1、減少咀嚼的頻率
不少MM有喜愛吃硬物的習慣，長期用力咀嚼當然會讓咬肌越來越肥大。尤其是愛吃口香糖和嚼檳榔的(de)MM們，趕緊(jin)改(gai)掉這些習慣，不然臉真的(de)會越(yue)來(lai)越(yue)寬，越(yue)來(lai)越(yue)肥大。平時飲食(shi)最好是(shi)以流食(shi)或(huo)者(zhe)是(shi)半流食(shi)為主，減(jian)少咀(ju)嚼頻(pin)率。
2、拍打瘦咬肌
清潔完皮膚，進行完日常保(bao)養(yang)之后，雙手搓熱，然后順著(zhu)臉頰開始輕輕拍打位(wei)于兩側的咬肌(ji)，幫(bang)助(zhu)放(fang)松咬肌(ji)，直至皮(pi)膚微微發紅，注意(yi)力度(du)適中(zhong)哦！
3、按摩咬肌
緊緊咬住腮(sai)幫，讓咬肌明顯的凸出。然后雙手握拳(quan)，用(yong)指關節部位持續按摩(mo)咬肌，堅持3分鐘，休息一分鐘，然后再(zai)重復三遍。
4、放松咬肌
張(zhang)開嘴巴，然(ran)后(hou)左右擺動牙(ya)床(chuang)，這(zhe)招(zhao)能有效幫(bang)助放松臉部(bu)肌(ji)肉。
5、注射瘦臉針
現在打瘦(shou)臉針也是(shi)比較常見(jian)的一種方式，尤(you)其是(shi)針對咬肌肥大效果比較明顯。不過一定要選擇(ze)正(zheng)規醫(yi)(yi)(yi)院，有行醫(yi)(yi)(yi)資(zi)格的醫(yi)(yi)(yi)師(shi)進行哦！
1、每天按(an)摩(mo)(mo)。咬緊牙，再撫摸咬肌(ji)找到撐得最高(gao)(gao)的(de)那塊肉，然(ran)后用食(shi)指按(an)住那個(ge)(ge)“至高(gao)(gao)點”不(bu)放，松開牙，咬肌(ji)放松，用食(shi)指呈順時(shi)針按(an)摩(mo)(mo)10到15分鐘，堅持3個(ge)(ge)月。
2、吃(chi)飯時(shi)盡量慢慢吃(chi)。
3、不吃口香糖，少(shao)吃堅硬(ying)的(de)東西。
咬肌肥大通過按摩基本(ben)上是達不到(dao)變小(xiao)的(de)效果(guo)，瘦臉(lian)針可(ke)以抑制(zhi)咬肌繼續變大，一般可(ke)以持續半年到(dao)一年，你的(de)這種情況平時要盡量少吃(chi)硬的(de)東西(xi)(xi)，例(li)如堅果(guo)之類的(de)東西(xi)(xi)。咬肌是平時吃(chi)東西(xi)(xi)鍛煉(lian)出(chu)來的(de)，特別是吃(chi)一些(xie)比較硬的(de)食物，如果(guo)您覺(jue)得這影(ying)響到(dao)您的(de)形象的(de)話，可(ke)以通過注射瘦臉(lian)針的(de)方法改善(shan)。
平時吃(chi)東西(xi)是(shi)注意要(yao)兩邊換(huan)著咬，這(zhe)樣(yang)(yang)就不(bu)(bu)會使(shi)一邊咬肌(ji)(ji)大了，可(ke)以試著這(zhe)樣(yang)(yang)，張(zhang)開口，然后下顎左右運動這(zhe)樣(yang)(yang)可(ke)以牽(qian)拉(la)咬肌(ji)(ji)，讓咬肌(ji)(ji)變(bian)得不(bu)(bu)是(shi)那么突(tu)出，要(yao)長(chang)期做才會有效。
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