【職(zhi)(zhi)場(chang)冷(leng)暴力】職(zhi)(zhi)場(chang)遭(zao)遇(yu)冷(leng)暴力怎么辦？職(zhi)(zhi)場(chang)冷(leng)暴力及(ji)應對(dui)技巧(qiao)

吹(chui)之(zhi)的(de)有(you)之(zhi)，情商太低得罪人太多的(de)有(you)之(zhi)，能力不(bu)足遭到(dao)排斥(chi)的(de)也有(you)之(zhi)，為了職位刀光劍影(ying)的(de)頭破血流也都是(shi)常(chang)態。但這樣的(de)排斥(chi)、打擊、爭斗(dou)，不(bu)會(hui)那么直白，也不(bu)會(hui)撕破臉皮，而(er)是(shi)不(bu)動(dong)聲色(se)，精神折磨(mo)，悄然(ran)毀人于無(wu)聲無(wu)息中。

常見的職場冷暴力有：

1.被排擠孤立

群體(ti)(ti)活動時，你想參與，會被以各(ge)種(zhong)理(li)由拒絕；大家(jia)(jia)談論得(de)熱(re)火朝天(tian)時，你一出現，場面(mian)就冷(leng)淡下來，大家(jia)(jia)作(zuo)鳥(niao)獸散；有群體(ti)(ti)福利時，挑剩(sheng)下的那個歸你；甚(shen)至于大家(jia)(jia)都(dou)在等待(dai)著看你的笑話，或(huo)是，你的存在和八卦，竟然能讓兩個不相干的同事因為(wei)同一話題而變得(de)親近起來……

你(ni)是(shi)那個格格不入的局外人，你(ni)是(shi)雞(ji)立(li)鶴群(qun)的那只雞(ji)，你(ni)是(shi)異端、邊緣人，這(zhe)樣的排擠(ji)和孤(gu)立(li)，就是(shi)冷暴(bao)力(li)之(zhi)一。

對策：

遭遇(yu)排擠孤立時，首先要弄清自己是(shi)(shi)否在工作上有(you)所失誤(wu)，或(huo)是(shi)(shi)處理(li)問題(ti)時是(shi)(shi)否有(you)所偏頗遺漏(lou)，待人接(jie)物(wu)是(shi)(shi)否有(you)不周到的地方，總之，首先自省，然(ran)后(hou)外(wai)查。確定不是(shi)(shi)因為自己的原因引起(qi)，那么就從身邊對自己有(you)好感的人出發，拿出謙遜和善的態度，和他們搞好關(guan)系，然(ran)后(hou)再慢慢擴大交際圈子。各(ge)個擊破，直(zhi)到最(zui)后(hou)被接(jie)納。

2.被放逐戲弄

當(dang)(dang)莫名其妙地被從(cong)工(gong)作的(de)(de)重要(yao)環節撤換下來，安排在一個可(ke)有(you)可(ke)無的(de)(de)崗位上；當(dang)(dang)領導或是同伴(ban)突然(ran)給予超(chao)過(guo)負荷的(de)(de)工(gong)作量，或是布置需要(yao)合作卻(que)沒有(you)合作對象，完全(quan)是不(bu)可(ke)能完成(cheng)的(de)(de)任務；當(dang)(dang)其他(ta)同事明明有(you)解決(jue)方案卻(que)不(bu)給予支持(chi)讓你(ni)去繞個大(da)彎，然(ran)后還(huan)要(yao)怪罪你(ni)不(bu)肯早點請教；當(dang)(dang)所有(you)責任義(yi)務都指向你(ni)，所有(you)功(gong)勞卻(que)被張冠李戴的(de)(de)時候，不(bu)要(yao)懷疑，這也是職場冷(leng)暴力。

對策：

遭(zao)(zao)遇(yu)這樣的暴力(li)，最容易引(yin)(yin)起職(zhi)業倦怠。無法得(de)到(dao)重用和獲得(de)工作價(jia)值不但會引(yin)(yin)起心理壓(ya)力(li)增大(da)，最終也可能導致離職(zhi)。首先要確(que)定(ding)自己是(shi)否真心喜愛這份工作，或是(shi)否特別需(xu)要這份工作，如果答(da)案(an)肯定(ding)，那么(me)在遭(zao)(zao)遇(yu)不公正(zheng)待遇(yu)時就(jiu)要擺好心態(tai)，把每份壓(ya)制(zhi)都當成是(shi)一(yi)個(ge)鍛煉(lian)機會，以“天將(jiang)降(jiang)大(da)任于(yu)斯人也”的積極(ji)去(qu)面(mian)對(dui)一(yi)切(qie)磨難。

3.被刁難透明

職場關(guan)系中，和領導(dao)關(guan)系鬧僵可能是最(zui)糟糕(gao)的(de)事(shi)(shi)了(le)。領導(dao)的(de)態度不善可能有(you)以下兩(liang)種，要么(me)，視你為透明(ming)，無論你表(biao)現如(ru)何都(dou)視而不見，要么(me)，有(you)意(yi)(yi)無意(yi)(yi)地進行(xing)一些刁(diao)難。比起同事(shi)(shi)間的(de)排擠孤(gu)立(li)，可能這種態度更令人難受(shou)。貶低式評價(jia)，持續批評，事(shi)(shi)情(qing)說大不大，態度說冷不冷，讓人喪失自信，如(ru)鯁在(zai)喉。

對策：

遇到這樣(yang)的情況，主動(dong)溝通(tong)是(shi)最(zui)為必(bi)(bi)要的。弄(nong)清(qing)導(dao)(dao)(dao)致你現(xian)狀的原(yuan)因是(shi)必(bi)(bi)要的，如果是(shi)領(ling)導(dao)(dao)(dao)的誤解，那(nei)么通(tong)過溝通(tong)可以(yi)解決，如果是(shi)自己(ji)的行為導(dao)(dao)(dao)致領(ling)導(dao)(dao)(dao)的不滿，有效的溝通(tong)領(ling)導(dao)(dao)(dao)的批評也能(neng)在讓你及時發現(xian)自己(ji)的不足，并進(jin)行改(gai)進(jin)。所以(yi)，不要逃(tao)避。坦(tan)誠(cheng)，是(shi)最(zui)有效的武器。

現代職場(chang)，工作(zuo)中多少(shao)都(dou)會遇到一些職場(chang)冷暴力，但這并非主流，也不(bu)是正常現象。如(ru)果(guo)遭遇了(le)職場(chang)冷暴力，在(zai)反省了(le)自我所作(zuo)所為之(zhi)(zhi)后(hou)，也不(bu)可一再沉默忍讓，在(zai)困(kun)境中找到應對(dui)之(zhi)(zhi)策(ce)，在(zai)溝(gou)通(tong)中化解(jie)有難(nan)之(zhi)(zhi)道。千萬(wan)不(bu)可意志消沉，自我全盤否定(ding)，困(kun)境不(bu)是絕境，積極的心態(tai)，勇敢的面對(dui)，良好的溝(gou)通(tong)，即(ji)使(shi)絕境，也會絕處逢生。

職場人士如何擁有一顆健康的心