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獻血注意事項

1.前幾天應吃素

為(wei)了確保血液(ye)質量，避(bi)免獻血者在獻血過程中出現意外情(qing)況，獻血前幾日(ri)應以吃素食(shi)為(wei)主(zhu)，最好(hao)少進(jin)油膩(ni)食(shi)物(wu);不要(yao)食(shi)用蝦蟹等蛋白(bai)質過高的(de)食(shi)物(wu)，以免蛋白(bai)變質，致使(shi)血液(ye)中出現過敏物(wu)質。

2.前一天不能喝酒

獻血的前一天晚上不要吃得過飽，獻血的前兩餐不要飲酒，更不能飲烈性酒。吃清淡食品，不要吃肉、魚、蛋、牛奶以(yi)及豆制品等(deng)食物，以(yi)防止血液渾濁，影響血液質量。

3.獻血前要吃早餐

獻(xian)血前一(yi)晚要保持(chi)良好睡眠，不宜做劇烈運動。獻(xian)血前不能空腹(fu)，獻(xian)血當日早晨應吃些(xie)清淡飲食(shi)，如稀飯、饅頭、面(mian)包、雞蛋等(deng)，以免在獻(xian)血過程中出現頭暈、心慌、出汗(han)等(deng)反應。

另外，獻血前兩天(tian)如(ru)有感冒、發燒、咳嗽等癥狀，應該(gai)暫緩獻血;女性應避免在月經期(qi)間以及前后三(san)天(tian)獻血。

4.獻血后要注重營養搭配

獻(xian)血后適當增加一(yi)些營養，吃些瘦肉、雞(ji)蛋、豆(dou)制品、新鮮水果和蔬(shu)菜等，可促進血液成(cheng)分更快恢復(fu)。但(dan)切(qie)忌暴飲(yin)暴食，也不要(yao)飲(yin)酒。只要(yao)吃得(de)科學合理，有營養價值，可口、舒服(fu)、適量，就(jiu)能在短時間里(li)恢復(fu)失(shi)去的那(nei)部(bu)分血液。

5.注意休息

獻血(xue)后(hou)(hou)的(de)(de)1～2日(ri)應注(zhu)意休息(xi)，最好能保證每天8小時以上的(de)(de)睡眠。獻血(xue)后(hou)(hou)，不(bu)要做重體力勞(lao)動(dong)和(he)劇烈運(yun)動(dong)，讓自己的(de)(de)身(shen)體有一個適應的(de)(de)過(guo)程;少做學習、看(kan)書、看(kan)電視、上網等耗(hao)神的(de)(de)工作(zuo)，休息(xi)好就等于是(shi)吃(chi)大補(bu)藥。獻血(xue)后(hou)(hou)還應該增加飲水量，以補(bu)充流(liu)失的(de)(de)體液;也可喝些紅糖水，以達到補(bu)鐵、補(bu)血(xue)的(de)(de)目的(de)(de)。

6.別喝濃茶

獻(xian)血一個月內最好別(bie)喝(he)濃(nong)茶(cha)(cha)(cha)。因(yin)為茶(cha)(cha)(cha)葉中含有較(jiao)多(duo)的(de)(de)鞣酸，它易(yi)與(yu)蛋(dan)白(bai)質和鐵相結合，生(sheng)成不(bu)易(yi)被(bei)人體(ti)吸收(shou)的(de)(de)沉淀物，影(ying)響(xiang)人體(ti)對(dui)蛋(dan)白(bai)質和鐵的(de)(de)吸收(shou)，進而影(ying)響(xiang)獻(xian)血者血細(xi)(xi)胞(bao)的(de)(de)再(zai)生(sheng)。因(yin)此有飲茶(cha)(cha)(cha)習慣的(de)(de)朋(peng)友(you)，在獻(xian)血后的(de)(de)一個月內最好與(yu)茶(cha)(cha)(cha)暫時保持距離，喝(he)點果汁(zhi)(如(ru)獼猴桃汁(zhi)、橙汁(zhi)等)，既(ji)可解茶(cha)(cha)(cha)癮，又可補充維生(sheng)素和葉酸，以促進血細(xi)(xi)胞(bao)的(de)(de)再(zai)生(sheng)。

7.無需大補

補充營養不要過量(liang)，可以進(jin)食新鮮瓜果和(he)蔬菜(cai)、豆制品(pin)、奶制品(pin)、新鮮魚(yu)蝦和(he)肉蛋等，但(dan)無需大補，避免進(jin)食過量(liang)。

8.多吃造血食物

造血的(de)主要原(yuan)料是蛋(dan)(dan)白(bai)質、鐵(tie)、維生素B12和(he)葉酸(suan)等(deng)(deng)(deng)。身(shen)體盡(jin)快吸收這(zhe)些物(wu)質，能達到快速補血的(de)目的(de)。含(han)有優(you)質蛋(dan)(dan)白(bai)質較多的(de)食物(wu)有奶類、瘦肉、蛋(dan)(dan)類、豆(dou)制品等(deng)(deng)(deng)，含(han)鐵(tie)較多的(de)食物(wu)有動物(wu)肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶(dai)、黑木(mu)耳、紫菜、香(xiang)菇、豌(wan)豆(dou)、大棗、桂圓等(deng)(deng)(deng)，豬(zhu)肝、腎和(he)牛(niu)肉等(deng)(deng)(deng)葉酸(suan)含(han)量高，動物(wu)肝臟、豬(zhu)或羊(yang)腎、腐乳(ru)等(deng)(deng)(deng)維生素B12含(han)量豐富。另外，炒菜時可選用(yong)鐵(tie)鍋。推(tui)薦幾(ji)種補血藥膳

正常人(ren)在獻血后一般情況下不會引起氣虛(xu)、血虛(xu)的癥狀。但(dan)適當服用一些具(ju)有(you)(you)健脾、益氣、養血的藥(yao)膳，對(dui)于促進血液的再(zai)生還是大有(you)(you)裨益的。

獻血補血食療

1.山藥龍眼粥

龍眼肉20克，山藥40克，大米(mi)75克。將大米(mi)淘(tao)洗干凈(jing)與龍眼肉、山藥同入鍋中，加(jia)適量冷水文火煮至爛熟，根據(ju)個人(ren)口味調味后(hou)食用，每天1次。

2.豬肝參棗湯

黨(dang)參10～15克，大棗(zao)15～20枚，豬肝(gan)50～100克。將黨(dang)參和(he)大棗(zao)洗凈，加(jia)溫(wen)水浸泡20分(fen)鐘，再(zai)加(jia)適量冷水，文(wen)火煎煮30分(fen)鐘后(hou)潷(bi)出汁液。然(ran)后(hou)，加(jia)適量水煮20分(fen)鐘取汁。兩(liang)次汁液混(hun)合在(zai)一(yi)起(qi)，與洗凈的豬肝(gan)一(yi)同入砂(sha)鍋中煮熟，調味后(hou)分(fen)兩(liang)次服(fu)用，每日(ri)1劑。

3.豬血湯

豬血500克沖(chong)洗干凈，蔥、姜、黃酒少(shao)量入鍋煸炒(chao)。然后加(jia)入適量水煮(zhu)沸至(zhi)熟，放少(shao)量鹽、味精即可食(shi)用(yong)。

4.紅棗花生粥

紅棗15枚，帶皮的花生仁50克(ke)，大(da)米75克(ke)。洗凈后(hou)同放(fang)入(ru)鍋(guo)中，加水(shui)適量，文(wen)火煮至爛熟(shu)，可每(mei)日早(zao)晚(wan)服用(yong)。