涼茶喝多了好不好

喝涼茶要看本身人(ren)(ren)的體質，每個人(ren)(ren)的體質不一(yi)(yi)樣(yang)效果也(ye)不一(yi)(yi)樣(yang)。

1、涼(liang)茶有一(yi)定的寒(han)性，因(yin)此(ci)，起(qi)到了清熱的作用(yong)，但是(shi)女(nv)性和體(ti)質(zhi)偏寒(han)的人不適(shi)合(he)大量(liang)喝，會造(zao)成(cheng)體(ti)質(zhi)進一(yi)步(bu)偏寒(han)，易造(zao)成(cheng)月經不調、受孕困難的問題。

2、在空調間里還(huan)喝很多涼茶的話，很容易就(jiu)會著涼，造成腹瀉的毛病，因(yin)此，空調間是不適合一瓶(ping)接一瓶(ping)地喝涼茶的。

3、涼(liang)(liang)(liang)茶(cha)本身就屬于飲品，大(da)量喝(he)涼(liang)(liang)(liang)茶(cha)，會讓人(ren)在一定時間(jian)內(nei)(nei)體內(nei)(nei)水分快速積累(lei)，導致尿(niao)量增加，出現尿(niao)多的問題，并且涼(liang)(liang)(liang)茶(cha)本身也具有利(li)尿(niao)的作用，因此，會頻繁上(shang)廁(ce)所，造成泌尿(niao)系統的不適(shi)。

4、涼茶(cha)冰鎮之后喝，雖然味道更好(hao)，消暑效果也更好(hao)，但是，確實不(bu)適(shi)合(he)任何(he)人(ren)大量(liang)服(fu)用(yong)，畢竟涼茶(cha)自身(shen)偏寒，涼上(shang)加涼，對老人(ren)和(he)兒童(tong)都是相(xiang)當(dang)不(bu)好(hao)的。

5、胃部消化系統不好的人，如果(guo)超量喝(he)涼(liang)茶，會造成胃部酸疼不適，打(da)嗝(ge)過(guo)多等(deng)問題(ti)，因此(ci)，有胃腸(chang)問題(ti)的朋友還是(shi)少(shao)喝(he)一些(xie)涼(liang)茶為妙(miao)。

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涼茶什么時候喝最好

1、上午還是下午

傳統涼(liang)茶(cha)多用(yong)于(yu)頭暈(yun)、惡寒、發熱、咽干口苦(ku)、傷(shang)風(feng)咳嗽(sou)等上呼吸系統的(de)不適(shi)或(huo)疾(ji)病，一(yi)般宜(yi)上午飲用(yong)，通常于(yu)上午10時至下午3時這段時間內(nei)飲用(yong)。當然咯，晚上也可(ke)以(yi)喝(he)(he)涼(liang)茶(cha)。在就(jiu)寢前30-60分(fen)鐘，可(ke)以(yi)適(shi)當喝(he)(he)些有(you)清心安(an)神(shen)功(gong)效的(de)涼(liang)茶(cha)。但(dan)不建議(yi)健(jian)康(kang)人(ren)每天喝(he)(he)涼(liang)茶(cha)。

2、飯前喝還是飯后喝

飯前喝還是飯后喝要看具體情況，中醫理論將人體病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦腎肝；病在上應飯前服用涼茶，有利于(yu)藥(yao)效下(xia)達；而病在(zai)下(xia)則宜飯后(hou)服涼(liang)茶，使藥(yao)性上引(yin)，更好地(di)作用于(yu)病體(ti)。

3、溫服還是冷服

涼茶等冷了再喝，還(huan)是趁熱喝？這(zhe)也要(yao)分不同情況，一般藥性平(ping)和、益氣的(de)(de)藥物(wu)熬制的(de)(de)涼茶，適宜(yi)溫服，可(ke)降低藥物(wu)的(de)(de)副作用(yong)和對腸胃的(de)(de)刺激；發汗解表的(de)(de)涼茶可(ke)用(yong)于感冒(mao)發熱等癥的(de)(de)治療也宜(yi)趁溫熱的(de)(de)時候服用(yong)。而(er)熱證所致(zhi)的(de)(de)急病可(ke)以冷服。

4、熱天還是冷天喝

涼(liang)茶(cha)大多(duo)數是在(zai)夏(xia)天特(te)別流行(xing)，而在(zai)大多(duo)數人(ren)的(de)(de)概念(nian)里，涼(liang)茶(cha)，也(ye)就是清熱解毒，下(xia)火(huo)。其實，寒冷的(de)(de)冬(dong)天也(ye)是可(ke)以(yi)喝(he)的(de)(de)。涼(liang)茶(cha)是用(yong)復方(fang)或(huo)單(dan)味土產(chan)草(cao)藥煎(jian)熬(ao)而成的(de)(de)飲料,將(jiang)藥性寒涼(liang)和能消(xiao)解內熱的(de)(de)中草(cao)藥煎(jian)水作飲料喝(he)，以(yi)消(xiao)除夏(xia)季人(ren)體內的(de)(de)暑氣，或(huo)治療冬(dong)日干燥引起的(de)(de)喉(hou)嚨疼痛等疾患。

什么時候不宜喝涼茶

1、入睡前不宜喝涼茶

專家(jia)認為，涼(liang)茶有(you)利尿作用，如睡前喝涼(liang)茶，有(you)的人會出現類似喝濃茶后的亢奮狀態，難以(yi)入(ru)睡。且睡前喝涼(liang)茶過多(duo)，尿量明顯增(zeng)加，導致(zhi)起夜(ye)次數(shu)多(duo)，影響睡眠質量。所以(yi)一般在入(ru)睡之前，不宜喝涼(liang)茶。

2、空腹時不宜喝涼茶

有的人以為在清晨起(qi)床后或是腹中(zhong)空(kong)空(kong)時喝涼(liang)茶(cha)(cha)會(hui)(hui)(hui)更(geng)易(yi)吸收，更(geng)有療(liao)效，所(suo)以喜(xi)飲空(kong)腹茶(cha)(cha)，殊(shu)不知這樣會(hui)(hui)(hui)影(ying)響身(shen)體健康。因(yin)為空(kong)腹喝涼(liang)茶(cha)(cha)會(hui)(hui)(hui)沖淡胃(wei)(wei)液(ye)，不利于消化。涼(liang)茶(cha)(cha)性寒，會(hui)(hui)(hui)抑(yi)制胃(wei)(wei)腸活動而降低食欲，影(ying)響正(zheng)餐(can)胃(wei)(wei)口，還容易(yi)有反酸(suan)、口泛清水的不良反應(ying)。長(chang)期空(kong)腹喝涼(liang)茶(cha)(cha)，還容易(yi)引起(qi)胃(wei)(wei)痛及削弱胃(wei)(wei)腸功能。