老年人腿部按摩手法

1、膝蓋按摩

方法：兩手(shou)擦(ca)熱(re)后，把兩手(shou)指掌放在兩膝蓋(gai)上，使勁日旋轉(zhuan)揉搓三十(shi)六次，膝蓋(gai)和后頭勁一樣(yang)，集中(zhong)有無數(shu)經穴、經絡，所以這兩部位按摩(mo)，對一切內臟，均有大脾益，可多做(zuo)。

效果(guo)：經三(san)里、上巨(ju)虛、下巨(ju)虛、豐隆、血海、梁丘、曲(qu)腸、陽陵泉等穴道。防(fang)治神經痛、關節炎、風(feng)濕痛、加強血液循環、經絡流痛。

2、脛(jing)骨按摩

方法：兩(liang)(liang)手(shou)擦熱后，兩(liang)(liang)手(shou)指掌交互按摩兩(liang)(liang)腿脛骨，從膝蓋下(xia)方，一直按摩腳脖處(chu)，各用力(li)按摩三十六次。

效果：強化胃腸(chang)、增進食(shi)欲、治胃潰(kui)瘍、腸(chang)炎、喉痛、咳(ke)嗽、疲勞

3、涌(yong)泉經(jing)穴

方(fang)法：涌泉經穴，在腳掌的(de)中(zhong)央，也就(jiu)是在內(nei)心(xin)和二三(san)(san)趾中(zhong)的(de)交會處(chu)，屬于腎(shen)經。法把兩腳心(xin)并攏(long)，相(xiang)對(dui)按摩三(san)(san)十(shi)六次(ci)，或用擦熱日手(shou)掌代摩亦(yi)可。

效(xiao)果：防治(zhi)失眠、神(shen)經疾患、又能旺盛腎(shen)氣。

4、外尾骨：在雙腳外側，腳后根l形骨緣(yuan)上方(fang)。按摩方(fang)向(xiang)是順l形腳跟外(wai)側(ce)推到腳后筋的方向(xiang)。

5、髖關節：在雙(shuang)腳外(wai)側踝關節凸出半圓形下(xia)方(fang)(fang)，用手(shou)觸摸(mo)時有一半圓形浮起的筋。按摩(mo)方(fang)(fang)向(xiang)是從腳外(wai)側踝關節上(shang)方(fang)(fang)推(tui)向(xiang)后腳筋的地(di)方(fang)(fang)。

6、內尾骨：在雙腳內側，腳后根l形骨緣上(shang)方(fang)。按摩(mo)方(fang)向是(shi)順l形腳(jiao)跟內側推到腳(jiao)后(hou)腳(jiao)筋的7、股關(guan)節(jie)： 在雙(shuang)腳內(nei)側踝(huai)(huai)關(guan)節(jie)凸(tu)出(chu)半圓形下方(fang)，用手觸摸(mo)時有一半圓形浮起的(de)(de)筋(jin)。按摩方(fang)向是(shi)從(cong)腳內(nei)側踝(huai)(huai)關(guan)節(jie)上方(fang)推向后(hou)腳筋(jin)的(de)(de)地方(fang)。

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上肢部按摩手法

1、推攘按揉上肢(zhi)法:受術者(zhe)坐位，術者(zhe)立其側:(1)一手握住受術肢腕部，另一手由(you)下向上進(jin)行掌推法;攘:一手(shou)托(tuo)住受術肢(zhi)肘部(bu)，另(ling)一手(shou)進行攘法操作;按:單拇(mu)指或多指按手三陽(yang)經;(4)揉:多(duo)指幸(xing)揉上肢。

2、點(dian)揉脆穴法;拇指點揉肩鍋(guo)、肩內陵、肩貞、曲池(chi)、手(shou)三里、內關、外關、合(he)谷等，每次點揉3~5穴;要求:得氣。時間:每穴點(dian)揉(rou)半分鐘(zhong)至1分(fen)鐘。

3、搖(yao)肩動(dong)肘轉(zhuan)腕法:(1)搖肩:大幅度搖(yao)肩(jian)法或握腕搖(yao)肩(jian)法;(2)運肘:一(yi)手按住曲池(chi)穴，另一(yi)手握住腕部，使肘關節做順時(shi)(shi)針(zhen)或逆(ni)時(shi)(shi)針(zhen)的(de)搖(yao)轉運動(dong);(3)轉碗;一手握(wo)住腕(wan)關(guan)節(jie)近側(ce)端，另一手握(wo)住掌部，在輕度拔伸下，做順時針及逆時針搖轉。

4、拿捻勒(le)搓放松法:(1)拿:握拿(na)上肢(zhi)法。要求:穩而深透(tou)，手指微有麻(ma)熱(re)感為佳，連續操(cao)作(zuo)3~5遍;(2)捻手指(zhi);(3)勒法:食、中指(zhi)(zhi)屈曲，用食、中指(zhi)(zhi)第二指(zhi)(zhi)間關節(jie)夾住(zhu)受術者(zhe)手指(zhi)(zhi)，然后迅速滑(hua)出，可聽見“嗒”的(de)響聲，反復數(shu)次;(4)搓(cuo)上肢法，時間:1分鐘左右。

5、拍打抖動結束法:(1)拍打法(fa):用虎(hu)口段打法或(huo)空掌拍(pai)法;(2)抖動上肢結束(shu)。