推拿的好處

活血止痛，疏通經絡

我們(men)常(chang)說不通(tong)則痛其實是(shi)很(hen)有道理的(de)(de)。當我們(men)的(de)(de)氣血運行不通(tong)暢，經(jing)絡受(shou)受(shou)到阻礙時，身體的(de)(de)局部就會(hui)出現腫(zhong)脹或者疼(teng)痛現象(xiang)，此時，可以利用按摩推拿可以讓氣血正(zheng)(zheng)(zheng)常(chang)運行，改善(shan)身體血液(ye)循環，疏通(tong)經(jing)絡，減輕身體的(de)(de)疼(teng)痛。如果是(shi)因為外傷導致的(de)(de)傷科疾(ji)病，也可以通(tong)過正(zheng)(zheng)(zheng)骨手法糾正(zheng)(zheng)(zheng)解剖位置?

調整機能，調和陰陽

體表穴(xue)位和我們(men)(men)的(de)(de)(de)內臟(zang)是相同的(de)(de)(de)。因此，我們(men)(men)可(ke)以(yi)(yi)利(li)用按摩來刺(ci)(ci)激(ji)(ji)體表穴(xue)位，可(ke)以(yi)(yi)達到調理臟(zang)腑機能(neng)，讓(rang)陰陽保持平衡的(de)(de)(de)效果，如(ru)果刺(ci)(ci)激(ji)(ji)我們(men)(men)腳部(bu)對應臟(zang)腑的(de)(de)(de)區(qu)域(yu)或者是各腺體反射的(de)(de)(de)區(qu)域(yu)的(de)(de)(de)話，可(ke)以(yi)(yi)改善對應的(de)(de)(de)各種臟(zang)腑的(de)(de)(de)功能(neng)和腺體的(de)(de)(de)分(fen)泌，我們(men)(men)五臟(zang)六(liu)腑的(de)(de)(de)功能(neng)在(zai)自己腳部(bu)都會有對應的(de)(de)(de)穴(xue)位，所以(yi)(yi)，通過刺(ci)(ci)激(ji)(ji)足部(bu)垂(chui)體反射區(qu)，可(ke)以(yi)(yi)提(ti)高垂(chui)體的(de)(de)(de)能(neng)力，讓(rang)我們(men)(men)保持健康。還可(ke)以(yi)(yi)調整更(geng)年期出現的(de)(de)(de)分(fen)泌失(shi)調。

消除疲勞，緩解壓力

現在越來越多的年(nian)輕人(ren)都已經處于亞健康(kang)人(ren)狀態(tai)，容易感(gan)覺疲(pi)勞，常感(gan)，全身(shen)沒(mei)有(you)力氣。這類人(ren)群(qun)也(ye)可以進行按摩推拿。通(tong)過(guo)(guo)刺激身(shen)體一(yi)些穴位，消除(chu)消除(chu)身(shen)體和精神的疲(pi)憊(bei)(bei)感(gan)，像一(yi)些用眼過(guo)(guo)度，視力感(gan)覺疲(pi)勞的話，可以自己做一(yi)些保健按摩，可以改(gai)善視疲(pi)憊(bei)(bei)感(gan)，提高工作效率。

養生保健，預防疾病

我們常(chang)聽一些老中醫說“正氣(qi)存內，邪(xie)不可(ke)干(gan)”，“邪(xie)之所湊，其氣(qi)必(bi)虛”。如果可(ke)以時(shi)常(chang)進(jin)行(xing)推(tui)拿(na)按(an)摩，可(ke)以讓自身得抵(di)抗疾(ji)力增強。即(ji)使是健(jian)康的人群，經過推(tui)拿(na)按(an)摩，也可(ke)以起到養生保健(jian)的效果。

大家(jia)需要(yao)注意推拿按(an)摩的一些功效，有(you)(you)效地進(jin)(jin)行活血止痛(tong)，疏(shu)通經絡(luo)，調節陰陽，同(tong)時也有(you)(you)利(li)于緩解(jie)疲勞有(you)(you)助于促進(jin)(jin)血液循環(huan)，尤其(qi)是(shi)關節疼痛(tong)，伴(ban)有(you)(you)關節炎(yan)，肩(jian)周炎(yan)的人群，利(li)用推拿按(an)摩的方(fang)法也有(you)(you)利(li)于保健(jian)，排除邪氣(qi)，讓自己更(geng)健(jian)康。

推拿注意事項

(1)按摩前要修整指(zhi)甲、熱水洗手，同(tong)時，將指(zhi)環等有(you)礙操作的物品，預先摘掉(diao)。

(2)態度要(yao)和藹，嚴肅(su)細(xi)心，要(yao)耐心地(di)向患(huan)(huan)者(zhe)解釋病情，爭取患(huan)(huan)者(zhe)合作。

(3)患(huan)者與醫生的位置要安排合適(shi)；特別是患(huan)者坐臥(wo)等姿勢，要舒適(shi)而又便于操作。

(4)按摩手法要輕重合適，并隨時觀(guan)察病(bing)人表情，使患者有舒服感。

(5)按摩時間(jian)，每次(ci)以(yi)(yi)20～30分鐘為宜，按摩次(ci)數以(yi)(yi)十(shi)二次(ci)為一療程。

(6)患(huan)者在大(da)(da)怒、大(da)(da)喜、大(da)(da)恐、大(da)(da)悲等情緒(xu)激動(dong)的情況下，不要立即按摩。

(7)飽食(shi)之(zhi)后(hou)，不(bu)要急(ji)于按摩，一般應在飯(fan)后(hou)二小時左右為(wei)宜。

(8)按(an)(an)摩(mo)(mo)時，有些患者容易(yi)入睡，應取毛巾(jin)蓋(gai)好(hao)，以防著涼，注意室溫。當風之處，不要按(an)(an)摩(mo)(mo)。推拿，又稱按(an)(an)摩(mo)(mo)，就是用手在人體(ti)皮膚、肌肉、穴位上施(shi)行各種手法，達到保(bao)健、治(zhi)病的目的。可以由他人按(an)(an)摩(mo)(mo)，也可以自我按(an)(an)摩(mo)(mo)，就是自己給自己按(an)(an)摩(mo)(mo)。

推拿手法

按法

利用指(zhi)尖或(huo)(huo)指(zhi)掌(zhang)，在(zai)患者身體適當部(bu)位，有(you)(you)節(jie)奏地(di)一起一落按(an)(an)(an)下(xia)，叫作按(an)(an)(an)法(fa)。通(tong)(tong)常使用的，有(you)(you)單(dan)手(shou)(shou)按(an)(an)(an)法(fa)、雙手(shou)(shou)按(an)(an)(an)法(fa)。臨床上，在(zai)兩肋(lei)下(xia)或(huo)(huo)腹部(bu)，通(tong)(tong)常應用單(dan)手(shou)(shou)按(an)(an)(an)法(fa)或(huo)(huo)雙手(shou)(shou)按(an)(an)(an)法(fa)。背(bei)部(bu)或(huo)(huo)肌肉豐厚的地(di)方(fang)，還可使用單(dan)手(shou)(shou)加壓(ya)(ya)按(an)(an)(an)法(fa)。也就是左手(shou)(shou)在(zai)下(xia)，右手(shou)(shou)輕(qing)輕(qing)用力壓(ya)(ya)在(zai)左手(shou)(shou)指(zhi)背(bei)上的一種方(fang)法(fa)；也可以右手(shou)(shou)在(zai)下(xia)，左手(shou)(shou)壓(ya)(ya)在(zai)右手(shou)(shou)指(zhi)背(bei)上。

摩法

摩(mo)(mo)，就是撫(fu)摩(mo)(mo)的(de)意思。用(yong)手(shou)指或手(shou)掌在患者(zhe)身(shen)體的(de)適(shi)當(dang)部位(wei)，給以柔軟的(de)撫(fu)摩(mo)(mo)，叫作(zuo)摩(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)。摩(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)多(duo)配合按法(fa)(fa)(fa)和推法(fa)(fa)(fa)，有(you)常用(yong)于上肢和肩端的(de)單手(shou)摩(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)，和常用(yong)于胸部的(de)雙手(shou)摩(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)。

推法

在前(qian)用(yong)力推動叫(jiao)推法(fa)(fa)。臨床(chuang)常用(yong)的(de)，有單(dan)手或雙(shuang)手兩(liang)(liang)種推摩(mo)(mo)方法(fa)(fa)。因為推與摩(mo)(mo)不(bu)能分開，推中已包(bao)括有摩(mo)(mo)，以推摩(mo)(mo)常配合一起(qi)用(yong)。象(xiang)兩(liang)(liang)臂兩(liang)(liang)腿肌(ji)肉豐厚(hou)處，多用(yong)推摩(mo)(mo)。我們看的(de)姿勢，是用(yong)拇指(zhi)與食指(zhi)夾持胳膊(bo)肌(ji)肉，正在用(yong)推法(fa)(fa)中的(de)單(dan)手推摩(mo)(mo)法(fa)(fa)。

手(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)是(shi)否可(ke)用(yong)(yong)(yong)推(tui)(tui)(tui)(tui)摩(mo)呢(ni)？可(ke)以的(de)(de)。不過手(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)面積太小，操作(zuo)時，我們多用(yong)(yong)(yong)左手(shou)握住患者腕部，右(you)手(shou)食(shi)拇二指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)住患者一(yi)個手(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)進(jin)行推(tui)(tui)(tui)(tui)摩(mo)，或者只用(yong)(yong)(yong)右(you)手(shou)拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)患者手(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)上(shang)推(tui)(tui)(tui)(tui)摩(mo)。中醫流傳下(xia)來的(de)(de)推(tui)(tui)(tui)(tui)拿小兒方法，實際上(shang)就是(shi)用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)推(tui)(tui)(tui)(tui)摩(mo)法。推(tui)(tui)(tui)(tui)摩(mo)的(de)(de)手(shou)法是(shi)多樣的(de)(de)。把兩(liang)手(shou)集(ji)中在(zai)一(yi)起，使拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)對(dui)拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)，食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)對(dui)食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)，兩(liang)手(shou)集(ji)中一(yi)起往前推(tui)(tui)(tui)(tui)動，叫作(zuo)雙手(shou)集(ji)中推(tui)(tui)(tui)(tui)摩(mo)法，這種方法，是(shi)推(tui)(tui)(tui)(tui)摩(mo)法中最(zui)得手(shou)的(de)(de)一(yi)種手(shou)法了。

拿法

用手把(ba)適當部位的(de)皮膚(fu)，稍微用力(li)拿起(qi)來(lai)，叫作拿法(fa)。臨床常用的(de)有在(zai)腿(tui)部或肌肉豐厚處的(de)單(dan)手拿法(fa)。如(ru)果患者因(yin)情(qing)緒緊張、惱怒，突然發生氣悶，胸(xiong)中(zhong)(zhong)堵塞，出現類似(si)昏厥的(de)情(qing)況，可在(zai)鎖骨上方肩背相連的(de)地方，用單(dan)手拿法(fa)，把(ba)肌肉抓(zhua)起(qi)來(lai)放下(xia)，放下(xia)再(zai)抓(zhua)起(qi)，以每秒鐘拿兩下(xia)的(de)速度(du)，連拿二(er)十次，稍為休息，再(zai)連拿二(er)十次，則胸(xiong)中(zhong)(zhong)通暢，氣息自漸調和了。

揉法

醫生用(yong)(yong)手(shou)(shou)(shou)貼著患者(zhe)皮膚，作輕微的(de)(de)旋轉活(huo)動(dong)的(de)(de)揉(rou)拿，叫(jiao)作揉(rou)法(fa)(fa)。揉(rou)法(fa)(fa)分(fen)單手(shou)(shou)(shou)揉(rou)和雙手(shou)(shou)(shou)揉(rou)。象太(tai)陽穴(xue)等面積小的(de)(de)地方，可用(yong)(yong)手(shou)(shou)(shou)指揉(rou)法(fa)(fa)，對于背部面積大(da)的(de)(de)部位，可用(yong)(yong)手(shou)(shou)(shou)掌揉(rou)法(fa)(fa)。不(bu)有(you)單手(shou)(shou)(shou)加(jia)壓揉(rou)法(fa)(fa)，比如揉(rou)小腿(tui)處，左(zuo)手(shou)(shou)(shou)按(an)在患者(zhe)腿(tui)肚處，右手(shou)(shou)(shou)則加(jia)壓在左(zuo)手(shou)(shou)(shou)背上，進行單手(shou)(shou)(shou)加(jia)壓揉(rou)法(fa)(fa)。肌肉豐厚的(de)(de)小腿(tui)肚上，則可使用(yong)(yong)下面的(de)(de)雙手(shou)(shou)(shou)揉(rou)法(fa)(fa)。揉(rou)法(fa)(fa)具有(you)消瘀去積，調和血行的(de)(de)作用(yong)(yong)，對于局部痛點，使用(yong)(yong)揉(rou)法(fa)(fa)十分(fen)合(he)適(shi)。

捏法

在適當部位，利用(yong)手(shou)指把(ba)皮膚和肌肉(rou)從骨(gu)面上捏(nie)(nie)起來，叫做捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)。捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)和拿法(fa)(fa)(fa)(fa)，有某些類(lei)似之處(chu)，但是拿法(fa)(fa)(fa)(fa)要(yao)用(yong)手(shou)的全力(li)，捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)則著重在手(shou)指上。拿法(fa)(fa)(fa)(fa)用(yong)力(li)要(yao)重些，捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)用(yong)力(li)要(yao)輕些。捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)是按摩(mo)中常用(yong)的基本(ben)手(shou)法(fa)(fa)(fa)(fa)，它常常與揉法(fa)(fa)(fa)(fa)配(pei)合進行(xing)。捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)，實際(ji)包括了指尖的擠壓作(zuo)用(yong)，由于捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)輕微擠壓肌肉(rou)的結果，能使皮膚、肌腱活(huo)動能力(li)加強，能改(gai)善血(xue)液和淋巴循(xun)環。淺(qian)淺(qian)捏(nie)(nie)來，可(ke)去風寒(han)，可(ke)化瘀血(xue)，深深捏(nie)(nie)來，可(ke)以治(zhi)療肌腱和關節囊內(nei)部及(ji)周圍因風寒(han)濕而引起的肌肉(rou)和關節的疼痛。

顫法

是一(yi)種振顫(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)而抖動(dong)(dong)的按摩手(shou)法。動(dong)(dong)作(zuo)要迅速而短促、均勻為合適(shi)。要求每秒(miao)鐘顫(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)動(dong)(dong)10次左(zuo)(zuo)右為宜(yi)，也就(jiu)是一(yi)分鐘達到600次左(zuo)(zuo)右為宜(yi)。顫(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)法與動(dong)(dong)分不開，所(suo)以(yi)又叫它顫(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)動(dong)(dong)手(shou)法。將(jiang)大拇指(zhi)垂直地點(dian)在患者痛點(dian)，全腕用(yong)(yong)力顫(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)動(dong)(dong)，帶(dai)動(dong)(dong)拇指(zhi)產生震顫(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)性的抖動(dong)(dong)，叫單(dan)指(zhi)顫(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)動(dong)(dong)法。用(yong)(yong)拇指(zhi)與食(shi)指(zhi)，或(huo)食(shi)指(zhi)與中(zhong)指(zhi)，放在患者疼處(chu)或(huo)眉頭等處(chu)，利用(yong)(yong)腕力進(jin)行顫(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)動(dong)(dong)叫雙指(zhi)顫(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)動(dong)(dong)法。

打法

打(da)(da)(da)法(fa)(fa)(fa)(fa)又(you)叫叩擊(ji)法(fa)(fa)(fa)(fa)。臨(lin)床上多配合在按摩手(shou)術后來進(jin)行。當然，必要時也可單獨使用打(da)(da)(da)法(fa)(fa)(fa)(fa)。打(da)(da)(da)法(fa)(fa)(fa)(fa)手(shou)勁要輕(qing)(qing)重有準，柔軟而靈活。手(shou)法(fa)(fa)(fa)(fa)合適，能給(gei)患(huan)者以輕(qing)(qing)松感，否(fou)則就是(shi)不得法(fa)(fa)(fa)(fa)。打(da)(da)(da)法(fa)(fa)(fa)(fa)主要用的是(shi)雙(shuang)手(shou)。常(chang)用手(shou)法(fa)(fa)(fa)(fa)有側(ce)掌(zhang)切(qie)擊(ji)法(fa)(fa)(fa)(fa)，平掌(zhang)拍擊(ji)法(fa)(fa)(fa)(fa)，橫拳叩擊(ji)法(fa)(fa)(fa)(fa)和豎(shu)拳叩擊(ji)法(fa)(fa)(fa)(fa)等。

推拿禁忌

各(ge)種急性(xing)(xing)傳(chuan)染病，急性(xing)(xing)骨髓炎(yan)，結(jie)核(he)性(xing)(xing)關節炎(yan)，傳(chuan)染性(xing)(xing)皮膚病，皮膚濕疹，水火燙(tang)傷，皮膚潰瘍(yang)，腫(zhong)瘤，以(yi)及各(ge)種瘡瘍(yang)等癥。此外，婦女(nv)經期，懷孕(yun)五個月以(yi)上的(de)(de)(de)孕(yun)婦，急性(xing)(xing)腹(fu)膜(mo)炎(yan)、急性(xing)(xing)化膿性(xing)(xing)腹(fu)膜(mo)炎(yan)、急性(xing)(xing)闌尾炎(yan)患(huan)(huan)者(zhe)。某(mou)些(xie)久病過分虛弱(ruo)的(de)(de)(de)、素有(you)嚴重心(xin)血(xue)管病的(de)(de)(de)或高齡體弱(ruo)的(de)(de)(de)患(huan)(huan)者(zhe)，都(dou)是禁忌按摩的(de)(de)(de)。

推(tui)拿療法的禁(jin)忌癥，指不適宜推(tui)拿或在某種情況(kuang)下(xia)，手法可能使病(bing)情加重(zhong)惡化的情況(kuang) 。

（1）診斷不明的急性脊(ji)髓(sui)損傷(shang)或伴(ban)有(you)脊(ji)髓(sui)癥(zheng)(zheng)狀的患者，在未排除(chu)脊(ji)椎骨折(zhe)時切忌推拿。出(chu)(chu)現腦脊(ji)髓(sui)癥(zheng)(zheng)狀時須(xu)排除(chu)蛛網膜下腔出(chu)(chu)血，這也是推拿禁忌癥(zheng)(zheng)。

（2）各種(zhong)骨(gu)折、骨(gu)關節(jie)結核(he)、骨(gu)髓炎、骨(gu)腫(zhong)瘤、嚴重的老年性骨(gu)質疏松癥患(huan)者，推拿可能引起病理性骨(gu)折，腫(zhong)瘤擴散(san)(san)轉移或炎癥發展擴散(san)(san)。因此(ci)也屬于推拿禁忌癥。

（3）嚴重的(de)心、肺、肝、腎功(gong)能衰竭的(de)病(bing)人或身體(ti)過于(yu)虛(xu)弱(ruo)者，由于(yu)不承受強刺激，因此(ci)一般不宜(yi)接受推拿(na)治療。應該采取措施，及時搶救。

（4）各種急性(xing)傳(chuan)染病、急性(xing)腹膜炎包括胃(wei)、十二指腸(chang)潰瘍穿孔者，禁忌推拿(na)治(zhi)療。應考慮手術剖腹探查。

（5）有出(chu)血傾向或有血液病的患者，推拿可能引起(qi)局部皮(pi)下出(chu)血，故不宜(yi)推拿治(zhi)療(liao)。

（6）避免在(zai)有(you)皮膚損傷的(de)(de)(de)(de)部位施(shi)(shi)手(shou)法。但(dan)在(zai)有(you)褥瘡的(de)(de)(de)(de)周圍施(shi)(shi)輕手(shou)法改善局(ju)部血液循環，可使缺血性壞死的(de)(de)(de)(de)創面(mian)逐漸(jian)愈合。這是70年(nian)代在(zai)治療(liao)外傷性截癱患者時的(de)(de)(de)(de)意外發(fa)現。

（7）妊(ren)娠3個月(yue)以上的(de)婦女的(de)腹部、臀部、腰骶部，為(wei)了防止流產，不(bu)宜在(zai)這些(xie)部位(wei)施手法。

（8）精神病患者或精神過度緊(jin)張時不(bu)宜推拿治療(liao)。