小腿酸痛是怎么回事

1、腿部血液循環

小腿(tui)(tui)酸(suan)痛的(de)病因還是比較多(duo)的(de)：腿(tui)(tui)部的(de)血液循環的(de)不良、腿(tui)(tui)部靜脈曲張都是會導致小腿(tui)(tui)出現酸(suan)痛的(de)情(qing)況的(de)。

2、疾病引起

糖尿(niao)病(bing)(bing)、坐骨神(shen)經(jing)壓迫、腰(yao)椎突(tu)出、痛風(feng)、膝關(guan)節退行(xing)性(xing)變(bian)、腎虛、甲狀腺過低、尿(niao)毒癥或其它身(shen)體疾病(bing)(bing)、運動神(shen)經(jing)元(yuan)疾病(bing)(bing)、脊髓神(shen)經(jing)根病(bing)(bing)變(bian)或周邊(bian)神(shen)經(jing)病(bing)(bing)變(bian)。某些降血(xue)壓及降血(xue)脂等(deng)藥物也(ye)會引起小腿酸痛。

3、疲勞過度

小腿沒有(you)得到應有(you)的(de)(de)鍛(duan)煉，小腿部(bu)的(de)(de)肌肉活動少，血液循(xun)環(huan)緩慢，代謝的(de)(de)垃(la)圾物沒有(you)及時的(de)(de)排出體外，所以酸痛、酸困、乏困的(de)(de)厲(li)害。

還有比如行路時間(jian)過長(chang)或超(chao)出平時的(de)活動量(liang)，穿不舒適的(de)鞋行走運(yun)動，尤其是女性朋友，長(chang)時間(jian)穿者高跟(gen)鞋進(jin)出，造成小腿疲勞過度，也容(rong)易小腿酸痛(tong)。

4、月經期

有些女性在(zai)經(jing)(jing)(jing)期(qi)也會有腿酸的(de)現(xian)(xian)象，這種情況是由于月經(jing)(jing)(jing)期(qi)盆腔充(chong)血導致的(de)壓迫癥(zheng)狀(zhuang)。是正常(chang)的(de)表(biao)現(xian)(xian)。經(jing)(jing)(jing)期(qi)多(duo)喝水可以保持大便通(tong)暢，減少(shao)骨盆充(chong)血。同時，在(zai)經(jing)(jing)(jing)期(qi)，由于常(chang)會感到腰痛、不思飲(yin)食，不妨(fang)多(duo)吃(chi)一些開胃的(de)食物。

5、缺鈣

如果小腿肌肉經常在清晨酸痛，白天(tian)也感覺(jue)小(xiao)腿肌肉無力，并(bing)伴有易(yi)夜(ye)驚，易(yi)抽(chou)筋等(deng)癥狀，這(zhe)是(shi)小(xiao)腿骨骼缺鈣的表現。

6、受寒

如(ru)在(zai)低溫(wen)空調間(jian)里睡覺，或是風扇長時間(jian)對著腿部吹風，都會引(yin)起(qi)寒(han)氣入(ru)體，從(cong)而產生(sheng)麻(ma)木，酸(suan)痛、屈伸不(bu)利(li)等癥狀。

小腿乏(fa)力酸(suan)痛中醫(yi)認(ren)為多與氣(qi)虛有關。中醫(yi)認(ren)為可能受外(wai)(wai)因風、寒、濕，或(huo)由(you)于(yu)內因怒、思、恐過(guo)甚(shen)，或(huo)由(you)于(yu)不外(wai)(wai)不內因如房事不節，傷(shang)腎精氣(qi)，外(wai)(wai)傷(shang)傷(shang)筋動骨，飲食濕、寒之物傷(shang)脾(pi)等原因所致(zhi)。

小腿酸痛的治療方法

1、如果(guo)是(shi)由于缺鈣(gai)所導致的(de)(de)小腿酸痛的(de)(de)話(hua)，這個時候最簡單的(de)(de)方法就(jiu)是(shi)補鈣(gai)了，可以多喝一(yi)些(xie)補鈣(gai)的(de)(de)湯(tang)，或者是(shi)吃鈣(gai)片，如果(guo)缺鈣(gai)嚴重的(de)(de)話(hua)就(jiu)要在醫生的(de)(de)指導下(xia)補鈣(gai)了。

2、因(yin)受寒而(er)引起的肌肉抽搐，酸痛(tong)。有些人(ren)為了貪涼，長時(shi)間泡在(zai)涼水里，又或者在(zai)低溫空調間里睡(shui)覺，或是(shi)風(feng)扇長時(shi)間對著腿部(bu)吹風(feng)，都會引起寒氣入體。比較(jiao)快的緩解方式是(shi)，用熱(re)水泡或是(shi)熱(re)敷。

3、疲(pi)勞(lao)過度引(yin)起(qi)的酸(suan)(suan)痛(tong)。比(bi)如行(xing)路時間(jian)過長或超出平時的活動(dong)量(liang)，穿不(bu)舒適的鞋(xie)行(xing)走(zou)運動(dong)，尤其(qi)是女性朋(peng)友，長時間(jian)穿者(zhe)高跟鞋(xie)進出，容易小腿酸(suan)(suan)痛(tong)。可以用海(hai)鹽或薄荷(he)葉薄荷(he)茶泡熱水泡腳(jiao)。消除疲(pi)勞(lao)，緩解疼痛(tong)，見效快。

4、揮發(fa)性(xing)氣體中毒(du)(du)引起的(de)(de)腿腫(zhong)疼痛。這種情況多(duo)發(fa)生于新裝修的(de)(de)房間(jian)或新買(mai)的(de)(de)家具。首(shou)先要做的(de)(de)是隔(ge)離毒(du)(du)性(xing)物質，房間(jian)空置通風，并使用茶葉(xie)，綠色植(zhi)物，活(huo)性(xing)炭等(deng)可吸附中和有(you)毒(du)(du)氣體的(de)(de)物質。患者因及(ji)時就(jiu)醫(yi)，多(duo)喝水(shui)，根據中毒(du)(du)物質不同及(ji)輕重程(cheng)度，食用牛(niu)奶，綠豆等(deng)排毒(du)(du)食品(pin)。

5、按(an)(an)摩，不管是(shi)什么樣的(de)原因導致(zhi)的(de)小腿的(de)酸(suan)痛，都是(shi)可以通過(guo)初步的(de)按(an)(an)摩來進行緩解的(de)，不可不需(xu)要任何(he)的(de)輔助工具直(zhi)接使用手掌按(an)(an)摩。

TIPS：如果頻繁出現雙腿酸軟無力的癥狀，應及時進醫院檢查病因，然后對癥治療。

小腿酸痛的預防

1、每天必須進(jin)食(shi)能夠生血(xue)的食(shi)物(wu)，比如肉類(lei)、魚(yu)類(lei)及蛋類(lei)等各(ge)種食(shi)物(wu)，這些食(shi)物(wu)是(shi)生血(xue)之源，只是(shi)量(liang)多或量(liang)少，因人而異。

在(zai)中(zhong)醫來說，氣(qi)生在(zai)血(xue)中(zhong)，力(li)生在(zai)氣(qi)中(zhong)。換句話(hua)說，血(xue)足，氣(qi)才會旺盛(sheng)，力(li)氣(qi)才會大(da)。

2、在(zai)雙腿酸痛且(qie)無(wu)力時(shi)，暫勿用腿過勞(lao)，最(zui)好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無(wu)力。

3、平時(shi)多(duo)進(jin)行運動(dong)鍛煉，多(duo)參(can)與體(ti)育活動(dong)。