冬天皮膚瘙癢怎么辦？

1、皮膚瘙癢不要亂抓

很多人感到皮膚瘙(sao)癢的(de)時(shi)候(hou)習慣性(xing)用抓(zhua)撓(nao)(nao)來止癢，但(dan)是這(zhe)是一種(zhong)極其(qi)錯誤的(de)做法，頻繁(fan)的(de)抓(zhua)撓(nao)(nao)反而容(rong)易使皮膚出現抓(zhua)痕，流血，結痂等病(bing)理改變(bian)，嚴(yan)重的(de)甚至會繼發細(xi)菌感染， 引發皮膚增厚和(he)神經性(xing)皮炎(yan)，因此出現瘙(sao)癢癥(zheng)狀的(de)人群尤其(qi)要注意盡量不要抓(zhua)撓(nao)(nao)患處。

2、皮膚瘙癢最好洗溫水澡

有的(de)人在癢的(de)難(nan)受(shou)時，喜歡用熱水沖洗(xi)(xi)患處(chu)，覺得(de)這樣可(ke)以(yi)緩解瘙(sao)癢感，實際(ji)上，患處(chu)經過(guo)(guo)頻(pin)繁的(de)熱水燙洗(xi)(xi)，容易使得(de)表皮(pi)本來就不(bu)足的(de)皮(pi)脂(zhi)膜變得(de)更(geng)少，結果(guo)洗(xi)(xi)完之后患處(chu)癢的(de)更(geng)難(nan)受(shou)。所以(yi)皮(pi)膚瘙(sao)癢人群要注意(yi)，洗(xi)(xi)澡水溫(wen)不(bu)宜過(guo)(guo)高(gao)，最好是(shi)接近或(huo)略高(gao)于(yu)人體體溫(wen)，在37到40°C為(wei)最佳，洗(xi)(xi)澡時間也(ye)不(bu)宜過(guo)(guo)久，控(kong)制在10到15分(fen)鐘以(yi)內(nei)即(ji)可(ke)。

3、正確使用潤膚露

皮(pi)(pi)膚(fu)瘙癢人(ren)群洗完(wan)澡之后(hou)好(hao)選擇保濕成分族，質(zhi)地(di)好(hao)，防護性強，滋潤(run)(run)營養的(de)潤(run)(run)膚(fu)用(yong)品。在(zai)涂抹(mo)潤(run)(run)膚(fu)霜的(de)時候用(yong)中指輕輕按摩患(huan)處畫圈，讓潤(run)(run)膚(fu)露(lu)(lu)慢慢滲入皮(pi)(pi)膚(fu)，注意(yi)不要(yao)使勁揉搓皮(pi)(pi)膚(fu)，使用(yong)潤(run)(run)膚(fu)露(lu)(lu)的(de)次數根據個人(ren)膚(fu)質(zhi)情況而定(ding)，如果是皮(pi)(pi)膚(fu)干燥比較厲害的(de)人(ren)群，一天可(ke)以多用(yong)幾(ji)次。

4、多給身體補充水分

冬(dong)天(tian)皮膚(fu)瘙(sao)癢除(chu)了天(tian)氣原因之外，從(cong)中(zhong)醫角(jiao)度(du)看也(ye)跟血(xue)(xue)虛(xu)血(xue)(xue)燥有(you)關(guan)，人(ren)體只有(you)血(xue)(xue)液充足，皮膚(fu)才會紅潤(run)，出(chu)現血(xue)(xue)虛(xu)血(xue)(xue)燥現象(xiang)(xiang)的(de)時候(hou)，皮膚(fu)就會失去養分(fen)，加(jia)之天(tian)氣寒冷，人(ren)體血(xue)(xue)液循環變差，肌膚(fu)更容易缺氧，缺水，導致干裂瘙(sao)癢現象(xiang)(xiang)出(chu)現，因此(ci)冬(dong)季尤其應該注意多喝水，多吃含水分(fen)足的(de)食物來給身(shen)體補充水分(fen)，預(yu)防(fang)或(huo)是緩解皮膚(fu)瘙(sao)癢。

5、注意飲食禁忌

在出現皮(pi)膚瘙癢(yang)癥(zheng)狀(zhuang)時，尤其要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)飲食調理，除了(le)補(bu)充充足的(de)營養成分之外，也(ye)還(huan)是要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)忌口，少吃辣椒(jiao)，火鍋等辛辣刺激食物，煙(yan)酒，濃茶咖啡這類飲品也(ye)要(yao)(yao)少喝，魚蝦蟹(xie)等高蛋白食物就更(geng)要(yao)(yao)少吃了(le)，以免本來(lai)就敏感(gan)的(de)皮(pi)膚瘙癢(yang)癥(zheng)狀(zhuang)變得更(geng)加嚴(yan)重。

6、注意衣著選擇

皮(pi)膚瘙癢(yang)人群在(zai)冬天尤其要注意穿(chuan)衣(yi)選(xuan)擇，穿(chuan)衣(yi)服的時候不(bu)要穿(chuan)質地粗糙，帶刺(ci)激性(xing)質的衣(yi)物(wu)，貼身衣(yi)物(wu)最好選(xuan)賊(zei)一(yi)些純棉質量的衣(yi)物(wu)，并且(qie)盡量穿(chuan)的寬松(song)一(yi)點(dian)，這樣既能減少(shao)衣(yi)物(wu)與(yu)患處摩(mo)擦刺(ci)激，還能減輕瘙癢(yang)癥狀。