【戶外(wai)拓展(zhan)注意(yi)事(shi)項(xiang)】戶外(wai)拓展(zhan)活動注意(yi)事(shi)項(xiang) 戶外(wai)拓展(zhan)訓(xun)練(lian)基本注意(yi)事(shi)項(xiang)

戶外拓展活動注意事項

1、身體：所有項目均適用于普通成年人，對體能無特別的要求。（如有嚴重心臟病、高血壓、習慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經歷、半年內大手術者不能參加戶外拓展訓(xun)練(lian)，拓(tuo)展訓(xun)練(lian)過程中，您身(shen)體如有不適，請及時(shi)向帶(dai)隊教練(lian)說明）；如疾(ji)病得到有效控制且在(zai)康復期，可在(zai)培訓(xun)師的指導(dao)下(xia)，有選擇地參加相關項目的訓(xun)練(lian)。

2、行為：請在(zai)活(huo)動期(qi)間準時集合(he)，不(bu)缺席，不(bu)遲到(dao)；在(zai)無(wu)培(pei)訓師指導(dao)的情況下，任何(he)人(ren)不(bu)得擅自攀爬訓練架(jia)、下水游泳或(huo)做其它任何(he)危險運動。

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

3、藥品(pin)：我們備有常用藥品(pin)（創可貼、藿香(xiang)正(zheng)氣液、救心(xin)丸等(deng)），如有需(xu)要(yao)可以向(xiang)帶隊(dui)教練索(suo)取。

4、穿(chuan)著：活動(dong)前，請(qing)將長指(zhi)甲剪去。請(qing)著運動(dong)裝、運動(dong)鞋（特別是(shi)女士(shi)不(bu)要穿(chuan)高跟鞋，男士(shi)不(bu)要穿(chuan)皮(pi)鞋）或方便活動(dong)的(de)(de)服裝（女士(shi)請(qing)勿(wu)穿(chuan)裙(qun)裝），另需(xu)準(zhun)備一套(tao)備用服裝，以便出汗(han)后更換。因早晚溫差較(jiao)大，請(qing)注(zhu)意保暖（戴眼(yan)鏡的(de)(de)學員準(zhun)備小繩加(jia)固眼(yan)鏡）。

5、物品：活動過程(cheng)中(zhong)，為避免弄傷，請勿(wu)佩(pei)戴(dai)手表、首飾，衣(yi)兜(dou)內不(bu)要存放堅硬(ying)的物品（如手機、鑰匙、硬(ying)幣等）。女士請勿(wu)佩(pei)戴(dai)堅硬(ying)頭飾。

6、行動：活動期間，除特殊(shu)情況外(wai)(wai)，學員不得(de)外(wai)(wai)出。學員若外(wai)(wai)出，必須通(tong)過主辦方組織者(zhe)同意；有困難找教練，要求幫助；服從統一安排(pai)；學員在受(shou)訓期間，嚴禁吸煙(yan)、飲酒、賭博和使用毒品或其它任何違禁藥品。

7、環保：在(zai)活動中，請您愛護(hu)各(ge)項(xiang)設(she)施，嚴禁擅自攀爬，同(tong)時(shi)請您愛護(hu)自然(ran)環境，不要亂(luan)丟垃圾。

8、飲(yin)食：活(huo)動中嚴禁(jin)吸(xi)煙，請勿(wu)飲(yin)酒，俱樂部保證飲(yin)食的安全衛生。

9、關于天氣：除非在課程開始前遇到劇烈變化的天氣，否則將不會取消或延期培訓，但可根據天氣變化情況及時適當調整活動時間或以其它項目代替原有課程。

戶外拓展訓練基本注意事項

1、著裝：休(xiu)閑裝或戶外(wai)運動服（盡量穿寬(kuan)松、防磨），天氣寒(han)(han)冷時，要帶一些防寒(han)(han)外(wai)套。

2、個(ge)人常用有效(xiao)藥(yao)品：如創可貼、感冒藥(yao)；隊員中有心臟(zang)病(bing)或高血壓病(bing)史的要(yao)事先說明。

3、培訓期間要服從(cong)培訓師(shi)和基地工作人員的管理，嚴禁飲酒。

4、培(pei)訓期(qi)間不能擅自使用攀爬區域(yu)內各類訓練設施，以(yi)免發(fa)生意外。

5、培訓期間不要離開(kai)所在的(de)小組單(dan)獨活動。

6、維護(hu)環境衛生，不要(yao)亂(luan)丟垃圾，不要(yao)在(zai)培訓區(qu)域(yu)內吸煙。

7、如果遭遇惡劣天氣，培訓師會根據情況，調(diao)整活動時間和培訓項目。但經歷風(feng)雨(yu)，無疑會使培訓更富于挑(tiao)戰(zhan)性。

8、為了避(bi)免學員受傷，在進(jin)行活(huo)動前，指導(dao)教師要組織(zhi)熱身活(huo)動。

9、戶外拓展訓練(lian)過程中，要注意加強(qiang)保護。

10、訓練結束(shu)后，撤除保(bao)護裝置也不能掉以(yi)輕心。