推拿的好(hao)處活血止痛，疏通經絡，調整機能，調和陰陽(yang)，消除疲(pi)勞，緩解壓力，養生保健，預防疾病

推拿注意事項(xiang)身(shen)心放松、取(qu)穴準確、用(yong)力恰(qia)當、循序漸(jian)進、持之(zhi)以(yi)恒

推拿手法按法(fa)、摩(mo)法(fa)、推法(fa)、拿法(fa)、揉法(fa)、捏法(fa)、顫法(fa)、打法(fa)

推拿禁忌急性傳染病，急性骨髓炎(yan)，結(jie)核(he)性關節炎(yan)，傳染性皮(pi)膚病，皮(pi)膚濕疹(zhen)，水火燙傷，皮(pi)膚潰瘍，腫瘤，骨折，經期婦女，孕婦不能推拿。

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拔火罐的功(gong)效行氣活血、祛風散寒、消腫(zhong)止痛、促進局(ju)部血液循環，可治療頭痛、眩暈、眼腫(zhong)、咳嗽、氣喘、腹痛等疾(ji)病。

拔火罐的副(fu)作用拔罐時間(jian)過長(chang)直到(dao)拔出水皰會引起(qi)皮膚(fu)感染；拔火罐后洗(xi)澡很容易(yi)著涼(liang)。

拔罐的斑印紅(hong)而(er)暗，表示血脂、血壓高；微白(bai)，觸之(zhi)不溫(wen)，多為(wei)經寒血虛(xu)；鮮紅(hong)而(er)艷，一(yi)般(ban)表示陰(yin)虛(xu)。

拔罐(guan)注(zhu)意事項過飽、過饑、過渴、醉酒不宜拔罐(guan)；以俯臥(wo)為主；若感(gan)頭暈惡(e)心、面色蒼(cang)白等不適，立(li)即停止；走罐(guan)需在(zai)肌肉(rou)豐滿(man)部(bu)位。

拔罐禁忌心(xin)臟病、血液(ye)病、皮膚(fu)病、皮膚(fu)損(sun)傷或者血液(ye)性疾病不宜(yi)拔罐；骨折、過于瘦弱的人、小孩(hai)不宜(yi)拔罐。

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刮痧(sha)的功效調氣行血、活(huo)血化瘀、舒筋(jin)通絡、驅邪排毒、祛痰解痙、調節(jie)陰陽，適(shi)宜于疼痛性(xing)(xing)疾病(bing)、骨關節(jie)退行性(xing)(xing)疾病(bing)如頸椎(zhui)病(bing)、肩周炎的康復。

刮痧的副(fu)作用造成皮(pi)外組織損傷(shang)，甚至引起感(gan)染。對患(huan)有血液疾病(bing)，心臟(zang)(zang) 、肝臟(zang)(zang)有問題的病(bing)人，會加重病(bing)情。

刮痧常用的方法以光(guang)邊(bian)瓷器，蘸香(xiang)油(you)刮(gua)頸項、胸背、肋間等處，刮(gua)至(zhi)皮(pi)膚(fu)呈紅(hong)赤(chi)色為度。

刮痧(sha)板材(cai)質牛角(jiao)類、玉石類、砭石類

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針灸什么感覺刺(ci)激(ji)(ji)神經(jing)干、較多引起(qi)麻感，刺(ci)激(ji)(ji)肌肉、肌腱、骨膜多引起(qi)酸脹感，而刺(ci)激(ji)(ji)血管則多引起(qi)痛感。

針(zhen)灸的功效疏通經絡(luo)，使機體從陰陽失衡的狀(zhuang)態向(xiang)平衡狀(zhuang)態轉化(hua)，扶助機體正氣及驅除(chu)病邪。

針灸的禁(jin)忌(ji)疲勞、精神(shen)高度緊張、饑餓者、出血(xue)性疾病不宜針刺；皮膚(fu)感染、潰瘍(yang)、瘢(ban)痕和腫(zhong)瘤部位不針刺。

針(zhen)灸(jiu)疼痛原因醫者手法不到位，針具鈍或帶倒(dao)刺，刺到血管或神經(jing)末梢，或者心理(li)因素。

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艾灸的功(gong)效調和(he)陰陽、溫通經絡(luo)，驅散寒邪(xie)、行(xing)氣活血，消(xiao)瘀(yu)散結、溫陽補(bu)虛(xu)，補(bu)中益氣、回(hui)陽救逆、防病(bing)保健，強身(shen)益壽。

在家艾灸的方法先(xian)灸左方，再灸右方，手掌試溫(wen)度高低(di)，腹部用精油按摩完之后(hou)進行溫(wen)灸，時間控(kong)制15分鐘左右。

艾灸注意(yi)事項(xiang)艾(ai)灸(jiu)點火后不可懸空過久(jiu)；艾(ai)灸(jiu)后半(ban)小(xiao)時(shi)(shi)內不要用冷水(shui)洗手洗澡，要喝大(da)量溫(wen)開水(shui)；飯后一小(xiao)時(shi)(shi)內不宜艾(ai)灸(jiu)。

艾(ai)灸的(de)禁忌極度疲勞(lao)，過饑(ji)、過飽、酒醉、大(da)汗(han)淋(lin)漓、情緒不穩，婦女經期、傳染病人群忌灸。

艾灸副作(zuo)用可(ke)能(neng)引起皮膚潮紅、灸泡、灸瘡、 口渴、發熱、疲倦、口干(gan)、全身不適等反應。

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足療足浴功(gong)效足療可防(fang)治頸椎病，治療失眠(mian)，防(fang)癌排(pai)毒，防(fang)治孕婦嘔吐，還可以美容，如(ru)在浴水中加入某些藥物，還能防(fang)治感(gan)冒、腳(jiao)疾、凍瘡和關節痛等癥。足療涌泉(quan)穴還有(you)壯陽的作用(yong)。

足(zu)底按(an)摩方法單食指(zhi)(zhi)叩拳(quan)法(fa)(fa)、拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹按壓法(fa)(fa)、單食指(zhi)(zhi)刮壓法(fa)(fa)、拇指(zhi)(zhi)尖端施(shi)壓法(fa)(fa)、雙(shuang)指(zhi)(zhi)鉗法(fa)(fa)、雙(shuang)拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹推壓法(fa)(fa)、雙(shuang)指(zhi)(zhi)拳(quan)法(fa)(fa)、食指(zhi)(zhi)刮壓法(fa)(fa)。

常(chang)見足(zu)浴方法熱水(shui)泡(pao)腳(jiao)(jiao)，泡(pao)到后背微微出汗額頭輕(qing)微冒汗；直接用中藥或者中藥泡(pao)腳(jiao)(jiao)片煲好來泡(pao)腳(jiao)(jiao)；50g艾(ai)葉水(shui)煮開待涼之后泡(pao)腳(jiao)(jiao)；米醋100~150g熱水(shui)泡(pao)腳(jiao)(jiao)，可滋潤皮(pi)膚，祛除風濕 。

足浴注意(yi)事項注意溫度適中(zhong)（40~45℃），時間30~40分(fen)鐘(zhong)，飯前(qian)飯后30分(fen)鐘(zhong)內(nei)不(bu)宜足浴，有些藥(yao)物有毒性，不(bu)宜入口，防(fang)止交叉(cha)感(gan)染用(yong)自(zi)己的(de)浴盆，如出現頭暈(yun)先(xian)用(yong)冷水洗(xi)足。

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