【戶(hu)外(wai)拓展注意事(shi)項】戶(hu)外(wai)拓展活動注意事(shi)項 戶(hu)外(wai)拓展訓練基(ji)本注意事(shi)項

戶外拓展活動注意事項

1、身體：所有項目均適用于普通成年人，對體能無特別的要求。（如有嚴重心臟病、高血壓、習慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經歷、半年內大手術者不能參加戶外拓展訓(xun)練(lian)，拓展(zhan)訓(xun)練(lian)過程中，您身體如有(you)(you)不適，請(qing)及時向帶隊教練(lian)說明）；如疾(ji)病得到有(you)(you)效控制且在康復期，可在培訓(xun)師的(de)指導下，有(you)(you)選擇地(di)參加(jia)相關項目的(de)訓(xun)練(lian)。

2、行為：請在活(huo)動期間準時集(ji)合，不(bu)(bu)缺(que)席，不(bu)(bu)遲到；在無培訓師指導的情(qing)況下，任何人不(bu)(bu)得(de)擅自攀爬訓練架、下水游泳或做(zuo)其(qi)它任何危險(xian)運動。

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

3、藥(yao)品：我們(men)備有常用藥(yao)品（創可(ke)(ke)貼、藿(huo)香正氣液(ye)、救心丸等(deng)），如(ru)有需要可(ke)(ke)以向帶隊教練索取。

4、穿(chuan)著：活動(dong)前(qian)，請(qing)將(jiang)長指甲剪去。請(qing)著運(yun)動(dong)裝(zhuang)、運(yun)動(dong)鞋（特別是女士不要穿(chuan)高跟鞋，男士不要穿(chuan)皮鞋）或方便活動(dong)的(de)服裝(zhuang)（女士請(qing)勿穿(chuan)裙裝(zhuang)），另需準備一(yi)套(tao)備用服裝(zhuang)，以便出汗后更(geng)換。因(yin)早晚溫差較大，請(qing)注(zhu)意保暖（戴眼鏡(jing)的(de)學員(yuan)準備小繩加(jia)固眼鏡(jing)）。

5、物品(pin)：活(huo)動過程中(zhong)，為避免弄(nong)傷，請(qing)勿佩戴手表、首飾，衣兜(dou)內不要(yao)存放堅硬(ying)的物品(pin)（如(ru)手機、鑰匙、硬(ying)幣等）。女(nv)士請(qing)勿佩戴堅硬(ying)頭飾。

6、行動：活(huo)動期間，除特殊(shu)情況(kuang)外(wai)，學員(yuan)不得(de)外(wai)出(chu)。學員(yuan)若外(wai)出(chu)，必須通過主辦方組織者(zhe)同意(yi)；有困難找教(jiao)練(lian)，要求幫助；服從統一安排(pai)；學員(yuan)在受訓期間，嚴(yan)禁吸煙、飲酒、賭博和使用(yong)毒品(pin)或(huo)其它任何違禁藥品(pin)。

7、環保：在活動(dong)中，請(qing)您愛護(hu)各項設施，嚴禁擅自(zi)攀爬(pa)，同時請(qing)您愛護(hu)自(zi)然環境(jing)，不(bu)要亂(luan)丟(diu)垃(la)圾。

8、飲(yin)食(shi)：活動(dong)中嚴禁吸煙，請勿飲(yin)酒(jiu)，俱(ju)樂部保(bao)證(zheng)飲(yin)食(shi)的(de)安全衛生。

9、關于天氣：除非在課程開始前遇到劇烈變化的天氣，否則將不會取消或延期培訓，但可根據天氣變化情況及時適當調整活動時間或以其它項目代替原有課程。

戶外拓展訓練基本注意事項

1、著(zhu)裝：休閑裝或戶外運(yun)動服（盡(jin)量穿寬(kuan)松(song)、防磨），天(tian)氣寒冷時，要帶一些防寒外套。

2、個人常用有效藥品：如創可(ke)貼(tie)、感冒藥；隊員中(zhong)有心臟病(bing)或高血壓(ya)病(bing)史(shi)的要事先(xian)說明。

3、培(pei)訓期(qi)間要服從(cong)培(pei)訓師(shi)和(he)基地工作人員的管理(li)，嚴(yan)禁飲酒(jiu)。

4、培訓期間不能擅自(zi)使用(yong)攀爬區域內各類訓練設施，以免發生意(yi)外(wai)。

5、培(pei)訓期間不要離開所在的小組(zu)單(dan)獨活動。

6、維護環境衛(wei)生，不要(yao)亂丟垃圾(ji)，不要(yao)在培訓(xun)區域內(nei)吸煙。

7、如果遭(zao)遇惡劣天氣，培訓師會根(gen)據情(qing)況，調整活動時間和(he)培訓項目。但經歷(li)風雨，無疑(yi)會使培訓更富于挑(tiao)戰(zhan)性。

8、為了避免學員受(shou)傷(shang)，在進行活動前，指導(dao)教(jiao)師要組(zu)織熱身活動。

9、戶外拓展訓練過程中(zhong)，要注意加強保護。

10、訓練結束后，撤除(chu)保護(hu)裝置也不能掉以(yi)輕心。