【職場(chang)冷暴(bao)力(li)】職場(chang)遭遇(yu)冷暴(bao)力(li)怎么(me)辦？職場(chang)冷暴(bao)力(li)及應對(dui)技巧

吹(chui)之的(de)有(you)(you)之，情(qing)商太(tai)低得罪(zui)人太(tai)多(duo)的(de)有(you)(you)之，能力不(bu)足遭到排(pai)斥的(de)也有(you)(you)之，為了職位刀光劍影的(de)頭(tou)破(po)血流(liu)也都是(shi)常態(tai)。但(dan)這樣(yang)的(de)排(pai)斥、打(da)擊、爭(zheng)斗，不(bu)會那(nei)么(me)直白，也不(bu)會撕破(po)臉皮(pi)，而是(shi)不(bu)動聲色，精(jing)神折磨(mo)，悄然毀人于無聲無息中。

常見的職場冷暴力有：

1.被排擠孤立

群體活動(dong)時，你想參與，會被以各種(zhong)理由拒(ju)絕；大(da)(da)家(jia)談(tan)論得熱火朝天時，你一出(chu)現，場面(mian)就冷淡下來(lai)，大(da)(da)家(jia)作鳥獸(shou)散(san)；有群體福利時，挑(tiao)剩下的(de)(de)那個歸你；甚至(zhi)于大(da)(da)家(jia)都在(zai)等待著看你的(de)(de)笑話(hua)，或是，你的(de)(de)存在(zai)和八卦，竟(jing)然能讓兩個不相干的(de)(de)同事因為同一話(hua)題(ti)而(er)變得親近起來(lai)……

你是那個(ge)格(ge)格(ge)不入(ru)的局外人(ren)，你是雞立(li)鶴群(qun)的那只雞，你是異端、邊緣人(ren)，這樣的排擠(ji)和孤立(li)，就是冷暴力之一。

對策：

遭遇排擠孤立時，首(shou)先要弄清自(zi)己(ji)是(shi)(shi)否在工(gong)作(zuo)上(shang)有所失誤，或(huo)是(shi)(shi)處(chu)理問題時是(shi)(shi)否有所偏頗(po)遺漏，待人接物是(shi)(shi)否有不(bu)周到的地方，總之，首(shou)先自(zi)省，然后(hou)外查。確(que)定不(bu)是(shi)(shi)因(yin)為自(zi)己(ji)的原(yuan)因(yin)引起，那么(me)就從(cong)身邊(bian)對自(zi)己(ji)有好(hao)感的人出發(fa)，拿出謙(qian)遜和善的態度，和他們搞好(hao)關系，然后(hou)再慢(man)慢(man)擴大交際圈子。各個擊破(po)，直到最后(hou)被接納。

2.被放逐戲弄

當莫名其妙地被從工作的(de)(de)重要(yao)環節撤換下來(lai)，安排在一個可(ke)有(you)可(ke)無的(de)(de)崗位上；當領導或是(shi)同伴突然給予(yu)超過負(fu)荷的(de)(de)工作量(liang)，或是(shi)布置需要(yao)合(he)作卻沒有(you)合(he)作對象，完全是(shi)不可(ke)能完成的(de)(de)任(ren)務；當其他(ta)同事明(ming)明(ming)有(you)解(jie)決(jue)方案卻不給予(yu)支持讓你(ni)去繞(rao)個大彎，然后還(huan)要(yao)怪(guai)罪你(ni)不肯早點(dian)請教；當所(suo)有(you)責任(ren)義務都指(zhi)向你(ni)，所(suo)有(you)功勞卻被張冠李戴的(de)(de)時(shi)候(hou)，不要(yao)懷疑(yi)，這也(ye)是(shi)職場冷暴力(li)。

對策：

遭遇這(zhe)樣(yang)的暴力，最容(rong)易引起(qi)職業(ye)倦怠。無法(fa)得到重用和獲得工(gong)(gong)作價值不但會引起(qi)心理壓力增大(da)，最終也(ye)(ye)可(ke)能導致離職。首先(xian)要確定自己是(shi)否真心喜愛這(zhe)份(fen)工(gong)(gong)作，或是(shi)否特別需要這(zhe)份(fen)工(gong)(gong)作，如果答案肯定，那(nei)么在遭遇不公正待遇時就要擺好心態，把每份(fen)壓制都(dou)當成是(shi)一(yi)個鍛(duan)煉機會，以“天將降大(da)任(ren)于斯人也(ye)(ye)”的積極去面對一(yi)切磨難。

3.被刁難透明

職(zhi)場關系(xi)中，和領(ling)(ling)導(dao)關系(xi)鬧僵可(ke)能是最(zui)糟糕的事了。領(ling)(ling)導(dao)的態度不(bu)善可(ke)能有以下兩種，要么(me)(me)，視你為(wei)透明，無論(lun)你表(biao)現(xian)如何都視而不(bu)見，要么(me)(me)，有意無意地(di)進(jin)行一些刁(diao)難。比起(qi)同事間(jian)的排擠孤立，可(ke)能這種態度更令人難受。貶低(di)式(shi)評價(jia)，持續(xu)批評，事情說大不(bu)大，態度說冷不(bu)冷，讓(rang)人喪失自信，如鯁在喉。

對策：

遇到這樣的(de)(de)情況，主(zhu)動溝通是(shi)最為(wei)必要的(de)(de)。弄(nong)清(qing)導(dao)致你現狀的(de)(de)原因是(shi)必要的(de)(de)，如(ru)果是(shi)領(ling)導(dao)的(de)(de)誤(wu)解，那(nei)么通過(guo)溝通可(ke)以(yi)解決，如(ru)果是(shi)自(zi)己(ji)的(de)(de)行為(wei)導(dao)致領(ling)導(dao)的(de)(de)不(bu)滿(man)，有(you)效的(de)(de)溝通領(ling)導(dao)的(de)(de)批評(ping)也能(neng)在讓(rang)你及(ji)時發現自(zi)己(ji)的(de)(de)不(bu)足，并進行改進。所以(yi)，不(bu)要逃避。坦誠，是(shi)最有(you)效的(de)(de)武器。

現(xian)代職場，工作中(zhong)多(duo)少都會(hui)遇到一些(xie)職場冷暴(bao)力，但這(zhe)并非主流，也不(bu)(bu)是(shi)正常現(xian)象。如果遭遇了(le)職場冷暴(bao)力，在(zai)(zai)反省了(le)自我(wo)所作所為之(zhi)(zhi)后，也不(bu)(bu)可(ke)一再沉默(mo)忍讓，在(zai)(zai)困境(jing)中(zhong)找到應對(dui)之(zhi)(zhi)策，在(zai)(zai)溝通中(zhong)化解有難之(zhi)(zhi)道(dao)。千(qian)萬(wan)不(bu)(bu)可(ke)意志消沉，自我(wo)全盤否定，困境(jing)不(bu)(bu)是(shi)絕(jue)(jue)境(jing)，積極的(de)心態，勇敢的(de)面(mian)對(dui)，良好的(de)溝通，即使絕(jue)(jue)境(jing)，也會(hui)絕(jue)(jue)處逢生。

職場人士如何擁有一顆健康的心