當歸既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。凡婦女月經不調，痛經，血虛閉經，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產后瘀血等婦女的常見病，都可以用當歸治療。當歸是中醫中的常用藥，多用于煲湯，特別對貧血患者好處頗多。還能顯著促進機體造血功能，升高紅細胞、白細胞和血紅蛋白含量。詳細>>

當歸(gui)產(chan)地：以甘肅東南部為多，在云(yun)南、四川、陜(shan)西(xi)、湖北等省，也均有栽(zai)培。

推薦品牌：李良濟、同仁堂、杞里香

三七具有擴張血管、降低血壓，改善微循環，增加血流量等功效，并能有效的預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥；同時還能促進血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞；對"三高"人群來說，還具有雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化等功效；對女性也很友好，具有延緩衰老的效果。詳細>>

三七產地：主要產(chan)自于云南，廣西也有種植。

推薦品牌：同仁堂、云南白藥、盤龍云海、康美

熟地黃是生地黃的炮制加工品，其表面烏黑有光澤，質軟而柔韌，味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、須發早白等癥。尤其適合腎虛，長期腰酸腿疼、需提高免疫力的人群食用。詳細>>

熟地黃(huang)產地：主(zhu)要(yao)分布于遼寧、河(he)(he)北、河(he)(he)南(nan)等地。

推薦品(pin)牌：李良濟、康美、京皖、方回春堂

枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。具有補氣血，明目養肝、強筋骨、去疲勞的作用。適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。枸杞對人體健康有益，但是過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服。【詳細>>】

枸杞產地： 寧夏

推薦品牌：中寧枸杞、百瑞源、寧夏紅、早康

阿膠有補血止血、滋陰潤肺、調經安胎等作用，為歷代喜用的滋補珍品。《本草綱目》更是稱其為“圣藥”，它與人參、鹿茸并稱中藥的“三寶”。阿膠能促進紅細胞及血紅蛋白的生成，并能改善動物體內的鈣平衡，使血鈣升高。治療血液病及滋補方面表現出獨特的治療效果，有效促進人體免疫功能、強身健體的用。【詳細>>】

阿膠產地： 山東東阿縣

推薦品牌(pai)：東阿阿膠、福牌阿膠、宏濟堂、桃花姬

燕窩就是一種名貴食品，“山珍海味”八珍之首，燕窩中的水溶性蛋白質含有“促進細胞分裂激素”和“表皮生長因子”它可以促進細胞再生，調節內分泌，具有滋陰養顏、止咳治喘、補腎益氣，滋陰潤肺，化痰止咳，益氣補中，去燥潤膚，養胃壯脾等藥用價值。故皮膚自然得到改善，備受愛美女士的青睞。【詳細>>】

燕窩(wo)產地： 印度尼(ni)西亞﹑馬來(lai)西亞等，中國云南(nan)和海南(nan)

推(tui)薦品牌：燕之屋、盞記、官燕棧、龍標 、正典燕窩

鹿茸功擅益精，精旺則能化氣生血。鹿茸能促進血細胞的增值、發育和成熟，能改善眩暈、頭痛、倦怠乏力、齒齦出血、鼻衄、失眠等癥狀及血象。同時可以治療失血引起的貧血等，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，也具有補腎，益精血，強筋骨功效。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。【詳細>>】

鹿(lu)茸(rong)產地(di)： 東北(bei)三省(sheng)的吉林、遼寧和黑龍江

推(tui)薦(jian)品牌：敖東、馬記、胡慶余堂、龍寶

人參是傳統的補氣血的藥材，能夠大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，壯陽，生津，安神等功效。對體虛欲脫，肢冷脈微，久病虛羸，陽痿宮冷，心力衰竭以及失血后引起的休克、虛脫、氣血津液不足的癥狀有很好的效果。人參吃的方式很多，如燉湯、泡茶、泡酒等。但是不宜用量過大和長期服用。【詳細>>】

人參產地： 我國東北部(bu)、韓國、日本(ben)以及俄羅斯的東部(bu)

推薦(jian)品牌：正官莊、敖東、神象、龍寶 、同仁堂

心態很重要：人如(ru)果長時間(jian)心(xin)(xin)情壓抑，會使肝氣郁結，引起(qi)氣血暗(an)耗。平和(he)的(de)心(xin)(xin)態和(he)良好的(de)心(xin)(xin)情，是(shi)女(nv)人保養氣血的(de)首(shou)要條(tiao)件，有利于身心(xin)(xin)健康，還可以(yi)旺盛造血機(ji)能，促進經血調節，從(cong)而精力充沛，面(mian)色紅(hong)潤。

睡眠(mian)來幫忙(mang)：多注意休息(xi)，其實人每天三分(fen)之一(yi)(yi)(yi)的(de)(de)時間都是在睡(shui)覺，所以說睡(shui)眠(mian)對(dui)我們來說尤為(wei)重要(yao)，只要(yao)睡(shui)眠(mian)好了，身(shen)體(ti)的(de)(de)一(yi)(yi)(yi)些機能(neng)才會運轉的(de)(de)正常(chang)，造血功能(neng)也會變好。充足的(de)(de)睡(shui)眠(mian)是一(yi)(yi)(yi)切(qie)健康的(de)(de)基(ji)礎，生活規律、勞逸結(jie)合(he)。

生命應運(yun)動：所謂生命(ming)在于運動，這一句(ju)一點也沒(mei)有(you)錯，一個(ge)經常(chang)運動的(de)人(ren)和一個(ge)不(bu)經常(chang)運動的(de)人(ren)來比身(shen)體(ti)，一定(ding)是經常(chang)運動的(de)人(ren)要來的(de)好，因為你經常(chang)運動會加速你的(de)新陳代謝功能從而(er)身(shen)體(ti)會變(bian)得更加的(de)健康，貧血就會很少(shao)。

調理好脾胃：脾(pi)胃(wei)乃(nai)后(hou)天之(zhi)本，人的氣血都是(shi)由脾(pi)胃(wei)將食(shi)物轉化而來。調理脾(pi)胃(wei)，要做(zuo)到飲食(shi)有節、營養(yang)均衡、定時定量(liang)。其次要適當多吃(chi)一些增加氣血的食(shi)物，特別是(shi)富含(han)優(you)質蛋(dan)白(bai)、必(bi)需微量(liang)元素(su)(鐵元素(su)等(deng))、葉酸(suan)和(he)維生素(su)的食(shi)品(pin)。