【肺不(bu)好癥(zheng)狀】肺不(bu)好的癥(zheng)狀有(you)哪些 肺部調理及養潤方法

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肺不好的癥狀有哪些

肺為嬌臟，是對肺的生理(li)病理(li)特征的概括。肺是人(ren)體的呼吸器官，也是人(ren)體重(zhong)(zhong)要的造血(xue)器官。所以了解肺不好(hao)的癥狀有哪些，肺部調理(li)及養潤方法很(hen)重(zhong)(zhong)要，下(xia)面一起來看看吧(ba)！

1、臉色不好，呈銹色，晦暗

肺管理(li)全身的(de)皮膚，因此，我們的(de)膚色(se)、皮膚的(de)潤(run)澤(ze)度等都需(xu)要(yao)依(yi)靠肺功能來體現(xian)(xian)，如果肺部不健康，毒素較多，則(ze)會隨著肺的(de)作用表現(xian)(xian)在皮膚上，皮膚看起(qi)來沒(mei)有光澤(ze)。

2、鼻子健康異常

肺(fei)開竅于鼻，鼻子(zi)上的一些疾(ji)病也反(fan)映出(chu)肺(fei)的不健(jian)康，比如遇到低氣溫時，很容易出(chu)現鼻竇(dou)炎感冒(mao)、流鼻涕(ti)等等情況。

3、皮膚干燥或瘙癢

脾肺虛的患(huan)者比較容易出(chu)現皮膚(fu)干燥或(huo)者是瘙(sao)癢的情況，尤(you)其是在秋冬兩個季(ji)節時，皮膚(fu)干燥、瘙(sao)癢的感(gan)覺會(hui)更加明顯(xian)。

4、排便無力

我(wo)們(men)五臟是(shi)相通的(de)，而(er)肺氣虛容易引起脾氣虛，進(jin)而(er)會影響大腸的(de)消化功能，以(yi)及蠕(ru)動功能，出(chu)現大腸無力，排便(bian)不暢，簡單(dan)些說就是(shi)明(ming)明(ming)想要排便(bian)，便(bian)是(shi)由于力氣不足，很難(nan)能夠正(zheng)常的(de)排出(chu)體(ti)外。

肺部調理及養潤方法

1、多做深呼吸

肺主(zhu)氣(qi)(qi)(qi)，司(si)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)，人體吸(xi)(xi)(xi)入的(de)(de)氣(qi)(qi)(qi)體對(dui)肺的(de)(de)影響是極(ji)大(da)的(de)(de)，如果想要(yao)(yao)擁有一顆健康(kang)的(de)(de)肺部，首先(xian)要(yao)(yao)戒煙，并避免(mian)二手煙的(de)(de)危害，不要(yao)(yao)整天(tian)(tian)在(zai)(zai)空氣(qi)(qi)(qi)污濁(zhuo)處逗留，可(ke)在(zai)(zai)每天(tian)(tian)清(qing)晨找一個草木茂盛、空氣(qi)(qi)(qi)新鮮的(de)(de)做深呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)，深而緩解(jie)的(de)(de)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)，可(ke)以排出體內的(de)(de)濁(zhuo)氣(qi)(qi)(qi)。

2、重點補充營養

維(wei)生(sheng)素A常常存在于動物(wu)肝臟，蛋黃(huang)，胡蘿卜等等食物(wu)之中，它可以保(bao)護(hu)肺部組(zu)織；而麥胚油(you)、葵花籽油(you)、花生油(you)、豆類等中的(de)維生素E，是細胞呼(hu)吸必需的(de)促進因(yin)子，可保(bao)護(hu)肺組(zu)織免受空氣(qi)污染，提高機(ji)體免疫力(li)。

3、喝水是簡單的養生方法

秋季主燥，肺很容易受到燥邪侵襲而發病，因(yin)此，喝水(shui)是十分重(zhong)要(yao)的(de)，每(mei)天喝足量的(de)水(shui)，可以保持肺臟與呼(hu)吸(xi)道的(de)正常濕潤(run)度，同時，你也可以這樣做：沸水(shui)倒入(ru)杯中，用鼻(bi)子對準杯口吸(xi)入(ru)，每(mei)次(ci)10分鐘，每天(tian)2-3次，亦有養且之用。

4、白色食物入肺，秋季可多吃

根據中醫五色論來講，白色食物對應肺經，因此，而秋季氣候干燥，空氣不好會直接影響肺部健康，因此，秋天要多吃些白色食物來養肺，生津潤燥。覺見的有：雪梨、銀耳、百合、豆腐、牛奶等等。

推薦食譜：潤肺銀耳羹

銀耳5克，冰(bing)糖50克。銀耳(er)泡好，摘(zhai)去蒂(di)頭，揀去雜(za)質(zhi)，撕成片狀，入鍋加水，大火煮沸(fei)，再(zai)用小(xiao)火煎熬2-3小(xiao)時(shi)，加適量冰(bing)糖燉爛。生津潤肺(fei)、益氣活血、滋陰(yin)養(yang)胃、補腦(nao)強(qiang)心。

推薦食譜：雪梨燉百合

雪梨2個，百合50克，冰糖20克。百合用清水浸泡30分鐘，在入鍋煮3分鐘，取出瀝干水，雪梨去心，洗凈，連皮切塊，再一起入砂鍋中，加適量清水，小火煮20分鐘，加冰糖溶化即可。潤肺、止咳、消痰、降火。