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血虛(xu)指血液虧虛(xu)，臟腑、經絡、形體失養，以面(mian)色淡白(bai)或萎黃，唇(chun)舌爪甲色淡，頭(tou)暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少(shao)、色淡、后期或經閉，脈細等為(wei)常見證候(hou)。
那血(xue)虛吃(chi)什么(me)好呢?下面，為大家(jia)推(tui)薦(jian)5種補血的食(shi)物。
龍眼肉補血虛
具有補氣(qi)血、益智寧(ning)心(xin)、安神、安胎的功(gong)效(xiao)，可用于心(xin)脾虛損、氣(qi)血不(bu)足所致(zhi)的失眠(mian)、健忘、心(xin)悸、眩暈、血虛萎黃(huang)、自汗盜汗等。
豬肝補血虛
有補肝(gan)、明目、養血(xue)的功效(xiao)，適用于氣血(xue)虛弱、面色萎黃(huang)、心悸眩暈者。
櫻桃補血虛
《備急(ji)千金要(yao)方(fang)》中(zhong)說：“櫻(ying)桃(tao)味甘平(ping)，澀，調中(zhong)益氣，可(ke)(ke)多(duo)食，令人好顏色……”水(shui)果(guo)中(zhong)，櫻(ying)桃(tao)含鐵量(liang)最高(gao)，鐵是合(he)成人體血(xue)紅(hong)蛋白(bai)、肌(ji)紅(hong)蛋白(bai)的(de)(de)原料，在(zai)人體免(mian)疫、蛋白(bai)質(zhi)合(he)成及能量(liang)代(dai)謝(xie)等過程中(zhong)發(fa)揮著重要作(zuo)用。常食櫻(ying)桃(tao)可(ke)(ke)補(bu)充(chong)體內對鐵元(yuan)素(su)的(de)(de)需求，促進血(xue)紅(hong)蛋白(bai)再(zai)生，既可(ke)(ke)防治缺鐵性貧血(xue)，又(you)可(ke)(ke)改(gai)善(shan)皮膚代(dai)謝(xie)，起到補(bu)血(xue)美容的(de)(de)作(zuo)用。
胡蘿卜補血虛
主(zhu)下氣、調補中(zhong)焦、安五臟(zang)、助消化，所含胡蘿(luo)卜素、維生素對(dui)補血有(you)益，還可刺激皮膚(fu)(fu)的(de)新陳代謝，增進(jin)血液循環，從而使皮膚(fu)(fu)細嫩光滑(hua)，膚(fu)(fu)色紅潤，對(dui)美容健膚(fu)(fu)有(you)獨到的(de)作用。
鯉魚補血虛
有健脾益氣、養血柔(rou)肝、安胎催乳的功效。鯉魚含(han)胱氨(an)酸、組氨(an)酸、谷氨(an)酸等多種氨(an)基(ji)酸，并含(han)蛋白質(zhi)、鐵及多種維生素，適(shi)合孕婦及產后血虛者食用。
可能與體質虛弱，營養不(bu)良(liang)，氣(qi)血(xue)虛虧，肝(gan)腎虛弱，大腦供血(xue)不(bu)足等有關，需要加強營養，增(zeng)加維(wei)生素，蛋白質等，也可以選服(fu)黃(huang)芪(qi)精口(kou)服(fu)液，腎氣(qi)丸(wan)(wan)，氣(qi)血(xue)雙補(bu)顆粒，歸脾丸(wan)(wan)，補(bu)中(zhong)益氣(qi)丸(wan)(wan)等治(zhi)療。
可(ke)以去看中醫(yi)，根據辨(bian)證使(shi)用如十全大補丸、氣血固本(ben)口服液，補腎(shen)益壽片(pian)等(deng)調(diao)理(li)，平時，可(ke)以多吃山(shan)藥(yao)、大棗(zao)、羊肉、鯽魚(yu)(yu)、甲魚(yu)(yu)等(deng)。
貧血(xue)的(de)人(ren)(ren)要多吃(chi)(chi)的(de)肉(rou)(rou)(rou)類：瘦(shou)肉(rou)(rou)(rou)，牛(niu)肉(rou)(rou)(rou)，三文(wen)魚等紅(hong)肉(rou)(rou)(rou)食品。大部分(fen)人(ren)(ren)吃(chi)(chi)得過(guo)分(fen)清(qing)淡，體內的(de)血(xue)紅(hong)素(su)含量就會降低，容易(yi)(yi)引發(fa)缺(que)鐵性(xing)貧血(xue)。另外，缺(que)肉(rou)(rou)(rou)還會降低人(ren)(ren)的(de)身體免疫力，使(shi)體質下降，更容易(yi)(yi)受到(dao)疾病的(de)侵襲。
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