1、面部按摩 益處多多

面部按摩能增進血液循環，給細胞組織補充營養；增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝的正常進行；幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累；使皮膚組織密實而富有彈性；排除積于皮下的過多的水分，改善腫脹和皮膚松弛現象。

2、飲食調理 補肺最好

很多人以(yi)(yi)為(wei)食(shi)用膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白可(ke)以(yi)(yi)使皮(pi)膚(fu)(fu)美白，素不知膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白其(qi)實就是普通(tong)的蛋(dan)(dan)白質，在人體內(nei)分(fen)解成氨基酸，所(suo)以(yi)(yi)要皮(pi)膚(fu)(fu)好，按照中醫來說要就補肺，食(shi)用銀耳(er)燕窩可(ke)以(yi)(yi)讓肺部獲得(de)很好的凈化，這種(zhong)效(xiao)果間(jian)接體現在皮(pi)膚(fu)(fu)上，會比你(ni)們吃很多膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白的食(shi)物效(xiao)果更好。

3、陰陽水調節 提升緊致

用溫(wen)水(shui)(shui)(shui)和(he)冷水(shui)(shui)(shui)參(can)合的水(shui)(shui)(shui)清洗面部，因(yin)為溫(wen)水(shui)(shui)(shui)是陽，冷水(shui)(shui)(shui)是陰，陰陽水(shui)(shui)(shui)吸(xi)收(shou)天地之精(jing)華(hua)可以(yi)有效提升(sheng)面部的緊致度(du)和(he)光潔度(du)，可以(yi)促(cu)進提升(sheng)。

4、少熬夜 睡眠充足

皮膚年輕最大的敵人就是熬夜，睡眠不充足，會導致(zhi)皮膚(fu)細胞的各(ge)種(zhong)調(diao)節活動失常，影響皮膚(fu)微循環，細胞組織的新陳代(dai)謝紊亂，皮膚(fu)的更新、營養吸收都受到(dao)阻礙，導致(zhi)老(lao)化加速。

5、保持快樂心情 適當鍛煉

調(diao)整心態，保持樂快樂心情(qing)，適當的體育鍛煉，增強體質(zhi)，還可以令全身(shen)肌(ji)膚(fu)有(you)(you)大量出汗的機會，協助廢(fei)物從機體的排泄，調(diao)節(jie)皮膚(fu)PH值，平衡肌(ji)膚(fu)健康，大力延緩肌(ji)膚(fu)老化，這(zhe)是擁(yong)有(you)(you)美麗肌(ji)膚(fu)的前提，因(yin)為(wei)沒有(you)(you)一(yi)個健康面貌就(jiu)談(tan)不上靚(jing)麗的肌(ji)膚(fu)。

6、改善腸內環境促排毒

便秘等不能(neng)即使(shi)排出代謝物的(de)狀(zhuang)況，會(hui)讓毒素蓄積起來，這也是皮膚松弛和浮(fu)腫(zhong)的(de)原(yuan)因(yin)之(zhi)一。因(yin)此(ci)，好(hao)好(hao)改善腸(chang)內(nei)環境是十分重要的(de)。容(rong)易便秘的(de)話，粉刺和痤瘡等皮膚問(wen)題(ti)也會(hui)隨之(zhi)增加。從皮膚的(de)狀(zhuang)態可(ke)以知曉內(nei)臟的(de)情況，可(ke)以說皮膚是健康的(de)鏡子。

7、多多使用表情肌

如果不使用表(biao)(biao)情(qing)肌(ji)的(de)話(hua)，皮(pi)膚(fu)容易松(song)弛(chi)。經常笑、經常說繞口令等多多使用表(biao)(biao)情(qing)肌(ji)的(de)話(hua)，能有效防(fang)止皮(pi)膚(fu)松(song)弛(chi)。面部肌(ji)肉松(song)弛(chi)的(de)話(hua)，皮(pi)下(xia)(xia)脂(zhi)肪(fang)容易積聚，而皮(pi)下(xia)(xia)脂(zhi)肪(fang)又由(you)于重力會下(xia)(xia)垂。另外面部肌(ji)肉彈力低(di)下(xia)(xia)的(de)話(hua)，也會加(jia)速皮(pi)膚(fu)松(song)弛(chi)的(de)速度。因此請(qing)好好使用你的(de)表(biao)(biao)情(qing)肌(ji)啊(a)。

8、注意不要單側咀嚼

吃(chi)飯時，不(bu)要一(yi)味(wei)地單(dan)側咀(ju)(ju)嚼是很重要的(de)(de)一(yi)點。單(dan)側咀(ju)(ju)嚼的(de)(de)話，臉(lian)部(bu)會歪(wai)曲，而臉(lian)部(bu)歪(wai)曲正是皮(pi)膚松(song)弛(chi)的(de)(de)開端。為了讓臉(lian)部(bu)不(bu)歪(wai)曲，請(qing)平均地使(shi)用兩(liang)側的(de)(de)牙齒來咀(ju)(ju)嚼食物吧。

9、注意不要碳水化合物攝入過量

碳(tan)水化(hua)合(he)物(wu)(wu)攝(she)入過(guo)量(liang)的(de)(de)話(hua)，面(mian)(mian)部皮膚(fu)容易松弛(chi)，一定(ding)要好(hao)好(hao)注意(yi)。碳(tan)水化(hua)合(he)物(wu)(wu)攝(she)入過(guo)多、體內發生(sheng)“糖(tang)化(hua)反應”的(de)(de)話(hua)，血液會(hui)變(bian)得粘(zhan)稠，身(shen)體機(ji)能會(hui)老(lao)化(hua)。因(yin)為血液變(bian)得粘(zhan)稠的(de)(de)話(hua)，代謝物(wu)(wu)不(bu)會(hui)流向靜(jing)脈，臉部會(hui)有浮(fu)腫的(de)(de)感覺。一日(ri)一次食(shi)用面(mian)(mian)類、面(mian)(mian)包后(hou)，最好(hao)不(bu)要吃甜點(dian)。也許早(zao)餐面(mian)(mian)包、午飯面(mian)(mian)條(tiao)、晚上也是面(mian)(mian)條(tiao)的(de)(de)飲食(shi)生(sheng)活，會(hui)造成“碳(tan)水化(hua)合(he)物(wu)(wu)攝(she)入過(guo)量(liang)”的(de)(de)情況。不(bu)想(xiang)讓面(mian)(mian)部皮膚(fu)變(bian)得松弛(chi)的(de)(de)話(hua)，一定(ding)要注意(yi)這個問題。