1、國民對胃的重視程度

① 73%的人知道有胃部小毛病，但自認為沒事，不(bu)必檢查；

② 57%的人只有在(zai)嚴重的情況(kuang)下才去醫院檢查(cha)；

③ 44%的人對內鏡監測(ce)非常恐(kong)懼；

④ 13%的人會給胃部定期檢查。

Tips：通過有關(guan)機構的調查可看出，國民對胃的不重視和我國胃疾病發病率居高不下的現狀相吻合。

2、我國胃部疾病現狀

① 中國每年新發胃(wei)癌患者40萬人；

② 中國胃癌發病率占全球42%；

③ 中國胃癌的發病率還將(jiang)每年持續攀升(sheng)1.6%；

④ 早期胃癌患者的5年生存率為95%；

⑤ 總體胃癌患者的5年存活率為35%~45%；

⑥ 中國的早癌發現率低(di)于一成，遠落后于發達國家(jia)。

Tips：五年生存率是指某種腫瘤經過各種綜合治療后，生存五年以上的比例。是醫學界為了統計癌癥病人的存活率而作出的統計指標。

3、胃最怕什么

① 進食生冷食物(wu)

秋冬季節胃痛、腹(fu)部不(bu)適，消化能(neng)力降低 ，這時進食生冷食物就會對(dui)胃不(bu)好。

② 不按時吃飯(fan)

胃酸沒有及時被食 物中和，高酸狀態容易導致消化(hua)性潰瘍。

③ 吃太多

導致胃酸、胰液、 膽汁等(deng)消(xiao)化液分泌(mi)增加 ，可能(neng)會導(dao)致膽管胰管等(deng)相對狹窄(zhai)、梗阻，造(zao)成(cheng)消(xiao)化功能(neng)紊亂。

④ 晚飯不吃

晚飯要吃少(shao)并(bing)不是不吃，否則(ze)胃(wei)部分泌(mi)出 的(de)胃(wei)酸沒有食物可消化 ，損傷食管、胃(wei)腸黏膜。

⑤ 剛吃完飯就工(gong)作

如吃完飯就工作， 血(xue)液供給(gei)大腦(nao)，胃腸得不到消(xiao)化所需(xu)的循環血(xue) 量，十分影響消(xiao)化。

胃病需“三分治七分養”，很多人都知道這一說法。飲食調(diao)養是最直接的養胃方(fang)法，也可以說是養胃的重(zhong)中之重(zhong)。

1、養胃原則

① 宜少宜精

每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌(ji)暴飲暴食。

② 宜溫宜潔(jie)

食物溫度要(yao)(yao)溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食。食材一定要(yao)(yao)清洗干凈，烹飪食物時也應該注意(yi)清潔衛生。

③ 宜鮮宜淡

食物一定要新鮮(xian)，不吃(chi)過期(qi)或(huo)放置(zhi)過久的(de)食(shi)物(wu)(wu)。烹飪食(shi)物(wu)(wu)要清淡，不吃(chi)油膩、重口味的(de)食(shi)物(wu)(wu)，忌(ji)辛(xin)辣刺激(ji)性(xing)食(shi)物(wu)(wu)。

④ 宜軟宜緩

選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，少吃烘焙、燒(shao)烤、質硬的食物(wu)，加重(zhong)胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢咽有助消化，不(bu)可狼吞虎咽。

2、五色食物護胃

① “紅”

指西紅柿(即番茄)，一(yi)天一(yi)個西紅柿(shi)，患上癌癥的幾率減少45%。

② “黃”

指玉米、胡蘿卜，這(zhe)些食物維生素(su)A多(duo)。

③ “綠”

指能防癌(ai)和降血脂的(de)綠(lv)茶。

④ “白(bai)”

指燕麥片，它不但可(ke)降低膽固醇，還(huan)對糖(tang)尿(niao)病、減肥有特(te)別(bie)好的功(gong)效，此(ci)外還(huan)能通(tong)大便。

⑤ “黑”

指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克(ke)就行了。

3、開胃止嘔的水果藥膳

① 橙子煎

取一個橙子，用水泡(pao)去酸味(wei)，加蜜煎(jian)湯頻服。

② 甘蔗姜汁

取甘蔗汁加少(shao)量生姜汁，頻(pin)(pin)頻(pin)(pin)緩(huan)飲(yin)。

③ 柚子皮煎(jian)

取柚子皮用(yong)水煎服，連(lian)服數天。

④ 枇杷葉蜜

取枇杷葉洗凈，火上稍烤(kao)，抹去絨(rong)毛，加(jia)水煎取(qu)汁(zhi)，兌入蜂蜜(mi)服用。

⑤ 姜汁米湯

取生姜汁數滴，放(fang)入米湯內，頻(pin)服(fu)。

1、“養胃藥”之一：勞宮穴

勞宮穴(握拳中指尖所指處即是)在五行中屬火(huo)，能(neng)夠促進血(xue)液循環、改善(shan)精神緊(jin)張(zhang)、促進食欲。

2、“養胃藥”之二：大陵穴

大陵穴(腕橫紋掌側的(de)中點)在五行中屬土，對(dui)應著脾(pi)胃，可(ke)看成(cheng)是心包經上一味很經典的(de)“健胃消食片”，按揉此穴可(ke)降胃火、祛心火、提升胃動力。脾(pi)胃不(bu)和(he)、消化不(bu)良者(zhe)都(dou)可(ke)通(tong)過這個穴位來進行調理。

3、“養胃藥”之三：內關穴

內關穴(前臂正中，腕橫紋上2寸處)是治療胃腸疾病的主要穴位之一，按揉此穴對治療胃痛、惡心、嘔吐等癥有不錯的療效。【養(yang)胃按(an)摩(mo)大(da)全>>】

Tips：急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運動，待病情恢復或好轉后再進行適當運動。

1、忌咖啡濃茶(cha)；2、忌饑飽不(bu)均；3、忌(ji)酗酒無度；4、忌飲食不潔；5、忌晚餐過飽；6、忌狼(lang)吞虎咽；7、忌嗜(shi)煙(yan)成癖；8、忌濫用藥物；9、忌精神(shen)緊張；10、忌過度疲(pi)勞(lao)。

老話都說，能(neng)吃是福。胃(wei)(wei)口好，才(cai)(cai)能(neng)吃嘛(ma)嘛(ma)香(xiang)，身體(ti)倍兒棒。現(xian)代人多數都不重視(shi)(shi)胃(wei)(wei)的(de)(de)養護(hu)，等到(dao)胃(wei)(wei)出了(le)問(wen)題才(cai)(cai)追(zhui)悔莫及(ji)，亡(wang)羊補牢。這樣(yang)是不可取的(de)(de)，希(xi)望小編今天(tian)講解的(de)(de)知(zhi)識能(neng)引起大家對胃(wei)(wei)健康的(de)(de)重視(shi)(shi)，畢(bi)竟，胃(wei)(wei)只(zhi)有一個，而且會陪伴(ban)自己的(de)(de)一生。