血氣充沛,才能擁有粉撲撲的桃花面頰;血氣充足,才能讓人面色紅潤、健康。體內血氣虧欠,就會臉色暗黃、疲倦、滄桑感的面容,遮掩了本來的好容貌,就會影響精神面貌。不管男女都需要補氣血,那吃什么藥補氣血比較(jiao)好呢?像枸(gou)杞(qi)、阿膠(jiao)、當歸(gui)、三七、熟地黃(huang)、燕(yan)窩、鹿茸、人參都是不錯的(de)補(bu)氣血中藥。下面為您介紹補(bu)氣血的(de)藥材,讓(rang)你(ni)補(bu)出紅(hong)潤好氣色。
心態很重要(yao):人(ren)如(ru)果長時(shi)間(jian)心(xin)情(qing)壓抑(yi),會(hui)使(shi)肝氣郁結,引起氣血(xue)暗耗。平(ping)和的(de)心(xin)態和良好的(de)心(xin)情(qing),是女人(ren)保養氣血(xue)的(de)首要條件,有利于身心(xin)健康,還可以旺(wang)盛造血(xue)機能,促(cu)進經血(xue)調(diao)節,從而精力充(chong)沛(pei),面色紅潤。
睡(shui)眠來幫忙:多注意休息,其(qi)實人每天三分之一(yi)(yi)的(de)時間都是(shi)在睡覺,所以說(shuo)睡眠(mian)(mian)對我們來說(shuo)尤(you)為(wei)重要,只要睡眠(mian)(mian)好了(le),身體的(de)一(yi)(yi)些(xie)機能(neng)(neng)才會運轉(zhuan)的(de)正(zheng)常,造(zao)血功能(neng)(neng)也會變好。充足的(de)睡眠(mian)(mian)是(shi)一(yi)(yi)切健康的(de)基礎(chu),生活規律、勞逸結合。
生(sheng)命應運動(dong):所謂生命(ming)在于運動,這一(yi)(yi)句一(yi)(yi)點也(ye)沒(mei)有錯,一(yi)(yi)個經常(chang)(chang)運動的(de)人和一(yi)(yi)個不經常(chang)(chang)運動的(de)人來比身體,一(yi)(yi)定是經常(chang)(chang)運動的(de)人要來的(de)好,因為(wei)你經常(chang)(chang)運動會(hui)加速你的(de)新(xin)陳代(dai)謝功能從(cong)而身體會(hui)變得更加的(de)健康,貧血就會(hui)很少。
調理好(hao)脾胃:脾(pi)(pi)胃乃后天之(zhi)本(ben),人的(de)(de)氣(qi)血都是(shi)由脾(pi)(pi)胃將食(shi)物轉化而(er)來。調理脾(pi)(pi)胃,要(yao)(yao)做到飲食(shi)有節、營養均衡、定(ding)時定(ding)量。其次要(yao)(yao)適當多吃一些(xie)增加氣(qi)血的(de)(de)食(shi)物,特別是(shi)富含優質(zhi)蛋白、必需微量元(yuan)素(鐵(tie)元(yuan)素等)、葉(xie)酸和維生素的(de)(de)食(shi)品(pin)。