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獻血注意事項

1.前幾天應吃素

為了確保血(xue)液質(zhi)量，避(bi)免獻血(xue)者(zhe)在獻血(xue)過程中出(chu)現意外情況，獻血(xue)前幾(ji)日應以吃素食為主(zhu)，最好少進油膩食物;不(bu)要食用蝦蟹等(deng)蛋白(bai)質(zhi)過高的食物，以免蛋白(bai)變(bian)質(zhi)，致使血(xue)液中出(chu)現過敏物質(zhi)。

2.前一天不能喝酒

獻血的前一天晚上不要吃得過飽，獻血的前兩餐不要飲酒，更不能飲烈性酒。吃清淡食品，不要吃肉、魚、蛋、牛奶以及豆制品等食(shi)物(wu)，以防止血(xue)液(ye)渾濁(zhuo)，影響血(xue)液(ye)質量。

3.獻血前要吃早餐

獻血(xue)前一晚要保持良好睡眠，不宜做劇烈運動。獻血(xue)前不能空腹，獻血(xue)當日(ri)早晨應吃些清淡飲食，如(ru)稀飯、饅頭、面包(bao)、雞蛋(dan)等(deng)，以(yi)免(mian)在獻血(xue)過程(cheng)中出(chu)現(xian)頭暈、心慌、出(chu)汗等(deng)反應。

另(ling)外，獻血(xue)前(qian)兩天如有感(gan)冒(mao)、發燒、咳嗽等癥(zheng)狀，應該暫緩獻血(xue);女性應避免在月(yue)經期間以(yi)及前(qian)后三天獻血(xue)。

4.獻血后要注重營養搭配

獻血(xue)后適當增加(jia)一些營養，吃些瘦肉(rou)、雞蛋(dan)、豆制品、新鮮水(shui)果和(he)蔬菜等，可(ke)促進血(xue)液成分更快恢復。但切(qie)忌(ji)暴飲(yin)暴食，也不要(yao)飲(yin)酒。只(zhi)要(yao)吃得科學合理，有營養價(jia)值，可(ke)口、舒服、適量，就(jiu)能在短時間里恢復失去的那部(bu)分血(xue)液。

5.注意休息

獻(xian)血(xue)(xue)后的(de)1～2日(ri)應(ying)注(zhu)意休(xiu)息，最好(hao)能保證每(mei)天(tian)8小時以上的(de)睡眠。獻(xian)血(xue)(xue)后，不(bu)要做(zuo)重體力(li)勞動和(he)劇(ju)烈運(yun)動，讓自己的(de)身體有一個適(shi)應(ying)的(de)過程;少(shao)做(zuo)學(xue)習、看書、看電視、上網等(deng)耗神(shen)的(de)工(gong)作，休(xiu)息好(hao)就等(deng)于是吃大補藥。獻(xian)血(xue)(xue)后還應(ying)該增加(jia)飲水量(liang)，以補充流失的(de)體液;也可喝些紅(hong)糖水，以達到補鐵、補血(xue)(xue)的(de)目的(de)。

6.別喝濃茶

獻血一(yi)個(ge)月內最(zui)好(hao)別(bie)喝(he)濃茶(cha)(cha)。因為茶(cha)(cha)葉(xie)中含有較多的(de)(de)鞣酸，它易(yi)與(yu)蛋(dan)白(bai)質和(he)鐵(tie)相結合，生成不易(yi)被人(ren)體吸(xi)收的(de)(de)沉淀物，影(ying)響人(ren)體對蛋(dan)白(bai)質和(he)鐵(tie)的(de)(de)吸(xi)收，進(jin)而影(ying)響獻血者血細胞的(de)(de)再(zai)生。因此有飲茶(cha)(cha)習(xi)慣的(de)(de)朋友，在(zai)獻血后的(de)(de)一(yi)個(ge)月內最(zui)好(hao)與(yu)茶(cha)(cha)暫時保持(chi)距(ju)離，喝(he)點果汁(如獼猴桃汁、橙汁等)，既可(ke)解茶(cha)(cha)癮，又(you)可(ke)補充(chong)維生素和(he)葉(xie)酸，以促進(jin)血細胞的(de)(de)再(zai)生。

7.無需大補

補充營養(yang)不要過(guo)量(liang)，可以進食新鮮瓜果和(he)蔬(shu)菜、豆制品(pin)、奶(nai)制品(pin)、新鮮魚(yu)蝦和(he)肉蛋等，但(dan)無需(xu)大補，避免進食過(guo)量(liang)。

8.多吃造血食物

造血的主要原(yuan)料是蛋(dan)白質(zhi)、鐵(tie)、維生(sheng)素B12和葉酸等。身體盡快吸收這些物(wu)(wu)(wu)質(zhi)，能達到快速(su)補(bu)血的目的。含(han)(han)(han)有(you)優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)較(jiao)多的食(shi)物(wu)(wu)(wu)有(you)奶類(lei)、瘦(shou)肉、蛋(dan)類(lei)、豆制品等，含(han)(han)(han)鐵(tie)較(jiao)多的食(shi)物(wu)(wu)(wu)有(you)動(dong)物(wu)(wu)(wu)肝(gan)臟(zang)、海(hai)(hai)蜇(zhe)、蝦、芝麻、海(hai)(hai)帶(dai)、黑(hei)木耳(er)、紫菜(cai)、香菇、豌(wan)豆、大棗、桂圓等，豬肝(gan)、腎(shen)和牛(niu)肉等葉酸含(han)(han)(han)量高，動(dong)物(wu)(wu)(wu)肝(gan)臟(zang)、豬或羊腎(shen)、腐乳等維生(sheng)素B12含(han)(han)(han)量豐富。另外，炒菜(cai)時可選用鐵(tie)鍋。推(tui)薦幾種補(bu)血藥膳

正(zheng)常人(ren)在獻(xian)血后一(yi)般情況下不會引起氣虛(xu)、血虛(xu)的癥狀。但適當服(fu)用一(yi)些(xie)具有(you)健脾、益氣、養血的藥膳，對于促進血液的再生還是大有(you)裨益的。

獻血補血食療

1.山藥龍眼粥

龍眼肉20克(ke)(ke)，山藥40克(ke)(ke)，大(da)米75克(ke)(ke)。將大(da)米淘洗(xi)干凈(jing)與龍眼肉、山藥同(tong)入鍋中，加適(shi)量冷水文火煮至爛(lan)熟，根據個人口(kou)味調味后食用，每天1次。

2.豬肝參棗湯

黨(dang)(dang)參10～15克，大(da)棗15～20枚，豬肝50～100克。將(jiang)黨(dang)(dang)參和大(da)棗洗凈，加溫水(shui)浸泡20分鐘，再加適(shi)量冷水(shui)，文(wen)火煎(jian)煮(zhu)30分鐘后(hou)(hou)潷出汁(zhi)液。然后(hou)(hou)，加適(shi)量水(shui)煮(zhu)20分鐘取汁(zhi)。兩次汁(zhi)液混合在一起，與洗凈的豬肝一同(tong)入(ru)砂鍋中(zhong)煮(zhu)熟(shu)，調味(wei)后(hou)(hou)分兩次服(fu)用，每日1劑。

3.豬血湯

豬血500克沖洗干凈，蔥、姜(jiang)、黃酒少量(liang)入(ru)鍋煸炒(chao)。然后(hou)加入(ru)適(shi)量(liang)水煮沸至熟，放少量(liang)鹽、味(wei)精即可食(shi)用(yong)。

4.紅棗花生粥

紅棗15枚，帶皮的花生仁50克，大米75克。洗凈后同放入鍋中，加(jia)水適(shi)量(liang)，文火煮至爛熟，可每日早晚服(fu)用。