小腿水(shui)(shui)腫(zhong)指小腿(tui)血(xue)管外的(de)組織(zhi)間隙中有過多的(de)體液(ye)積聚，發(fa)生(sheng)水(shui)(shui)腫(zhong)的(de)組織(zhi)，體積增大，顏色蒼(cang)白(bai)，鏡(jing)下可見水(shui)(shui)腫(zhong)液(ye)積于細胞和纖維結締組織(zhi)之間或腔(qiang)隙內(nei)浮腫(zhong)狀。

常見(jian)的小腿(tui)浮腫主要可分(fen)為4種，包括(kuo)缺(que)乏(fa)運動(dong)、肌耐力(li)差的肉(rou)松(song)型，和腿(tui)部脂肪肥厚、易流汗(han)的象(xiang)腿(tui)型，以(yi)及小腿(tui)腓腸肌發達、個性易緊張(zhang)的蘿卜腿(tui)，還(huan)有小腿(tui)肚缺(que)乏(fa)曲線、氣不(bu)足(zu)引起的。

小腿水腫是什么原因

1、心力衰(shuai)竭(jie)及腿(tui)部靜脈(mo)(mo)(mo)炎是造(zao)成(cheng)腿(tui)部慢性（長期）腫(zhong)脹的(de)(de)兩大主因。靜脈(mo)(mo)(mo)炎只會造(zao)成(cheng)患者―的(de)(de)腿(tui)腫(zhong)脹，而(er)造(zao)成(cheng)充(chong)血(xue)的(de)(de)心力衰(shuai)竭(jie)則會使得兩條腿(tui)都腫(zhong)脹起(qi)來；靜脈(mo)(mo)(mo)炎會引起(qi)疼痛，心力衰(shuai)竭(jie)引起(qi)的(de)(de)腫(zhong)脹則不會痛；造(zao)成(cheng)腿(tui)部腫(zhong)脹的(de)(de)各(ge)種疾(ji)病都有各(ge)自不同的(de)(de)發病機制及特征。

2、心(xin)臟(zang)病、高血(xue)(xue)壓、病毒感(gan)染或(huo)是心(xin)瓣膜病變(bian)等疾病使(shi)心(xin)肌變(bian)得(de)衰(shuai)弱(ruo)無力(li)，這時心(xin)臟(zang)無法將血(xue)(xue)液(ye)順利送入肺(fei)部，血(xue)(xue)液(ye)便開(kai)始倒(dao)流(liu)入靜脈(mo)當(dang)中，然后(hou)就會匯流(liu)入肝臟(zang)，使(shi)得(de)肝臟(zang)充(chong)血(xue)(xue)而(er)腫脹起(qi)來。如(ru)果情形未見改善，最后(hou)血(xue)(xue)液(ye)甚(shen)至(zhi)會回流(liu)腿部的靜脈(mo)里而(er)形成腿部腫脹。

3、患有嚴(yan)重腎臟疾病的(de)人，全身(shen)各處都會出現(xian)腫脹的(de)現(xian)象，腿(tui)部、臉部或是手指無一(yi)幸免，之所(suo)以會發生全身(shen)性(xing)的(de)腫脹，是因為(wei)蛋(dan)白(bai)質從尿液流失太多所(suo)致。

4、后期階段(duan)較嚴重的(de)肝(gan)病，會(hui)因兩(liang)種(zhong)機制而(er)引起腿(tui)(tui)部腫(zhong)脹。一(yi)種(zhong)是(shi)(shi)因為(wei)肝(gan)細胞受到破(po)壞無法(fa)制造(zao)足夠的(de)蛋白質，為(wei)了(le)平衡血(xue)(xue)管內和血(xue)(xue)管外圍組織(zhi)的(de)蛋白質含量，血(xue)(xue)液里(li)的(de)液體會(hui)流(liu)入組織(zhi)內而(er)造(zao)成(cheng)組織(zhi)腫(zhong)脹。另一(yi)種(zhong)是(shi)(shi)肝(gan)臟有瘢(ban)痕（結疤），使從腿(tui)(tui)部流(liu)往心(xin)臟的(de)血(xue)(xue)液無法(fa)通(tong)過肝(gan)臟，造(zao)成(cheng)血(xue)(xue)液回流(liu)。另外，腹腔里(li)腫(zhong)大的(de)腺(xian)體或是(shi)(shi)腫(zhong)瘤也可能會(hui)壓(ya)迫到靜脈造(zao)成(cheng)腿(tui)(tui)部的(de)腫(zhong)脹。

5、饑餓造成腹部腫脹及(ji)腿(tui)部現(xian)象是因為(wei)飲食中缺乏蛋白質，造成血液里的液體從血管中滲(shen)出、進入身(shen)體的組織中，和腎(shen)臟(zang)、肝臟(zang)發生病變時的情況相同。

6、嚴重的甲狀(zhuang)腺機能不足也會(hui)引起(qi)(qi)全身性的身體(ti)浮腫，當然也包括了腿(tui)部。形成此種癥(zheng)狀(zhuang)的原(yuan)因是為了平衡(heng)蛋白質在血管(guan)(guan)及組(zu)織內的含量，使液(ye)體(ti)自血管(guan)(guan)中流(liu)出(chu)，進入組(zu)織內引起(qi)(qi)。

7、藥物(wu)引起腿部腫脹：甲睪酮(tong)（Testosterone，最(zui)常用(yong)(yong)作治(zhi)療陽(yang)痿的(de)藥物(wu)）；長期使用(yong)(yong)類固(gu)醇（治(zhi)療關節(jie)炎、氣喘、癌癥(zheng)等(deng)）；雌(ci)激素；口(kou)服避(bi)孕藥；某(mou)些抗抑郁劑（硫酸苯乙Nardil）；降血(xue)壓藥劑，甲基多巴（AIdomet）；用(yong)(yong)以(yi)治(zhi)療心臟血(xue)管(guan)病變的(de)鈣離子封(feng)阻劑等(deng)等(deng)。

8、心包(bao)膜受到病(bing)毒或(huo)其(qi)他感染(ran)，或(huo)是施以心臟手術之(zhi)后而(er)發生病(bing)變，變得又厚又硬，會阻礙心肌(ji)的正常收縮與放松。結(jie)果造成(cheng)血液無法充(chong)分流回右心室而(er)溯流進入靜脈(mo)，造成(cheng)頸部靜脈(mo)及(ji)腹部的腫(zhong)大、最(zui)后則是造成(cheng)腿部的腫(zhong)脹。

9、如果臉部和腿部同(tong)時都有腫脹的現象，那可能是(shi)由于：甲狀腺功能不(bu)(bu)(bu)足(zu)、某些(xie)導(dao)致全身性不(bu)(bu)(bu)適的過敏(min)反(fan)應(ying)、心包病(bing)(bing)變而壓迫(po)到心臟(zang)、吃(chi)了經旋毛(mao)蟲(chong)感染(ran)卻又因烹煮不(bu)(bu)(bu)當的肉(rou)而引起的旋毛(mao)蟲(chong)感染(ran)（旋毛(mao)蟲(chong)病(bing)(bing)），或(huo)是(shi)腎臟(zang)方面的疾病(bing)(bing)。

10、如果(guo)腫脹的(de)(de)腿部(bu)有棕色的(de)(de)色素沉淀現象(xiang)，尤其是沉淀的(de)(de)位置是在(zai)腳(jiao)踝周圍(wei)時，則這(zhe)種(zhong)腫脹情形通常是慢性(xing)靜脈曲(qu)張所造成的(de)(de)某種(zhong)長期性(xing)疾病(bing)所引(yin)起(qi)的(de)(de)。棕色的(de)(de)色素沉淀是因為(wei)血液經過血管壁(bi)進入附近的(de)(de)組織里所形成的(de)(de)。

小腿水腫怎么辦

小(xiao)腿(tui)水腫首先要明確病因(yin)，如果是因(yin)為疾(ji)病引起(qi)的，應(ying)該及時進(jin)行(xing)治療，這樣才(cai)能根治小(xiao)腿(tui)水腫。

如果是(shi)由于營養(yang)不良造成的水腫，可以(yi)參考以(yi)下方法(fa)進行緩解：

1、選(xuan)擇鈣類食品，如蘋(pin)果、芹菜等，注(zhu)意鈣質的攝取絕(jue)對不(bu)能少。鈣攝取不(bu)足會影響神(shen)經的傳達，甚至產生肌肉(rou)痙攣，加重腿足腫脹的程度。

2、看好(hao)含鉀的(de)食物，如香(xiang)蕉、西瓜、葡萄、柚等(deng)。為了使(shi)體(ti)內鹽分維(wei)持一定濃度，當鹽分攝(she)取過多，身(shen)體(ti)就(jiu)會(hui)(hui)想(xiang)多喝水，導致(zhi)水分囤積體(ti)內。如果因此腎(shen)功能降低會(hui)(hui)使(shi)下半身(shen)浮腫，形(xing)成水腫型的(de)虛胖。

3、瞄準維生(sheng)(sheng)素B群，如海(hai)苔(tai)、芝麻、花生(sheng)(sheng)等。因為維生(sheng)(sheng)素B1可改善雙腿的疲(pi)勞甚至浮(fu)腫。維生(sheng)(sheng)素B2能加速脂肪的代謝。

4、多吃(chi)含有維生(sheng)素E的(de)(de)食(shi)品，因為維生(sheng)素E具有抗氧(yang)化的(de)(de)作用，能使(shi)您的(de)(de)腿部肌(ji)肉充滿活力而不松弛。植物油、瘦(shou)肉類(lei)、乳類(lei)、蛋類(lei)、綠葉菜(cai)及各種干果中(zhong)都(dou)含有豐富的(de)(de)維生(sheng)素E。

5、此外，應適當節制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中富含水分和纖維，能幫助您改善雙腿的線條。

6、多按摩小腿(tui)，促進血液循環(huan)緩解靜脈曲張和浮(fu)腫。

7、在晚上睡覺(jue)前把雙腳放在熱(re)水(shui)中完(wan)全浸沒(mei)雙足用水(shui)拍(pai)打腿部并且在熱(re)水(shui)中加(jia)鹽(yan)效果更(geng)好。

小腿水腫吃什么好

1、薏米：薏米分生熟(shu)兩種，生熟(shu)各半互相制衡又能速效，以達(da)健脾利濕之效。薏米可(ke)以促(cu)進血液和(he)水分新(xin)陳代謝，有利尿消水腫(zhong)作用(yong)，還可(ke)排走體內多余(yu)的(de)水分。

2、冬瓜(gua)：性味甘(gan)淡(dan)寒，入肺、胃(wei)、大(da)腸(chang)、小腸(chang)，利尿消(xiao)腫、清熱(re)消(xiao)渴。蘊含維他命b1及(ji)纖維，有助大(da)腸(chang)蠕動，排清廢物和毒素。。

3、荷葉(xie)：荷葉(xie)味甘，具擴張血管及排水(shui)瘦身的作用。

4、蘋(pin)果(guo)(guo)醋(cu)：當中的果(guo)(guo)膠質能促(cu)進腸道運作并有酸(suan)化作用(yong)，堿(jian)性的體質很(hen)可(ke)能造(zao)成水(shui)腫，以蘋(pin)果(guo)(guo)醋(cu)平衡身體的酸(suan)堿(jian)值有利尿作用(yong)，產生(sheng)減輕體重的效果(guo)(guo)。

5、香菇：含有豐富(fu)蛋白質，有助血液(ye)循(xun)環，消(xiao)除水腫(zhong)，最(zui)好(hao)將香菇煮湯吸收更好(hao)。

6、紅小(xiao)豆(dou)：紅小(xiao)豆(dou)富含維他(ta)命b1、b2、蛋(dan)白質及(ji)多種礦物(wu)質、較多的皂角甙，可(ke)刺激(ji)腸道，有(you)良好的利尿作(zuo)用(yong)(yong)，對水腫(zhong)有(you)作(zuo)用(yong)(yong)。

7、咖啡(fei)(fei)：消脂去(qu)水(shui)(shui)腫(zhong)運(yun)用(yong)的比(bi)較廣泛，咖啡(fei)(fei)能(neng)促進身體(ti)的新陳代謝，增加(jia)熱能(neng)的消耗從而加(jia)速脂肪分解，同時，*還(huan)(huan)能(neng)加(jia)速身體(ti)排水(shui)(shui)，對面部、眼(yan)部去(qu)水(shui)(shui)腫(zhong)也很(hen)(hen)有(you)(you)效果(guo)。每(mei)天兩杯不加(jia)糖不加(jia)奶(nai)的黑咖啡(fei)(fei)，不僅(jin)去(qu)水(shui)(shui)腫(zhong)還(huan)(huan)有(you)(you)很(hen)(hen)好(hao)的減肥功效。

8、西瓜(gua)：西瓜(gua)甘(gan)淡微寒，清(qing)甜生津之(zhi)品，入(ru)心、胃、肺、腎經，具(ju)消暑利尿作用，可(ke)以說(shuo)是很好的去水腫生果。

9、香蕉：含(han)豐富鉀質，高(gao)鉀能幫助排出(chu)體內的納，有改善水腫及(ji)潤澤膚色之效(xiao)。

如何預防小腿浮腫

1、保持樂觀情緒，長期堅持適當(dang)鍛煉(lian)，如(ru)散步、慢跑、健(jian)身器械鍛煉(lian)等，以(yi)增(zeng)強體(ti)質(zhi)，提高適應(ying)能力。

2、選擇食(shi)物，應以含有(you)豐富的蛋(dan)白質、維生素(su)及無機鹽，低(di)脂肪(fang)、低(di)膽固醇，少(shao)糖、少(shao)鹽為(wei)原則，芹菜(cai)、蘿卜、菠菜(cai)、西紅柿、大(da)豆、蘑菇、大(da)蒜、水果(guo)以及豆制(zhi)品(pin)等(deng)食(shi)物可多(duo)吃(chi)一些。

3、避免久(jiu)坐久(jiu)站，經常(chang)活動下肢，并(bing)注意經常(chang)上抬兩下肢。

4、保證良好的(de)睡眠，起居有規律。