人流后吃什么補血？

人流后應該少吃或者不吃一些辛辣的食物，生冷的食物也不能吃，可以多吃一些補血的食物。人流后吃什么補血？常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝(gan)、豬肝(gan)紅棗羹、姜(jiang)棗紅糖(tang)(tang)水、山楂桂(gui)枝紅糖(tang)(tang)湯、姜(jiang)汁薏苡仁粥(zhou)、黑(hei)木耳紅棗飲料等。

1、荔枝大棗湯

干(gan)荔枝、干(gan)大(da)棗各7枚(mei)。共加水煎服(fu)，每日(ri)1劑。具有補血生津(jin)作用。適用于婦女貧血及流產(chan)后體虛的調養。

2、花生紅棗湯

取花(hua)生200克、紅棗150克，加水煎(jian)服，每日(ri)一劑(ji)。花(hua)生與大棗配用能補脾益血(xue)、止(zhi)血(xue)。

3、甜漿粥

用鮮豆漿與粳米100克煮(zhu)粥(zhou)，熟(shu)后加冰糖(tang)少許。可輔助治療貧血。

4、紅糖糯米山藥粥

將山藥(yao)搗碎，與糯(nuo)米同煮成粥，紅糖蒸化(hua)后加入。具有補(bu)氣補(bu)血(xue)，健脾胃的(de)(de)功(gong)效。適用(yong)于人(ren)流后氣血(xue)虛的(de)(de)人(ren)食(shi)用(yong)。

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5、乳鴿枸杞湯

取乳鴿一只，枸杞30克。將乳鴿(ge)去毛及(ji)內(nei)臟(zang)后，洗凈(jing)入鍋，然后加入水與枸杞共燉(dun)，熟時加鹽少許調味即可。每日一劑，將肉和湯分兩次(ci)服下。具有益氣、補血、理虛作用(yong)。適(shi)用(yong)于人(ren)流后體虛及(ji)病后氣虛、體倦乏力、表(biao)虛自(zi)汗(han)等癥。

6、阿膠雞蛋湯

阿膠10克，加(jia)水一(yi)碗烊化，雞蛋調(diao)勻(yun)后加(jia)入阿膠水中(zhong)煮(zhu)成蛋花，加(jia)鹽調(diao)味(wei)即(ji)可。

7、黃芪燉老雞

老雞洗凈用開水氽燙，將蔥白(bai)、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、料(liao)酒、胡椒粉(fen)等調味，文(wen)火慢燉。

8、雞蛋紅棗湯

取雞蛋(dan)2個(ge)、紅(hong)棗10枚、紅(hong)糖適量。鍋(guo)內放水(shui)煮沸后(hou)(hou)打入雞蛋(dan)，水(shui)再次煮沸后(hou)(hou)放紅(hong)棗及(ji)紅(hong)糖，文火(huo)

9、薏仁枸杞湯

取薏仁(ren)200克、枸(gou)杞50克，加水(shui)煮熟，每日一劑(ji)，分2次服(fu)食。

10、豆漿大米粥

取豆(dou)漿2碗、大米50克(ke)、白糖適量。將(jiang)大米淘洗干凈(jing)后和豆(dou)漿一起煮粥，熟(shu)后加白糖調勻，每日(ri)(ri)一劑(ji)，于每日(ri)(ri)早晨空腹服用。

11、山藥雞湯

取雞肉150克(ke)、山藥150克(ke)、紅棗10枚、黨參15克(ke)，加適量的(de)黃酒(jiu)、水一(yi)起煮熟。每日一(yi)劑(ji)，將肉和(he)湯(tang)分(fen)兩次服(fu)下。

12、參芪母雞

取老母雞(ji)一(yi)只，黨(dang)參、黃(huang)芪、淮山藥、大棗各50克(ke)，黃(huang)酒(jiu)適量。先將(jiang)宰殺去毛及內臟(zang)的(de)母雞(ji)用黃(huang)酒(jiu)淹浸，然后(hou)與其余4種(zhong)材料一(yi)起隔水蒸(zheng)熟，分數次服食。

13、牛奶黑米粥

牛奶250毫升，黑米(mi)100克，白糖適量。將黑米(mi)淘洗(xi)干凈，加入(ru)適量水(shui)，放(fang)入(ru)鍋中浸(jin)泡2—3小時(shi)，然后(hou)中火煮至(zhi)粥快(kuai)熟時(shi)，加入(ru)牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹溫熱服食。此(ci)粥具有益氣(qi)、養血、生津、健(jian)脾胃的作(zuo)用(yong)，適用(yong)于產后(hou)、病后(hou)以(yi)及老(lao)年人(ren)等一切氣(qi)血虧虛(xu)、津液不足(zu)、脾胃虛(xu)弱者服用(yong)。

14、豆漿大米粥

豆漿2碗，大米(mi)50克，白(bai)糖適量。將大米(mi)淘洗凈，以豆漿煮米(mi)作(zuo)粥，熟后(hou)加糖調(diao)(diao)服(fu)。每日早空腹服(fu)食。具有調(diao)(diao)和脾(pi)胃，清熱潤燥(zao)作(zuo)用。適用于(yu)人(ren)工流產后(hou)體虛的(de)調(diao)(diao)養。

15、雞蛋棗湯

雞蛋2個(ge)，紅(hong)(hong)棗(zao)10個(ge)，紅(hong)(hong)糖(tang)適量(liang)。鍋內(nei)放(fang)水煮沸后(hou)打入雞蛋臥煮，水再沸下紅(hong)(hong)棗(zao)及(ji)紅(hong)(hong)糖(tang)，文火煮20分鐘即可(ke)。具有補中益氣，養血(xue)作用。適用于貧血(xue)及(ji)病后(hou)，產后(hou)氣血(xue)不(bu)足(zu)的調養。

16、歸芪蒸雞

母雞(ji)1只，炙黃(huang)(huang)芪100克，當歸(gui)20克，調(diao)料適量。先(xian)將歸(gui)芪用(yong)布包好(hao)，母雞(ji)去(qu)毛雜，洗凈，放入沸水鍋內(nei)汆透(tou)，取(qu)出，放入涼水內(nei)沖洗干(gan)凈，瀝凈水分，納歸(gui)芪于雞(ji)腹中，放盆(pen)(pen)內(nei)，擺上蔥(cong)(cong)、姜(jiang)，加雞(ji)清湯、黃(huang)(huang)酒、胡椒粉等，用(yong)濕棉(mian)紙(zhi)將盆(pen)(pen)口封嚴(yan)，上籠蒸約兩小(xiao)時取(qu)出(如將雞(ji)放入鍋內(nei)，文火煨燉(dun)，即成歸(gui)芪燉(dun)雞(ji))。去(qu)棉(mian)紙(zhi)及蔥(cong)(cong)、姜(jiang)、黃(huang)(huang)芪等，味(wei)精(jing)、食(shi)鹽調(diao)味(wei)服食(shi)。可滋補精(jing)血(xue)。

17、牛乳粥

牛乳適(shi)量，大米100克(ke)，白糖少(shao)許。先取大米淘凈，加清水適(shi)量煮(zhu)粥，待煮(zhu)至(zhi)半熟(shu)時，去米湯，加乳汁，白糖，煮(zhu)至(zhi)粥熟(shu)服食。每日2次，早晚空(kong)腹溫熱服食。可補虛損，健脾胃。

18、豬脊肉粥

豬脊肉60克，大(da)米(mi)90克，調(diao)(diao)料(liao)少(shao)許(xu)。先(xian)將(jiang)豬脊肉洗凈，切絲，加淀粉、料(liao)酒(jiu)、醬油(you)少(shao)許(xu)調(diao)(diao)勻備用。先(xian)取(qu)大(da)米(mi)淘凈，加清(qing)水適(shi)量煮粥，待沸時(shi)調(diao)(diao)入豬脊肉，煮至粥熟(shu)，食(shi)鹽、味(wei)精、姜(jiang)、蔥(cong)調(diao)(diao)味(wei)，再煮一(yi)、二沸服食(shi)，每日(ri)1劑。可滋養臟腑，潤澤肌膚。

19、山藥奶肉羹

山藥100克，羊(yang)肉500克，生姜15克，牛(niu)奶半碗(wan)，食(shi)(shi)鹽少許。先將羊(yang)肉洗凈，與生姜同放鍋內，加水(shui)以文火清(qing)燉半日(ri)，取燉好(hao)的羊(yang)肉湯一碗(wan)，加入山藥片，共煮爛后(hou)，再加牛(niu)奶、食(shi)(shi)鹽，煮沸服食(shi)(shi)。可益(yi)氣(qi)養血。

人流后怎么調理身體

1、人(ren)流(liu)(liu)后(hou)應臥床休息2～3天(tian)，以后(hou)可下床活動(dong)，逐漸增(zeng)加活動(dong)時間，少看報紙及電(dian)視。在人(ren)流(liu)(liu)后(hou)半月內不要從(cong)事重(zhong)體力勞(lao)動(dong)，避免接觸冷(leng)水(shui)。

2、一(yi)般在3～5天陰道流血(xue)(xue)漸(jian)(jian)漸(jian)(jian)停(ting)止，最(zui)多不超過10～15天。如(ru)果陰道流血(xue)(xue)量(liang)超過月經(jing)血(xue)(xue)量(liang)，持續時(shi)間過長，這(zhe)時(shi)需要及時(shi)就診治療。

3、2周內或陰(yin)道(dao)流血未干凈前不要(yao)坐浴(yu)。人流后子(zi)宮(gong)口還沒(mei)有(you)(you)閉合，子(zi)宮(gong)內膜也有(you)(you)一個(ge)修復的過程(cheng)，在這(zhe)段時間(jian)內，要(yao)特別注意保持外陰(yin)部(bu)的清潔衛生，術后半月(yue)內不要(yao)盆浴(yu)，以免不潔水進(jin)入陰(yin)道(dao)，導(dao)致(zhi)細菌侵(qin)襲，引起感染。

4、保(bao)持外陰部(bu)清(qing)潔衛生，每天用溫開水清(qing)洗1～2次，勤換衛生巾(jin)。

5、1個月內禁止性生活，以防生殖器官感染。如(ru)果有發熱、腹痛或陰道分(fen)泌物有異常氣味，要及時就診。

6、無痛人工流產后(hou)只(zhi)要恢復性生(sheng)活，就要采取避孕措施，避免(mian)再次(ci)懷孕。

7、應(ying)該注加強(qiang)營養(yang)。人流(liu)后(hou)子宮需要一個月左右復(fu)(fu)原。因(yin)此(ci)要注意增加營養(yang)，攝入(ru)足(zu)量的蛋白質(zhi)，增強(qiang)機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修(xiu)復(fu)(fu)。人流(liu)后(hou)，應(ying)多吃些魚類(lei)、肉(rou)類(lei)、蛋類(lei)、豆(dou)類(lei)制品蛋白質(zhi)豐富的食品和富含維生素(su)的新(xin)鮮蔬菜，以(yi)加快(kuai)身體的康復(fu)(fu)。