推拿的好處

活血止痛，疏通經絡

我們常說不(bu)(bu)通(tong)(tong)則痛其實是(shi)很(hen)有道理的(de)。當我們的(de)氣(qi)血(xue)運(yun)行不(bu)(bu)通(tong)(tong)暢，經絡(luo)受受到阻礙時(shi)(shi)，身(shen)體(ti)的(de)局部(bu)就會出現(xian)腫脹或者(zhe)疼痛現(xian)象，此時(shi)(shi)，可(ke)以利用按摩推拿可(ke)以讓氣(qi)血(xue)正常運(yun)行，改善身(shen)體(ti)血(xue)液循(xun)環，疏通(tong)(tong)經絡(luo)，減輕(qing)身(shen)體(ti)的(de)疼痛。如果是(shi)因(yin)為外傷導致(zhi)的(de)傷科疾病，也可(ke)以通(tong)(tong)過正骨手法(fa)糾正解(jie)剖位(wei)置?

調整機能，調和陰陽

體(ti)表穴位(wei)(wei)和我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)內臟(zang)是相同(tong)的(de)。因此，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)可以(yi)利(li)用按摩來刺激(ji)(ji)體(ti)表穴位(wei)(wei)，可以(yi)達到調理臟(zang)腑(fu)機能，讓(rang)陰陽保持平衡的(de)效果(guo)，如果(guo)刺激(ji)(ji)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)腳部(bu)對(dui)應(ying)臟(zang)腑(fu)的(de)區域(yu)或者是各(ge)腺體(ti)反射的(de)區域(yu)的(de)話(hua)，可以(yi)改(gai)善對(dui)應(ying)的(de)各(ge)種臟(zang)腑(fu)的(de)功能和腺體(ti)的(de)分泌(mi)，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)五臟(zang)六腑(fu)的(de)功能在(zai)自己腳部(bu)都會有對(dui)應(ying)的(de)穴位(wei)(wei)，所以(yi)，通過刺激(ji)(ji)足部(bu)垂(chui)體(ti)反射區，可以(yi)提高垂(chui)體(ti)的(de)能力，讓(rang)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)保持健康。還可以(yi)調整(zheng)更(geng)年期出現(xian)的(de)分泌(mi)失(shi)調。

消除疲勞，緩解壓力

現在越來越多(duo)的年(nian)輕人都已經處(chu)于亞健康(kang)人狀態，容易感(gan)(gan)覺疲(pi)(pi)勞，常感(gan)(gan)，全身(shen)(shen)沒有力氣(qi)。這類人群(qun)也(ye)可以進行(xing)按摩推(tui)拿。通過刺激身(shen)(shen)體一(yi)(yi)些穴位，消除消除身(shen)(shen)體和精神的疲(pi)(pi)憊感(gan)(gan)，像一(yi)(yi)些用眼過度，視(shi)力感(gan)(gan)覺疲(pi)(pi)勞的話，可以自己做一(yi)(yi)些保健按摩，可以改善(shan)視(shi)疲(pi)(pi)憊感(gan)(gan)，提高工作效率。

養生保健，預防疾病

我們常聽一些老中醫說(shuo)“正氣存內，邪(xie)不可(ke)干”，“邪(xie)之所湊，其(qi)氣必虛(xu)”。如果(guo)可(ke)以時常進行推(tui)拿(na)按(an)摩，可(ke)以讓自身得抵抗疾力(li)增強。即使(shi)是健(jian)(jian)康(kang)的(de)人群，經過推(tui)拿(na)按(an)摩，也(ye)可(ke)以起到養生(sheng)保健(jian)(jian)的(de)效果(guo)。

大家需要注意推拿按摩的(de)一些功(gong)效，有(you)效地進行(xing)活(huo)血止痛(tong)，疏通經絡(luo)，調節陰陽，同時也(ye)有(you)利(li)于緩解疲勞有(you)助(zhu)于促進血液(ye)循環，尤其是(shi)關節疼痛(tong)，伴有(you)關節炎，肩周(zhou)炎的(de)人群，利(li)用推拿按摩的(de)方(fang)法也(ye)有(you)利(li)于保健(jian)(jian)，排除邪氣，讓(rang)自(zi)己更健(jian)(jian)康。

推拿注意事項

(1)按(an)摩前要修(xiu)整指甲、熱水(shui)洗手，同(tong)時，將(jiang)指環等有礙操作的物品，預(yu)先摘掉。

(2)態度要和藹(ai)，嚴肅細(xi)心(xin)，要耐心(xin)地向患者(zhe)解釋病情，爭取患者(zhe)合作。

(3)患者與醫生(sheng)的位(wei)置(zhi)要(yao)安排(pai)合適；特別是患者坐(zuo)臥等姿勢，要(yao)舒適而(er)又便于操作。

(4)按摩(mo)手法要輕重合適，并隨時觀察(cha)病人(ren)表情，使患者有(you)舒服感。

(5)按(an)摩時間，每次以(yi)20～30分鐘為(wei)宜，按(an)摩次數以(yi)十二次為(wei)一療程。

(6)患者(zhe)在大怒、大喜、大恐、大悲等(deng)情緒激(ji)動(dong)的情況下，不要(yao)立即(ji)按(an)摩。

(7)飽食之后，不要急于按摩，一般應在飯后二小時左右為宜。

(8)按摩(mo)時，有些患者容易入睡，應取毛(mao)巾蓋好，以防著涼，注意室(shi)溫。當風之處(chu)，不(bu)要(yao)按摩(mo)。推拿(na)，又稱按摩(mo)，就是(shi)用手(shou)在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手(shou)法，達到保(bao)健(jian)、治病的(de)目的(de)。可(ke)(ke)以由他人按摩(mo)，也可(ke)(ke)以自我按摩(mo)，就是(shi)自己給自己按摩(mo)。

推拿手法

按法

利用指(zhi)尖(jian)或(huo)指(zhi)掌(zhang)，在患者(zhe)身體適當部位，有節奏地(di)一(yi)(yi)起一(yi)(yi)落(luo)按(an)下(xia)(xia)(xia)，叫作(zuo)按(an)法(fa)。通(tong)常使用的，有單(dan)手按(an)法(fa)、雙手按(an)法(fa)。臨床上，在兩肋下(xia)(xia)(xia)或(huo)腹部，通(tong)常應用單(dan)手按(an)法(fa)或(huo)雙手按(an)法(fa)。背部或(huo)肌肉豐厚的地(di)方，還可(ke)使用單(dan)手加壓按(an)法(fa)。也(ye)(ye)就是左(zuo)手在下(xia)(xia)(xia)，右手輕輕用力壓在左(zuo)手指(zhi)背上的一(yi)(yi)種方法(fa)；也(ye)(ye)可(ke)以右手在下(xia)(xia)(xia)，左(zuo)手壓在右手指(zhi)背上。

摩法

摩(mo)(mo)，就是撫摩(mo)(mo)的(de)意思(si)。用手(shou)指或(huo)手(shou)掌在患(huan)者身體的(de)適當(dang)部(bu)位，給(gei)以柔軟的(de)撫摩(mo)(mo)，叫作摩(mo)(mo)法(fa)。摩(mo)(mo)法(fa)多配合按法(fa)和(he)推法(fa)，有常(chang)用于上肢和(he)肩端的(de)單手(shou)摩(mo)(mo)法(fa)，和(he)常(chang)用于胸部(bu)的(de)雙手(shou)摩(mo)(mo)法(fa)。

推法

在前用(yong)力(li)推動叫推法。臨床(chuang)常(chang)用(yong)的，有(you)單手或雙手兩種推摩方法。因(yin)為推與摩不能分(fen)開，推中已包括有(you)摩，以(yi)推摩常(chang)配合一起用(yong)。象兩臂(bei)兩腿(tui)肌肉豐厚處(chu)，多用(yong)推摩。我們看的姿(zi)勢，是用(yong)拇指與食指夾持胳膊(bo)肌肉，正在用(yong)推法中的單手推摩法。

手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)是(shi)否(fou)可(ke)用(yong)(yong)推(tui)(tui)摩(mo)(mo)呢？可(ke)以的。不過手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)面積太小，操作(zuo)(zuo)時，我們多(duo)用(yong)(yong)左手(shou)(shou)(shou)握住(zhu)(zhu)患者(zhe)腕部，右(you)(you)手(shou)(shou)(shou)食拇(mu)二指(zhi)(zhi)(zhi)住(zhu)(zhu)患者(zhe)一個手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)進行推(tui)(tui)摩(mo)(mo)，或者(zhe)只用(yong)(yong)右(you)(you)手(shou)(shou)(shou)拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)在患者(zhe)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)上推(tui)(tui)摩(mo)(mo)。中(zhong)(zhong)醫流傳(chuan)下來(lai)的推(tui)(tui)拿小兒方法(fa)，實際上就是(shi)用(yong)(yong)的推(tui)(tui)摩(mo)(mo)法(fa)。推(tui)(tui)摩(mo)(mo)的手(shou)(shou)(shou)法(fa)是(shi)多(duo)樣的。把兩(liang)手(shou)(shou)(shou)集中(zhong)(zhong)在一起，使拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)對拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)，食指(zhi)(zhi)(zhi)對食指(zhi)(zhi)(zhi)，兩(liang)手(shou)(shou)(shou)集中(zhong)(zhong)一起往前(qian)推(tui)(tui)動(dong)，叫作(zuo)(zuo)雙手(shou)(shou)(shou)集中(zhong)(zhong)推(tui)(tui)摩(mo)(mo)法(fa)，這種(zhong)方法(fa)，是(shi)推(tui)(tui)摩(mo)(mo)法(fa)中(zhong)(zhong)最得手(shou)(shou)(shou)的一種(zhong)手(shou)(shou)(shou)法(fa)了。

拿法

用(yong)手把適當部位的(de)皮膚，稍(shao)微(wei)用(yong)力拿(na)起來(lai)，叫(jiao)作拿(na)法(fa)。臨床常(chang)用(yong)的(de)有在(zai)腿部或肌肉豐厚處的(de)單(dan)手拿(na)法(fa)。如果(guo)患者因(yin)情緒緊張、惱怒，突然發生氣(qi)悶，胸(xiong)中堵塞，出現類似昏厥的(de)情況，可在(zai)鎖骨上方(fang)肩背相連(lian)的(de)地方(fang)，用(yong)單(dan)手拿(na)法(fa)，把肌肉抓起來(lai)放下(xia)(xia)，放下(xia)(xia)再抓起，以每秒鐘拿(na)兩下(xia)(xia)的(de)速度，連(lian)拿(na)二十次，稍(shao)為休息，再連(lian)拿(na)二十次，則(ze)胸(xiong)中通暢，氣(qi)息自漸調(diao)和(he)了。

揉法

醫生(sheng)用(yong)手(shou)(shou)(shou)貼著(zhu)患者皮膚，作輕微的(de)(de)(de)旋(xuan)轉活(huo)動(dong)的(de)(de)(de)揉(rou)(rou)(rou)拿，叫作揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)。揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)分單手(shou)(shou)(shou)揉(rou)(rou)(rou)和雙手(shou)(shou)(shou)揉(rou)(rou)(rou)。象太陽穴等面(mian)(mian)積小的(de)(de)(de)地方，可用(yong)手(shou)(shou)(shou)指揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)，對(dui)于(yu)背(bei)部(bu)面(mian)(mian)積大的(de)(de)(de)部(bu)位(wei)，可用(yong)手(shou)(shou)(shou)掌揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)。不有單手(shou)(shou)(shou)加壓揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)，比(bi)如揉(rou)(rou)(rou)小腿(tui)處，左(zuo)手(shou)(shou)(shou)按在患者腿(tui)肚(du)處，右手(shou)(shou)(shou)則加壓在左(zuo)手(shou)(shou)(shou)背(bei)上，進行單手(shou)(shou)(shou)加壓揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)。肌肉(rou)豐厚的(de)(de)(de)小腿(tui)肚(du)上，則可使用(yong)下面(mian)(mian)的(de)(de)(de)雙手(shou)(shou)(shou)揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)。揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)具(ju)有消瘀去積，調和血行的(de)(de)(de)作用(yong)，對(dui)于(yu)局(ju)部(bu)痛點，使用(yong)揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)十分合適。

捏法

在適當部(bu)位，利用(yong)手(shou)指(zhi)把(ba)皮膚和(he)肌(ji)肉從(cong)骨(gu)面上捏(nie)(nie)(nie)起來(lai)，叫做捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)。捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)和(he)拿(na)法(fa)(fa)(fa)，有(you)某些類似(si)之(zhi)處(chu)，但(dan)是(shi)拿(na)法(fa)(fa)(fa)要用(yong)手(shou)的(de)(de)全力(li)(li)，捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)則著重在手(shou)指(zhi)上。拿(na)法(fa)(fa)(fa)用(yong)力(li)(li)要重些，捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)用(yong)力(li)(li)要輕些。捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)是(shi)按摩中(zhong)常(chang)用(yong)的(de)(de)基(ji)本手(shou)法(fa)(fa)(fa)，它常(chang)常(chang)與揉法(fa)(fa)(fa)配(pei)合進行。捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)，實際包括(kuo)了指(zhi)尖的(de)(de)擠壓(ya)作(zuo)用(yong)，由于(yu)捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)輕微擠壓(ya)肌(ji)肉的(de)(de)結(jie)果(guo)，能使皮膚、肌(ji)腱(jian)活動能力(li)(li)加(jia)強，能改善血(xue)液和(he)淋巴(ba)循(xun)環。淺淺捏(nie)(nie)(nie)來(lai)，可(ke)去風寒，可(ke)化瘀血(xue)，深(shen)(shen)深(shen)(shen)捏(nie)(nie)(nie)來(lai)，可(ke)以治療(liao)肌(ji)腱(jian)和(he)關節囊(nang)內部(bu)及周圍因(yin)風寒濕(shi)而引起的(de)(de)肌(ji)肉和(he)關節的(de)(de)疼痛。

顫法

是一種振顫(zhan)(zhan)而抖(dou)動(dong)(dong)的按摩手法(fa)(fa)。動(dong)(dong)作要迅速而短(duan)促、均勻為(wei)(wei)合適。要求(qiu)每(mei)秒鐘顫(zhan)(zhan)動(dong)(dong)10次左右為(wei)(wei)宜，也就是一分鐘達到600次左右為(wei)(wei)宜。顫(zhan)(zhan)法(fa)(fa)與動(dong)(dong)分不(bu)開，所以又叫(jiao)它(ta)顫(zhan)(zhan)動(dong)(dong)手法(fa)(fa)。將大拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)垂直(zhi)地點在(zai)(zai)患(huan)者痛點，全(quan)腕用力(li)顫(zhan)(zhan)動(dong)(dong)，帶動(dong)(dong)拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)產(chan)生震顫(zhan)(zhan)性的抖(dou)動(dong)(dong)，叫(jiao)單(dan)指(zhi)(zhi)(zhi)顫(zhan)(zhan)動(dong)(dong)法(fa)(fa)。用拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)與食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)，或食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)與中指(zhi)(zhi)(zhi)，放在(zai)(zai)患(huan)者疼(teng)處(chu)或眉頭等處(chu)，利用腕力(li)進(jin)行(xing)顫(zhan)(zhan)動(dong)(dong)叫(jiao)雙指(zhi)(zhi)(zhi)顫(zhan)(zhan)動(dong)(dong)法(fa)(fa)。

打法

打(da)法又叫叩(kou)擊(ji)法。臨床上多(duo)配合在(zai)按摩(mo)手(shou)術后(hou)來進行。當然，必要時也(ye)可單獨(du)使用(yong)打(da)法。打(da)法手(shou)勁(jing)要輕重有準，柔軟而靈(ling)活。手(shou)法合適(shi)，能給患者以輕松感，否則就是不得法。打(da)法主要用(yong)的是雙手(shou)。常(chang)用(yong)手(shou)法有側掌切擊(ji)法，平掌拍擊(ji)法，橫拳叩(kou)擊(ji)法和豎拳叩(kou)擊(ji)法等。

推拿禁忌

各(ge)(ge)種急性(xing)(xing)傳染病，急性(xing)(xing)骨髓炎(yan)(yan)，結核性(xing)(xing)關(guan)節炎(yan)(yan)，傳染性(xing)(xing)皮(pi)膚(fu)病，皮(pi)膚(fu)濕疹，水(shui)火燙(tang)傷，皮(pi)膚(fu)潰瘍(yang)(yang)，腫瘤，以(yi)及各(ge)(ge)種瘡瘍(yang)(yang)等癥(zheng)。此外(wai)，婦女經期，懷孕(yun)五個(ge)月以(yi)上的(de)(de)(de)孕(yun)婦，急性(xing)(xing)腹膜(mo)炎(yan)(yan)、急性(xing)(xing)化膿性(xing)(xing)腹膜(mo)炎(yan)(yan)、急性(xing)(xing)闌尾炎(yan)(yan)患(huan)者。某些(xie)久(jiu)病過分虛(xu)弱的(de)(de)(de)、素有嚴(yan)重心血管病的(de)(de)(de)或高(gao)齡體弱的(de)(de)(de)患(huan)者，都是(shi)禁忌(ji)按(an)摩的(de)(de)(de)。

推拿療法(fa)的禁忌癥，指不適宜推拿或(huo)在某種情況(kuang)下(xia)，手法(fa)可能(neng)使病情加重惡(e)化的情況(kuang) 。

（1）診(zhen)斷不明的急(ji)性脊(ji)髓損傷或(huo)伴有脊(ji)髓癥狀的患(huan)者，在(zai)未排除(chu)(chu)脊(ji)椎骨折時(shi)切忌推(tui)拿(na)。出(chu)現腦脊(ji)髓癥狀時(shi)須排除(chu)(chu)蛛網膜(mo)下(xia)腔出(chu)血(xue)，這(zhe)也是推(tui)拿(na)禁忌癥。

（2）各種骨(gu)折、骨(gu)關節(jie)結核、骨(gu)髓炎(yan)、骨(gu)腫(zhong)瘤(liu)、嚴重的老年性骨(gu)質疏松(song)癥(zheng)(zheng)患者(zhe)，推拿可(ke)能引(yin)起病(bing)理性骨(gu)折，腫(zhong)瘤(liu)擴散轉移或炎(yan)癥(zheng)(zheng)發展擴散。因此也(ye)屬于推拿禁忌(ji)癥(zheng)(zheng)。

（3）嚴重的(de)心、肺、肝、腎(shen)功能(neng)衰(shuai)竭的(de)病人或身體過(guo)于(yu)虛弱者，由于(yu)不承(cheng)受強刺激(ji)，因此一般(ban)不宜(yi)接受推拿治療。應該采取措施，及(ji)時(shi)搶救。

（4）各種急性傳染(ran)病、急性腹膜炎包括(kuo)胃、十二(er)指腸潰瘍穿孔者，禁忌推(tui)拿治療。應考慮手術剖(pou)腹探查(cha)。

（5）有出血(xue)(xue)傾向或有血(xue)(xue)液病的患者，推拿(na)可能(neng)引起局部皮下出血(xue)(xue)，故不宜(yi)推拿(na)治(zhi)療(liao)。

（6）避免在有(you)皮(pi)膚損傷(shang)的部位施手(shou)法(fa)。但在有(you)褥(ru)瘡的周圍施輕手(shou)法(fa)改善局部血液循環，可(ke)使缺(que)血性壞死的創面逐漸(jian)愈合。這是70年(nian)代在治療外傷(shang)性截癱患(huan)者(zhe)時的意外發現。

（7）妊(ren)娠3個月以上的(de)婦(fu)女的(de)腹部、臀部、腰(yao)骶部，為了防止流產，不宜在這些部位(wei)施手法。

（8）精神病患者或精神過(guo)度緊張(zhang)時不宜推拿治療(liao)。