氣血兩虛的調理方法
1、飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的(de)營養食物，如紅棗、蓮子、龍(long)眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血(xue)、黃鱔、海參、烏(wu)雞、雞蛋(dan)、菠菜(cai)、胡蘿(luo)卜、黑木耳、黑芝(zhi)麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的(de)同時，具有(you)補血(xue)活血(xue)的(de)功效。
2、中藥調養
常用的補血中(zhong)(zhong)(zhong)藥(yao)有當歸(gui)、川芎、紅花、熟地(di)、桃仁(ren)、黨參、黃芪(qi)、何首烏、枸杞子(zi)、山(shan)藥(yao)、阿膠、丹參、玫(mei)瑰花等天(tian)然中(zhong)(zhong)(zhong)藥(yao)，用這些中(zhong)(zhong)(zhong)藥(yao)和(he)補血的食物一起做成可口的藥(yao)膳，能夠幫助(zhu)改善身(shen)體(ti)狀況(kuang)。
氣血虛怎么食補
1、韭汁紅糖飲
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝(li)干水分，切碎后(hou)搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶(rong)后(hou)兌(dui)入韭菜汁內，即可飲用。
2、烏梅紅糖飲
作法(fa)：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫(wen)服。
3、蘿卜燉牛肉
做法：將蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)、牛(niu)肉分(fen)別(bie)洗(xi)凈，均切成2厘米(mi)見方的塊(kuai)(kuai)，分(fen)別(bie)入(ru)沸水中略焯，撈出;鍋內(nei)加(jia)(jia)油(you)(you)燒熱，放(fang)大(da)蔥(cong)段、姜塊(kuai)(kuai)、八角炸香(xiang)，加(jia)(jia)入(ru)鮮湯、料酒、牛(niu)肉塊(kuai)(kuai)，燉(dun)至熟爛;再(zai)放(fang)入(ru)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)塊(kuai)(kuai)，燒開，撇去浮沫;待蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)塊(kuai)(kuai)熟爛，加(jia)(jia)入(ru)精鹽(yan)、醬油(you)(you)、味精，揀出蔥(cong)、姜、八角不要;再(zai)撇去浮抹，出鍋盛入(ru)湯碗內(nei)即成。
蘿卜燉牛肉(rou)的制作要訣：本品需鮮湯約750克，使燉品口(kou)感更(geng)好。
4、清燉排骨
做法：將(jiang)排骨(gu)洗凈，剁成四厘米長，三厘米寬的段，下(xia)(xia)沸水鍋焯燙后撈出，沖(chong)洗干凈;小(xiao)白菜洗凈，去根(gen)部，一切兩段;蔥(cong)切段;姜切塊，用(yong)刀輕(qing)輕(qing)拍松備用(yong);鍋上火燒熱(re)，加少許底油，用(yong)蔥(cong)段，姜塊熗鍋，烹(peng)紹酒，下(xia)(xia)排骨(gu)，添湯;旺火燒沸，撇凈浮沫(mo)，倒(dao)入陶器，轉(zhuan)小(xiao)火慢燉至(zhi)接近成熟;下(xia)(xia)小(xiao)白菜放精鹽、味精調口，再(zai)燉至(zhi)排骨(gu)酥爛(lan)脫骨(gu)，裝碗(wan)上桌即可。
1、血虛：
血(xue)虛之(zhi)體的主要表(biao)現為；面(mian)色(se)萎黃(huang)蒼白，唇爪淡(dan)白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干(gan)燥(zao)，婦女經(jing)水愆(qian)期、量少色(se)淡(dan)、舌(she)質淡(dan)、苔(tai)滑少津，脈細弱等：進補(bu)宜采(cai)用補(bu)血(xue)、養血(xue)、生血(xue)之(zhi)法，補(bu)血(xue)的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹(shen)子等。
補(bu)血(xue)虛食品[1]：烏骨雞、黑(hei)芝(zhi)麻(ma)、胡桃肉(rou)(rou)、龍眼肉(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)、豬(zhu)血(xue)、豬(zhu)肝、紅糖、赤豆(dou)等，可經常交替(ti)選用(yong)；
2、氣虛：
氣虛(xu)(xu)(xu)之體(ti)的主(zhu)要表現為(wei)；少氣懶言、全(quan)身(shen)疲倦(juan)乏力、聲音低(di)沉、動則氣短、易出汗，頭暈(yun)心(xin)悸、面色萎黃、食(shi)欲不振，虛(xu)(xu)(xu)熱，自汗，脫(tuo)肛，子宮下垂，舌淡(dan)而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為(wei)功能減退，不一定有病，氣虛(xu)(xu)(xu)者(zhe)需補氣，補氣的藥物(wu)可選用人(ren)參、黃芪(qi)、黨(dang)參等。
補(bu)氣虛食品：牛肉(rou)、雞(ji)肉(rou)、豬肉(rou)、糯米、大豆(dou)、白扁(bian)豆(dou)、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等，可經常(chang)交替選服。
補氣虛多(duo)吃：牛肉(rou)、雞(ji)肉(rou)、豬肉(rou)、糯米、大(da)豆、白扁(bian)豆、大(da)棗、鯽(ji)魚(yu)、鯉(li)魚(yu)、鵪(an)鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
補血虛多(duo)吃(chi)：烏骨雞、黑芝麻、胡桃(tao)肉(rou)、龍眼肉(rou)、雞肉(rou)、豬(zhu)血、豬(zhu)肝、紅糖、赤豆等(deng)。
氣血兩(liang)虛，食補可以用大棗，桂圓(yuan)肉(rou)，蓮(lian)子肉(rou)，人參(can)，黃芪(qi)，牛奶(nai)，雞蛋，魚、肉(rou)等等。
知(zhi)識問答文(wen)章內容(rong)的(de)(de)經驗方(fang)法源(yuan)于程序系統索(suo)引(yin)(yin)或網(wang)(wang)民分享提(ti)供，僅供您參考使(shi)用(yong)，不(bu)(bu)代(dai)表本(ben)網(wang)(wang)站的(de)(de)研究觀點，證明(ming)有效，請注意甄別內容(rong)來源(yuan)的(de)(de)真(zhen)實(shi)性和(he)權威(wei)性，對于用(yong)戶言論(lun)及其它源(yuan)網(wang)(wang)站的(de)(de)內容(rong)引(yin)(yin)發的(de)(de)全部責任，由用(yong)戶自行承(cheng)擔，網(wang)(wang)站不(bu)(bu)承(cheng)擔法律責任。
