一、春季注意事項

1、“春捂”防(fang)流感

“春捂秋(qiu)凍”是中國民間的(de)一條保(bao)健(jian)諺語。冬末(mo)春初(chu)，乍暖(nuan)還寒，氣(qi)候變化多，衣著不當，特別容易著涼感(gan)冒(mao)。糖尿(niao)病(bing)患者(zhe)免疫(yi)力(li)普(pu)遍(bian)較(jiao)弱，成(cheng)為感(gan)冒(mao)的(de)高危人群，感(gan)染會造(zao)成(cheng)其血糖控(kong)制難度加(jia)重。因此，糖尿(niao)病(bing)患者(zhe)尤其是氣(qi)虛(xu)型體質，應嚴(yan)格遵循(xun)“春捂”原則，注意保(bao)暖(nuan)。

2、適當鍛煉強壯身體

適當鍛煉(lian)對于糖(tang)尿(niao)病患者是(shi)一味良好的“降糖(tang)藥”，春天(tian)在(zai)起(qi)居方面，人體(ti)氣血也如大(da)自然一樣，需舒展暢達，我(wo)們夜臥早起(qi)，免冠披發(fa)，松(song)緩衣(yi)帶，舒展形體(ti)，多(duo)參與室外(wai)活動，讓(rang)機(ji)體(ti)吐故納(na)新。

3、少酸(suan)多(duo)甘調飲(yin)食

春(chun)(chun)季多食(shi)辛(xin)甘食(shi)物以助(zhu)陽(yang)氣(qi)，利于代謝，但春(chun)(chun)季為(wei)肝(gan)氣(qi)旺(wang)盛之時(shi)，肝(gan)旺(wang)則(ze)會(hui)影響到脾，所以春(chun)(chun)季容易出(chu)現脾胃(wei)虛弱癥狀，多食(shi)酸味會(hui)使(shi)肝(gan)氣(qi)旺(wang)盛。故(gu)春(chun)(chun)季宜選甘溫之品，忌辛(xin)辣(la)。飲食(shi)清(qing)淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食(shi)物。宜多食(shi)富(fu)含優質蛋白質、維生素、微量(liang)元素的(de)食(shi)物，如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜(cai)、水果(guo)，以養肝(gan)護脾。蔬菜(cai)中(zhong)，韭菜(cai)、胡(hu)蘿卜、山藥、洋蔥、苦瓜、萵苣、黑(hei)木耳等具(ju)有輔助(zhu)降(jiang)糖、降(jiang)壓作用。

4、勤洗勤換護足部

春季天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)氣(qi)轉(zhuan)暖(nuan)，平時腳汗較(jiao)多(duo)的(de)人容易患足(zu)癬，病史較(jiao)長的(de)糖(tang)尿病患者多(duo)有(you)血管病變(bian)、神經病變(bian)，足(zu)部(bu)皮膚(fu)的(de)小破(po)損或癬病均(jun)可(ke)能發展為經久不(bu)愈的(de)慢性潰瘍(yang)，甚至(zhi)發展為壞疽導(dao)致截肢(zhi)。因此，糖(tang)尿病患者在春天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)應(ying)穿著寬松的(de)棉襪和棉布鞋(xie)，并每天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)檢(jian)查足(zu)部(bu)，天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)換洗(xi)襪子。如果有(you)皮膚(fu)小破(po)損，應(ying)盡早到(dao)醫院就診，不(bu)可(ke)自行處(chu)理，以免小病釀大禍。

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二、夏季注意事項

1、多喝(he)水，少(shao)喝(he)飲料

糖尿(niao)(niao)(niao)病患(huan)(huan)者(zhe)往(wang)往(wang)會擔心(xin)因為(wei)多飲(yin)(yin)導致多尿(niao)(niao)(niao)，其(qi)實多尿(niao)(niao)(niao)是由于血糖高(gao)的緣故(gu)，如果限(xian)制飲(yin)(yin)水(shui)，更容(rong)易造成脫水(shui)。老年糖尿(niao)(niao)(niao)病患(huan)(huan)者(zhe)容(rong)易血液濃(nong)縮導致血栓形成、高(gao)滲(shen)性昏迷、腎功(gong)能(neng)障礙等(deng)，因此糖尿(niao)(niao)(niao)病患(huan)(huan)者(zhe)不(bu)(bu)應限(xian)制飲(yin)(yin)水(shui)，但(dan)也同(tong)樣不(bu)(bu)宜(yi)一次(ci)性大量(liang)飲(yin)(yin)水(shui)或(huo)飲(yin)(yin)用過涼(liang)(liang)的冷飲(yin)(yin)，忌飲(yin)(yin)含(han)糖高(gao)的飲(yin)(yin)料和含(han)氣的飲(yin)(yin)料，應多喝(he)涼(liang)(liang)開水(shui)或(huo)涼(liang)(liang)茶水(shui)。

2、夏季(ji)吃水果要適(shi)量

夏(xia)季各種水(shui)果(guo)(guo)(guo)新鮮上市，但(dan)糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)病患(huan)(huan)者(zhe)吃水(shui)果(guo)(guo)(guo)可(ke)不(bu)能太放(fang)縱。尤其是血糖(tang)(tang)(tang)高，尚未(wei)控(kong)制的糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)病患(huan)(huan)者(zhe)更需(xu)慎食。病情(qing)穩定的糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)病患(huan)(huan)者(zhe)也應(ying)(ying)在營(ying)養師或醫生的指(zhi)導下合理(li)選用含(han)糖(tang)(tang)(tang)量(liang)(liang)低的水(shui)果(guo)(guo)(guo)，尤其是要(yao)根據每天的總熱(re)量(liang)(liang)適量(liang)(liang)食用。夏(xia)季適宜糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)病患(huan)(huan)者(zhe)吃的蔬菜有：茄子、黃瓜、豆角(jiao)、洋蔥、苦瓜、西紅柿等。可(ke)以在兩餐之間或睡前半小時食用適量(liang)(liang)水(shui)果(guo)(guo)(guo)，應(ying)(ying)注意水(shui)果(guo)(guo)(guo)的含(han)糖(tang)(tang)(tang)量(liang)(liang)，食用含(han)糖(tang)(tang)(tang)量(liang)(liang)較(jiao)高的水(shui)果(guo)(guo)(guo)時應(ying)(ying)注意減少主(zhu)食的量(liang)(liang)。

3、飲食衛生嚴把關

夏季氣溫高(gao)，食物容(rong)易變質，戶外飲食更(geng)是(shi)如(ru)此，糖尿病患者(zhe)應嚴格注意飲食衛生(sheng)(sheng)，防止(zhi)胃(wei)腸炎的(de)發(fa)生(sheng)(sheng)。因(yin)為(wei)腹(fu)瀉或嘔吐(tu)可(ke)導致水和電(dian)解質代謝紊亂，誘發(fa)高(gao)滲性昏迷(mi)。腹(fu)瀉或嘔吐(tu)所致的(de)碳水化合物吸收(shou)減少(shao)則會誘發(fa)低血糖。

4、保持皮膚(fu)干爽

夏季個(ge)人(ren)衛(wei)生(sheng)同樣很重要(yao)，尤其(qi)是對于糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者。注意個(ge)人(ren)衛(wei)生(sheng)，需要(yao)堅持(chi)洗澡，及時更衣，洗腳(jiao)后注意擦干，保(bao)持(chi)腳(jiao)趾(zhi)間的皮膚(fu)干燥，避免細(xi)菌和真(zhen)菌感(gan)染(ran)。夏季因出汗多、蚊(wen)子咬(yao)，皮膚(fu)易出現瘙癢(yang)(yang)，糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者皮膚(fu)被抓破后容易感(gan)染(ran)，傷口不易愈合。因此在被蚊(wen)蟲叮咬(yao)后，不要(yao)用力搔抓癢(yang)(yang)處，可用花露水(shui)等(deng)止癢(yang)(yang)。

三、秋季注意

1、飲食上搭配合(he)理，控制血糖

秋季(ji)飲食(shi)(shi)過多和過少(shao)都不妥當，秋季(ji)宜選擇水分較多以及一些生津潤(run)燥、纖維量高(gao)、易(yi)通便、滋腎潤(run)肺的果蔬，如苦瓜、黃瓜、西紅(hong)柿等，油炸和含糖量高(gao)的食(shi)(shi)品要少(shao)吃。

2、因人而異，適量運動

秋(qiu)季風沙大，“糖友(you)”們的外出(chu)時間盡量(liang)放在上(shang)(shang)(shang)午(wu)10點和(he)晚上(shang)(shang)(shang)涼快時候，出(chu)門(men)盡量(liang)戴上(shang)(shang)(shang)口罩，以免被病(bing)毒感染。專家說，很多糖友(you)會(hui)出(chu)現(xian)低血糖的癥狀，外出(chu)活動時容(rong)易頭暈，可隨身攜帶些水果糖，以免出(chu)現(xian)生命危險(xian)。

3、及(ji)時監測血(xue)糖

“糖(tang)(tang)友”們一(yi)定要(yao)及時監測血糖(tang)(tang)，科學(xue)用藥，每3個月要(yao)做一(yi)次糖(tang)(tang)化血糖(tang)(tang)蛋白(bai)，每1年(nian)要(yao)到正規醫院(yuan)做一(yi)次全面檢查(cha)，以防(fang)出(chu)現急性并發癥。

4、情(qing)緒樂觀是(shi)關鍵(jian)

據了解，心理暗示的作用非(fei)常強大，保持樂觀向上(shang)的精神(shen)狀態，可(ke)以幫助人們(men)減(jian)少痛苦，提高挫折(zhe)耐受能力。

5、增強免疫，注意保暖(nuan)

秋天(tian)早晚溫差大，容易感(gan)(gan)冒。免(mian)疫力本(ben)就不高(gao)的(de)糖尿(niao)病患(huan)者(zhe)更易發生呼吸道感(gan)(gan)染(ran)、尿(niao)路感(gan)(gan)染(ran)、婦(fu)科(ke)感(gan)(gan)染(ran)等疾病，“糖友”們一定要高(gao)度警(jing)惕，尤其是常伴(ban)有高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)脂的(de)老(lao)年患(huan)者(zhe)，一旦(dan)感(gan)(gan)染(ran)，病情(qing)會加重，血(xue)糖易升高(gao)，甚至誘發糖尿(niao)病酮癥酸(suan)中毒。

四、冬季注意事項

1、情緒穩定

情緒波動與糖尿病有著密切(qie)而微妙的關系(xi)，因此時交感神經興(xing)奮，可促使(shi)肝臟中(zhong)的糖原釋放進入血液(ye)，而使(shi)血糖水平(ping)升(sheng)高，導(dao)致病情加重或降低治療效果，故病人應(ying)學(xue)會控(kong)制情緒保(bao)持(chi)情緒穩定。

2、節制飲食

糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應在醫生的指導下制定科學的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物，忌食糖和糕點，有餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等等多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體(ti)需要。

3、預防感染

呼(hu)吸道、皮膚(fu)、尿路感染(ran)等是(shi)糖(tang)尿病(bing)常見的(de)并(bing)發(fa)癥，甚至成為危及生(sheng)命的(de)因素。故應(ying)注意皮膚(fu)的(de)清潔衛(wei)生(sheng)，要(yao)經常洗澡，皮膚(fu)破(po)損、癤腫、毛囊炎(yan)應(ying)及時治療(liao);注意口腔衛(wei)生(sheng)，堅持(chi)早晚、飯后刷(shua)牙漱口，患有牙病(bing)的(de)患者應(ying)及時治療(liao);積極(ji)治療(liao)慢性咽炎(yan)、鼻竇炎(yan)、支氣管(guan)炎(yan)，以消除(chu)發(fa)生(sheng)肺炎(yan)的(de)隱患。

4、注意護腳

糖尿(niao)病(bing)人，多有(you)血管功能不全和神經病(bing)變(bian)，造(zao)成(cheng)腳(jiao)的(de)局部(bu)血液(ye)(ye)循(xun)環障礙(ai)，營(ying)養障礙(ai)和局部(bu)感覺遲鈍，足(zu)的(de)皮膚破損或(huo)足(zu)癬(xian)感染(ran)等，均可(ke)發生或(huo)發展(zhan)成(cheng)久治不愈的(de)慢性(xing)(xing)潰瘍(yang)，甚至發展(zhan)成(cheng)難以控制的(de)嚴重(zhong)感染(ran)或(huo)壞疽，有(you)時被迫截(jie)肢或(huo)感染(ran)擴散到全身引起危(wei)及生命的(de)敗血癥(zheng)。故(gu)糖尿(niao)病(bing)人應穿寬松(song)的(de)鞋、經常換(huan)襪子，保持腳(jiao)的(de)清潔、干(gan)燥，每晚用45℃左右熱水泡洗腳(jiao)15分鐘，有(you)助于(yu)防寒保暖(nuan)及改善局部(bu)血液(ye)(ye)循(xun)環。同(tong)時要防止跌傷，積極治療足(zu)癬(xian)，避(bi)免用手(shou)撕腳(jiao)及和擦腳(jiao)趾止癢，以防皮膚皮損招致化膿(nong)性(xing)(xing)細菌感染(ran)。

5、注意保暖

寒(han)冷刺激，可使(shi)(shi)體內(nei)兒(er)茶酚胺物質增加，促使(shi)(shi)血壓升高(gao)，冠狀(zhuang)動脈(mo)痙攣，易誘發腦溢血、心肌梗塞等嚴重并發癥，故應注意防寒(han)保暖，及時增加衣(yi)服。

6、適當運動

運動是糖(tang)尿病綜(zong)合治(zhi)療措施的(de)重要(yao)一(yi)環，也是增強(qiang)耐寒(han)能力(li)及抗(kang)病能力(li)的(de)措施，可(ke)根據年齡及健(jian)康狀況積極、適當地(di)參加慢跑、散步、打太極拳(quan)、舞劍等健(jian)身鍛煉，可(ke)刺激胰島素分泌(mi)，對調節血(xue)糖(tang)，穩定病情是十分有益的(de)。