一、春季注意事項

1、“春(chun)捂”防流感

“春(chun)捂秋凍”是(shi)中國(guo)民間(jian)的(de)一條保健諺語。冬(dong)末春(chun)初，乍暖(nuan)還寒，氣候變化多(duo)，衣著不當(dang)，特別容易著涼感冒(mao)。糖尿(niao)病(bing)患(huan)者免疫力普遍較弱，成為感冒(mao)的(de)高危人群，感染會造成其血糖控制難度加(jia)重(zhong)。因(yin)此，糖尿(niao)病(bing)患(huan)者尤其是(shi)氣虛(xu)型體質，應嚴(yan)格遵循“春(chun)捂”原則，注(zhu)意保暖(nuan)。

2、適當鍛煉強壯身體

適當鍛煉對(dui)于糖尿病患(huan)者是一味良好的(de)“降糖藥”，春天在起(qi)居方面(mian)，人體氣血也如大自然一樣，需舒(shu)展暢達，我(wo)們夜臥早(zao)起(qi)，免冠披(pi)發，松(song)緩衣帶(dai)，舒(shu)展形體，多參與(yu)室外活動(dong)，讓機體吐故納(na)新。

3、少酸多甘(gan)調飲食

春(chun)季多食(shi)辛甘食(shi)物(wu)以助(zhu)陽氣(qi)，利于代謝，但春(chun)季為(wei)肝(gan)氣(qi)旺(wang)盛(sheng)之時(shi)，肝(gan)旺(wang)則會(hui)影響到(dao)脾，所以春(chun)季容易出現脾胃虛弱癥狀，多食(shi)酸味會(hui)使肝(gan)氣(qi)旺(wang)盛(sheng)。故春(chun)季宜選甘溫之品，忌辛辣。飲食(shi)清淡可口，忌油膩、生(sheng)冷及刺激性(xing)食(shi)物(wu)。宜多食(shi)富(fu)含優(you)質蛋(dan)白(bai)質、維生(sheng)素、微量元素的食(shi)物(wu)，如(ru)瘦肉、蛋(dan)、新鮮蔬(shu)菜(cai)、水果，以養肝(gan)護脾。蔬(shu)菜(cai)中，韭菜(cai)、胡蘿卜、山藥、洋蔥(cong)、苦瓜、萵苣、黑木耳(er)等具有(you)輔(fu)助(zhu)降(jiang)(jiang)糖、降(jiang)(jiang)壓作用。

4、勤洗勤換護足部

春季天(tian)氣轉暖，平(ping)時腳汗較多的人容(rong)易患(huan)(huan)足癬，病(bing)史(shi)較長的糖尿病(bing)患(huan)(huan)者多有血管(guan)病(bing)變、神(shen)經病(bing)變，足部(bu)皮膚的小(xiao)破損或癬病(bing)均可能(neng)發(fa)展為(wei)經久不愈的慢性潰(kui)瘍(yang)，甚至發(fa)展為(wei)壞疽(ju)導(dao)致截肢。因此，糖尿病(bing)患(huan)(huan)者在春天(tian)應穿著(zhu)寬(kuan)松的棉(mian)襪(wa)和棉(mian)布鞋，并每天(tian)檢查足部(bu)，天(tian)天(tian)換(huan)洗襪(wa)子。如(ru)果有皮膚小(xiao)破損，應盡早到(dao)醫院就診，不可自行處理，以免小(xiao)病(bing)釀大禍。

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二、夏季注意事項

1、多喝(he)水，少喝(he)飲(yin)料

糖(tang)尿(niao)病(bing)患者往往會擔心因(yin)(yin)為多飲(yin)(yin)導致多尿(niao)，其實多尿(niao)是由(you)于血(xue)糖(tang)高(gao)的緣故，如果限制(zhi)飲(yin)(yin)水(shui)，更容(rong)易(yi)造成脫水(shui)。老年糖(tang)尿(niao)病(bing)患者容(rong)易(yi)血(xue)液濃縮導致血(xue)栓形成、高(gao)滲(shen)性昏迷、腎功能障礙等，因(yin)(yin)此糖(tang)尿(niao)病(bing)患者不(bu)應限制(zhi)飲(yin)(yin)水(shui)，但也(ye)同樣不(bu)宜一次性大量飲(yin)(yin)水(shui)或飲(yin)(yin)用(yong)過涼(liang)的冷飲(yin)(yin)，忌(ji)飲(yin)(yin)含(han)糖(tang)高(gao)的飲(yin)(yin)料(liao)和含(han)氣(qi)的飲(yin)(yin)料(liao)，應多喝涼(liang)開水(shui)或涼(liang)茶水(shui)。

2、夏季吃(chi)水果(guo)要(yao)適(shi)量

夏(xia)季各(ge)種(zhong)水(shui)果(guo)新鮮上市，但(dan)糖尿(niao)(niao)病(bing)患(huan)者吃(chi)水(shui)果(guo)可不(bu)能太放縱。尤其是血糖高，尚未(wei)控制(zhi)的(de)(de)糖尿(niao)(niao)病(bing)患(huan)者更需(xu)慎食(shi)。病(bing)情(qing)穩定(ding)的(de)(de)糖尿(niao)(niao)病(bing)患(huan)者也應在營養師或醫生的(de)(de)指導下合(he)理選用含糖量低的(de)(de)水(shui)果(guo)，尤其是要(yao)根據每天的(de)(de)總熱量適(shi)量食(shi)用。夏(xia)季適(shi)宜糖尿(niao)(niao)病(bing)患(huan)者吃(chi)的(de)(de)蔬菜有：茄子、黃(huang)瓜、豆角、洋蔥、苦瓜、西(xi)紅柿(shi)等。可以在兩餐之間或睡(shui)前(qian)半小時食(shi)用適(shi)量水(shui)果(guo)，應注(zhu)(zhu)意水(shui)果(guo)的(de)(de)含糖量，食(shi)用含糖量較高的(de)(de)水(shui)果(guo)時應注(zhu)(zhu)意減少主(zhu)食(shi)的(de)(de)量。

3、飲食(shi)衛生嚴把關

夏季氣溫高，食物容(rong)易變質，戶(hu)外飲食更是(shi)如此(ci)，糖尿(niao)病患者應嚴格注(zhu)意飲食衛生(sheng)(sheng)，防(fang)止(zhi)胃腸炎(yan)的發生(sheng)(sheng)。因為腹(fu)瀉或嘔(ou)吐(tu)可(ke)導(dao)致水(shui)和電解質代謝紊亂，誘發高滲性昏迷(mi)。腹(fu)瀉或嘔(ou)吐(tu)所致的碳水(shui)化合物吸收減少則會(hui)誘發低血糖。

4、保(bao)持皮膚干爽

夏(xia)季(ji)個人衛(wei)生同樣很重要(yao)，尤其是(shi)對(dui)于糖尿病(bing)患者(zhe)。注(zhu)意個人衛(wei)生，需要(yao)堅持(chi)洗澡，及(ji)時更衣，洗腳后注(zhu)意擦干，保持(chi)腳趾間的(de)皮膚干燥，避(bi)免(mian)細菌(jun)和真菌(jun)感染。夏(xia)季(ji)因出汗多(duo)、蚊子咬，皮膚易(yi)出現瘙癢(yang)，糖尿病(bing)患者(zhe)皮膚被抓(zhua)破后容易(yi)感染，傷口不易(yi)愈合。因此(ci)在被蚊蟲叮咬后，不要(yao)用力搔抓(zhua)癢(yang)處，可(ke)用花露(lu)水等止(zhi)癢(yang)。

三、秋季注意

1、飲食(shi)上搭配合(he)理，控制血糖(tang)

秋季飲(yin)食過(guo)多和過(guo)少(shao)都不妥當，秋季宜選(xuan)擇水分較多以及一些生津潤(run)燥、纖維量(liang)高(gao)、易(yi)通便、滋(zi)腎潤(run)肺的(de)果蔬，如苦瓜、黃瓜、西紅柿等，油炸和含(han)糖量(liang)高(gao)的(de)食品要少(shao)吃。

2、因(yin)人而(er)異，適量(liang)運(yun)動

秋季風沙大，“糖友(you)”們的外出(chu)(chu)時(shi)間盡量放在上午10點和(he)晚上涼快時(shi)候，出(chu)(chu)門盡量戴上口罩，以(yi)免被(bei)病毒感(gan)染。專家說，很多糖友(you)會出(chu)(chu)現低血(xue)糖的癥狀，外出(chu)(chu)活動時(shi)容易(yi)頭暈，可(ke)隨(sui)身攜帶些水果糖，以(yi)免出(chu)(chu)現生命(ming)危(wei)險。

3、及時監測(ce)血(xue)糖

“糖友(you)”們一定(ding)要(yao)及(ji)時監測(ce)血(xue)(xue)糖，科(ke)學用藥，每3個月要(yao)做一次(ci)糖化血(xue)(xue)糖蛋白(bai)，每1年要(yao)到正規醫院做一次(ci)全(quan)面檢查，以防出(chu)現急性并(bing)發癥。

4、情(qing)緒(xu)樂(le)觀(guan)是關鍵

據了解，心理暗示的(de)作用非(fei)常強大，保(bao)持(chi)樂(le)觀向上(shang)的(de)精神狀態，可以幫助人們減少痛苦，提高挫(cuo)折耐受能力。

5、增強(qiang)免疫，注意(yi)保暖(nuan)

秋天早晚溫差大，容易(yi)感(gan)(gan)冒。免疫力本就不高的(de)糖(tang)尿病(bing)患者更易(yi)發(fa)生呼吸道感(gan)(gan)染、尿路(lu)感(gan)(gan)染、婦科感(gan)(gan)染等疾病(bing)，“糖(tang)友”們(men)一(yi)定要高度警惕，尤(you)其(qi)是常伴(ban)有高血(xue)壓、高血(xue)脂(zhi)的(de)老年患者，一(yi)旦(dan)感(gan)(gan)染，病(bing)情會加重，血(xue)糖(tang)易(yi)升高，甚至誘發(fa)糖(tang)尿病(bing)酮癥酸中毒(du)。

四、冬季注意事項

1、情緒穩定

情緒波動與糖尿病有著(zhu)密切而(er)微妙的關系，因此時交感神經興奮，可促使肝臟(zang)中(zhong)的糖原釋放(fang)進入血液(ye)，而(er)使血糖水平升高，導(dao)致病情加重或(huo)降低(di)治療效果(guo)，故病人應學會控制(zhi)情緒保持情緒穩(wen)定。

2、節制飲食

糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應在醫生的指導下制定科學的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物，忌食糖和糕點，有餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等等多吃些新鮮蔬菜，以(yi)滿足機體需要。

3、預防感染

呼(hu)吸道、皮膚(fu)、尿(niao)路感染(ran)等是(shi)糖尿(niao)病常見的(de)并發癥，甚至成為危(wei)及生命(ming)的(de)因素。故應注意皮膚(fu)的(de)清潔(jie)衛(wei)生，要經常洗澡，皮膚(fu)破損、癤腫、毛囊炎應及時治療;注意口腔衛(wei)生，堅持早晚、飯后刷牙漱口，患(huan)有牙病的(de)患(huan)者應及時治療;積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以消除發生肺(fei)炎的(de)隱(yin)患(huan)。

4、注意護腳

糖尿病人(ren)，多有(you)(you)血管功(gong)能不全和(he)神經病變，造成腳(jiao)的(de)(de)(de)局(ju)部(bu)血液(ye)循(xun)環障礙(ai)，營養障礙(ai)和(he)局(ju)部(bu)感(gan)覺遲(chi)鈍(dun)，足(zu)的(de)(de)(de)皮膚(fu)破損或(huo)足(zu)癬(xian)感(gan)染(ran)(ran)等(deng)，均可發(fa)生或(huo)發(fa)展成久(jiu)治不愈的(de)(de)(de)慢性潰(kui)瘍，甚至發(fa)展成難(nan)以控制的(de)(de)(de)嚴(yan)重感(gan)染(ran)(ran)或(huo)壞疽，有(you)(you)時被迫截(jie)肢(zhi)或(huo)感(gan)染(ran)(ran)擴(kuo)散到(dao)全身引(yin)起危及生命的(de)(de)(de)敗(bai)血癥。故糖尿病人(ren)應穿寬松的(de)(de)(de)鞋(xie)、經常換襪子，保(bao)持(chi)腳(jiao)的(de)(de)(de)清潔、干燥，每晚用45℃左(zuo)右熱水泡(pao)洗腳(jiao)15分鐘，有(you)(you)助于防寒保(bao)暖及改(gai)善局(ju)部(bu)血液(ye)循(xun)環。同時要防止跌傷，積極治療足(zu)癬(xian)，避(bi)免(mian)用手(shou)撕(si)腳(jiao)及和(he)擦(ca)腳(jiao)趾止癢(yang)，以防皮膚(fu)皮損招(zhao)致化膿性細菌感(gan)染(ran)(ran)。

5、注意保暖

寒冷刺激，可使(shi)體(ti)內兒茶酚胺物質增加(jia)，促使(shi)血壓升(sheng)高，冠狀動脈痙(jing)攣，易誘發腦溢血、心肌梗塞(sai)等嚴重并發癥，故應注意防寒保暖，及時增加(jia)衣(yi)服。

6、適當運動

運動是(shi)糖(tang)尿病(bing)(bing)綜(zong)合治療措施(shi)的(de)(de)重要一環，也是(shi)增(zeng)強耐寒(han)能力及抗病(bing)(bing)能力的(de)(de)措施(shi)，可根據(ju)年(nian)齡(ling)及健康狀(zhuang)況積極、適當地(di)參(can)加慢(man)跑、散(san)步(bu)、打太極拳、舞劍等健身(shen)鍛(duan)煉，可刺(ci)激胰島素分泌，對調節血糖(tang)，穩定病(bing)(bing)情是(shi)十分有益的(de)(de)。