女性脾氣暴躁的原因

1、發泄情緒

有些女人情緒反(fan)應十分簡單，缺(que)乏(fa)幽默感(gan)，不會(hui)開玩(wan)笑，對(dui)于滿意(yi)的(de)(de)事(shi)沉默不語(yu)，對(dui)不滿意(yi)的(de)(de)事(shi)常(chang)會(hui)通過吵(chao)架、發脾(pi)氣等(deng)方式(shi)解(jie)決，面對(dui)生(sheng)活中的(de)(de)挫折，就只會(hui)發泄，一發火就罵人、砸(za)東西，甚至打人。

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2、心胸狹窄

心(xin)胸狹(xia)窄的(de)(de)女(nv)人(ren)往(wang)往(wang)會因為芝麻綠豆的(de)(de)小事(shi)而動怒，對很小的(de)(de)事(shi)也(ye)沉不(bu)住氣，脾氣一(yi)點就著，只要(yao)別人(ren)稍微得(de)(de)罪了(le)或者觸犯(fan)到他(ta)，甚(shen)至進(jin)入他(ta)的(de)(de)安全范圍之內，就會讓她變(bian)得(de)(de)不(bu)自(zi)然(ran)，脾氣逐漸變(bian)得(de)(de)暴躁(zao)，什么事(shi)都干得(de)(de)出來，情緒激動，聽不(bu)進(jin)任(ren)何人(ren)的(de)(de)勸說，不(bu)能自(zi)控。

3、沒達目的

有些女人(ren)對別(bie)人(ren)過于高要求，別(bie)人(ren)如果沒有達(da)到自己的(de)目(mu)的(de)和要求，就會(hui)很生氣(qi)，覺得別(bie)人(ren)不(bu)夠重視(shi)自己的(de)任務，為(wei)發(fa)泄不(bu)滿，就會(hui)變得脾氣(qi)暴躁。

4、虛榮心過強

一些高層領導或者是(shi)年長(chang)的(de)女長(chang)輩，可能(neng)會以“長(chang)者”、“老者”、“過來(lai)人”自(zi)居，在生(sheng)活(huo)上時常想法子來(lai)維(wei)護自(zi)己的(de)尊嚴與權威(wei)，一旦(dan)有人冒犯了(le)她(ta)，或者是(shi)傷了(le)她(ta)的(de)面子，她(ta)就會暴躁起來(lai)。

5、經痛反應

經期是所有女(nv)性(xing)(xing)朋友們共同的脾(pi)氣(qi)暴躁階段，在月(yue)經來(lai)前(qian)的3-5天，總是覺得有一(yi)把無名的怒(nu)(nu)火，隨時會爆發(fa)火星，燃燒起來(lai)，一(yi)點小事就心煩暴躁，很想揍(zou)別人一(yi)頓。盡管部分女(nv)性(xing)(xing)平日(ri)里(li)性(xing)(xing)格溫和(he)，但是到了經期的前(qian)夕，都(dou)會心情(qing)脾(pi)氣(qi)暴躁容易(yi)動(dong)怒(nu)(nu)，此時的女(nv)人完全(quan)處于“別惹我”的防御狀態。

6、性格變異

悲慘痛苦的(de)經歷，會讓人(ren)的(de)性(xing)格略為(wei)改變(bian)，例如女人(ren)心理受傷后，對特(te)定(ding)的(de)環(huan)境有(you)恐懼感，對特(te)定(ding)的(de)人(ren)群(qun)有(you)排斥感，當(dang)別(bie)人(ren)一(yi)靠近(jin)自己(ji)，她(ta)就會煩躁(zao)不安，長期以往，這類(lei)人(ren)的(de)社交能力會逐步減弱，形(xing)成一(yi)個自我封閉(bi)的(de)環(huan)境，自然(ran)，脾氣暴躁(zao)就越發(fa)加重了。

7、天氣原因

有(you)很多女(nv)性很脆弱，她(ta)們的心情(qing)很容易(yi)(yi)受天氣(qi)情(qing)況(kuang)的影響(xiang)，陰雨天氣(qi)，這種類型的女(nv)人就會煩悶不安，很容易(yi)(yi)因為一點(dian)小事就發火，即使別人只是指出(chu)自己(ji)的些微不對(dui)，她(ta)也會恨不得上去打對(dui)方兩個(ge)耳光。夏天天氣(qi)燥熱，脾氣(qi)有(you)增(zeng)無減(jian)，這類女(nv)性更是需要頻頻和(he)別人吵架，才能緩和(he)自己(ji)的心情(qing)。

8、疾病征兆

部分疾病也會引起脾(pi)氣(qi)暴(bao)躁(zao)，例如肝(gan)病患者、虛火(huo)抗生、心(xin)情煩(fan)躁(zao)等。

女人脾氣暴躁易怒怎么辦

1、飲食調理

少(shao)(shao)吃含糖(tang)量(liang)高(gao)的食物(wu)經(jing)常食用甜食，機體會消(xiao)耗(hao)大量(liang)維生素(su)(su)B1。一旦體內(nei)缺乏維生素(su)(su)B1，丙(bing)酮酸、乳酸等(deng)代(dai)謝產物(wu)就會在體內(nei)蓄積，從而(er)刺激(ji)神經(jing)，使之出現(xian)情緒不穩、容易躁動(dong)等(deng)現(xian)象。因此，更年期女性應減少(shao)(shao)糖(tang)的攝入(ru)。

2、心理暗示

自我暗(an)示(shi)有積極暗(an)示(shi)與消極暗(an)示(shi)之分(fen)，在心情不(bu)好，想(xiang)要(yao)動怒(nu)的時候，最好讓理智先行一步，你可以自我暗(an)示(shi)，口(kou)中默念：別(bie)生氣，這(zhe)不(bu)值得(de)發火、發火是愚(yu)蠢的，解決不(bu)了(le)(le)任(ren)何(he)問(wen)題。也可以自己(ji)在即將發火的一刻時自己(ji)下命令：不(bu)要(yao)發火！堅持(chi)(chi)一分(fen)鐘(zhong)！一分(fen)鐘(zhong)堅持(chi)(chi)住了(le)(le)，好樣的，再堅持(chi)(chi)三(san)(san)分(fen)鐘(zhong)！二分(fen)鐘(zhong)堅持(chi)(chi)住了(le)(le)，我開始(shi)能控制(zhi)自己(ji)了(le)(le)，不(bu)妨再堅持(chi)(chi)一分(fen)鐘(zhong)。三(san)(san)分(fen)鐘(zhong)都堅持(chi)(chi)過去了(le)(le)，為什么不(bu)再堅持(chi)(chi)下去呢？

3、情境轉移

當憤怒(nu)(nu)時，人有五種處理怒(nu)(nu)氣(qi)(qi)的方法，一是(shi)(shi)(shi)(shi)把怒(nu)(nu)氣(qi)(qi)壓到心里，生悶氣(qi)(qi)。二是(shi)(shi)(shi)(shi)把怒(nu)(nu)氣(qi)(qi)發(fa)到自(zi)己身上，進行(xing)自(zi)我懲罰。三(san)是(shi)(shi)(shi)(shi)無意(yi)識(shi)地報復(fu)發(fa)泄。四是(shi)(shi)(shi)(shi)發(fa)脾(pi)氣(qi)(qi)，用(yong)很強烈的形(xing)式發(fa)泄怒(nu)(nu)氣(qi)(qi)。五是(shi)(shi)(shi)(shi)轉(zhuan)移(yi)注(zhu)意(yi)力以此抵消怒(nu)(nu)氣(qi)(qi)。其(qi)中，轉(zhuan)移(yi)是(shi)(shi)(shi)(shi)最(zui)積極的處理方法。火兒上來的時候，對(dui)那些看不(bu)慣的人和事往往越(yue)看越(yue)氣(qi)(qi)，越(yue)看越(yue)火，此時不(bu)妨(fang)來個三(san)十六計走為(wei)上策，迅速離開使你(ni)發(fa)怒(nu)(nu)的場合，你(ni)會漸漸地平靜下(xia)來。

4、想想美好

及時地安撫自(zi)(zi)己(ji)，暗示自(zi)(zi)己(ji)要平靜心(xin)情，凡事看開(kai)一(yi)點，不要斤斤計(ji)較，像音樂(le)之聲中的(de)瑪(ma)利亞(ya)一(yi)樣(yang)，想些(xie)美(mei)好的(de)事情，想一(yi)下美(mei)好的(de)情景或(huo)(huo)者讓自(zi)(zi)己(ji)高(gao)興(xing)的(de)東(dong)西，或(huo)(huo)者看些(xie)美(mei)好的(de)圖(tu)片、幽默笑話(hua)、微博段子，就可以暫時緩(huan)解(jie)暴躁情緒(xu)。

5、直接休息

足夠的睡(shui)(shui)眠(mian)時間一(yi)(yi)定是(shi)可(ke)以控制一(yi)(yi)個人(ren)的肉體精神狀態(tai)和心理精神狀態(tai)的。如果你晚上失眠(mian)，無(wu)法(fa)好好入睡(shui)(shui)，那么第二天上班的時候必然(ran)會覺得(de)渾身無(wu)力，脾(pi)氣容易(yi)變(bian)得(de)暴躁，周圍的同事甚至(zhi)也(ye)會被你傳染，變(bian)得(de)情緒不(bu)(bu)(bu)佳。如果你生氣的時候直接(jie)埋頭大睡(shui)(shui)，也(ye)未(wei)嘗(chang)不(bu)(bu)(bu)是(shi)一(yi)(yi)種好辦法(fa)，既休息了，還可(ke)以避免口(kou)不(bu)(bu)(bu)擇(ze)言出口(kou)傷(shang)人(ren)。

6、評價推遲

怒氣(qi)來自對(dui)“刺激”的評(ping)價，也許是(shi)別人的一(yi)個(ge)眼神，也許是(shi)別人的一(yi)句譏諷，甚至(zhi)可能是(shi)對(dui)別人的一(yi)個(ge)誤解。這(zhe)事在當時(shi)你使“怒不可遏”，可是(shi)如果過一(yi)個(ge)小時(shi)、一(yi)個(ge)星期甚至(zhi)一(yi)個(ge)月之(zhi)后(hou)再評(ping)論，你或(huo)許認為當時(shi)對(dui)之(zhi)發怒“不值(zhi)得”。

7、目標升華

怒氣用之(zhi)不(bu)當，傷人害己(ji)，使之(zhi)升華，會變(bian)為成就(jiu)事(shi)(shi)(shi)業的(de)強大(da)動力(li)。要培(pei)養遠(yuan)(yuan)大(da)的(de)生(sheng)活(huo)目標(biao)，改變(bian)以眼前區區小事(shi)(shi)(shi)計較得失的(de)習(xi)慣，更(geng)多(duo)地從(cong)大(da)局、從(cong)長遠(yuan)(yuan)去考慮一(yi)切，一(yi)個人只有確立了遠(yuan)(yuan)大(da)的(de)人生(sheng)理(li)(li)想，才能待人以寬容(rong)，有較大(da)度(du)量，不(bu)會容(rong)忍自己(ji)的(de)精(jing)力(li)被微不(bu)足道的(de)小事(shi)(shi)(shi)絆住，而妨礙對理(li)(li)想事(shi)(shi)(shi)業的(de)追求。

8、精神勝利

當(dang)出現煩躁易怒情(qing)(qing)(qing)緒的(de)時候(hou)，可以(yi)采用阿(a)Q精神(shen)勝利法來緩解(jie)，告訴自(zi)(zi)(zi)己(ji)那些不好的(de)事(shi)情(qing)(qing)(qing)一定還有(you)(you)轉機，只(zhi)是好的(de)解(jie)決辦法還未想到，堅定自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)信心就一定可以(yi)將(jiang)事(shi)情(qing)(qing)(qing)處理好。這樣(yang)就可以(yi)有(you)(you)效地調節(jie)自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)不良(liang)情(qing)(qing)(qing)緒，讓自(zi)(zi)(zi)己(ji)變得有(you)(you)耐(nai)心去(qu)面(mian)對事(shi)情(qing)(qing)(qing)。

9、情感傾訴

在(zai)遇到(dao)不好(hao)的(de)(de)(de)事情(qing)的(de)(de)(de)時候，可(ke)以(yi)(yi)尋(xun)找同伴訴(su)說自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)心情(qing)，面對自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)好(hao)朋(peng)友，你(ni)可(ke)以(yi)(yi)與對方大(da)吐苦水，對方傾聽(ting)，然后(hou)從中找出自己(ji)(ji)過去的(de)(de)(de)不幸與你(ni)對比共勉，這樣你(ni)的(de)(de)(de)不良情(qing)緒也可(ke)以(yi)(yi)得(de)(de)到(dao)很大(da)的(de)(de)(de)緩解，然后(hou)還(huan)可(ke)以(yi)(yi)從友人的(de)(de)(de)經(jing)驗(yan)當中找到(dao)一些寶貴的(de)(de)(de)解決經(jing)驗(yan)。最好(hao)再能和談得(de)(de)來的(de)(de)(de)朋(peng)友一起聽(ting)聽(ting)音樂、散(san)散(san)步。

10、轉移注意

在煩躁(zao)易(yi)怒(nu)的(de)(de)時候，不妨將(jiang)自己的(de)(de)注意力先從煩心(xin)(xin)的(de)(de)事情(qing)上移開(kai)，注意周(zhou)圍的(de)(de)其他事情(qing)，試著去(qu)做，正所謂手忙心(xin)(xin)不亂。

11、運動發泄

遇(yu)到心情(qing)(qing)不(bu)(bu)好的(de)時候，運動是一種(zhong)很好的(de)發泄方法，暫時將那些不(bu)(bu)愉快的(de)事情(qing)(qing)放下，找時間出去(qu)鍛煉一下，出一身汗之后就會變得輕(qing)松很多。可以出去(qu)打(da)打(da)球，或者跑步、散步也可。在運動的(de)過程中(zhong)讓不(bu)(bu)好的(de)情(qing)(qing)緒隨著(zhu)汗液(ye)排出，使自己放松下來。