股(gu)(gu)骨頭壞死/股(gu)(gu)骨頭缺(que)血性(xing)壞死

病因：股骨(gu)頸(jing)骨(gu)折復位(wei)不良的愈合、慢(man)性酒精中(zhong)毒(du)、使用(yong)糖(tang)皮質激素等。

癥狀：髖(kuan)關節(jie)、大腿近側(ce)，可放射至膝部疼痛，髖(kuan)部活動(dong)受限等。

治療：非手術治療（適合早期，病變為Ⅰ、Ⅱ期的病人）、手術治療（股骨(gu)頭髓芯(xin)減壓及植骨(gu)術、關節置換術）

預防：避免酗酒，盡可能不使用糖皮質激素。在股骨頸骨折內固定手術時力爭做到解剖復位。查看詳細>>

下肢靜(jing)脈曲張

病因：淺靜脈第一對瓣膜(mo)關閉不(bu)全、先天性靜脈壁薄弱(ruo)、久站、肥胖等。

癥(zheng)狀：下肢(zhi)酸脹不適及鈍痛感，肢(zhi)體沉重易乏(fa)力，靜脈隆起迂曲呈蚯蚓樣外觀等。

治療(liao)：彈力襪、微(wei)創治療(liao)、傳(chuan)統手術(shu)治療(liao)等(deng)。

預防：長期站立工作的人穿彈力襪套，肥胖人士應該減肥，加強鍛煉，戒酒等。查看詳細>>

小腿水(shui)腫

病(bing)(bing)因：饑餓(e)，嚴重的肝病(bing)(bing)、腎臟疾(ji)病(bing)(bing)或(huo)甲狀腺(xian)功(gong)能不足(zu)，藥物，心臟病(bing)(bing)等。

癥狀：小(xiao)腿體(ti)積增大(da)，顏(yan)色蒼白。

治療：治療病(bing)因，選擇(ze)富含鈣(gai)、鉀、維(wei)生素B、維(wei)生素E的(de)食(shi)物，少吃糖(tang)、脂肪(fang)和(he)咖啡(fei)等刺激性的(de)食(shi)品。

預防：長期堅持適當鍛煉，避免久坐久站，常活動下肢等。查看詳細>>

坐骨神經損(sun)傷(shang)

病(bing)因：髖關節(jie)后(hou)脫位(wei)、臀(tun)部刀傷(shang)、臀(tun)肌肉攣縮手術(shu)傷(shang)以(yi)及臀(tun)部肌注藥物等。

癥狀(zhuang)：肌肉癱(tan)瘓，膝關節(jie)不能(neng)屈、踝關節(jie)與足(zu)趾(zhi)運動功能(neng)完全喪失，足(zu)下垂等。

治療(liao)：藥(yao)物治療(liao)、手術(shu)治療(liao)。

預防：多吃富含維生素B1的食物，加強鍛煉，勿久坐不起。查看詳細>>

坐骨神經痛

病(bing)因：大多數為(wei)繼發(fa)于(yu)坐骨神經局部及周圍(wei)結構的病(bing)變(bian)，如腰椎間盤突(tu)出、腰椎骨關節病(bing)等引(yin)起。

癥狀(zhuang)：大腿后部、小腿后外側和(he)足部疼痛。

治療：要屋(wu)子里、理療、針灸、手術(shu)治療。

預防：防寒，防風，避免過度勞累，防外傷，適度鍛煉，勞逸結合。查看詳細>>

大(da)腿刺痛

病因：腰椎盤(pan)突(tu)出、大腿局部炎癥等。

癥狀：大腿(tui)的根部忽然發生針刺一樣的疼痛，持(chi)續時間短。

治(zhi)療：查(cha)明病因后對癥治(zhi)療。

預防：禁燒積累傷，正確坐姿，加強腰背肌訓練，需要常彎腰動作者應定時伸腰、挺胸并用寬腰帶。查看詳細>>

類風濕關節(jie)炎

病(bing)因：遺傳、感染、性激素等。

癥狀：晨僵(jiang)，手足腕踝顳頜關節等關節炎，關節畸形等。

治(zhi)療(liao)：藥物(wu)治(zhi)療(liao)、免疫凈化、更能鍛煉、外(wai)科(ke)手術治(zhi)療(liao)。

預防：注意關節保暖，注意飲食，加強鍛煉，保持良好心態等。查看詳細>>

膝(xi)關節結核(he)

病(bing)因(yin)：繼發于肺結核(he)。

癥狀：疼痛(tong)與壓痛(tong)、腫脹、肌肉(rou)萎縮、功能(neng)障礙跛行、膿腫及(ji)竇道(dao)單純膝關節(jie)滑膜結(jie)(jie)核、淋巴結(jie)(jie)等。

治療：支持療法和抗結核藥物治療，早期臥床和牽引，手術治療。

預防：積極地對癥治療結核病，注意鍛煉和飲食均衡。查看詳細>>

十(shi)字(zi)交叉韌(ren)帶(dai)損傷

病因：暴(bao)力(li)使(shi)膝關節過(guo)伸或過(guo)度外展。

癥狀：膝(xi)關(guan)節(jie)劇烈疼痛，明顯(xian)腫脹，關(guan)節(jie)內積(ji)血(xue)，屈伸活動障礙。

治(zhi)療：手(shou)術(shu)治(zhi)療。

預防：做好熱身，摔倒時做好防護，防止暴力撞擊膝蓋。查看詳細>>

腳(jiao)崴傷/踝關節扭傷

病因：行走不(bu)當、外力作用(yong)、韌帶松(song)弛所致。

癥狀：傷后迅即出現(xian)扭傷部(bu)位的(de)疼痛和腫脹，隨后出現(xian)皮(pi)膚淤斑。

治療：冰敷和熱敷，固定扭傷部位，避免下地，休(xiu)息時太高，外用膏藥，慢行(xing)慎(shen)行(xing)。

預防：增強踝關節周圍肌肉力量，進行高危運動時佩戴合適的護具，走路注意腳下。查看詳細>>

小腿酸痛

病因(yin)：過度運動、疾病、血(xue)液循環不良、腿部靜脈曲張、其他疾病等。

癥狀：小腿肌肉酸(suan)痛。

治療：拉伸肌肉，按摩，熱(re)敷(fu)。

預防：飲食均衡，適量運動等。查看詳細>>

足蘚(xian)/腳氣/香(xiang)港腳

病因：紅(hong)色毛(mao)(mao)癬菌、石膏樣(yang)毛(mao)(mao)癬菌、絮狀表皮癬菌及玫瑰色毛(mao)(mao)癬菌等(deng)感染。

癥狀：第(di)3、4趾縫間開始有水皰(pao)(pao)型、丘(qiu)疹鱗(lin)屑(xie)型等(deng)水皰(pao)(pao)，或者足部浸漬糜爛、角化過度等(deng)。

治療(liao)：速效(xiao)離子導(dao)入(ru)療(liao)法、抗真菌藥物（重癥(zheng)）、局部治療(liao)。

預防：保持腳的清潔干燥，不共用拖鞋浴巾等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。查看詳細>>

灰指甲(jia)/甲(jia)癬

病因：紅色毛(mao)癬菌、須癬毛(mao)癬菌、絮(xu)狀表皮癬菌引起。

癥(zheng)狀：病甲渾濁、增(zeng)厚(hou)、表(biao)面凹凸(tu)不平、變脆易(yi)碎等。

治(zhi)療：手(shou)術拔甲(jia)、內服藥(yao)物、局(ju)部(bu)涂藥(yao)、封包(bao)削(xue)治(zhi)。

預防：養成良好衛生習慣，平時勤洗腳、勤換襪，鞋襪和足部保持干燥，多補充鈣及鎂及維生素D。查看詳細>>

腳(jiao)氣病(bing)/維生素(su)B1（硫胺素(su)）缺乏病(bing)

病因：缺乏維生素(su)B1。

癥狀：感覺和運(yun)動(dong)障礙，肌(ji)肉(rou)酸痛，疲(pi)勞、心悸、厭食等(deng)。

治療(liao)：改善飲(yin)食營養，口(kou)服(fu)維(wei)(wei)生素(su)B1，濕(shi)性腳氣病應肌肉(rou)注射維(wei)(wei)生素(su)B1一段(duan)時間后(hou)口(kou)服(fu)。

預防：多吃維生素B1較豐富的食物，多吃五谷雜糧，改變不良烹飪習慣，按時給嬰幼兒添加一些富有維生素B1的輔食，母親宜吃糙米、豆類、雞蛋及新鮮蔬菜。查看詳細>>

杠鈴深蹲

挺胸直腰挺背站立，兩腳間(jian)距(ju)同肩(jian)寬。肩(jian)胛收縮后，將橫杠(gang)放在隆(long)起的(de)斜方肌和(he)三(san)角(jiao)肌上，兩手臂側抬雙手握杠(gang)。深(shen)吸(xi)氣同時慢慢屈膝控制下蹲，下蹲時膝關節的(de)方向同腳尖的(de)方向，蹲至(zhi)大(da)腿平(ping)行(xing)于(yu)地(di)面或稍低于(yu)膝。保持下蹲至(zhi)姿勢(shi)1－2秒，然(ran)后再蹲起，重(zhong)復。

螃蟹步

雙腳與肩同寬半蹲，身體前傾，雙手抱拳，保持上半身穩定不動后盡量向一邊邁開一步，然后另一條腿抬起來收回，不要在地面拖著走路，向一邊行走后再走回為一組。查看更多>>

坐位伸(shen)膝

坐在椅子(zi)上，將雙足平(ping)放在地(di)上，然后逐漸將左（右(you)）膝(xi)伸(shen)直(zhi)(zhi)，并保持直(zhi)(zhi)腿姿勢5—10秒鐘，再慢慢放下。雙腿交替進(jin)行，重(zhong)復練習10—20次。

靠(kao)墻靜蹲

背靠墻站立，雙腳與肩同寬，慢慢彎曲膝關節，背與臀部緊靠墻壁。保持10-15秒。蹲的不能太深，不然會損傷膝關節。可以逐步延長每次鍛煉時間。查看更多>>

O型(xing)腿又叫羅(luo)圈腿，醫學上稱膝內翻，指雙腿自(zi)然伸(shen)直或站立時(shi)腳踝能(neng)相碰而兩膝不能(neng)靠攏。

病因：缺(que)鈣、遺傳、走姿(zi)或坐姿(zi)不正(zheng)確、長(chang)期穿高跟鞋等(deng)。

治療：手術、正O儀器、夾(jia)板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊(dian)。

矯正動作：平躺，雙(shuang)足曲起，小腿與大腿成45度，臀部抬(tai)起做臀橋(qiao)。平時要調整(zheng)走姿。

預防：改正坐姿和走姿，少穿高跟鞋，兒童營養要均衡。查看詳細>>

X型腿學(xue)名膝(xi)外翻，兩下(xia)肢自然伸直或站(zhan)立(li)時，兩膝(xi)能相(xiang)碰，兩足內踝(huai)分(fen)離而不(bu)能靠攏。

病因：先天(tian)遺傳、后期營養不良，嬰(ying)幼兒(er)時期坐、走姿勢不正確。

矯正：矯(jiao)(jiao)正(zheng)操、手術矯(jiao)(jiao)正(zheng)、正(zheng)夾板、X矯(jiao)(jiao)姿帶、矯(jiao)(jiao)正(zheng)鞋墊等。

矯正動作：側躺，保持肩、髖(kuan)、踝成一條直(zhi)線，雙(shuang)腳不動(dong)，膝蓋慢慢打開，軀干不要翻轉，每次(ci)3組，每組10-12個。

預防：營養均衡，寶寶勿過早站立或學走路、改正不良走路姿勢等。查看詳細>>

XO型腿(tui)身體(ti)放松(song)站立的(de)時候，腳尖和腳跟可以(yi)并(bing)攏(long)，膝蓋也(ye)可以(yi)并(bing)攏(long)，但是小腿(tui)不能并(bing)攏(long)。

病因：先天性缺陷、運動(dong)損傷的后遺癥(zheng)、骨盆前傾(qing)（最常見(jian)）

矯正：鍛煉矯(jiao)正(zheng)，掌握正(zheng)確的走路和站(zhan)立姿勢。

矯正動作：膝彎曲坐于地面，右腿(tui)在身體前方，左(zuo)腿(tui)在后(hou)。吸氣，將左(zuo)臀向(xiang)前推(tui)，直到(dao)感(gan)覺到(dao)臀部的拉(la)伸感(gan)；呼氣，將左(zuo)臀放回至地面，重復6-8次。然后(hou)換腿(tui)。

預防：不翹二郎腿，避免盤坐、跪坐等不良坐姿，少穿高跟鞋，正確站立和走路。查看詳細>>

八字(zi)腳指在走(zou)路(lu)時(shi)兩腳分(fen)開像“八字(zi)”，分(fen)為內八字(zi)和外八字(zi)，常見外八字(zi)，內八字(zi)少(shao)見。

指在(zai)走路時兩腳(jiao)分開像(xiang)“八(ba)(ba)字(zi)”，分為(wei)內八(ba)(ba)字(zi)和外八(ba)(ba)字(zi)，常(chang)見(jian)外八(ba)(ba)字(zi)，內八(ba)(ba)字(zi)少見(jian)。

病因：過(guo)早(zao)學(xue)步學(xue)站立(li)、幼兒過(guo)早(zao)穿皮鞋、體內缺鈣、舞(wu)蹈訓練等。

矯正：穿戴(dai)矯(jiao)正(zheng)鞋(xie)、進(jin)行(xing)一些(xie)矯(jiao)正(zheng)訓(xun)練等。

矯正動作：在地上(shang)畫一直(zhi)線，沿著線來回走。要求腳跟和(he)腳掌的內沿踏(ta)在線上(shang)

預防：幼兒勿太早學走路，幼兒鞋子要選舒適合腳的布鞋，營養均衡。查看詳細>>

腿(tui)型體相

勻稱腿：大腿(tui)和(he)小腿(tui)比(bi)例比(bi)較協(xie)調(diao)勻稱(cheng)，性格平(ping)和(he)穩重，能找到好姻(yin)緣(yuan)，事業也非常平(ping)穩。

筆桿腿：腿(tui)像筆桿，小腿(tui)削瘦(shou)無肉，睡眠質量低，精(jing)神狀態不佳，性格(ge)較孤僻，情感不太穩。

蘿卜腿：腿(tui)型渾圓結實，較(jiao)機靈(ling)，能(neng)憑(ping)努力在事業有所收獲，對(dui)待另一(yi)半(ban)認真、體貼專一(yi)。

X型腿：性情(qing)開(kai)放，感情(qing)生(sheng)活(huo)較放得開(kai)，男性做事認真有氣派，但整體運勢不太佳，需矯正。

O型腿：感情生活上易因此而受影響，情感較冷漠，心眼小，整體運勢不太佳，需矯正。查看詳細>>

腳相

腳形：腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)心內凹，大富之人；腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)明(ming)顯(xian)，財(cai)運很(hen)(hen)旺；腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)背的毛細而(er)軟，財(cai)運有很(hen)(hen)大氣(qi)色，事業有成；腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)短(duan)小且很(hen)(hen)硬(ying)人生大起大落，生活(huo)困(kun)苦(ku)；雙腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)寬大而(er)薄(bo)，花(hua)錢(qian)大手大腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)不能吃苦(ku)；雙腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)無肉(rou)屢見青筋，說話不算話；腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)底(di)平板(ban)無明(ming)顯(xian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)心和腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)，事業多阻滯，身體欠佳。

腳趾：拇趾最長(chang)(chang)小趾最短，頭腦聰明交際力強；腳拇趾、二(er)趾和(he)三趾一(yi)樣長(chang)(chang)而后兩(liang)趾短，心思敏感(gan)(gan)，天(tian)生(sheng)好強；二(er)趾最長(chang)(chang)，命帶福祿(lu)，天(tian)生(sheng)就(jiu)是財星；中(zhong)趾特長(chang)(chang)，奔波(bo)勞碌；腳趾短而粗(cu)、肉嘟(du)嘟(du)，注重生(sheng)活質量(liang)，對待感(gan)(gan)情真誠(cheng)。

腳趾甲：腳(jiao)(jiao)趾甲帶奶(nai)白半透明者(zhe)，正常平穩命運；腳(jiao)(jiao)甲帶灰辛苦(ku)命；帶有血(xue)色腳(jiao)(jiao)甲富貴(gui)命；腳(jiao)(jiao)趾甲特大，個性較固執；腳(jiao)(jiao)底(di)有黑痣(zhi)，有口福，家庭幸福；腳(jiao)(jiao)板(ban)底(di)生有朱(zhu)砂痣(zhi)/紅痣(zhi)，旺(wang)人旺(wang)己相。

腳紋：腳下有旋紋，有吸引力和才華；腳下有龜紋，清正廉潔，可離祖創業；腳紋像花樹形狀會存大筆財富；腳紋似剪刀狀是不顯山不露水的富人；腳有人字紋，大富大貴、超級富豪命；腳底沒有紋理，事業易受挫。查看詳細>>