一、肌肉勞損的癥狀

1、肌肉勞損的癥狀之腰肌勞損

此種肌肉勞損的癥狀以腰部及(ji)腰骶疼痛為主，呈慢性(xing)反(fan)復性(xing)發作(zuo)，疼痛性(xing)質多為鈍痛或(huo)酸痛，可局限于一個部位，也可散布整個背部，少部分(fen)患者可出現刺痛或(huo)灼痛感。疼痛可隨氣(qi)候變化(hua)或(huo)勞累程度(du)而變化(hua)，患者不能堅持彎(wan)腰工作(zuo)，常被迫伸腰或(huo)以拳頭擊打腰部以緩解(jie)疼痛。

2、肌肉勞損的癥狀之腰椎骨質增生

腰(yao)椎骨質增生以腰(yao)三、腰(yao)四最為常(chang)見(jian)，該類肌肉(rou)勞損的癥狀(zhuang)表(biao)現(xian)為：腰(yao)椎及腰(yao)部軟組織酸痛、脹痛、僵(jiang)(jiang)硬，彎腰(yao)活(huo)動(dong)受(shou)限。若相鄰神(shen)經(jing)根受(shou)壓可引起(qi)相應癥狀(zhuang)，可出現(xian)局部疼痛、發僵(jiang)(jiang)、后根神(shen)經(jing)痛、麻木等(deng)表(biao)現(xian)。

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3、肌肉勞損的癥狀之腰椎間盤突出

腰椎間(jian)盤突出(chu)的癥狀較為復雜(za)，除腰部疼痛(tong)外，還可出(chu)現腰部活(huo)動受限、下肢麻木(mu)及間(jian)歇性跛行等情況。

①腰(yao)部(bu)疼(teng)痛是多數腰(yao)椎間盤突出患者最(zui)先出現的癥狀，隨(sui)病情的發展，疼(teng)痛可放(fang)射(she)至腿(tui)部(bu)，多為(wei)刺痛。腰(yao)、腿(tui)疼(teng)痛可在外傷、勞累或(huo)受寒(han)后加重。

②腰椎(zhui)(zhui)間(jian)盤突出癥患者腰椎(zhui)(zhui)的前屈后伸活(huo)動與(yu)椎(zhui)(zhui)間(jian)盤突出的程度(du)密(mi)切相(xiang)關(guan)。如纖維環未完(wan)全破(po)裂(lie)，腰椎(zhui)(zhui)取前屈位(wei)置，后伸受限。

③下肢麻(ma)木是(shi)該類(lei)肌肉(rou)勞損的(de)(de)癥狀(zhuang)特征之一，這(zhe)多是(shi)由椎間盤組織壓迫神經的(de)(de)本(ben)體感覺和觸(chu)覺纖維引起(qi)的(de)(de)。大腿外側(ce)是(shi)常見的(de)(de)麻(ma)木區域，當穿衣褲(ku)接觸(chu)時可以(yi)有燒(shao)灼感，長(chang)時間站立可加重麻(ma)木感。

④腰椎間(jian)盤突出癥發生的(de)跛行多為間(jian)歇性(xing)，即行走(zou)一段距離路程(cheng)后(hou)出現下肢(zhi)疼痛(tong)，無力，彎(wan)腰或蹲下休(xiu)息后(hou)癥狀可(ke)緩解，仍能(neng)繼(ji)續行走(zou)。

4、肌肉勞損的癥狀之腰椎管狹窄

腰(yao)(yao)椎管(guan)狹窄可繼發于(yu)腰(yao)(yao)椎骨(gu)質增生或(huo)腰(yao)(yao)椎間(jian)盤(pan)突出，腰(yao)(yao)腿疼痛和間(jian)歇性跛行是此種肌(ji)肉(rou)勞損(sun)的主要(yao)癥(zheng)狀主要(yao)。椎管(guan)狹窄病人往往主訴(su)多而體征少(shao)，檢查(cha)脊椎偏斜不明顯，腰(yao)(yao)椎正常，只是后伸痛，直腿抬高試驗正常或(huo)只有中度牽(qian)拉痛。少(shao)數(shu)病例因壓(ya)迫馬尾及神經根(gen)而影響大、小便，甚至造成下肢不完全性癱瘓。

二、肌肉勞損怎么治療

①限制或停止致(zhi)傷(shang)動作(zuo)，使局部得到休息。

②局部(bu)注(zhu)射醋酸氫化潑(po)尼松或其同類藥(yao)物，可促使炎(yan)癥消退。

③止痛(tong)。用類似英國生產的之(zhi)類的理(li)療、止痛(tong)藥。

④手術(shu)治療。僅適(shi)用某些特(te)定的(de)勞損，如狹窄性腱鞘炎。

⑤合理的肌(ji)肉(rou)功能鍛(duan)煉。

⑥推(tui)拿手法緩(huan)解肌肉(rou)痙(jing)攣

至(zhi)于慢性(xing)腰肌損傷，推(tui)拿手法以緩(huan)解肌肉痙(jing)攣，改(gai)善局(ju)部氣血循環，使用外部牽(qian)引支(zhi)撐(cheng)腰痛治療(liao)帶來達到限制或制止致(zhi)性(xing)動作 減輕(qing)勞損肌肉的張力使其充(chong)分休息 恢復正常機能，并通過熱敷(fu)促進血(xue)液(ye)循環可取得較好(hao)的(de)療效。

三、肌肉勞損的飲食注意事項

肌(ji)肉勞損應注意的飲食(shi)(shi)營養，不(bu)要忌口和偏(pian)食(shi)(shi)。一些食(shi)(shi)物(wu)應限(xian)量，但不(bu)是忌食(shi)(shi)。

1、要少食(shi)牛奶(nai)、羊(yang)奶(nai)等奶(nai)類(lei)和花生、巧克力、小米、干(gan)酪(lao)、奶(nai)糖等含酪(lao)氨(an)酸、苯丙氨(an)酸和色氨(an)酸的(de)食(shi)物，因其能產生致(zhi)關節炎的(de)介質前列腺(xian)素、白三烯(xi)、酪(lao)氨(an)酸激酶自身(shen)抗(kang)體及抗(kang)牛奶(nai)IgE抗體(ti)等，易(yi)致過(guo)敏(min)而引(yin)起關節炎加重、復發或惡化。

2、少食(shi)肥肉、高動(dong)物脂肪和高膽固醇食(shi)物，因其產生的酮體(ti)、酸類(lei)、花生四烯酸代謝(xie)產物和炎癥介質等，可抑制T淋巴細胞(bao)功能，易引起和(he)加(jia)重關節疼痛(tong)、腫脹、骨質脫(tuo)鈣疏松與(yu)關節破壞。

3、少食甜食，因其糖類易(yi)致過敏(min)，可(ke)加(jia)重關(guan)節(jie)滑膜炎的發展，易(yi)引起關(guan)節(jie)腫脹和疼痛加(jia)重。

4、少飲(yin)酒和咖(ka)啡、茶等飲(yin)料(liao)，注意(yi)避免被(bei)動吸煙，因(yin)其都可加劇關(guan)節炎(yan)惡(e)化。

5、可適量(liang)多食(shi)動物血、蛋、魚、蝦、豆類制(zhi)品(pin)、土豆、牛肉(rou)、雞肉(rou)及牛“腱子(zi)”肉(rou)等富含(han)組氨酸、精氨酸、核酸和膠(jiao)原的食(shi)物等。

四、肌肉勞損的癥狀如何預防

(1)保持(chi)良(liang)好姿(zi)勢(shi)并矯正(zheng)各種畸(ji)形。正(zheng)確的姿(zi)勢(shi)是抬頭(tou)平視、收腹挺胸(xiong)，維(wei)持(chi)脊(ji)柱正(zheng)常的生理弧度，避免頸椎(zhui)和腰椎(zhui)過分前凸(tu)。在兒(er)童和青少年(nian)發育期(qi)保持(chi)良(liang)好姿(zi)勢(shi)最重要。

(2)加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節囊經常處于健康和發育良好狀態，肌力及韌帶彈性良好者，發生勞損機會少。

(3)勞(lao)動(dong)(dong)中注意體位，避(bi)免(mian)在不良體位下(xia)勞(lao)動(dong)(dong)時(shi)間太長，對單一勞(lao)動(dong)(dong)姿勢者，應(ying)堅持工(gong)間鍛煉。

(4)注意(yi)勞逸結合，慢性(xing)病、營養不良(liang)、肥胖(pang)者，要注意(yi)休息。急性(xing)扭傷者應治(zhi)療。