氣候(hou)對人身體影(ying)響很(hen)大(da),不(bu)同(tong)季節(jie)養(yang)(yang)生之(zhi)道也大(da)不(bu)相(xiang)同(tong),中醫養(yang)(yang)生一直都(dou)講究季節(jie)養(yang)(yang)生,什么時(shi)候(hou)做什么事情,《內經》上說,人體要(yao)順天時(shi),即順五運(yun)六氣的(de)變化,其(qi)秘決(jue)關鍵(jian)是順應四時(shi)陰陽之(zhi)氣的(de)變化,人體才能長久地保持(chi)健(jian)康(kang)。那(nei)么春夏(xia)秋冬各有什么養(yang)(yang)生注意事項?四季養(yang)(yang)生適合吃什么?不(bu)同(tong)季節(jie)保健(jian)品有哪(na)些?掌握下面(mian)這些養(yang)(yang)生攻略,讓你一年四季都(dou)能保持(chi)健(jian)康(kang)。
中醫養(yang)(yang)生,就是(shi)指通過(guo)各種方(fang)法頤養(yang)(yang)生命、增強體(ti)質、預防(fang)疾病,從(cong)而達到延年(nian)益壽的(de)一種醫事活動(dong)。中醫養(yang)(yang)生重在整(zheng)體(ti)性和系(xi)統(tong)性,目(mu)的(de)是(shi)預防(fang)疾病,治未病。主張“正氣為(wei)本”,提倡“預防(fang)為(wei)主”,強調辨(bian)證思想,要求人(ren)們用(yong)持之以恒(heng)的(de)精神,自覺地、正確地運用(yong)養(yang)(yang)生保健(jian)的(de)知識和方(fang)法。
類型 | 藥材 |
補氣類滋補品 | 長白山人參、海參、藏紅花、雪蛤 |
補血類滋補品 | 枸杞子、東阿阿膠、當歸、蜂王漿、云南白藥、三七、苗藥 |
補陰類滋補品 | 長白山靈芝、石斛、燕窩、通江銀耳、昭通天麻 |
補陽類滋補品 | 天山雪蓮、冬蟲夏草、鹿茸、蒙藥 |
竹黃蜜酒:蜂(feng)蜜(mi)150g,竹(zhu)黃(huang)25g,白酒(jiu)(jiu)1800g,蜂(feng)蜜(mi)與(yu)竹(zhu)黃(huang)浸入(ru)白酒(jiu)(jiu)7天(tian)后(hou),取酒(jiu)(jiu)飲(yin)服(fu),每次飲(yin)30~40g,日(ri)2次。具(ju)止(zhi)喘功效。適治慢性(xing)支氣管炎,服(fu)后(hou)數日(ri)可(ke)止(zhi)喘。服(fu)用期(qi)應忌(ji)辛、辣、冷等食物。
更多保健酒配方人參鹿茸酒、壯陽益腎酒、鹿茸山藥酒、參茸海馬酒、豬脂蜜酒、蜂蜜釀酒、玉漿蜜酒、松竹蜜酒【MORE+】
①氣血雙虧者可選用龍(long)鳳酒(jiu)、山雞大(da)(da)補酒(jiu)、益壽補酒(jiu)、八珍酒(jiu)、十全大(da)(da)補酒(jiu)等。
②脾氣虛弱者可選用人參酒(jiu)、當歸北芪(qi)灑、長壽補酒(jiu)、參桂養營酒(jiu)等(deng)。
③肝腎陰虛者可選用當歸酒、枸(gou)杞子酒、蛤蟻(yi)酒。構圓酒等。
④腎陽虧損者可選用羊羔補(bu)酒、龜(gui)齡集(ji)酒、參茸(rong)酒、三鞭酒等。
秘方之一:酸石榴、五倍子、芝麻(ma)葉,研(yan)粗末,浸入鐵(tie)器存裝的水內,取汁外涂。(《神效名方》)
秘(mi)方(fang)之二:白僵蠶、零陵香、百藥煎、白芨、青黛、白芷、滑石、甘松。共研細末,水煎取汁外涂。(《經驗秘方》) 【MORE+】
失眠配方
用(yong)藥:吳茱萸40g 米醋(cu)(白醋(cu))適量(liang)
用(yong)(yong)法:用(yong)(yong)吳茱萸煎汁(zhi),加(jia)入溫水,再加(jia)入米(mi)醋用(yong)(yong)蒸汽足浴盆浸泡(pao)雙足30分鐘,每日1次。
更多泡腳(jiao)配(pei)方腎虛腰痛配方、神經衰弱配方、腳癬配方、痛經配方、腳氣配方、水腫配方、痔瘡配方 MORE+
從藥(yao)店采購(gou)白芨(ji)粉(fen)(fen)、白術(shu)粉(fen)(fen)、茯苓粉(fen)(fen)、珍珠粉(fen)(fen),四粉(fen)(fen)等量混合,取適量用白醋調勻,蜂蜜潤膚之后均勻地敷(fu)于臉部之上,待水分(fen)吸收后洗(xi)凈即(ji)可。
更多中藥美白(bai)面膜:七白膏面膜、杏仁面膜、玫瑰活膚面膜、銀耳面膜、綠豆面膜、白芷面膜、蘆薈面膜、桃子香面膜【MORE+】
蔓荊(jing)油6000毫升,甘松香(xiang)、零陵香(xiang)各30克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke),辛夷仁37.5克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke),白(bai)術(shu)4000克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke),細辛37.5克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke),竹(zhu)茹1500克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke),竹(zhu)葉切1000克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke),白(bai)茯苓22.5克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke),靡蕪花22、5克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke),羊髓1000克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(以(yi)水(shui)浸去赤脈)。本方(fang)活血(xue)散(san)風,潤面(mian)除(chu)皺,對于面(mian)赤多皺紋及褐色素沉著(zhu)者尤宜。
更(geng)多中醫去皺秘方:杏仁面脂、三花除皺液、冬瓜洗面藥、潤膚祛斑膏、艷容膏【MORE+】
推拿的功效:活血(xue)止痛,疏通經(jing)絡,調整機能,調和陰陽,消除疲(pi)勞,緩解壓力
推拿注意事項:身心放松、取穴準確、用力恰當、循序漸進、持之以恒【MORE+】
拔火罐的功效:行氣活血、祛風散寒、消(xiao)腫止痛、促進局部血液循環。
拔罐注意事項:過飽、過饑、過渴、醉酒不宜拔罐【MORE+】
刮(gua)痧的(de)功(gong)效(xiao):調氣行血、活血化瘀(yu)、舒筋通絡、驅邪排毒(du)、祛痰(tan)解痙、調節陰陽
刮痧方法:以光邊瓷器,蘸香油刮頸項、胸背、肋間等處,刮至皮膚呈紅赤色為度。【MORE+】
針(zhen)灸的功(gong)效:疏通經絡(luo),使機體從陰(yin)陽失衡的狀(zhuang)態向平(ping)衡狀(zhuang)態轉化,扶助(zhu)機體正氣(qi)及驅除病邪。
針灸注意事項:疲勞、精神高度緊張、饑餓者、出血性疾病不宜針刺【MORE+】
艾灸的功效:調(diao)和陰陽(yang)、溫通經(jing)絡,驅散寒(han)邪、行氣活(huo)血,消瘀(yu)散結,溫陽(yang)補虛
艾灸注意事項:艾灸點火后不可懸空過久;艾灸后半小時內不要用冷水洗手洗澡【MORE+】