股(gu)骨頭壞死/股(gu)骨頭缺血性壞死

病因：股骨(gu)頸骨(gu)折復(fu)位不(bu)良(liang)的(de)愈(yu)合、慢性酒精中毒、使用糖皮(pi)質激素等。

癥狀(zhuang)：髖(kuan)關節、大腿近側，可放(fang)射至膝部(bu)疼痛(tong)，髖(kuan)部(bu)活動受限等。

治療：非手術(shu)治療（適合早期，病變(bian)為Ⅰ、Ⅱ期的病人(ren)）、手術(shu)治療（股(gu)骨(gu)頭(tou)髓(sui)芯(xin)減壓及(ji)植骨(gu)術(shu)、關(guan)節(jie)置換術(shu)）

預防：避免酗酒，盡可能不使用糖皮質激素。在股骨頸骨折內固定手術時力爭做到解剖復位。查看詳細>>

下肢靜脈曲張

病因：淺靜脈(mo)第一(yi)對瓣膜關閉(bi)不全、先(xian)天(tian)性靜脈(mo)壁(bi)薄弱(ruo)、久站、肥胖等(deng)。

癥狀：下肢酸脹(zhang)不適及鈍痛感，肢體沉重易乏力，靜脈隆(long)起迂曲呈蚯蚓樣外觀等。

治(zhi)療：彈力(li)襪、微(wei)創治(zhi)療、傳統手術治(zhi)療等(deng)。

預防：長期站立工作的人穿彈力襪套，肥胖人士應該減肥，加強鍛煉，戒酒等。查看詳細>>

小(xiao)腿水腫

病(bing)因：饑(ji)餓，嚴重的(de)肝病(bing)、腎(shen)臟疾(ji)病(bing)或甲狀腺功能不足，藥(yao)物，心臟病(bing)等。

癥狀：小腿體(ti)積增大，顏(yan)色蒼白。

治療：治療病因，選(xuan)擇富含鈣、鉀、維生素(su)B、維生素(su)E的食物，少吃糖、脂肪和(he)咖啡等刺激性的食品(pin)。

預防：長期堅持適當鍛煉，避免久坐久站，常活動下肢等。查看詳細>>

坐骨神經損(sun)傷

病因(yin)：髖(kuan)關節后(hou)脫位(wei)、臀部刀傷(shang)、臀肌肉攣(luan)縮手術傷(shang)以(yi)及(ji)臀部肌注藥物等。

癥狀：肌肉癱瘓(huan)，膝關節不能(neng)屈、踝關節與足趾運(yun)動功能(neng)完全喪失(shi)，足下垂等。

治(zhi)(zhi)療：藥物治(zhi)(zhi)療、手術(shu)治(zhi)(zhi)療。

預防：多吃富含維生素B1的食物，加強鍛煉，勿久坐不起。查看詳細>>

坐骨(gu)神經(jing)痛

病(bing)因：大(da)多數(shu)為繼發(fa)于坐(zuo)骨神經局部及周圍(wei)結構的病(bing)變，如腰(yao)椎間盤突出(chu)、腰(yao)椎骨關節病(bing)等引(yin)起。

癥(zheng)狀：大腿(tui)后部、小腿(tui)后外(wai)側和足部疼痛。

治療：要屋子里、理療、針灸、手術治療。

預防：防寒，防風，避免過度勞累，防外傷，適度鍛煉，勞逸結合。查看詳細>>

大腿刺痛

病因：腰椎盤突出(chu)、大腿局部炎癥等。

癥狀：大腿的(de)根(gen)部忽然發生針刺一(yi)樣的(de)疼痛，持(chi)續時間短。

治(zhi)療(liao)：查明(ming)病因后(hou)對癥治(zhi)療(liao)。

預防：禁燒積累傷，正確坐姿，加強腰背肌訓練，需要常彎腰動作者應定時伸腰、挺胸并用寬腰帶。查看詳細>>

類(lei)風濕關節炎(yan)

病(bing)因：遺傳、感染、性激素等(deng)。

癥狀：晨僵(jiang)，手足腕踝顳頜(he)關(guan)節(jie)等(deng)關(guan)節(jie)炎，關(guan)節(jie)畸形等(deng)。

治療(liao)：藥(yao)物治療(liao)、免(mian)疫凈化、更能(neng)鍛煉、外科手術治療(liao)。

預防：注意關節保暖，注意飲食，加強鍛煉，保持良好心態等。查看詳細>>

膝關(guan)節結核

病因：繼發于肺結核。

癥狀：疼痛與壓痛、腫(zhong)脹、肌肉萎縮、功(gong)能障礙跛行、膿腫(zhong)及(ji)竇(dou)道單純膝關節滑膜結核(he)、淋巴結等。

治(zhi)療(liao)(liao)：支持療(liao)(liao)法和抗結(jie)核藥物治(zhi)療(liao)(liao)，早期(qi)臥(wo)床和牽引(yin)，手術治(zhi)療(liao)(liao)。

預防：積極地對癥治療結核病，注意鍛煉和飲食均衡。查看詳細>>

十字交叉韌帶損傷

病因：暴力使膝關節過(guo)伸或(huo)過(guo)度(du)外展。

癥狀：膝關(guan)節劇烈疼痛，明顯腫(zhong)脹，關(guan)節內積血，屈(qu)伸活(huo)動障礙(ai)。

治療(liao)(liao)：手術治療(liao)(liao)。

預防：做好熱身，摔倒時做好防護，防止暴力撞擊膝蓋。查看詳細>>

腳崴傷/踝關節扭傷

病(bing)因(yin)：行走(zou)不當、外力作用、韌(ren)帶松(song)弛所致。

癥狀：傷后迅即出(chu)現扭傷部(bu)位的疼(teng)痛和腫脹，隨后出(chu)現皮膚淤(yu)斑。

治療：冰敷和熱敷，固定扭傷部位，避免(mian)下地，休息時太高，外用膏藥(yao)，慢行慎行。

預防：增強踝關節周圍肌肉力量，進行高危運動時佩戴合適的護具，走路注意腳下。查看詳細>>

小(xiao)腿酸(suan)痛(tong)

病因：過度運(yun)動、疾病、血液循環不良、腿(tui)部靜(jing)脈曲張、其他疾病等。

癥(zheng)狀：小腿肌肉酸痛。

治(zhi)療：拉伸肌肉，按摩，熱(re)敷。

預防：飲食均衡，適量運動等。查看詳細>>

足蘚/腳氣/香(xiang)港(gang)腳

病因：紅(hong)色毛(mao)(mao)癬菌(jun)、石(shi)膏樣(yang)毛(mao)(mao)癬菌(jun)、絮狀(zhuang)表皮癬菌(jun)及玫瑰色毛(mao)(mao)癬菌(jun)等感染。

癥狀(zhuang)：第3、4趾縫間開始有水(shui)皰型、丘疹鱗屑型等水(shui)皰，或(huo)者足部浸漬糜爛、角(jiao)化過度等。

治(zhi)療(liao)：速效離(li)子導(dao)入(ru)療(liao)法、抗(kang)真菌藥物（重癥）、局(ju)部治(zhi)療(liao)。

預防：保持腳的清潔干燥，不共用拖鞋浴巾等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。查看詳細>>

灰指甲/甲癬

病(bing)因：紅色毛癬菌、須癬毛癬菌、絮狀表(biao)皮癬菌引(yin)起。

癥狀：病甲渾濁、增厚、表面凹凸不(bu)平、變脆易碎等。

治療：手術拔甲、內服藥物、局(ju)部(bu)涂藥、封(feng)包削(xue)治。

預防：養成良好衛生習慣，平時勤洗腳、勤換襪，鞋襪和足部保持干燥，多補充鈣及鎂及維生素D。查看詳細>>

腳氣病/維生素B1（硫胺素）缺(que)乏(fa)病

病因：缺乏(fa)維生素B1。

癥(zheng)狀：感覺和(he)運動障礙，肌肉酸痛(tong)，疲勞(lao)、心悸、厭食(shi)等。

治療(liao)：改善(shan)飲食營養，口(kou)服(fu)維生素B1，濕(shi)性腳氣(qi)病應肌(ji)肉注射(she)維生素B1一(yi)段時間后口(kou)服(fu)。

預防：多吃維生素B1較豐富的食物，多吃五谷雜糧，改變不良烹飪習慣，按時給嬰幼兒添加一些富有維生素B1的輔食，母親宜吃糙米、豆類、雞蛋及新鮮蔬菜。查看詳細>>

杠鈴深蹲

挺胸(xiong)直(zhi)腰挺背站立，兩(liang)(liang)腳間距同(tong)(tong)肩寬。肩胛收(shou)縮(suo)后(hou)，將橫杠放在隆起的(de)斜方(fang)(fang)肌和三角肌上(shang)，兩(liang)(liang)手臂側(ce)抬雙手握杠。深吸氣同(tong)(tong)時(shi)慢慢屈膝控制(zhi)下蹲(dun)(dun)(dun)，下蹲(dun)(dun)(dun)時(shi)膝關節(jie)的(de)方(fang)(fang)向同(tong)(tong)腳尖的(de)方(fang)(fang)向，蹲(dun)(dun)(dun)至大(da)腿平行于地面或稍低于膝。保持下蹲(dun)(dun)(dun)至姿勢(shi)1－2秒(miao)，然后(hou)再蹲(dun)(dun)(dun)起，重復(fu)。

螃蟹步

雙腳與肩同寬半蹲，身體前傾，雙手抱拳，保持上半身穩定不動后盡量向一邊邁開一步，然后另一條腿抬起來收回，不要在地面拖著走路，向一邊行走后再走回為一組。查看更多>>

坐位伸(shen)膝

坐在(zai)椅子(zi)上(shang)，將雙足平放在(zai)地上(shang)，然后逐漸將左（右）膝伸直，并保持(chi)直腿(tui)姿(zi)勢5—10秒鐘，再慢(man)慢(man)放下。雙腿(tui)交替進行，重復(fu)練習(xi)10—20次。

靠墻靜蹲

背靠墻站立，雙腳與肩同寬，慢慢彎曲膝關節，背與臀部緊靠墻壁。保持10-15秒。蹲的不能太深，不然會損傷膝關節。可以逐步延長每次鍛煉時間。查看更多>>

O型腿又叫羅圈腿，醫學(xue)上稱膝內翻，指雙腿自然伸直或站立時腳踝能(neng)相碰(peng)而(er)兩膝不能(neng)靠(kao)攏。

病因：缺鈣、遺傳(chuan)、走姿或坐姿不正確(que)、長期(qi)穿高跟鞋等。

治療：手(shou)術、正(zheng)O儀器、夾板、綁(bang)腿、鍛煉、矯正(zheng)鞋墊。

矯正動作：平躺，雙足曲起，小腿與(yu)大(da)腿成45度，臀部抬(tai)起做(zuo)臀橋(qiao)。平時(shi)要調整走姿。

預防：改正坐姿和走姿，少穿高跟鞋，兒童營養要均衡。查看詳細>>

X型腿學名膝外翻，兩(liang)下肢自然伸直或(huo)站立時(shi)，兩(liang)膝能(neng)相碰，兩(liang)足(zu)內踝分離而(er)不能(neng)靠攏(long)。

病因：先(xian)天遺傳、后期營養不良，嬰幼兒(er)時期坐、走姿勢不正確。

矯正：矯(jiao)(jiao)正(zheng)操(cao)、手術(shu)矯(jiao)(jiao)正(zheng)、正(zheng)夾板、X矯(jiao)(jiao)姿帶、矯(jiao)(jiao)正(zheng)鞋(xie)墊等。

矯正動作：側躺，保持肩、髖、踝成一條直線，雙腳不動，膝蓋慢慢打開，軀(qu)干不要翻轉，每次3組，每組10-12個(ge)。

預防：營養均衡，寶寶勿過早站立或學走路、改正不良走路姿勢等。查看詳細>>

XO型(xing)腿身體放松(song)站立的時(shi)候，腳(jiao)尖和腳(jiao)跟可以并(bing)攏(long)，膝蓋也(ye)可以并(bing)攏(long)，但是小腿不能并(bing)攏(long)。

病因：先天性缺(que)陷、運動損(sun)傷(shang)的后(hou)遺癥、骨(gu)盆前傾(qing)（最常(chang)見(jian)）

矯正：鍛煉矯正，掌握(wo)正確的走路(lu)和站立姿(zi)勢。

矯正動作：膝彎曲(qu)坐于地(di)面，右(you)腿(tui)在身(shen)體前(qian)方，左(zuo)(zuo)腿(tui)在后。吸氣，將(jiang)左(zuo)(zuo)臀(tun)向前(qian)推，直到感覺到臀(tun)部(bu)的拉伸感；呼氣，將(jiang)左(zuo)(zuo)臀(tun)放回至地(di)面，重(zhong)復6-8次。然后換腿(tui)。

預防：不翹二郎腿，避免盤坐、跪坐等不良坐姿，少穿高跟鞋，正確站立和走路。查看詳細>>

八字腳指在走路時兩(liang)腳分開像“八(ba)字(zi)”，分為內八(ba)字(zi)和外(wai)八(ba)字(zi)，常見(jian)外(wai)八(ba)字(zi)，內八(ba)字(zi)少見(jian)。

指在走路(lu)時兩(liang)腳分(fen)開(kai)像“八(ba)字(zi)”，分(fen)為(wei)內八(ba)字(zi)和外(wai)八(ba)字(zi)，常(chang)見外(wai)八(ba)字(zi)，內八(ba)字(zi)少見。

病因：過早學步學站立、幼兒過早穿皮鞋(xie)、體內缺鈣、舞蹈訓(xun)練等。

矯正：穿戴矯正鞋、進(jin)行一些矯正訓練等。

矯正動作：在(zai)地上(shang)畫一直線(xian)，沿(yan)著(zhu)線(xian)來回走。要求腳跟(gen)和腳掌的內沿(yan)踏(ta)在(zai)線(xian)上(shang)

預防：幼兒勿太早學走路，幼兒鞋子要選舒適合腳的布鞋，營養均衡。查看詳細>>

腿型體相

勻稱腿：大腿和小腿比例比較協調(diao)勻稱(cheng)，性(xing)格(ge)平和穩(wen)重(zhong)，能找到好姻緣，事業也(ye)非常平穩(wen)。

筆桿腿：腿像筆桿，小腿削瘦無肉，睡眠(mian)質量(liang)低，精神狀態不佳(jia)，性格較(jiao)孤僻(pi)，情(qing)感不太穩。

蘿卜腿：腿型渾圓(yuan)結實，較機靈，能憑努力在事業有所收獲，對待另一半認真、體(ti)貼專一。

X型腿：性情(qing)開放(fang)，感情(qing)生活較(jiao)放(fang)得(de)開，男(nan)性做事(shi)認(ren)真(zhen)有氣派，但(dan)整體(ti)運勢不太佳，需矯正。

O型腿：感情生活上易因此而受影響，情感較冷漠，心眼小，整體運勢不太佳，需矯正。查看詳細>>

腳相

腳形：腳(jiao)(jiao)心內(nei)凹(ao)，大(da)(da)富之人(ren)；腳(jiao)(jiao)跟明(ming)顯，財運很旺；腳(jiao)(jiao)背的毛(mao)細而(er)軟，財運有很大(da)(da)氣(qi)色，事業有成；腳(jiao)(jiao)掌短小且(qie)很硬人(ren)生大(da)(da)起大(da)(da)落，生活困苦；雙腳(jiao)(jiao)寬(kuan)大(da)(da)而(er)薄，花錢大(da)(da)手大(da)(da)腳(jiao)(jiao)不能(neng)吃苦；雙腳(jiao)(jiao)無(wu)肉屢見青筋，說(shuo)話不算話；腳(jiao)(jiao)底(di)平板無(wu)明(ming)顯腳(jiao)(jiao)心和(he)腳(jiao)(jiao)跟，事業多阻滯，身體(ti)欠(qian)佳(jia)。

腳趾：拇趾(zhi)(zhi)(zhi)最(zui)長小趾(zhi)(zhi)(zhi)最(zui)短，頭腦聰明交(jiao)際力強；腳(jiao)拇趾(zhi)(zhi)(zhi)、二(er)趾(zhi)(zhi)(zhi)和三趾(zhi)(zhi)(zhi)一樣長而(er)(er)后兩趾(zhi)(zhi)(zhi)短，心思敏(min)感，天(tian)生(sheng)(sheng)好(hao)強；二(er)趾(zhi)(zhi)(zhi)最(zui)長，命(ming)帶福祿，天(tian)生(sheng)(sheng)就是財(cai)星；中趾(zhi)(zhi)(zhi)特長，奔波勞碌；腳(jiao)趾(zhi)(zhi)(zhi)短而(er)(er)粗(cu)、肉嘟嘟，注重(zhong)生(sheng)(sheng)活(huo)質量，對待感情(qing)真誠。

腳趾甲：腳(jiao)(jiao)趾甲帶奶白半(ban)透明者，正常平穩(wen)命運(yun)；腳(jiao)(jiao)甲帶灰辛苦命；帶有血(xue)色(se)腳(jiao)(jiao)甲富(fu)貴命；腳(jiao)(jiao)趾甲特大，個性較固執(zhi)；腳(jiao)(jiao)底(di)有黑痣(zhi)，有口福，家(jia)庭幸福；腳(jiao)(jiao)板(ban)底(di)生(sheng)有朱砂痣(zhi)/紅痣(zhi)，旺人旺己相。

腳紋：腳下有旋紋，有吸引力和才華；腳下有龜紋，清正廉潔，可離祖創業；腳紋像花樹形狀會存大筆財富；腳紋似剪刀狀是不顯山不露水的富人；腳有人字紋，大富大貴、超級富豪命；腳底沒有紋理，事業易受挫。查看詳細>>