春(chun)季(ji)注意(yi)

注意防寒保暖，預防感冒；飲食(shi)清淡、限鹽補鉀、戒煙限酒；少吃酸性(xing)食(shi)品，多吃能(neng)(neng)補益脾胃的食(shi)物，多吃韭菜(cai)、菠菜(cai)、薺(qi)菜(cai)和蔥等蔬菜(cai)，能(neng)(neng)有效(xiao)降(jiang)低(di)膽固醇，利于調控血壓(ya)。適度(du)運動，放松心情；勞逸結合，注意休息；合理用(yong)藥(yao)，堅(jian)持(chi)治療。

夏季(ji)注(zhu)意(yi)

保證正常(chang)睡眠時間，切(qie)忌熬夜；堅持清淡飲食(shi)原則，同時要富有(you)營養；多(duo)喝(he)水，經常(chang)補充水分；避免忽涼忽熱的“刺激(ji)”，使用空調要適(shi)度；夏(xia)季(ji)以靜養為主(zhu)，但(dan)不是不要運動，宜(yi)適(shi)當減低運動強度。

秋季注意

要(yao)注(zhu)(zhu)意清晨護理(li)，醒后立即服降壓藥(yao)。起前宜喝杯水休息(xi)一會兒再起床；要(yao)注(zhu)(zhu)意控制情緒，避免(mian)精神刺激；戒煙酒，飲食清淡(dan)，均衡營養，控制體重；要(yao)注(zhu)(zhu)意保(bao)持良好(hao)睡眠和適(shi)量運動；要(yao)注(zhu)(zhu)意保(bao)暖防寒。寒冷刺激血管收(shou)縮，易造成血壓升高(gao)。

冬季注意

冬季天(tian)氣寒冷(leng)要及時增(zeng)衣，避免(mian)寒涼；注意(yi)遠離“三(san)高(gao)食物”，飲食清淡(dan)有規(gui)律；多喝水，多吃水果(guo)和蔬(shu)菜(cai)；早睡(shui)(shui)晚起，保證(zheng)充足(zu)睡(shui)(shui)眠(mian)，但是一定要克服住(zhu)，不要睡(shui)(shui)太多，足(zu)夠就可(ke)以了。

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春季注意(yi)

春(chun)季天(tian)(tian)氣多變，糖(tang)尿病(bing)患者免(mian)疫(yi)力(li)普遍較弱(ruo)，應(ying)嚴格遵循“春(chun)捂”原(yuan)則，注意保(bao)暖；夜(ye)臥早(zao)起，適當鍛煉對于糖(tang)尿病(bing)患者是一味良好(hao)的“降(jiang)糖(tang)藥”；飲(yin)食宜清淡(dan)可口，忌油膩、生(sheng)冷(leng)及刺激性(xing)食物。應(ying)著寬松的棉(mian)襪和(he)棉(mian)布鞋，并(bing)每(mei)天(tian)(tian)檢查足部，每(mei)天(tian)(tian)換(huan)洗襪子。

夏季注意

糖(tang)尿(niao)病(bing)患者(zhe)不(bu)應(ying)(ying)限制飲(yin)(yin)水，應(ying)(ying)多喝涼(liang)開水或(huo)涼(liang)茶水，忌飲(yin)(yin)飲(yin)(yin)料；多吃蔬菜，含糖(tang)量(liang)高(gao)的水果要(yao)適量(liang)；夏(xia)季氣溫高(gao)，食物容易變質，糖(tang)尿(niao)病(bing)患者(zhe)應(ying)(ying)嚴格注(zhu)意(yi)飲(yin)(yin)食衛生，防止(zhi)胃(wei)腸炎(yan)的發生；注(zhu)意(yi)個人衛生，堅持洗澡，及時更衣。

秋季(ji)注意

飲(yin)食(shi)上(shang)搭(da)配(pei)合理，控制血(xue)糖(tang)，宜(yi)選擇水分(fen)較多以(yi)及一(yi)些(xie)生(sheng)津潤(run)燥、纖維量高的果蔬(shu)；秋天(tian)早晚溫差大，及時(shi)增(zeng)衣，外出時(shi)盡量戴上(shang)口罩，以(yi)免被病(bing)毒感染；科學用藥(yao)，每3個月要做(zuo)一(yi)次(ci)血(xue)糖(tang)檢測(ce)，每1年(nian)要做(zuo)一(yi)次(ci)全面檢查；情緒樂(le)觀是(shi)關鍵，保(bao)持樂(le)觀向上(shang)的精神狀態。

冬季注意

冬季食(shi)(shi)欲更旺，應(ying)(ying)在醫生的(de)指導下制定科(ke)學(xue)的(de)食(shi)(shi)譜，控制主食(shi)(shi)，增加(jia)副食(shi)(shi)；應(ying)(ying)注意(yi)皮膚(fu)(fu)的(de)清(qing)潔(jie)衛生，要(yao)經常(chang)洗澡(zao)，皮膚(fu)(fu)破損、癤腫(zhong)、毛(mao)囊炎應(ying)(ying)及時治(zhi)療；冬季天寒(han)應(ying)(ying)注意(yi)防寒(han)保暖，及時增加(jia)衣服；適當地參加(jia)慢跑、散步、打太極(ji)拳、舞劍等(deng)健(jian)身鍛(duan)煉，對調(diao)節血糖(tang)，穩定病情有(you)益。

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春(chun)季注(zhu)意(yi)

調(diao)養精神，做到心胸開闊、情緒樂觀；防風御寒，衣服不(bu)可頓減；調(diao)節飲食(shi)(shi)，飲食(shi)(shi)宜甘而溫(wen)，富含營(ying)養，以健脾扶陽為食(shi)(shi)養原則，忌過于(yu)酸澀、油膩生冷，尤不(bu)宜多進大(da)辛大(da)熱之(zhi)品；保健防病，要講衛生，勤(qin)洗曬衣被，除蟲害，開窗通風，提高抵抗(kang)能力。

夏季注意

夏(xia)季(ji)皮膚代謝快(kuai)，腋下和皮膚皺(zhou)褶(zhe)處易藏污納垢，要(yao)勤洗澡或擦身(shen)，汗濕的(de)衣物(wu)及時更(geng)換；保持適量(liang)的(de)運動、聽(ting)聽(ting)舒緩的(de)音樂，有助于改善睡眠(mian)質(zhi)量(liang)；飲食(shi)上要(yao)注意(yi)(yi)補充蛋白(bai)質(zhi)、微量(liang)元素及各種維(wei)生素，選(xuan)擇清(qing)淡的(de)食(shi)品，少食(shi)辛辣(la)，或煎、炸、烤等食(shi)物(wu)；多喝水，注意(yi)(yi)補充水分(fen)。

秋季注(zhu)意

早睡早起可(ke)減少(shao)血栓形成(cheng)的機(ji)會；積極鍛煉，增強體力，預(yu)防疾病；秋季干燥(zao)，室(shi)內(nei)要保(bao)持一定(ding)的濕(shi)度(du)，重視補(bu)充機(ji)體水分(fen)；秋季膳食要以滋陰(yin)潤(run)肺為基本(ben)原則，應(ying)少(shao)食瓜果，脾胃虛寒者尤應(ying)禁忌；進補(bu)要科學(xue)，不是虛癥病人不宜用(yong)補(bu)藥；秋季空氣干燥(zao)，把進補(bu)的物品(pin)制成(cheng)湯水服用(yong)比較(jiao)適宜。

冬季注(zhu)意(yi)

腫瘤(liu)病(bing)人飲食(shi)調養應(ying)辯證、辨病(bing)施治，萬萬不可盲目進補；蛋(dan)白(bai)質、脂肪(fang)(fang)和碳水化合物，在(zai)冬天(tian)顯得必不可少，但是若(ruo)攝(she)入(ru)大量(liang)蛋(dan)白(bai)、脂肪(fang)(fang)，會增加肝臟、胰腺等消化系統負擔(dan)，為此，腫瘤(liu)病(bing)人應(ying)多(duo)吃低(di)脂肪(fang)(fang)、少量(liang)優質蛋(dan)白(bai)的食(shi)品(pin)。例如(ru)魚(yu)蝦(xia)、蛤肉(rou)、蟹(xie)肉(rou)、牡蠣、鵪鶉蛋(dan)、木耳及各種豆(dou)制(zhi)品(pin)等。

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春(chun)季注意(yi)

保持(chi)良好的心態與情緒，有利(li)肝(gan)氣順調，心情舒暢；適(shi)量運動(dong)既能使人體氣血通暢，還能強(qiang)身健(jian)體；穿衣要(yao)寬(kuan)松，氣血不致淤積；睡眠要(yao)足夠，讓(rang)身體得到完(wan)全(quan)的休息，否(fou)則肝(gan)的修復功(gong)能受到影響(xiang)；對(dui)肝(gan)最好的方式，就(jiu)是(shi)每天找時間休息，只要(yao)忙了、累了，就(jiu)隨(sui)時調節、抓空檔休息。

夏季注意

多飲(yin)水(shui)，可(ke)以促進肝臟(zang)的(de)新陳代謝(xie)，在(zai)蔬(shu)菜水(shui)果方面，可(ke)以吃(chi)一些西(xi)瓜、白菜等含水(shui)量較多的(de)食物(wu)；夏季食物(wu)應以清淡爽口為(wei)主，但(dan)也要營養均衡，應攝入足夠(gou)的(de)蛋白質、無機鹽和(he)維生(sheng)素。建議食用：豆腐、雞蛋、瘦(shou)肉、鴨肉、香菇、海(hai)帶、黑木耳、番茄(qie)、菠(bo)菜、橘子(zi)和(he)鮮棗等。

秋季注意

秋(qiu)季(ji)蕭肅(su)，要注意精神調養，振奮精神，過度(du)的(de)悲(bei)傷思慮易于損傷脾氣(qi)，暗耗心(xin)血；起(qi)居有律(lv)，過勞則耗血損氣(qi)而傷肝，致正虛邪(xie)戀，疾(ji)病纏(chan)綿難愈；注意居室(shi)通風，做好防寒保暖工作(zuo)，適時(shi)增減(jian)衣(yi)物(wu)(wu)，做到“虛邪(xie)賊風，避之有時(shi)”；平(ping)時(shi)可多(duo)吃一些青色的(de)食物(wu)(wu)，具(ju)有滋陰潤(run)燥，舒肝養血的(de)功效(xiao)。

冬季注意

冬季氣溫低為了避(bi)(bi)免(mian)其他病(bing)毒的入(ru)侵(qin)引起病(bing)情反復，保(bao)暖(nuan)非常重要(yao)(yao)；日常飲食應(ying)保(bao)證充足的營養，但又不可過量(liang)，同時(shi)要(yao)(yao)避(bi)(bi)免(mian)飲酒；適(shi)當運(yun)動以增(zeng)強(qiang)機體(ti)抵抗力；肝與情志活動關系尤為密(mi)切，對于肝病(bing)患者(zhe)來說，應(ying)保(bao)持良好(hao)的心態，避(bi)(bi)免(mian)發怒(nu)。

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春季注意(yi)

退(tui)換(huan)(huan)棉衣(yi)宜遲不(bu)宜早(zao)，宜徐(xu)不(bu)宜驟(zou)，不(bu)要隨意(yi)減換(huan)(huan)衣(yi)物(wu)；平常注意(yi)全(quan)身性防護并對所(suo)患肢(zhi)體關節應特(te)殊照(zhao)顧(gu)，加強保暖(nuan)；注意(yi)休(xiu)息(xi)，以(yi)免疲勞過度，抵抗力下降(jiang)；一旦發現外(wai)感，必(bi)須靜臥休(xiu)息(xi)，不(bu)得(de)勉強勞作；病情(qing)穩(wen)定(ding)期(qi)要重視(shi)鍛煉，以(yi)增(zeng)強體質(zhi)，恢復(fu)身體機(ji)能。

夏(xia)季注意(yi)

風濕(shi)病患者(zhe)應該禁忌生冷食(shi)物，如冰鎮啤酒、冰激凌等，避免(mian)寒冷誘發疾病；注意(yi)防暑濕(shi)，適(shi)當吃米仁、扁豆、木瓜、佩蘭、藿香等食(shi)物；不(bu)要過長時間(jian)接(jie)觸冷水(shui)，避免(mian)用(yong)冷水(shui)洗澡；注意(yi)關節的保(bao)暖，不(bu)要長時間(jian)開空調；游(you)泳時間(jian)不(bu)宜過長，注意(yi)休息(xi)。

秋季注意

患(huan)病后，情(qing)緒的不(bu)(bu)間斷波動(dong)往往使(shi)病情(qing)惡化，因此(ci)，要(yao)保持正常(chang)的心理狀態；飲(yin)食(shi)有節制(zhi)(zhi)，養成良好的生(sheng)活習(xi)慣，平時(shi)要(yao)注意勞逸結合；預(yu)防感染和控(kong)制(zhi)(zhi)體內的感染病灶，以免(mian)發病；積極(ji)治療，患(huan)者不(bu)(bu)必(bi)沮喪和無助(zhu)，只要(yao)在專(zhuan)業醫生(sheng)的指導下合理用藥，相信總(zong)有一(yi)天一(yi)定可以戰勝病魔。

冬季注意

風濕骨病患者應清(qing)淡飲食(shi)，過(guo)酸、過(guo)咸的(de)食(shi)物，要(yao)(yao)避免；其次，鐵元素與疼痛、腫脹和(he)關節損(sun)傷(shang)有(you)關，患者尤其不宜進食(shi)含鐵豐富的(de)食(shi)物。同時也要(yao)(yao)少吃(chi)茄(qie)屬類蔬菜；做好(hao)保暖，避免刺(ci)激，防止受(shou)寒(han)、淋雨、受(shou)潮，避免久坐久站(zhan)；量力而行，多(duo)做有(you)氧運動增強體質。

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春季注意(yi)

冷熱的(de)(de)變化直(zhi)接(jie)影響著心血管(guan)的(de)(de)舒縮(suo)功(gong)能。針對春季忽(hu)(hu)冷忽(hu)(hu)熱之特點，一定(ding)要堅(jian)持“春捂”，防寒保暖；保持情緒(xu)要穩定(ding)，切忌大(da)喜大(da)悲，大(da)恐(kong)大(da)驚、過度(du)(du)興(xing)奮；科學(xue)鍛煉，選擇有益促進血液(ye)循環和新陳(chen)代謝功(gong)能的(de)(de)活動，注意勞(lao)逸適(shi)度(du)(du)；飲食上要以清淡(dan)、均衡、適(shi)度(du)(du)為原則，適(shi)當攝取動物脂肪和蛋(dan)白質。

夏季注意

夏季炎熱，保持良(liang)好(hao)心態、隨時調(diao)節(jie)情緒對預防心腦(nao)血管疾病具有(you)藥物無法替(ti)代的作用；每天(tian)要(yao)有(you)充足的睡(shui)眠，不要(yao)少于(yu)8小時；夏天(tian)宜靜養為主(zhu)，忌(ji)運動過量，出門(men)做好(hao)防暑措施(shi)；飲食以清淡為主(zhu)，適當增加蛋白質和富(fu)含維(wei)生素(su)C的水(shui)果(guo)、蔬菜，也可(ke)自制一些清潔衛生的清涼食品。

秋季注意

秋(qiu)季溫差大(da)，人體的(de)抵抗力下降，尤(you)其注意感染疾病；控(kong)制血壓，防(fang)止過度興奮和疲勞，避(bi)免(mian)酗酒；嚴格控(kong)制食鹽的(de)攝入，每(mei)日限制在5克(ke)左右(you)；每(mei)日適量(liang)運動(dong)，出(chu)游(you)時，隨身(shen)攜帶藥(yao)物，出(chu)現癥狀時及(ji)早服藥(yao)；保證充(chong)足的(de)睡(shui)眠。每(mei)天睡(shui)夠7個小(xiao)時，且睡(shui)眠質量(liang)要高。

冬季注意

冬季是心血管(guan)疾病高發期，血管(guan)不好(hao)的(de)老人(ren)外出要隨(sui)時(shi)(shi)注(zhu)意保暖(nuan)；清晨室外溫度低，最好(hao)選擇(ze)上午(wu)10點(dian)后(hou)，太(tai)陽出來(lai)了到(dao)室外活動；早上醒(xing)來(lai)之后(hou)，不要立即起床(chuang)，應在(zai)床(chuang)上躺一(yi)會兒后(hou)再起床(chuang)；洗澡不宜(yi)太(tai)長(chang)時(shi)(shi)間(jian)，心臟(zang)不好(hao)的(de)人(ren)易供(gong)氧不足(zu)。平時(shi)(shi)應有意識地(di)多吃一(yi)些含纖維較多的(de)食物。

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春季

經常運動鍛煉，防(fang)止上呼(hu)吸道感染，增強(qiang)兔疫(yi)力與抗病(bing)(bing)能力；密切注意天氣變化，注意防(fang)寒保暖(nuan)；講究個(ge)人衛生，消除(chu)病(bing)(bing)蟲害(hai)以杜絕病(bing)(bing)源(yuan)，要(yao)保持室內空氣新鮮(xian)，多(duo)開窗戶；思想形體要(yao)放松，要(yao)舒(shu)坦自然，充滿生機，使情智通達；少吃酸性(xing)(xing)的食(shi)物，多(duo)吃甘性(xing)(xing)食(shi)物，補益(yi)脾胃。

夏季

養成良好(hao)的(de)起(qi)居習慣(guan)，中午(wu)最好(hao)安排半個小時(shi)左(zuo)右的(de)午(wu)休時(shi)間；嚴格執行飲食(shi)規則，切不(bu)可(ke)多(duo)食(shi)，以免增加腎臟負擔；適(shi)當的(de)體育運動對(dui)疾病的(de)恢復有(you)益，但不(bu)可(ke)過度；注意個人衛生，要(yao)(yao)常洗澡，衣(yi)物要(yao)(yao)勤洗勤換(huan)；空調不(bu)宜調得太(tai)低，臥具要(yao)(yao)清潔、干燥，臥室(shi)要(yao)(yao)通風(feng)透(tou)氣。

秋季

多測血壓，避免血壓在較大(da)范圍內(nei)波動的(de)情(qing)況；飲(yin)食上(shang)做到低鹽飲(yin)食，減少含鈉多的(de)食物；從人體情(qing)志(zhi)來說，秋天要樹(shu)立一種積極(ji)(ji)向上(shang)的(de)生(sheng)活態度，積極(ji)(ji)面對疾病(bing)；秋季同時也是適合出游的(de)季節，腎臟病(bing)人可根據(ju)自身(shen)實際情(qing)況選擇適合的(de)出游，調(diao)節情(qing)緒，對病(bing)情(qing)也有(you)較大(da)好處。

冬季

堅持運動鍛煉(lian)，提高身體素質(zhi)和抵抗疾病(bing)能(neng)力；天氣(qi)寒冷(leng)是促使血壓升高的(de)誘因，所以尤其要注意(yi)防(fang)止心腦血管意(yi)外的(de)發(fa)生；嚴格控(kong)制食鹽攝入，糖(tang)尿病(bing)腎(shen)病(bing)患(huan)者每日(ri)不(bu)超(chao)過6克；多(duo)喝水，及(ji)時補充體液；腎(shen)臟病(bing)患(huan)者要慎用(yong)(yong)藥(yao)物，用(yong)(yong)藥(yao)前最好詢問腎(shen)內科醫(yi)生后(hou)方可用(yong)(yong)藥(yao)。

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