一、肌肉勞損的癥狀

1、肌肉勞損的癥狀之腰肌勞損

此種肌肉勞損的癥狀以(yi)腰(yao)部及腰(yao)骶疼痛(tong)為主(zhu)，呈慢性反復性發作，疼痛(tong)性質多為鈍痛(tong)或酸痛(tong)，可(ke)局限于一(yi)個(ge)部位，也(ye)可(ke)散(san)布整個(ge)背(bei)部，少部分患者可(ke)出(chu)現(xian)刺痛(tong)或灼(zhuo)痛(tong)感。疼痛(tong)可(ke)隨氣候變化(hua)或勞累程度而變化(hua)，患者不能堅持彎腰(yao)工(gong)作，常被迫伸腰(yao)或以(yi)拳頭擊(ji)打腰(yao)部以(yi)緩解疼痛(tong)。

2、肌肉勞損的癥狀之腰椎骨質增生

腰(yao)椎(zhui)(zhui)骨(gu)質增生以腰(yao)三、腰(yao)四最為常見，該(gai)類肌(ji)肉勞損的癥狀表現(xian)為：腰(yao)椎(zhui)(zhui)及腰(yao)部軟組織酸痛、脹(zhang)痛、僵硬(ying)，彎腰(yao)活動受限。若相鄰(lin)神經根受壓可(ke)引起相應癥狀，可(ke)出現(xian)局部疼痛、發僵、后根神經痛、麻木(mu)等表現(xian)。

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3、肌肉勞損的癥狀之腰椎間盤突出

腰(yao)椎間(jian)盤突(tu)出(chu)的癥(zheng)狀較(jiao)為(wei)復雜，除腰(yao)部(bu)疼痛(tong)外，還可出(chu)現腰(yao)部(bu)活動受(shou)限、下肢麻木及間(jian)歇(xie)性(xing)跛行等(deng)情況。

①腰(yao)部(bu)(bu)疼痛(tong)是多數(shu)腰(yao)椎間盤突出患者最先出現(xian)的癥(zheng)狀，隨病(bing)情(qing)的發展，疼痛(tong)可放射至腿部(bu)(bu)，多為刺痛(tong)。腰(yao)、腿疼痛(tong)可在外傷、勞累或受(shou)寒后(hou)加重。

②腰椎(zhui)間(jian)盤突出(chu)癥患者腰椎(zhui)的前屈后(hou)伸活動與椎(zhui)間(jian)盤突出(chu)的程度密切相關。如纖維環未完全破(po)裂，腰椎(zhui)取(qu)前屈位置(zhi)，后(hou)伸受限。

③下肢麻木是該類肌肉勞損(sun)的(de)癥狀特征之(zhi)一，這(zhe)多是由(you)椎間盤組織壓迫神經的(de)本體感覺(jue)和觸覺(jue)纖維(wei)引起的(de)。大腿外側是常見的(de)麻木區域，當穿(chuan)衣褲接觸時(shi)可以有燒灼(zhuo)感，長時(shi)間站立可加重麻木感。

④腰椎間盤突出癥發生的跛行(xing)多為間歇性，即行(xing)走一段距離路程后出現下肢疼痛，無力，彎腰或蹲(dun)下休息后癥狀可(ke)緩(huan)解(jie)，仍能繼續行(xing)走。

4、肌肉勞損的癥狀之腰椎管狹窄

腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)管狹(xia)窄可(ke)繼(ji)發于腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)骨質增生或(huo)腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)間盤(pan)突(tu)出(chu)，腰(yao)(yao)(yao)腿(tui)疼痛和間歇性跛行是(shi)此種肌肉(rou)勞損的(de)主(zhu)要(yao)癥狀主(zhu)要(yao)。椎(zhui)(zhui)管狹(xia)窄病人往(wang)往(wang)主(zhu)訴多而體征(zheng)少，檢(jian)查脊椎(zhui)(zhui)偏(pian)斜(xie)不(bu)明顯(xian)，腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)正常，只(zhi)是(shi)后(hou)伸痛，直腿(tui)抬(tai)高試驗正常或(huo)只(zhi)有中度牽拉痛。少數(shu)病例因壓迫馬尾(wei)及神經根而影(ying)響大、小(xiao)便，甚至造成(cheng)下肢不(bu)完全性癱瘓。

二、肌肉勞損怎么治療

①限制(zhi)或(huo)停止(zhi)致傷動作，使局部得到休息(xi)。

②局(ju)部注(zhu)射醋酸氫化潑尼松(song)或其同類藥物，可促(cu)使炎癥(zheng)消退。

③止痛(tong)(tong)。用類似(si)英國生產的之類的理療、止痛(tong)(tong)藥(yao)。

④手術(shu)治(zhi)療。僅(jin)適用某些特定的(de)勞損(sun)，如(ru)狹窄性腱(jian)鞘炎。

⑤合理的肌肉功能鍛(duan)煉。

⑥推拿(na)手法(fa)緩解肌肉痙攣

至于慢性(xing)(xing)腰(yao)肌損傷，推拿手法(fa)以緩解肌肉痙攣，改善局部氣(qi)血循環(huan)，使用外部牽引支(zhi)撐腰(yao)痛治療帶來達(da)到限制或(huo)制止致(zhi)性(xing)(xing)動作(zuo) 減輕勞(lao)損肌肉的(de)張力使其充(chong)分休息 恢復正常機能，并通過熱敷(fu)促進血液循環(huan)可取得(de)較好的療效。

三、肌肉勞損的飲食注意事項

肌肉勞(lao)損應(ying)注意的飲食(shi)營養，不要忌口和偏食(shi)。一些食(shi)物應(ying)限量，但不是忌食(shi)。

1、要少食(shi)牛(niu)奶(nai)、羊(yang)奶(nai)等(deng)奶(nai)類和花生、巧克力、小(xiao)米、干酪(lao)(lao)、奶(nai)糖等(deng)含酪(lao)(lao)氨酸(suan)、苯(ben)丙(bing)氨酸(suan)和色氨酸(suan)的(de)食(shi)物，因其能產生致(zhi)關(guan)節炎的(de)介質前列(lie)腺素、白三(san)烯、酪(lao)(lao)氨酸(suan)激酶自身抗體及抗牛(niu)奶(nai)IgE抗體(ti)等，易致過敏而引起關節炎加重、復(fu)發或(huo)惡化。

2、少食肥肉、高動(dong)物(wu)脂(zhi)肪和(he)高膽固(gu)醇食物(wu)，因其產(chan)生的酮(tong)體、酸類、花生四烯酸代謝產(chan)物(wu)和(he)炎(yan)癥(zheng)介質(zhi)等，可抑制(zhi)T淋(lin)巴細(xi)胞(bao)功(gong)能，易引起和(he)加重關節疼痛、腫脹、骨(gu)質脫(tuo)鈣(gai)疏松(song)與關節破壞。

3、少食甜食，因(yin)其糖類(lei)易(yi)致過敏，可加重(zhong)關(guan)(guan)節滑膜炎的發展，易(yi)引起關(guan)(guan)節腫脹和疼痛(tong)加重(zhong)。

4、少飲酒和咖(ka)啡、茶等飲料，注意避免被(bei)動吸(xi)煙，因其都可加劇關(guan)節(jie)炎惡化。

5、可適(shi)量多食動物血(xue)、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉(rou)、雞肉(rou)及牛“腱(jian)子”肉(rou)等富含組(zu)氨酸、精氨酸、核(he)酸和膠原(yuan)的食物等。

四、肌肉勞損的癥狀如何預防

(1)保持良好姿(zi)(zi)勢(shi)并矯正各種畸形(xing)。正確的(de)(de)姿(zi)(zi)勢(shi)是抬頭(tou)平視、收腹挺胸，維持脊柱正常的(de)(de)生理弧度，避免頸椎和腰椎過(guo)分前(qian)凸。在兒(er)童和青少年發育期保持良好姿(zi)(zi)勢(shi)最(zui)重要(yao)。

(2)加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節囊經常處于健康和發育良好狀態，肌力及韌帶彈性良好者，發生勞損機會少。

(3)勞動(dong)中注意體位，避(bi)免(mian)在不良體位下(xia)勞動(dong)時間太長，對單一勞動(dong)姿勢者(zhe)，應(ying)堅(jian)持工間鍛煉。

(4)注(zhu)意勞逸結合，慢(man)性(xing)病、營養不良、肥胖者(zhe)，要注(zhu)意休息(xi)。急性(xing)扭(niu)傷(shang)者(zhe)應(ying)治(zhi)療。