人流后吃什么補血？

人流后應該少吃或者不吃一些辛辣的食物，生冷的食物也不能吃，可以多吃一些補血的食物。人流后吃什么補血？常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝(gan)、豬肝(gan)紅(hong)棗羹、姜棗紅(hong)糖水、山楂桂枝紅(hong)糖湯、姜汁薏苡(yi)仁粥、黑木耳紅(hong)棗飲(yin)料等。

1、荔枝大棗湯

干荔枝、干大棗(zao)各7枚(mei)。共加水煎服，每日1劑。具有(you)補血生津作用(yong)。適用(yong)于婦(fu)女貧血及(ji)流(liu)產后體虛(xu)的調養。

2、花生紅棗湯

取(qu)花(hua)生200克、紅(hong)棗150克，加(jia)水煎服，每日一劑。花(hua)生與大棗配用能補脾益血(xue)、止血(xue)。

3、甜漿粥

用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟后加冰(bing)糖少許(xu)。可輔(fu)助(zhu)治療(liao)貧血(xue)。

4、紅糖糯米山藥粥

將(jiang)山藥搗碎，與糯米同(tong)煮成粥，紅糖蒸化后加入。具有補氣補血，健脾胃的(de)功效。適用于人流(liu)后氣血虛的(de)人食用。

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5、乳鴿枸杞湯

取乳鴿一只，枸杞30克(ke)。將乳鴿去毛及內臟后，洗凈入(ru)鍋，然后加(jia)入(ru)水與枸杞共燉，熟時加(jia)鹽少許調味即可(ke)。每日一(yi)劑(ji)，將肉和湯(tang)分(fen)兩次服下。具有(you)益(yi)氣、補血、理(li)虛(xu)作(zuo)用。適用于人流(liu)后體(ti)虛(xu)及病(bing)后氣虛(xu)、體(ti)倦(juan)乏力、表虛(xu)自汗等癥。

6、阿膠雞蛋湯

阿膠10克(ke)，加(jia)水(shui)一碗烊化，雞(ji)蛋(dan)調勻后(hou)加(jia)入阿膠水(shui)中煮成蛋(dan)花，加(jia)鹽調味即可。

7、黃芪燉老雞

老雞洗凈用(yong)開水氽(tun)燙(tang)，將(jiang)蔥(cong)白、姜片、黃芪(qi)填入雞腹，湯中加食鹽、料酒(jiu)、胡椒粉等調味(wei)，文火慢燉。

8、雞蛋紅棗湯

取雞(ji)蛋(dan)2個、紅棗10枚、紅糖適量。鍋內放水(shui)煮(zhu)沸后打入雞(ji)蛋(dan)，水(shui)再次(ci)煮(zhu)沸后放紅棗及紅糖，文(wen)火

9、薏仁枸杞湯

取薏(yi)仁200克、枸杞50克，加(jia)水(shui)煮熟，每日一劑，分2次服食。

10、豆漿大米粥

取豆漿(jiang)2碗、大(da)米50克、白糖(tang)適量。將大(da)米淘洗干凈(jing)后和豆漿(jiang)一(yi)起煮(zhu)粥，熟后加白糖(tang)調勻，每日一(yi)劑，于每日早晨空腹服用。

11、山藥雞湯

取雞肉150克、山藥150克、紅棗10枚、黨參15克，加適量(liang)的黃酒、水一(yi)起煮(zhu)熟。每(mei)日一(yi)劑(ji)，將(jiang)肉和湯分兩次(ci)服下。

12、參芪母雞

取老母雞一只，黨(dang)參、黃(huang)芪、淮(huai)山藥、大棗各50克，黃(huang)酒(jiu)適量。先將宰殺去毛(mao)及內臟的母雞用黃(huang)酒(jiu)淹浸，然后與(yu)其(qi)余(yu)4種材(cai)料一起隔水蒸熟(shu)，分數(shu)次服食。

13、牛奶黑米粥

牛奶(nai)(nai)250毫升，黑(hei)米100克，白(bai)(bai)糖適(shi)(shi)量。將黑(hei)米淘洗干凈(jing)，加入(ru)適(shi)(shi)量水，放入(ru)鍋中浸泡2—3小時，然后中火(huo)煮至粥快熟(shu)時，加入(ru)牛奶(nai)(nai)、白(bai)(bai)糖煮熟(shu)。每日2次，早晚(wan)空腹溫熱服食(shi)。此粥具有益氣(qi)、養血、生津(jin)、健脾胃的作用(yong)，適(shi)(shi)用(yong)于產后、病后以及老年人等(deng)一切氣(qi)血虧虛、津(jin)液不足、脾胃虛弱(ruo)者(zhe)服用(yong)。

14、豆漿大米粥

豆(dou)漿2碗，大米50克，白糖(tang)適(shi)量(liang)。將大米淘洗凈(jing)，以豆(dou)漿煮米作(zuo)粥，熟(shu)后加糖(tang)調服(fu)。每(mei)日早(zao)空腹服(fu)食(shi)。具(ju)有調和脾(pi)胃，清熱潤(run)燥作(zuo)用(yong)。適(shi)用(yong)于(yu)人工流(liu)產后體虛(xu)的調養。

15、雞蛋棗湯

雞蛋2個(ge)，紅(hong)棗10個(ge)，紅(hong)糖適(shi)量。鍋(guo)內放水煮(zhu)沸后(hou)打入雞蛋臥(wo)煮(zhu)，水再沸下紅(hong)棗及紅(hong)糖，文火煮(zhu)20分鐘即可。具(ju)有補中益氣(qi)(qi)，養血(xue)作用。適(shi)用于貧血(xue)及病后(hou)，產(chan)后(hou)氣(qi)(qi)血(xue)不足的調(diao)養。

16、歸芪蒸雞

母雞(ji)1只，炙(zhi)黃(huang)芪(qi)100克(ke)，當歸(gui)20克(ke)，調料適量。先(xian)將(jiang)(jiang)歸(gui)芪(qi)用布包好，母雞(ji)去(qu)毛雜，洗凈(jing)，放入沸(fei)水(shui)(shui)鍋內汆(cuan)透，取(qu)(qu)出(chu)，放入涼水(shui)(shui)內沖洗干凈(jing)，瀝凈(jing)水(shui)(shui)分，納歸(gui)芪(qi)于雞(ji)腹中，放盆(pen)內，擺上(shang)蔥、姜，加雞(ji)清湯(tang)、黃(huang)酒、胡椒粉等，用濕棉紙將(jiang)(jiang)盆(pen)口封(feng)嚴，上(shang)籠(long)蒸約(yue)兩小時取(qu)(qu)出(chu)(如將(jiang)(jiang)雞(ji)放入鍋內，文火(huo)煨燉(dun)，即成歸(gui)芪(qi)燉(dun)雞(ji))。去(qu)棉紙及蔥、姜、黃(huang)芪(qi)等，味精(jing)、食(shi)鹽調味服食(shi)。可滋補(bu)精(jing)血。

17、牛乳粥

牛(niu)乳適量，大米(mi)100克，白糖少許。先取大米(mi)淘凈，加清水適量煮粥，待煮至(zhi)(zhi)半(ban)熟時，去米(mi)湯，加乳汁，白糖，煮至(zhi)(zhi)粥熟服食。每日2次，早晚空腹溫熱服食。可補虛(xu)損，健脾(pi)胃。

18、豬脊肉粥

豬脊肉60克，大米(mi)90克，調料少許(xu)(xu)。先(xian)(xian)將豬脊肉洗凈，切絲，加(jia)淀粉、料酒、醬油少許(xu)(xu)調勻備用(yong)。先(xian)(xian)取(qu)大米(mi)淘凈，加(jia)清(qing)水適量煮(zhu)粥，待沸時調入豬脊肉，煮(zhu)至(zhi)粥熟，食(shi)鹽、味精、姜、蔥調味，再煮(zhu)一、二沸服食(shi)，每日1劑。可滋養臟腑(fu)，潤澤肌膚。

19、山藥奶肉羹

山藥100克，羊肉(rou)500克，生姜15克，牛奶半碗，食鹽(yan)少許。先將羊肉(rou)洗凈(jing)，與生姜同放鍋內(nei)，加(jia)水以文火清(qing)燉半日，取燉好的(de)羊肉(rou)湯(tang)一碗，加(jia)入山藥片，共煮爛后，再加(jia)牛奶、食鹽(yan)，煮沸(fei)服(fu)食。可益氣養血。

人流后怎么調理身體

1、人流后(hou)應臥床休息2～3天，以后(hou)可下床活動，逐(zhu)漸增加(jia)活動時間(jian)，少看報紙及電(dian)視。在人流后(hou)半月內(nei)不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。

2、一般在3～5天陰(yin)道流血漸(jian)漸(jian)停止，最(zui)多不超過10～15天。如(ru)果陰(yin)道流血量超過月經血量，持續時間(jian)過長，這時需要及時就診治療(liao)。

3、2周內或(huo)陰道流血未干凈前(qian)不(bu)要坐浴。人流后子宮(gong)口還沒有閉合，子宮(gong)內膜(mo)也有一(yi)個修復的(de)過程(cheng)，在(zai)這段時間(jian)內，要特(te)別注意保持外(wai)陰部的(de)清(qing)潔衛生，術后半(ban)月內不(bu)要盆浴，以免(mian)不(bu)潔水進入(ru)陰道，導致(zhi)細菌侵襲，引起感染。

4、保(bao)持外(wai)陰部(bu)清潔(jie)衛生，每天用溫開水(shui)清洗1～2次，勤換衛生巾。

5、1個月內禁(jin)止性生活，以(yi)防生殖器官(guan)感染。如果有(you)發熱、腹痛或(huo)陰道分泌(mi)物有(you)異常氣味，要及時就診。

6、無痛人工流產后只(zhi)要(yao)恢復性生活，就要(yao)采取避孕(yun)(yun)措施，避免再(zai)次懷孕(yun)(yun)。

7、應該注(zhu)加(jia)強(qiang)營(ying)養。人流后子宮需要一(yi)個月左(zuo)右復(fu)原。因此要注(zhu)意增加(jia)營(ying)養，攝(she)入足量的蛋(dan)白質(zhi)，增強(qiang)機體(ti)對疾病(bing)的抵抗(kang)力，促進受傷器官的早(zao)日(ri)修復(fu)。人流后，應多吃些(xie)魚類(lei)、肉類(lei)、蛋(dan)類(lei)、豆(dou)類(lei)制品(pin)蛋(dan)白質(zhi)豐富的食品(pin)和富含(han)維生素的新(xin)鮮(xian)蔬菜，以加(jia)快身體(ti)的康(kang)復(fu)。