冬天皮膚瘙癢怎么辦？

1、皮膚瘙癢不要亂抓

很多人感到皮膚瘙(sao)癢的時候(hou)習慣性用抓(zhua)撓來(lai)止癢，但是這(zhe)是一種極其錯誤的做(zuo)法，頻繁(fan)的抓(zhua)撓反而容易使皮膚(fu)出(chu)現抓(zhua)痕，流血(xue)，結痂(jia)等病理改(gai)變(bian)，嚴重的甚至會(hui)繼發(fa)細菌感染， 引發(fa)皮膚(fu)增厚(hou)和神(shen)經(jing)性皮炎，因此(ci)出(chu)現瘙(sao)癢癥狀的人群尤其要注意盡量(liang)不要抓(zhua)撓患處。

2、皮膚瘙癢最好洗溫水澡

有的(de)(de)人在(zai)癢(yang)的(de)(de)難(nan)受時，喜歡用熱水(shui)(shui)沖洗患(huan)處，覺得(de)這樣可以緩解瘙癢(yang)感(gan)，實際上，患(huan)處經過(guo)頻繁的(de)(de)熱水(shui)(shui)燙洗，容易使得(de)表(biao)皮本來就不(bu)足(zu)的(de)(de)皮脂膜變得(de)更少，結果洗完之(zhi)后患(huan)處癢(yang)的(de)(de)更難(nan)受。所(suo)以皮膚瘙癢(yang)人群要注意，洗澡(zao)水(shui)(shui)溫(wen)不(bu)宜過(guo)高(gao)，最好是接近或(huo)略高(gao)于人體體溫(wen)，在(zai)37到40°C為最佳，洗澡(zao)時間也不(bu)宜過(guo)久(jiu)，控制(zhi)在(zai)10到15分鐘以內即可。

3、正確使用潤膚露

皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)瘙癢(yang)人(ren)群(qun)洗(xi)完澡之后好選擇保(bao)濕成分族，質地好，防護(hu)性強，滋潤(run)營養(yang)的(de)潤(run)膚(fu)(fu)用(yong)品。在涂(tu)抹潤(run)膚(fu)(fu)霜的(de)時(shi)候(hou)用(yong)中(zhong)指(zhi)輕輕按摩患處(chu)畫圈，讓潤(run)膚(fu)(fu)露(lu)慢慢滲入皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)，注意不要使勁揉搓(cuo)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)，使用(yong)潤(run)膚(fu)(fu)露(lu)的(de)次(ci)數根據個人(ren)膚(fu)(fu)質情(qing)況而定，如果是皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)干燥比(bi)較厲害的(de)人(ren)群(qun)，一天可以多用(yong)幾次(ci)。

4、多給身體補充水分

冬天皮(pi)膚瘙癢除了(le)天氣(qi)原(yuan)因(yin)之外，從中醫(yi)角度(du)看也跟(gen)血虛血燥有(you)關，人(ren)體只有(you)血液(ye)充(chong)足(zu)，皮(pi)膚才會(hui)紅潤，出(chu)現(xian)血虛血燥現(xian)象的時候，皮(pi)膚就會(hui)失(shi)去養分，加之天氣(qi)寒冷，人(ren)體血液(ye)循環變(bian)差，肌膚更容(rong)易缺氧，缺水，導致干裂(lie)瘙癢現(xian)象出(chu)現(xian)，因(yin)此冬季尤其應(ying)該注意多(duo)喝水，多(duo)吃含水分足(zu)的食物(wu)來給(gei)身體補充(chong)水分，預防或(huo)是緩解皮(pi)膚瘙癢。

5、注意飲食禁忌

在出現皮膚瘙癢癥(zheng)狀時，尤(you)其要注(zhu)意(yi)飲食(shi)調理，除了補充充足的營養成(cheng)分(fen)之外，也還是要注(zhu)意(yi)忌口，少(shao)吃辣椒，火鍋(guo)等(deng)辛辣刺(ci)激(ji)食(shi)物，煙酒，濃茶咖(ka)啡這類飲品(pin)也要少(shao)喝(he)，魚(yu)蝦蟹等(deng)高(gao)蛋(dan)白食(shi)物就(jiu)更要少(shao)吃了，以免本(ben)來(lai)就(jiu)敏感的皮膚瘙癢癥(zheng)狀變得更加嚴(yan)重。

6、注意衣著選擇

皮膚瘙(sao)癢人群在(zai)冬(dong)天尤其要(yao)注意穿(chuan)(chuan)衣(yi)(yi)(yi)選(xuan)擇，穿(chuan)(chuan)衣(yi)(yi)(yi)服的時(shi)候不要(yao)穿(chuan)(chuan)質地粗糙(cao)，帶(dai)刺激(ji)性質的衣(yi)(yi)(yi)物(wu)，貼身衣(yi)(yi)(yi)物(wu)最好(hao)選(xuan)賊一些純棉質量的衣(yi)(yi)(yi)物(wu)，并(bing)且盡量穿(chuan)(chuan)的寬(kuan)松一點(dian)，這樣既(ji)能減少衣(yi)(yi)(yi)物(wu)與患處摩擦刺激(ji)，還能減輕瘙(sao)癢癥狀(zhuang)。