【頸(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)與頭(tou)暈】頸(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)頭(tou)暈怎么辦 有哪些方(fang)法可以(yi)改善頸(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)引起的頭(tou)暈

頭暈與頸椎病的關系

各型頸(jing)椎(zhui)病均可以表現有頭疼(teng)、頭暈、頭皮發麻(ma)、手麻(ma)、肩痛，甚至伴有惡心、心慌等癥狀。早期的頸(jing)椎(zhui)病癥狀不是(shi)很明顯，也可以自行恢(hui)復，因此，許多年輕(qing)人完全沒有意(yi)識到頸(jing)椎(zhui)病的侵襲。一(yi)旦長期疼(teng)痛，恢(hui)復起來就不容易(yi)了。

目前頸椎病的主要誘因是長時間保持同一種姿勢，肌肉僵持、疲勞引發頸椎疼痛。現在“久坐”工作的人越來越多，幾乎每天都在重復著同一種工作姿勢，特別是隨著電腦的普及，很多人熱衷于上網、打游戲等，在電腦前一坐就是幾個小時(shi)，很容易造(zao)成肌肉勞損，加速頸椎的退變。

如果發現不(bu)明(ming)原因的(de)頭(tou)疼、頭(tou)暈、頭(tou)皮(pi)發麻、手麻、肩痛，甚(shen)至伴(ban)有惡心、心慌等癥狀(zhuang)的(de)人(ren)，最好還是(shi)先找骨科專(zhuan)科醫(yi)生(sheng)診治。不(bu)要輕易接(jie)受那(nei)些沒有經(jing)過專(zhuan)業醫(yi)學訓(xun)練的(de)按摩(mo)師的(de)治療，會給(gei)頸(jing)(jing)椎埋下(xia)很大隱患。對于(yu)初(chu)發的(de)頸(jing)(jing)椎病，可(ke)(ke)以(yi)做(zuo)做(zuo)理療，調(diao)整工作(zuo)、生(sheng)活習(xi)慣就可(ke)(ke)以(yi)了。而對于(yu)病程比較長(chang)的(de)頸(jing)(jing)椎病，按摩(mo)不(bu)當可(ke)(ke)能會導致(zhi)軟(ruan)組織(zhi)的(de)進一步損傷。更(geng)為(wei)嚴重的(de)是(shi)，長(chang)期大力的(de)按摩(mo)反復作(zuo)用于(yu)頸(jing)(jing)椎的(de)椎間盤、小(xiao)關(guan)節(jie)及韌帶，會破壞頸(jing)(jing)椎的(de)穩(wen)定性，加速椎間盤的(de)退變突出，使頸(jing)(jing)脊髓(sui)受到更(geng)為(wei)嚴重的(de)壓迫，加速頸(jing)(jing)椎病的(de)發展。

頸椎病頭暈怎么辦

對于因為頸椎病(bing)而引(yin)起的(de)頭(tou)暈(yun)，我們應(ying)該(gai)怎么(me)辦呢?相(xiang)信很(hen)多(duo)人都是(shi)想知(zhi)道的(de)。那下面(mian)我們就來看(kan)看(kan)頸椎病(bing)頭(tou)暈(yun)應(ying)該(gai)怎么(me)辦吧(ba)。

1、當我們(men)的癥(zheng)狀較輕的時候，圍(wei)領(ling)治療(liao)頸(jing)(jing)椎病(bing)即頸(jing)(jing)托或叫頸(jing)(jing)圍(wei)，一般外(wai)出或工作時用。限止頸(jing)(jing)部的活動，對頸(jing)(jing)椎不穩者效果(guo)較好。

2、長(chang)期壓抑感(gan)情，遇(yu)事(shi)不外露，多愁善感(gan)的人易(yi)患神經(jing)衰弱(ruo)，神經(jing)衰弱(ruo)會(hui)影響骨(gu)關節(jie)及肌肉休息，長(chang)此以往，頸肩部容易(yi)疼痛。所(suo)以，要經(jing)常(chang)保持樂觀向上的好心情。

3、還可以做頸(jing)(jing)椎(zhui)牽引，既可限止頸(jing)(jing)部活動，又能使頸(jing)(jing)部肌肉充分(fen)松(song)病弛休息，使排列(lie)紊亂或脫位的椎(zhui)體間關節恢(hui)復正常.

4、頸(jing)椎病(bing)如(ru)果是早期的話(hua)，平時(shi)不要坐(zuo)太(tai)久，多活(huo)動(dong)(dong)，多運動(dong)(dong)，盡(jin)量(liang)讓自己(ji)的頸(jing)椎得到充分的活(huo)動(dong)(dong)，不要長(chang)時(shi)間的保持一(yi)個姿勢。

5、我(wo)們還可以用雙手(shou)(shou)或(huo)單(dan)手(shou)(shou)拿揉患者頸肌(ji)、斜方(fang)肌(ji)、胸(xiong)鎖乳(ru)突肌(ji)、肩背部及患肢(zhi)肌(ji)肉，力(li)量適度，從上至下做(zuo)2~3遍(bian)。

6、盡(jin)量避免長(chang)時間坐著，增加(jia)體(ti)育鍛煉，因為頸椎的(de)營養(yang)傳遞(di)是靠身體(ti)的(de)震(zhen)動，每天(tian)做好能做慢跑運動，也(ye)可以跳繩，治療(liao)和(he)預防效果較好。

7、每(mei)天(tian)按摩一(yi)下，有一(yi)定的(de)調(diao)節作用。最重要的(de)就是(shi)要增加體(ti)育鍛煉，體(ti)育鍛煉是(shi)治療頸椎病的(de)最佳選擇。

頸椎病頭暈注意事項

1、睡覺時不(bu)可(ke)俯著睡，枕頭不(bu)可(ke)以過高，過硬或過平。

2、避免(mian)和減少(shao)急性損(sun)傷，如避免(mian)抬重物(wu)，不要緊急剎(cha)車等。

3、防(fang)風(feng)(feng)寒，潮濕(shi)，避免午夜，凌晨洗澡或受(shou)風(feng)(feng)寒吹襲，風(feng)(feng)寒使局部血管收(shou)縮，血流降低，有礙組織的代謝和(he)廢物(wu)清除(chu)，潮濕(shi)阻礙皮膚蒸發。

4、積極治療局部感染和其他(ta)疾病。

5、改正不(bu)良(liang)姿(zi)勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需要(yao)做(zuo)頸(jing)部活(huo)動(dong)，以減輕肌(ji)肉緊張度(du)。預防頸(jing)椎(zhui)病的發(fa)生，最重(zhong)要(yao)的是，要(yao)改善坐(zuo)姿(zi)，埋頭苦(ku)干(gan)時，也(ye)可(ke)間斷(duan)地做(zuo)肩頸(jing)部的運(yun)動(dong)。

頸椎病頭暈保健方法

1.由(you)于長(chang)期伏(fu)案工作者

及長(chang)時(shi)(shi)間(jian)持續低頭手工操(cao)作(zuo)(zuo)者，其長(chang)時(shi)(shi)間(jian)低頭將(jiang)破(po)壞頸椎生理曲度(du)(du)，導致(zhi)頸椎生理曲度(du)(du)反(fan)張(反(fan)向彎(wan)曲)，故工作(zuo)(zuo)中宜定(ding)時(shi)(shi)休息并進行適(shi)度(du)(du)抬頭訓(xun)練(lian)。從(cong)事電腦操(cao)作(zuo)(zuo)等人員，頸部(bu)(bu)長(chang)時(shi)(shi)間(jian)固定(ding)于一個姿勢，也容易導致(zhi)頸部(bu)(bu)肌肉(rou)韌帶(dai)(dai)的(de)勞(lao)損，工作(zuo)(zuo)中也應定(ding)時(shi)(shi)休息并適(shi)當(dang)活動，以增強(qiang)頸部(bu)(bu)肌肉(rou)韌帶(dai)(dai)的(de)血液供(gong)應、增強(qiang)彈性(xing)，避(bi)免積累性(xing)勞(lao)損。

2.強化頸部肌(ji)肉(rou)和韌(ren)帶

積極鍛煉頸部(bu)肌肉可以(yi)有(you)(you)效(xiao)(xiao)增強頸椎生物力(li)學(xue)結構的(de)穩定性(xing)、強化正常(chang)的(de)頸椎生理曲度、促進血液(ye)和(he)淋巴循環，能(neng)有(you)(you)效(xiao)(xiao)預防并減輕(qing)頸椎病。

據(ju)調查：頸(jing)(jing)部肌肉發(fa)(fa)達的(de)(de)人群中(zhong)，頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病發(fa)(fa)作(zuo)的(de)(de)幾率下降80%。但(dan)是(shi)，并非所有(you)的(de)(de)鍛(duan)煉都是(shi)有(you)益的(de)(de)，盲目、錯(cuo)誤的(de)(de)鍛(duan)煉甚至可能帶來不可挽(wan)回(hui)的(de)(de)、致命的(de)(de)后果，特別是(shi)已(yi)經出現頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)生物力學結構失(shi)穩的(de)(de)患者(zhe)，不應(ying)進行激烈的(de)(de)如搖頭、頸(jing)(jing)前(qian)伸、左右晃(huang)動、低頭等(deng)鍛(duan)煉。

3.選擇合適的枕頭

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符(fu)(fu)合(he)(he)頸(jing)椎生(sheng)理(li)曲度要求的(de)、質地(di)柔軟、透(tou)氣(qi)性(xing)好的(de)，以前高(gao)后低，符(fu)(fu)合(he)(he)頸(jing)部(bu)(bu)生(sheng)理(li)曲線形狀的(de)為佳。還要符(fu)(fu)合(he)(he)有助(zhu)于頸(jing)部(bu)(bu)血液流通，能(neng)起(qi)到(dao)醒腦安神的(de)作用，并(bing)且可(ke)(ke)以防止不正確的(de)睡姿可(ke)(ke)以避免肩頸(jing)部(bu)(bu)位肌肉(rou)拉傷。

4.防止外傷與落枕

外傷(shang)(shang)(如車禍造成(cheng)的“揮鞭傷(shang)(shang)”)可能損傷(shang)(shang)頸部肌肉和韌帶，并(bing)進一步(bu)破壞頸椎的穩(wen)定性，進而誘發或加重頸椎病。落枕(zhen)也是(shi)一種損傷(shang)(shang)，因用枕(zhen)不當造成(cheng)，故(gu)總是(shi)在睡后發病。

5.避免受寒

受寒將導致肌肉增(zeng)高(gao)、失去彈(dan)性，從而易(yi)于(yu)損(sun)傷，張力增(zeng)高(gao)也會增(zeng)加椎(zhui)間盤壓(ya)力、壓(ya)縮椎(zhui)間隙而惡化神經(jing)根壓(ya)迫癥狀，受寒還可能導致神經(jing)根周圍(wei)的炎癥加重。

6.足穴有利治病

雙腳(jiao)大拇指根(gen)部(bu)內側第一(yi)節為足穴的頸椎反(fan)射區。每(mei)日用(yong)手(shou)按壓(ya)此部(bu)位(wei)，對頸椎病有一(yi)定療(liao)效。

7.慎用頸椎牽引

對于頸椎來(lai)說，最(zui)重(zhong)要的就是維持正常的、穩定的生(sheng)(sheng)物(wu)力(li)學結構(gou)，而頸椎正常生(sheng)(sheng)物(wu)力(li)學結構(gou)的基礎就是生(sheng)(sheng)理曲度(du)(又稱(cheng)生(sheng)(sheng)理前屈、前凸)，而牽引將(jiang)導致(zhi)頸椎生(sheng)(sheng)理曲度(du)變直而不(bu)是恢復，故(gu)不(bu)宜經常牽引。