)(fu)茶(cha)，殊不知這樣(yang)會(hui)影(ying)響身體健康。因為空(kong)(kong)(kong)腹(fu)(fu)喝涼(liang)(liang)茶(cha)會(hui)沖淡胃液，不利(li)于(yu)消化。涼(liang)(liang)茶(cha)性寒(han)，會(hui)抑制胃腸活動而降(jiang)低食欲，影(ying)響正(zheng)餐胃口，還容易有反酸(suan)、口泛清水的不良反應。長期空(kong)(kong)(kong)腹(fu)(fu)喝涼(liang)(liang)茶(cha)，還容易引起(qi)胃痛及削弱胃腸功能。