人流后吃什么補血？

人流后應該少吃或者不吃一些辛辣的食物，生冷的食物也不能吃，可以多吃一些補血的食物。人流后吃什么補血？常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅(hong)(hong)棗(zao)(zao)羹、姜棗(zao)(zao)紅(hong)(hong)糖水(shui)、山(shan)楂桂枝紅(hong)(hong)糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳(er)紅(hong)(hong)棗(zao)(zao)飲料等。

1、荔枝大棗湯

干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血(xue)生津作用。適用于(yu)婦(fu)女貧血(xue)及流產后體虛的調養(yang)。

2、花生紅棗湯

取花生200克(ke)、紅棗150克(ke)，加水(shui)煎服，每日一劑(ji)。花生與(yu)大棗配用(yong)能補脾益(yi)血、止血。

3、甜漿粥

用鮮豆漿與粳米100克(ke)煮粥，熟后加冰(bing)糖少許。可輔助治療(liao)貧血。

4、紅糖糯米山藥粥

將山藥搗(dao)碎，與(yu)糯米同煮成粥，紅(hong)糖蒸化后加入。具有(you)補(bu)氣(qi)補(bu)血，健脾胃的功(gong)效(xiao)。適用于人流后氣(qi)血虛的人食用。

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5、乳鴿枸杞湯

取乳鴿一只，枸杞30克。將乳鴿去毛(mao)及內臟后，洗凈(jing)入鍋，然(ran)后加入水(shui)與枸杞共燉(dun)，熟(shu)時加鹽少(shao)許調味即(ji)可。每日一劑，將肉和(he)湯(tang)分兩次服下。具有益(yi)氣(qi)、補血、理虛作用(yong)。適用(yong)于人流后體虛及病后氣(qi)虛、體倦乏力、表虛自汗等(deng)癥。

6、阿膠雞蛋湯

阿(a)膠(jiao)10克，加水(shui)(shui)一碗烊化，雞蛋調(diao)勻(yun)后加入阿(a)膠(jiao)水(shui)(shui)中煮成蛋花，加鹽調(diao)味即可。

7、黃芪燉老雞

老(lao)雞洗(xi)凈(jing)用開(kai)水(shui)氽燙，將蔥白(bai)、姜(jiang)片(pian)、黃芪填(tian)入雞腹，湯中加(jia)食鹽、料酒、胡椒(jiao)粉等調味，文(wen)火慢燉。

8、雞蛋紅棗湯

取雞(ji)蛋(dan)(dan)2個、紅(hong)(hong)棗(zao)10枚(mei)、紅(hong)(hong)糖適量。鍋(guo)內放水煮沸后(hou)(hou)打入雞(ji)蛋(dan)(dan)，水再次煮沸后(hou)(hou)放紅(hong)(hong)棗(zao)及紅(hong)(hong)糖，文(wen)火

9、薏仁枸杞湯

取(qu)薏仁200克、枸(gou)杞50克，加水煮熟，每(mei)日一劑，分2次服(fu)食。

10、豆漿大米粥

取豆漿2碗、大米50克(ke)、白糖(tang)(tang)適(shi)量(liang)。將(jiang)大米淘(tao)洗干凈后和豆漿一起煮粥(zhou)，熟后加(jia)白糖(tang)(tang)調勻，每(mei)日一劑，于(yu)每(mei)日早晨空腹服用。

11、山藥雞湯

取雞肉150克、山(shan)藥150克、紅棗(zao)10枚、黨參15克，加適量的黃(huang)酒、水一(yi)起煮(zhu)熟(shu)。每(mei)日一(yi)劑(ji)，將肉和湯分兩次服下。

12、參芪母雞

取老母(mu)雞一只(zhi)，黨參、黃(huang)芪、淮山藥、大棗各50克(ke)，黃(huang)酒(jiu)適量。先將宰殺去毛(mao)及內(nei)臟的母(mu)雞用黃(huang)酒(jiu)淹浸，然后與(yu)其余4種材料一起隔水蒸(zheng)熟(shu)，分(fen)數次(ci)服食(shi)。

13、牛奶黑米粥

牛奶250毫升，黑米100克，白(bai)(bai)糖(tang)適量(liang)。將黑米淘洗干凈，加入(ru)適量(liang)水，放入(ru)鍋中浸(jin)泡2—3小(xiao)時(shi)，然后中火煮至粥快熟(shu)時(shi)，加入(ru)牛奶、白(bai)(bai)糖(tang)煮熟(shu)。每日2次(ci)，早晚空腹溫熱服(fu)食。此(ci)粥具有益氣、養血、生(sheng)津(jin)(jin)、健(jian)脾胃(wei)(wei)的作用(yong)，適用(yong)于產后、病后以及老(lao)年人(ren)等一切氣血虧(kui)虛、津(jin)(jin)液不足、脾胃(wei)(wei)虛弱者服(fu)用(yong)。

14、豆漿大米粥

豆漿(jiang)2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以(yi)豆漿(jiang)煮米作(zuo)(zuo)粥，熟后加糖調服(fu)。每日早空腹服(fu)食。具有調和脾(pi)胃(wei)，清熱潤燥作(zuo)(zuo)用。適用于人工流(liu)產(chan)后體虛的調養。

15、雞蛋棗湯

雞蛋(dan)2個，紅棗(zao)10個，紅糖適(shi)量(liang)。鍋(guo)內放水煮沸(fei)后(hou)打入雞蛋(dan)臥煮，水再(zai)沸(fei)下紅棗(zao)及紅糖，文火煮20分鐘即(ji)可。具有補中(zhong)益(yi)氣，養(yang)(yang)血(xue)作用(yong)。適(shi)用(yong)于貧(pin)血(xue)及病后(hou)，產后(hou)氣血(xue)不足的調養(yang)(yang)。

16、歸芪蒸雞

母雞1只，炙黃芪(qi)100克，當歸(gui)(gui)20克，調料適量(liang)。先將歸(gui)(gui)芪(qi)用布包好(hao)，母雞去(qu)毛雜，洗凈，放入沸水(shui)鍋內汆透，取出(chu)，放入涼水(shui)內沖洗干凈，瀝凈水(shui)分，納(na)歸(gui)(gui)芪(qi)于雞腹中(zhong)，放盆內，擺上蔥、姜(jiang)(jiang)，加雞清湯(tang)、黃酒(jiu)、胡椒粉等(deng)，用濕棉(mian)紙將盆口封嚴(yan)，上籠蒸(zheng)約(yue)兩(liang)小時取出(chu)(如將雞放入鍋內，文火煨燉，即(ji)成歸(gui)(gui)芪(qi)燉雞)。去(qu)棉(mian)紙及蔥、姜(jiang)(jiang)、黃芪(qi)等(deng)，味精、食(shi)鹽調味服食(shi)。可(ke)滋補精血。

17、牛乳粥

牛乳(ru)適(shi)量，大米(mi)100克(ke)，白糖少許(xu)。先取大米(mi)淘凈，加清水(shui)適(shi)量煮粥，待煮至半熟時(shi)，去米(mi)湯，加乳(ru)汁，白糖，煮至粥熟服(fu)食。每日2次，早晚空腹溫熱服(fu)食。可補虛損，健脾胃。

18、豬脊肉粥

豬(zhu)脊肉60克，大米90克，調(diao)(diao)料少許。先(xian)將豬(zhu)脊肉洗凈，切(qie)絲，加(jia)淀粉、料酒(jiu)、醬油少許調(diao)(diao)勻備用。先(xian)取大米淘凈，加(jia)清水適(shi)量(liang)煮粥，待(dai)沸時調(diao)(diao)入豬(zhu)脊肉，煮至粥熟，食(shi)鹽、味精(jing)、姜、蔥調(diao)(diao)味，再煮一(yi)、二沸服(fu)食(shi)，每日1劑。可滋(zi)養臟腑，潤澤(ze)肌(ji)膚。

19、山藥奶肉羹

山藥(yao)100克，羊(yang)肉500克，生姜(jiang)(jiang)15克，牛奶(nai)半碗(wan)，食(shi)(shi)鹽少(shao)許(xu)。先將羊(yang)肉洗凈，與生姜(jiang)(jiang)同放(fang)鍋內，加水(shui)以文火清燉(dun)半日，取燉(dun)好(hao)的羊(yang)肉湯(tang)一(yi)碗(wan)，加入山藥(yao)片，共(gong)煮(zhu)(zhu)爛后，再加牛奶(nai)、食(shi)(shi)鹽，煮(zhu)(zhu)沸服食(shi)(shi)。可益氣養(yang)血。

人流后怎么調理身體

1、人流后(hou)應臥床休息2～3天，以后(hou)可下床活動(dong)，逐漸增(zeng)加活動(dong)時間(jian)，少看報紙(zhi)及電視。在人流后(hou)半月內不要從事重體力勞動(dong)，避(bi)免(mian)接觸冷水。

2、一般在3～5天陰道(dao)流血(xue)漸漸停止(zhi)，最多不超(chao)過(guo)10～15天。如果(guo)陰道(dao)流血(xue)量超(chao)過(guo)月(yue)經血(xue)量，持續時間過(guo)長，這時需要及時就診治療(liao)。

3、2周(zhou)內或陰道流血未(wei)干凈前不要坐浴(yu)。人流后子宮口還沒有閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，在(zai)這段時間內，要特(te)別注(zhu)意保持外陰部的清潔衛生(sheng)，術(shu)后半月(yue)內不要盆浴(yu)，以免不潔水進入陰道，導致細菌侵襲，引起感染。

4、保(bao)持外陰(yin)部清潔衛(wei)生，每天用溫開水清洗(xi)1～2次，勤換衛(wei)生巾。

5、1個月(yue)內禁止性(xing)生活，以防生殖(zhi)器官感染。如果有發熱、腹(fu)痛(tong)或(huo)陰道分(fen)泌物(wu)有異常氣味，要及(ji)時就(jiu)診。

6、無痛人工流(liu)產(chan)后只要恢復性生活，就要采取避孕(yun)措施(shi)，避免再次懷(huai)孕(yun)。

7、應該(gai)注(zhu)加(jia)強營(ying)養。人(ren)流后子宮(gong)需要(yao)一個月左右(you)復原。因此要(yao)注(zhu)意(yi)增加(jia)營(ying)養，攝入足量的蛋白(bai)質，增強機體對(dui)疾病(bing)的抵抗(kang)力，促進(jin)受(shou)傷(shang)器官(guan)的早日修復。人(ren)流后，應多吃(chi)些(xie)魚(yu)類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白(bai)質豐富的食品和富含(han)維生素的新鮮蔬(shu)菜(cai)，以加(jia)快身(shen)體的康復。