小腿酸痛是怎么回事

1、腿部血液循環

小(xiao)腿(tui)酸痛的(de)病因(yin)還是(shi)比(bi)較多的(de)：腿(tui)部(bu)的(de)血液(ye)循環(huan)的(de)不良(liang)、腿(tui)部(bu)靜脈曲張(zhang)都是(shi)會導致小(xiao)腿(tui)出(chu)現酸痛的(de)情況的(de)。

2、疾病引起

糖(tang)尿病(bing)(bing)、坐(zuo)骨神經壓迫、腰椎突出、痛(tong)風、膝(xi)關節退行性變(bian)、腎虛、甲(jia)狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病(bing)(bing)、運動神經元(yuan)疾病(bing)(bing)、脊髓神經根病(bing)(bing)變(bian)或周邊神經病(bing)(bing)變(bian)。某些降血(xue)(xue)壓及降血(xue)(xue)脂(zhi)等藥物也會引起小腿酸(suan)痛(tong)。

3、疲勞過度

小(xiao)腿沒有(you)得到應有(you)的(de)鍛煉，小(xiao)腿部的(de)肌肉活動少，血(xue)液循環緩慢，代謝的(de)垃圾物沒有(you)及時(shi)的(de)排出(chu)體外，所以酸(suan)痛(tong)、酸(suan)困、乏困的(de)厲(li)害。

還有比(bi)如(ru)行(xing)路時間過(guo)長或超出平時的活動量，穿不舒適(shi)的鞋(xie)行(xing)走(zou)運動，尤其是女性朋友(you)，長時間穿者高跟鞋(xie)進出，造成小腿疲勞過(guo)度，也容(rong)易小腿酸痛。

4、月經期

有(you)些女性在經期也會有(you)腿酸的現象，這種情況(kuang)是由于月經期盆(pen)(pen)腔(qiang)充血(xue)(xue)導致(zhi)的壓迫癥狀。是正常的表(biao)現。經期多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆(pen)(pen)充血(xue)(xue)。同時(shi)，在經期，由于常會感到(dao)腰痛、不(bu)思飲食(shi)，不(bu)妨多吃(chi)一些開胃的食(shi)物(wu)。

5、缺鈣

如果小腿肌肉經常在清晨(chen)酸(suan)痛，白天也感覺小腿肌(ji)肉無(wu)力，并伴(ban)有易(yi)(yi)夜(ye)驚，易(yi)(yi)抽筋(jin)等癥狀(zhuang)，這(zhe)是小腿骨骼(ge)缺鈣的表現(xian)。

6、受寒

如在(zai)低溫空調間里睡覺，或(huo)是風扇長時間對著腿部吹(chui)風，都會引起寒氣入(ru)體，從(cong)而產(chan)生(sheng)麻木，酸痛(tong)、屈伸不利等癥狀。

小腿乏力酸痛中醫認(ren)(ren)為(wei)(wei)多與(yu)氣虛有(you)關。中醫認(ren)(ren)為(wei)(wei)可能受(shou)外(wai)(wai)因(yin)(yin)(yin)風、寒、濕，或(huo)由于內因(yin)(yin)(yin)怒、思、恐過甚，或(huo)由于不外(wai)(wai)不內因(yin)(yin)(yin)如房事不節，傷腎精(jing)氣，外(wai)(wai)傷傷筋動骨，飲食濕、寒之物(wu)傷脾(pi)等原因(yin)(yin)(yin)所(suo)致。

小腿酸痛的治療方法

1、如果(guo)(guo)是(shi)由于缺鈣(gai)所導致的(de)(de)小腿酸痛的(de)(de)話，這個(ge)時(shi)候最簡單的(de)(de)方法就是(shi)補(bu)鈣(gai)了(le)，可以多喝一(yi)些補(bu)鈣(gai)的(de)(de)湯(tang)，或者是(shi)吃鈣(gai)片，如果(guo)(guo)缺鈣(gai)嚴重的(de)(de)話就要(yao)在醫生(sheng)的(de)(de)指導下補(bu)鈣(gai)了(le)。

2、因受寒而引起(qi)的(de)肌肉(rou)抽搐，酸痛。有些人(ren)為了貪涼，長時(shi)間(jian)泡在涼水里(li)，又或(huo)者(zhe)在低(di)溫(wen)空調間(jian)里(li)睡覺，或(huo)是(shi)風扇長時(shi)間(jian)對著腿部吹風，都會引起(qi)寒氣入(ru)體。比(bi)較(jiao)快(kuai)的(de)緩解方式是(shi)，用熱(re)水泡或(huo)是(shi)熱(re)敷(fu)。

3、疲勞過(guo)度引起的(de)酸痛。比如行路時間過(guo)長或超(chao)出平時的(de)活動量，穿不舒適的(de)鞋行走(zou)運動，尤其是女(nv)性朋友，長時間穿者高跟(gen)鞋進(jin)出，容易小腿酸痛。可以(yi)用海鹽或薄(bo)荷(he)葉薄(bo)荷(he)茶泡熱水(shui)泡腳(jiao)。消除(chu)疲勞，緩(huan)解(jie)疼(teng)痛，見效快。

4、揮(hui)發(fa)性氣(qi)體(ti)中毒(du)(du)引(yin)起的(de)腿腫(zhong)疼痛。這(zhe)種(zhong)情況多發(fa)生于新裝(zhuang)修的(de)房間或新買的(de)家具。首(shou)先(xian)要做的(de)是隔離毒(du)(du)性物(wu)質，房間空(kong)置(zhi)通風，并使用茶葉，綠色植物(wu)，活性炭等可(ke)吸附中和(he)有(you)毒(du)(du)氣(qi)體(ti)的(de)物(wu)質。患者因及(ji)時就醫，多喝水，根據中毒(du)(du)物(wu)質不同及(ji)輕重程度，食用牛奶，綠豆等排毒(du)(du)食品。

5、按(an)摩(mo)，不管(guan)是(shi)什么樣的(de)原因(yin)導致的(de)小腿的(de)酸痛，都是(shi)可以通過初步的(de)按(an)摩(mo)來進(jin)行緩解(jie)的(de)，不可不需(xu)要(yao)任何(he)的(de)輔助工(gong)具直接使用手掌(zhang)按(an)摩(mo)。

TIPS：如果頻繁出現雙腿酸軟無力的癥狀，應及時進醫院檢查病因，然后對癥治療。

小腿酸痛的預防

1、每天必須進食(shi)(shi)能夠生(sheng)血(xue)的食(shi)(shi)物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食(shi)(shi)物，這些(xie)食(shi)(shi)物是生(sheng)血(xue)之源，只是量(liang)多或量(liang)少，因人而異。

在(zai)中醫來說，氣生(sheng)在(zai)血中，力(li)生(sheng)在(zai)氣中。換句話說，血足(zu)，氣才(cai)會(hui)旺盛，力(li)氣才(cai)會(hui)大。

2、在(zai)雙腿(tui)酸痛且無力(li)時，暫勿用腿(tui)過勞，最好少做(zuo)或休(xiu)息為宜。不然，會造(zao)成小腿(tui)更(geng)加虛(xu)弱無力(li)。

3、平時(shi)多進行運動(dong)(dong)鍛(duan)煉(lian)，多參與體(ti)育活動(dong)(dong)。