【肺不好癥狀】肺不好的(de)癥狀有哪些 肺部調理(li)及養潤方法

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

肺不好的癥狀有哪些

肺為(wei)嬌臟(zang)，是(shi)對肺(fei)(fei)的(de)生理病理特征的(de)概括。肺(fei)(fei)是(shi)人體的(de)呼吸(xi)器(qi)官，也是(shi)人體重要的(de)造(zao)血(xue)器(qi)官。所以了解肺(fei)(fei)不好的(de)癥狀有哪些，肺(fei)(fei)部調理及養潤方法很重要，下面一起來(lai)看看吧！

1、臉色不好，呈銹色，晦暗

肺(fei)(fei)(fei)管理全身(shen)的(de)皮(pi)(pi)(pi)膚，因(yin)此，我(wo)們的(de)膚色(se)、皮(pi)(pi)(pi)膚的(de)潤澤(ze)度等(deng)都(dou)需要依靠肺(fei)(fei)(fei)功能來體現，如果肺(fei)(fei)(fei)部(bu)不(bu)健康，毒素較多，則會(hui)隨著肺(fei)(fei)(fei)的(de)作用表現在皮(pi)(pi)(pi)膚上，皮(pi)(pi)(pi)膚看起(qi)來沒有光澤(ze)。

2、鼻子健康異常

肺開竅于(yu)鼻，鼻子上的一些疾(ji)病也反映出肺的不健康，比如遇到(dao)低(di)氣溫(wen)時，很容易出現鼻竇炎感(gan)冒、流(liu)鼻涕等(deng)(deng)等(deng)(deng)情況。

3、皮膚干燥或瘙癢

脾肺(fei)虛的患者(zhe)比較(jiao)容易(yi)出現皮膚(fu)干(gan)燥(zao)或者(zhe)是瘙癢的情況，尤其是在秋冬兩個季節時，皮膚(fu)干(gan)燥(zao)、瘙癢的感覺會更加明顯(xian)。

4、排便無力

我(wo)們五臟是相通的(de)，而(er)肺氣(qi)(qi)(qi)虛容易引起脾(pi)氣(qi)(qi)(qi)虛，進而(er)會影響大(da)腸(chang)的(de)消(xiao)化功(gong)能，以及蠕動功(gong)能，出現大(da)腸(chang)無力(li)，排便不暢，簡單些說就是明(ming)明(ming)想要(yao)排便，便是由于力(li)氣(qi)(qi)(qi)不足(zu)，很難能夠正常的(de)排出體外。

肺部調理及養潤方法

1、多做深呼吸

肺主氣，司呼(hu)吸，人體(ti)吸入的(de)(de)(de)氣體(ti)對(dui)肺的(de)(de)(de)影響是極大的(de)(de)(de)，如果想要擁有一顆(ke)健康的(de)(de)(de)肺部，首先要戒(jie)煙，并避免二手煙的(de)(de)(de)危害，不要整天在空(kong)(kong)氣污濁處逗留，可在每天清(qing)晨(chen)找(zhao)一個草木茂盛(sheng)、空(kong)(kong)氣新(xin)鮮的(de)(de)(de)做(zuo)深呼(hu)吸，深而緩(huan)解的(de)(de)(de)呼(hu)吸，可以排(pai)出體(ti)內的(de)(de)(de)濁氣。

2、重點補充營養

維(wei)生素A常(chang)(chang)常(chang)(chang)存在于動物肝(gan)臟，蛋黃，胡(hu)蘿(luo)卜(bu)等(deng)(deng)等(deng)(deng)食物之中，它可以(yi)保護(hu)肺部(bu)組織(zhi)(zhi)；而(er)麥(mai)胚油、葵(kui)花(hua)籽(zi)油、花(hua)生油、豆類(lei)等(deng)(deng)中的維(wei)生素E，是細(xi)胞呼(hu)吸必需(xu)的促進因子(zi)，可保護(hu)肺組織(zhi)(zhi)免受(shou)空(kong)氣(qi)污染，提高(gao)機體免疫力。

3、喝水是簡單的養生方法

秋季(ji)主(zhu)燥，肺很容易受(shou)到燥邪侵(qin)襲而發病，因此(ci)，喝水(shui)是十分(fen)重要(yao)的(de)(de)，每(mei)天喝足(zu)量的(de)(de)水(shui)，可以保持肺臟與呼吸(xi)道的(de)(de)正常(chang)濕潤度，同時，你也(ye)可以這(zhe)樣做：沸(fei)水(shui)倒入杯中(zhong)，用鼻(bi)子對準杯口吸(xi)入，每(mei)次10分(fen)鐘，每天2-3次，亦有(you)養且(qie)之用。

4、白色食物入肺，秋季可多吃

根據中醫五色論來講，白色食物對應肺經，因此，而秋季氣候干燥，空氣不好會直接影響肺部健康，因此，秋天要多吃些白色食物來養肺，生津潤燥。覺見的有：雪梨、銀耳、百合、豆腐、牛奶等等。

推薦食譜：潤肺銀耳羹

銀耳5克(ke)，冰糖50克(ke)。銀耳泡好，摘(zhai)去蒂頭(tou)，揀(jian)去雜質，撕(si)成(cheng)片狀，入(ru)鍋加水，大火煮沸(fei)，再用小火煎熬2-3小時，加適量冰糖燉(dun)爛。生津潤(run)肺、益氣活血、滋(zi)陰養胃、補腦強心。

推薦食譜：雪梨燉百合

雪(xue)梨2個，百合50克，冰糖20克。百合用清水浸泡30分鐘，在入鍋煮3分鐘，取出瀝干水，雪梨去心，洗凈，連皮切塊，再一起入砂鍋中，加適量清水，小火煮20分鐘，加冰糖溶化即可。潤肺、止咳、消痰、降火。