【職場(chang)冷暴(bao)(bao)力(li)】職場(chang)遭遇冷暴(bao)(bao)力(li)怎么辦？職場(chang)冷暴(bao)(bao)力(li)及應對(dui)技(ji)巧

吹之(zhi)的有(you)(you)之(zhi)，情商(shang)太(tai)低得罪人太(tai)多(duo)的有(you)(you)之(zhi)，能力不(bu)足遭到排斥的也有(you)(you)之(zhi)，為了(le)職位刀光劍影的頭破血流也都是常態。但這樣的排斥、打(da)擊、爭(zheng)斗(dou)，不(bu)會那么直白，也不(bu)會撕破臉皮，而是不(bu)動聲色，精神折磨，悄然毀人于(yu)無聲無息中。

常見的職場冷暴力有：

1.被排擠孤立

群體(ti)活動時，你(ni)想(xiang)參與(yu)，會(hui)被以各種理(li)由(you)拒絕；大家(jia)談論得(de)熱(re)火朝(chao)天時，你(ni)一(yi)出現，場面就冷淡下(xia)來(lai)，大家(jia)作鳥獸散(san)；有群體(ti)福利時，挑剩下(xia)的(de)那個歸你(ni)；甚至于大家(jia)都在(zai)等待著看你(ni)的(de)笑話(hua)，或是(shi)，你(ni)的(de)存(cun)在(zai)和八(ba)卦(gua)，竟然能讓兩個不相干的(de)同事因為(wei)同一(yi)話(hua)題而變得(de)親近起來(lai)……

你是(shi)那(nei)個(ge)格(ge)格(ge)不入的局外人，你是(shi)雞(ji)立鶴(he)群的那(nei)只雞(ji)，你是(shi)異(yi)端、邊緣人，這(zhe)樣的排擠和孤立，就是(shi)冷暴力(li)之一(yi)。

對策：

遭遇排擠(ji)孤(gu)立(li)時，首先(xian)(xian)要弄清自(zi)(zi)己(ji)是(shi)(shi)否(fou)在工作上有所失誤(wu)，或是(shi)(shi)處理問題時是(shi)(shi)否(fou)有所偏(pian)頗遺漏，待人接物是(shi)(shi)否(fou)有不周到的地方，總之，首先(xian)(xian)自(zi)(zi)省，然(ran)后外查(cha)。確定不是(shi)(shi)因為自(zi)(zi)己(ji)的原(yuan)因引起，那么就(jiu)從(cong)身邊對自(zi)(zi)己(ji)有好感的人出發，拿出謙遜和(he)善的態度，和(he)他們搞好關系，然(ran)后再慢(man)慢(man)擴(kuo)大(da)交際圈子。各(ge)個擊破，直到最(zui)后被接納。

2.被放逐戲弄

當莫名(ming)其(qi)妙地被從工作(zuo)(zuo)的重要環節撤換下來，安排在一個(ge)可(ke)有(you)(you)可(ke)無的崗位(wei)上(shang)；當領導或是同(tong)伴突然(ran)給(gei)予(yu)超過(guo)負荷的工作(zuo)(zuo)量，或是布(bu)置需要合作(zuo)(zuo)卻沒有(you)(you)合作(zuo)(zuo)對象，完(wan)全(quan)是不(bu)可(ke)能完(wan)成的任(ren)務(wu)；當其(qi)他同(tong)事(shi)明明有(you)(you)解(jie)決方案卻不(bu)給(gei)予(yu)支(zhi)持讓你(ni)去繞(rao)個(ge)大彎(wan)，然(ran)后(hou)還要怪罪你(ni)不(bu)肯早(zao)點請教；當所有(you)(you)責任(ren)義務(wu)都指向你(ni)，所有(you)(you)功勞卻被張冠(guan)李戴的時候，不(bu)要懷疑，這也是職場冷暴(bao)力。

對策：

遭遇(yu)這(zhe)樣的暴力(li)，最容易引起(qi)職業倦怠。無法得到重用和獲得工作(zuo)價值(zhi)不但會(hui)引起(qi)心理壓(ya)力(li)增(zeng)大(da)，最終(zhong)也可(ke)能(neng)導致(zhi)離職。首先要(yao)(yao)確定自己是(shi)否真(zhen)心喜(xi)愛這(zhe)份(fen)工作(zuo)，或是(shi)否特別需要(yao)(yao)這(zhe)份(fen)工作(zuo)，如(ru)果答(da)案肯定，那么在遭遇(yu)不公正待遇(yu)時就要(yao)(yao)擺好心態，把每(mei)份(fen)壓(ya)制都當成是(shi)一個鍛煉機會(hui)，以“天將降大(da)任于斯人也”的積極去面(mian)對一切磨難。

3.被刁難透明

職場(chang)關系中(zhong)，和(he)領導關系鬧僵可(ke)(ke)能(neng)是最(zui)糟(zao)糕的(de)事(shi)(shi)了。領導的(de)態(tai)度(du)不善可(ke)(ke)能(neng)有以下兩種，要么(me)，視你(ni)為(wei)透明，無論你(ni)表現如何都(dou)視而不見，要么(me)，有意(yi)無意(yi)地進(jin)行一些(xie)刁難(nan)。比起同事(shi)(shi)間的(de)排擠孤立，可(ke)(ke)能(neng)這種態(tai)度(du)更令人難(nan)受(shou)。貶(bian)低式(shi)評價，持(chi)續批評，事(shi)(shi)情說大不大，態(tai)度(du)說冷不冷，讓人喪失自信，如鯁在喉。

對策：

遇(yu)到這樣的(de)(de)(de)(de)(de)情況，主動溝通(tong)是(shi)最(zui)為必(bi)要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)。弄清(qing)導(dao)(dao)(dao)致你現狀的(de)(de)(de)(de)(de)原因是(shi)必(bi)要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)，如果是(shi)領導(dao)(dao)(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)誤解，那么通(tong)過溝通(tong)可以解決，如果是(shi)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)行為導(dao)(dao)(dao)致領導(dao)(dao)(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)滿(man)，有(you)效的(de)(de)(de)(de)(de)溝通(tong)領導(dao)(dao)(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)批評也能在讓(rang)你及時發現自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)足，并進(jin)行改進(jin)。所(suo)以，不(bu)要(yao)逃避。坦誠(cheng)，是(shi)最(zui)有(you)效的(de)(de)(de)(de)(de)武器。

現代職(zhi)場，工(gong)作中(zhong)多(duo)少(shao)都會遇(yu)到一些職(zhi)場冷暴力，但這并非主流，也不是(shi)正常現象。如(ru)果遭遇(yu)了職(zhi)場冷暴力，在(zai)(zai)反(fan)省(sheng)了自我所作所為之后，也不可一再沉默忍讓，在(zai)(zai)困境(jing)中(zhong)找到應對(dui)之策，在(zai)(zai)溝通(tong)中(zhong)化解有(you)難之道。千萬(wan)不可意志消沉，自我全(quan)盤否定，困境(jing)不是(shi)絕(jue)境(jing)，積(ji)極的心態，勇敢(gan)的面對(dui)，良好的溝通(tong)，即使絕(jue)境(jing)，也會絕(jue)處逢生。

職場人士如何擁有一顆健康的心