腰酸(suan)背痛

癥狀：腰(yao)部和(he)背部酸痛(tong)并見，尤(you)其(qi)是(shi)彎腰(yao)和(he)坐的時候。

病因：姿勢不當、肩周(zhou)炎、頸椎(zhui)病、強直性脊(ji)柱炎、內臟疾(ji)病、呼吸系統疾(ji)病等引起。

治(zhi)療：治(zhi)療原發病，鍛煉恢(hui)復，保持正(zheng)確坐姿，放松背(bei)部。

預防：注意保暖(nuan)，保持體重(zhong)，加強腹(fu)部(bu)和腰背部(bu)肌肉鍛煉，活絡經骨(gu)等。

腰肌勞損

病(bing)因：久坐、久站或從彎腰位到直立位手持重物(wu)(wu)、抬物(wu)(wu)，氣候，環境條(tiao)件等。

癥(zheng)狀：腰部酸痛(tong)或脹痛(tong)，部分刺痛(tong)或灼(zhuo)痛(tong)，勞累時加重(zhong)，不能彎(wan)腰工作。

治(zhi)療(liao)：功能鍛煉，避(bi)免過勞，矯正(zheng)不良體態，舒經活血，藥物治(zhi)療(liao)，封閉治(zhi)療(liao)，物理治(zhi)療(liao)

預防：保暖防寒，運動做好熱身，糾正不良工作姿勢，防止過勞，減肥等。查看詳細>>

腰椎(zhui)間(jian)盤突(tu)出(chu)

病(bing)因：腰椎間(jian)盤(pan)病(bing)變或外(wai)傷等(deng)引起，遺傳，腰骶(di)先(xian)天異常等(deng)。

癥狀(zhuang)：腰部疼痛，一側下肢或雙(shuang)下肢麻木、疼痛，腰部活動受限(xian)等。

治療：絕對臥床(chuang)休息，牽引(yin)治療，理療和推拿(na)按摩(mo)，支持治療，皮質激(ji)素硬(ying)膜(mo)外注，髓核(he)化學溶解(jie)法，經(jing)皮髓核(he)切吸術/髓核(he)激(ji)光氣化術，手術治療等。

預防：減少積累傷，保持正確坐姿，加強腰背肌訓練，彎腰取物采用屈髖、屈膝下蹲方式等。查看詳細>>

腰扭傷(shang)

病因：腰(yao)部(bu)肌肉、筋膜、韌(ren)帶等軟組織受到(dao)過度(du)牽(qian)拉。

癥狀：腰(yao)部持續性劇烈疼痛(tong)，腰(yao)部活動(dong)受限，損傷部位(wei)壓痛(tong)。

治療：臥床休(xiu)息，痛點封閉，物理資料，使用藥(yao)膏，癥(zheng)狀減輕后開(kai)始逐漸腰背肌訓練。

預防：掌握正確的勞動姿勢，加強勞動保護，盡可能改善勞動條件。查看詳細>>

駝背(bei)

病因：Scheuermann病(bing)、維生素D缺乏、強(qiang)直性脊柱炎、后天姿勢不良等。

治療：針對(dui)原(yuan)發(fa)病(bing)治療，臥硬板床，站(zhan)立(li)和(he)端坐時(shi)伸展胸背，支架(jia)或石(shi)膏固(gu)定(ding)等。

預防：加強鍛煉，培(pei)養正確的坐姿(zi)和站姿(zi)，飲食(shi)均(jun)衡。

矯正訓練：

（1）擴(kuo)胸(xiong)運(yun)動：在(zai)椅(yi)子上坐直，彎曲兩(liang)肘，手臂抬(tai)(tai)高與肩齊平；兩(liang)肘緩緩后(hou)拉，盡(jin)量(liang)使兩(liang)邊(bian)肩胛骨并攏，拉伸胸(xiong)大肌，保(bao)持該姿勢吸氣并慢(man)抬(tai)(tai)起下(xia)巴，仰頭(tou)吐氣靜(jing)止3~5秒，重(zhong)復(fu)10遍(bian)。

（2）前屈運動：兩腳略分開站直；慢慢彎腰俯身，兩臂伸直下垂，保持3~5秒，重復做10遍。查看詳細>>

背(bei)痛

癥狀：腰部(bu)、背(bei)部(bu)、肩部(bu)、腿部(bu)的(de)放射性疼痛(tong)、酸痛(tong)、擠壓(ya)痛(tong)、咳嗽(sou)痛(tong)、牽拉痛(tong)等。

病因：肌肉攣縮、外傷、脊(ji)柱(zhu)變形、姿(zi)勢(shi)不當、一些(xie)疾病等。

治療：治(zhi)(zhi)療(liao)原發病(bing)，手術治(zhi)(zhi)療(liao)，藥物治(zhi)(zhi)療(liao)，物理治(zhi)(zhi)療(liao)，牽引治(zhi)(zhi)療(liao)，封閉治(zhi)(zhi)療(liao)，牽引治(zhi)(zhi)療(liao)，加強鍛煉等。

預防：改正不良姿勢，加強運動，少穿緊身褲和高跟鞋，保持體重，舉重物要用正確姿勢等。查看詳細>>

脊柱側凸/脊柱側彎

病因：胸部手術、代謝、營養性(xing)原(yuan)因、內(nei)分(fen)泌、先天(tian)性(xing)發育不良等。

癥狀：雙肩不(bu)等高或后面(mian)看(kan)到有后背左右不(bu)平，姿勢性(xing)側彎、腰腿疼痛、雙下肢(zhi)不(bu)等長(chang)等。

治療：理療、體(ti)操療法、石膏、支具(ju)、手術治療等。

預防：學齡兒童應注意保持良好的坐姿和站姿，加強肌肉鍛煉，定期篩選檢查。查看詳細>>

腎結(jie)石

病因：機體代謝異常、尿路的梗阻(zu)、感染、異物(wu)、藥物(wu)的使用(yong)等。

癥(zheng)狀(zhuang)：腰腹(fu)絞痛，惡心(xin)嘔吐，煩躁(zao)不安(an)，腹(fu)脹(zhang)，血尿等，表面(mian)光滑小結石可不引起明顯癥(zheng)狀(zhuang)。

治(zhi)(zhi)療(liao)：保(bao)守治(zhi)(zhi)療(liao)、藥物治(zhi)(zhi)療(liao)、手(shou)術治(zhi)(zhi)療(liao)

預防：每天補水量在2000ml以上，加強運動鍛煉，多吃富含維生素A的食物，控制草酸鈣和蛋白質的攝入量等。查看詳細>>

腎功(gong)能衰竭

病因(yin)：腎(shen)臟血流供應不足（如(ru)外傷或燒(shao)傷）、腎(shen)臟因(yin)某種因(yin)素(su)阻塞造(zao)成功能受(shou)(shou)損或是(shi)受(shou)(shou)到毒物的(de)傷害、腎(shen)臟疾(ji)病等。

癥狀(zhuang)：身體不適、水腫、貧血、血尿(niao)(niao)、尿(niao)(niao)液(ye)中出現泡沫(mo)、極度口渴(ke)等。

治療(liao)：積極控制(zhi)原發病因、控制(zhi)感染、血(xue)液凈(jing)化、血(xue)液透(tou)析等。

預防：限制水份、優質第蛋白飲食、低鹽飲食、補充熱量等。查看詳細>>

尿(niao)毒(du)癥

病(bing)因：腎(shen)炎、各種代謝疾(ji)病(bing)，還有一些腎(shen)臟(zang)疾(ji)病(bing)可誘發尿毒癥(zheng)。

癥狀：困倦、乏力、面色泛(fan)黃、腰痛(tong)、浮腫、消化系統障礙吸收等。

治(zhi)療(liao)：腎(shen)臟替(ti)代(dai)治(zhi)療(liao)、血液(ye)透析、腹膜透析等。

預防：注意腎病轉變成尿毒癥，及時治療泌尿系統感染等。查看詳細>>

輸尿管(guan)炎

病(bing)因：致病(bing)菌感染(ran)、鄰近器官感染(ran)的蔓延(yan)、醫療器械檢查感染(ran)、尿(niao)道結(jie)石摩(mo)擦及藥物引(yin)起等。

癥狀：尿(niao)頻(pin)、尿(niao)急、尿(niao)痛、腰酸、腰痛，嚴重時可發(fa)生血尿(niao)、發(fa)熱等。

治(zhi)療(liao)(liao)：急(ji)性輸(shu)尿管炎(yan)臥床休息，多(duo)飲水，堿化尿液，使用抗生(sheng)素；慢性輸(shu)尿管炎(yan)采取全身支持療(liao)(liao)法、藥物治(zhi)療(liao)(liao)、外科(ke)治(zhi)療(liao)(liao)等。

預防：堅持大量飲水，注意個人衛生，盡量避免使用尿路感染器械和插管。查看詳細>>

輸尿(niao)管結石

病因：代謝異常、遺傳(chuan)、生活習慣(guan)等。

癥狀(zhuang)：腰部絞痛、血尿、腎積水、發熱，部分(fen)患者(zhe)可(ke)無癥狀(zhuang)。

治療：小于5mm的輸尿(niao)(niao)管結(jie)石(shi)一般(ban)選擇藥物治療，大于5mm的輸尿(niao)(niao)管結(jie)石(shi)體(ti)外(wai)碎石(shi)（SWL）或輸尿(niao)(niao)管鏡取(qu)石(shi)。

預防：多喝水，暴怒沖向衛生，控制鈣的攝取量，多運動等。查看詳細>>

尿(niao)路感(gan)染

病因(yin)：95%以上是由單一細菌(jun)引起的。

癥狀：尿(niao)(niao)頻、尿(niao)(niao)急、尿(niao)(niao)痛、血尿(niao)(niao)、膀胱或(huo)會(hui)陰部不適及尿(niao)(niao)道燒(shao)灼感(gan)等。

治療(liao)(liao)：藥物治療(liao)(liao)。

預防：注意個人衛生，多喝水，及時排尿，從前往后擦拭肛門，加強鍛煉等。查看詳細>>

腰部(bu)減(jian)肥

自行車運動(dong)(dong)：平躺(tang)，雙手放到腦后(hou)，左(zuo)腿膝蓋彎(wan)曲并(bing)盡最大能(neng)力往(wang)胸部靠(kao)近，右手肘(zhou)往(wang)左(zuo)腿膝蓋靠(kao)近，右側肩榜隨之抬起(qi)。接著(zhu)換另一側重復做這個動(dong)(dong)作。

交錯腿運動：平躺，交叉雙腿，雙手抱頭。交叉的雙腿緩緩抬起盡量讓雙腿和地面呈直角，頭部也隨之緩緩抬起。當抬到最高點的時候停頓呼吸一次，接著重復做這個動作。查看更多>>

腰部力量訓練

前屈(qu)下(xia)(xia)蹲：雙手抱(bao)住你(ni)的(de)膝蓋，然(ran)后(hou)下(xia)(xia)蹲，不同(tong)的(de)人下(xia)(xia)蹲深(shen)度掌握好，最好是深(shen)蹲，然(ran)后(hou)站起。重復動(dong)作，五十(shi)次。

腰部轉動：豎立站立，雙腳打開與肩同寬（或坐在凳子上）腰伸直，收腹挺胸。手在胸前稍下位置，曲肘，雙手疊放，下半身不動，手臂盡量右移，同時腰轉動。回到正中位置后反向轉動，整個動作重復做10次以上。查看更多>>

背部塑形

單(dan)手(shou)(shou)(shou)側板支撐：側躺(tang)，左手(shou)(shou)(shou)向下伸(shen)展(zhan)五指(zhi)張開(kai)支撐地面，腹部(bu)收緊呼吸均(jun)勻(yun)，手(shou)(shou)(shou)肘緩(huan)慢挺直，身體(ti)緩(huan)慢向上抬；右(you)膝彎曲(qu)，右(you)腳向左腿伸(shen)展(zhan)放置在右(you)髖部(bu)處(chu)，右(you)手(shou)(shou)(shou)向上伸(shen)展(zhan)，腹部(bu)收緊呼吸均(jun)勻(yun)；保持(chi)動作30s，換另一側，重復5次。

立式俯臥撐：將雙手貼緊墻壁，身體前傾站立，注意保持手臂平行于地面。然后繃緊背部、收緊腹肌，慢慢壓低身體高度，到盡量低的位置時保持10秒鐘，再慢慢將身體推回至原位。每次做至少15個立式俯臥撐，盡量每天都練習。查看更多>>

背部肌肉訓練

引體(ti)向上(shang)：手抓橫(heng)桿(gan)，雙手略比肩寬，身體(ti)放松使(shi)其自然垂于橫(heng)桿(gan)下方。手肘彎曲使(shi)力，想像要把身體(ti)往上(shang)推，身體(ti)會有前后擺(bai)動(dong)的慣性，記得先控制(zhi)好身體(ti)的穩定再(zai)做動(dong)作。

杠鈴軀體劃船：兩腳張開與肩同寬，膝蓋微彎、身體向前保持背部直立。雙手略比肩寬、手抓杠鈴，將其提至膝下。確認下背固定、沒有過度彎曲后，把杠鈴從膝蓋往腹部收，再將杠鈴慢慢還原至膝下。查看更多>>

腰(yao)部(bu)看(kan)相

腰粗(cu)而圓(yuan)：事業(ye)運較好，有(you)(you)耐力和持久力，有(you)(you)恒心，通常事業(ye)有(you)(you)成，財運旺盛(sheng)。如果是發(fa)福的虛肉只能(neng)是衣食無憂。

腰細而扁：若同時胸露(lu)肋骨，通常(chang)沒什么(me)福氣(qi)，財運不太好，需(xu)辛苦付出才能(neng)賺取一定錢財。

腰細而圓者：勞碌命，一(yi)生較奔波，要付出很多(duo)努力才(cai)能有(you)收(shou)獲。腰間有(you)痣可(ke)得貴人相助。

腰厚無臀：青、中年時期有運有勢，但晚年時開始走下坡路，恐有匱乏之兆。查看更多>>

背(bei)部看相

背(bei)(bei)(bei)部(bu)隆厚：背(bei)(bei)(bei)部(bu)看(kan)起(qi)來微彎(wan)但不駝背(bei)(bei)(bei)，非常厚實，相學(xue)上稱為(wei)伏龜背(bei)(bei)(bei)，這種體相的人官祿顯(xian)貴，中年運勢很好。

背部豐厚：背部豐厚，有如磊字形，相學中稱(cheng)為三(san)甲(jia)背，這(zhe)種體相的(de)人(ren)可享綿(mian)長壽福，家(jia)運興隆，得人(ren)仰望(wang)。

背部扁薄：背部中間凹陷較深之人，身體衰弱而孤貧，人生多遇挫折，中年時，運勢停滯，懷才不遇，宜多注重營養攝取，保持身體健康。查看更多>>