【肺(fei)(fei)不(bu)好癥狀(zhuang)】肺(fei)(fei)不(bu)好的(de)癥狀(zhuang)有哪些 肺(fei)(fei)部調理及養潤方法

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

肺不好的癥狀有哪些

肺為(wei)嬌臟，是(shi)對肺的(de)(de)生理(li)病(bing)理(li)特(te)征的(de)(de)概括。肺是(shi)人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)呼吸器官(guan)，也是(shi)人(ren)體(ti)(ti)重要(yao)的(de)(de)造(zao)血器官(guan)。所以(yi)了解肺不好的(de)(de)癥狀有哪些(xie)，肺部(bu)調理(li)及(ji)養潤方法很重要(yao)，下面(mian)一起(qi)來看(kan)(kan)看(kan)(kan)吧！

1、臉色不好，呈銹色，晦暗

肺管(guan)理(li)全身(shen)的(de)皮膚，因此，我們的(de)膚色、皮膚的(de)潤澤度等都需要依靠(kao)肺功能來體現(xian)，如(ru)果肺部(bu)不健康，毒素較多，則(ze)會隨著肺的(de)作用表(biao)現(xian)在皮膚上，皮膚看(kan)起(qi)來沒(mei)有光澤。

2、鼻子健康異常

肺開竅(qiao)于鼻(bi)，鼻(bi)子上的(de)一些疾病也反映出(chu)肺的(de)不健(jian)康，比如遇到低氣溫時，很容易出(chu)現鼻(bi)竇炎(yan)感冒、流(liu)鼻(bi)涕等(deng)等(deng)情況。

3、皮膚干燥或瘙癢

脾肺虛的患者比較容易出(chu)現皮(pi)膚干(gan)燥(zao)或(huo)者是瘙癢的情況，尤其是在秋冬兩個季節時，皮(pi)膚干(gan)燥(zao)、瘙癢的感覺會更加明(ming)顯(xian)。

4、排便無力

我(wo)們五臟是(shi)相(xiang)通的，而(er)(er)肺氣(qi)虛容易引起脾氣(qi)虛，進而(er)(er)會影(ying)響大腸(chang)的消化功能，以及蠕動功能，出(chu)(chu)現(xian)大腸(chang)無(wu)力(li)，排便(bian)不暢(chang)，簡(jian)單些說就是(shi)明(ming)明(ming)想要排便(bian)，便(bian)是(shi)由(you)于力(li)氣(qi)不足，很難(nan)能夠正常的排出(chu)(chu)體外。

肺部調理及養潤方法

1、多做深呼吸

肺(fei)主氣，司呼(hu)吸，人(ren)體(ti)吸入(ru)的(de)(de)氣體(ti)對肺(fei)的(de)(de)影響是極大(da)的(de)(de)，如果想(xiang)要擁(yong)有一(yi)顆健康的(de)(de)肺(fei)部，首先要戒(jie)煙，并(bing)避免二手(shou)煙的(de)(de)危害，不要整天在空氣污濁(zhuo)處逗留，可在每天清晨找(zhao)一(yi)個草木(mu)茂盛、空氣新鮮的(de)(de)做深呼(hu)吸，深而緩解(jie)的(de)(de)呼(hu)吸，可以排出體(ti)內的(de)(de)濁(zhuo)氣。

2、重點補充營養

維(wei)生素A常常存在于動物(wu)肝臟(zang)，蛋(dan)黃，胡蘿卜等(deng)(deng)等(deng)(deng)食(shi)物(wu)之中，它可(ke)以(yi)保護(hu)肺部組(zu)織(zhi)(zhi)；而麥胚油(you)、葵花(hua)(hua)籽(zi)油(you)、花(hua)(hua)生油(you)、豆(dou)類等(deng)(deng)中的(de)維生素E，是(shi)細胞呼吸必需的(de)促進(jin)因子(zi)，可(ke)保護(hu)肺組(zu)織(zhi)(zhi)免受空氣污染(ran)，提高機體免疫力(li)。

3、喝水是簡單的養生方法

秋季主燥，肺很(hen)容易受到燥邪侵襲而(er)發(fa)病，因(yin)此，喝(he)水(shui)(shui)是(shi)十分重要(yao)的(de)，每(mei)天喝(he)足量的(de)水(shui)(shui)，可(ke)(ke)以保(bao)持肺臟與呼吸道的(de)正常濕潤度，同時，你也可(ke)(ke)以這(zhe)樣(yang)做：沸水(shui)(shui)倒入杯(bei)中(zhong)，用鼻子對準杯(bei)口吸入，每(mei)次(ci)10分鐘，每天2-3次，亦有養且(qie)之(zhi)用(yong)。

4、白色食物入肺，秋季可多吃

根據中醫五色論來講，白色食物對應肺經，因此，而秋季氣候干燥，空氣不好會直接影響肺部健康，因此，秋天要多吃些白色食物來養肺，生津潤燥。覺見的有：雪梨、銀耳、百合、豆腐、牛奶等等。

推薦食譜：潤肺銀耳羹

銀(yin)耳5克，冰糖50克。銀耳泡好，摘去蒂(di)頭，揀去雜質，撕成(cheng)片狀，入鍋加水，大火(huo)煮(zhu)沸，再用小火(huo)煎熬2-3小時，加適量冰糖燉爛。生津潤(run)肺、益氣活血、滋陰養(yang)胃、補腦強心。

推薦食譜：雪梨燉百合

雪(xue)梨2個，百合50克，冰糖20克。百合用清水浸泡30分鐘，在入鍋煮3分鐘，取出瀝干水，雪梨去心，洗凈，連皮切塊，再一起入砂鍋中，加適量清水，小火煮20分鐘，加冰糖溶化即可。潤肺、止咳、消痰、降火。