缺鐵性貧血在飲(yin)食上一定要注意，多吃(chi)補血效(xiao)果(guo)好的(de)食物(wu)，例如含鐵高的(de)食物(wu)有豬肝、瘦(shou)肉、木耳、紅(hong)棗、菠菜等、含蛋(dan)白(bai)(bai)質的(de)有雞蛋(dan)、鴿蛋(dan)、鵪(an)鶉(chun)蛋(dan)、牛肉、羊(yang)肉等有助于提高血紅(hong)蛋(dan)白(bai)(bai)的(de)食物(wu)，注意平時要注意適當活動，不(bu)要喝茶以及咖啡。

食補(bu)的同時(shi)也可以(yi)服用含有阿膠的鐵(tie)之緣(yuan)片，補(bu)充造血(xue)元素鐵(tie)和蛋白等，快速提(ti)高血(xue)紅蛋白數量提(ti)高血(xue)液活(huo)性，改善缺(que)鐵(tie)性貧(pin)血(xue)。

缺鐵(tie)性(xing)貧(pin)血(xue)是(shi)(shi)指體內缺少鐵(tie)元素和(he)蛋(dan)白質(zhi)造成血(xue)紅蛋(dan)白數量下降的(de)一種(zhong)貧(pin)血(xue)，關(guan)鍵是(shi)(shi)要補充鐵(tie)元素和(he)蛋(dan)白質(zhi)。食物可以多吃蛋(dan)類、豆類、魚肉類、家禽(qin)的(de)肝臟(zang)腎臟(zang)和(he)血(xue)、獼(mi)猴桃、海帶、紫(zi)菜。缺鐵(tie)性(xing)貧(pin)血(xue)服用(yong)鐵(tie)劑鐵(tie)之(zhi)緣片補鐵(tie)治療(liao)是(shi)(shi)最有效直接的(de)辦法，建議堅持服用(yong)鐵(tie)劑補充3個月左右(you)的(de)時間。

1、高蛋(dan)白飲食： 一類是奶、畜肉(rou)、禽肉(rou)、蛋(dan)類、魚、蝦等動(dong)物蛋(dan)白。另(ling)一類是大豆，黃豆、大青(qing)豆和黑豆等豆類，芝(zhi)麻(ma)、瓜子(zi)、核桃、杏仁、松子(zi)等干(gan)果類的植(zhi)物蛋(dan)白。

2、含鐵豐(feng)富(fu)的食(shi)(shi)物：含鐵量豐(feng)富(fu)的食(shi)(shi)物有(you)動物肝臟、腎(shen)、舌，鴨(ya)肫、烏賊、海蜇、蝦米(mi)、蛋(dan)黃(huang)等(deng)動物性(xing)食(shi)(shi)品(pin)，以及芝麻、海帶(dai)、黑木耳、紫菜(cai)(cai)、發菜(cai)(cai)、香菇、黃(huang)豆、等(deng)植物性(xing)食(shi)(shi)品(pin)。提倡使用鐵鍋。

3、維生(sheng)素(su)多的食(shi)物(wu)：特(te)別是B族(zu)維生(sheng)素(su)和維生(sheng)素(su)C對防治貧(pin)血有很好效果。含維生(sheng)素(su)B多的食(shi)物(wu)有西紅柿(shi)、橘子、香蕉(jiao)、葡萄、梨、核(he)桃、栗子、彌猴桃等。