一、荷葉茶怎么喝減肥快

荷葉(xie)茶(cha)是一種很(hen)好的(de)減(jian)(jian)(jian)肥茶(cha)，味道(dao)好、減(jian)(jian)(jian)肥效果相當不錯，正確飲用是沒(mei)有毒(du)副作用的(de)，那么荷葉(xie)茶(cha)怎(zen)么喝減(jian)(jian)(jian)肥呢？

1、選擇合適的荷葉茶

市面上銷(xiao)售的(de)荷(he)葉(xie)(xie)茶(cha)，各種類別形態都有，其中(zhong)袋(dai)(dai)泡(pao)型荷(he)葉(xie)(xie)茶(cha)比較(jiao)方便，每袋(dai)(dai)應(ying)該是獨(du)(du)立小包裝，袋(dai)(dai)泡(pao)茶(cha)內袋(dai)(dai)，外加鋁箔袋(dai)(dai)防(fang)潮(chao)防(fang)氧(yang)化保護；散裝荷(he)葉(xie)(xie)茶(cha)不太建議(yi)喝，尤其是單(dan)純的(de)干荷(he)葉(xie)(xie)，不能(neng)直接(jie)飲(yin)用(yong)，因(yin)為荷(he)葉(xie)(xie)本(ben)身(shen)性(xing)質寒涼，單(dan)獨(du)(du)喝會(hui)傷脾胃，因(yin)此(ci)不能(neng)單(dan)獨(du)(du)只喝荷(he)葉(xie)(xie)，而應(ying)該喝配(pei)方茶(cha)。注意選(xuan)擇(ze)正(zheng)規廠家生(sheng)產的(de)荷(he)葉(xie)(xie)茶(cha)，配(pei)方科(ke)學，安全也(ye)有保證，勿購買小作(zuo)坊無(wu)衛生(sheng)許可的(de)劣質產品。

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2、泡茶的茶水選擇

泡荷(he)(he)葉(xie)茶用的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)以(yi)燃(ran)氣灶燒(shao)開的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)為佳，飲水(shui)(shui)(shui)機燒(shao)開的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)次(ci)之，盡(jin)量(liang)不要(yao)用電熱壺燒(shao)水(shui)(shui)(shui)。水(shui)(shui)(shui)燒(shao)開后，不需要(yao)立即(ji)趁熱沖泡，放置片刻，只要(yao)水(shui)(shui)(shui)溫(wen)在80℃以(yi)上(shang)均可(ke)，這種溫(wen)度的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)泡荷(he)(he)葉(xie)茶，荷(he)(he)葉(xie)茶中對減肥起作用的(de)(de)有效物質，是比較容易溶解出來的(de)(de)。

3、沖泡荷葉茶的方法

先(xian)將茶(cha)包放入杯中(zhong)，然后加熱開水大(da)約150毫(hao)升。注意加水量一定不能太多，否則就會(hui)沖得太淡，使荷葉(xie)茶(cha)失去(qu)減肥效果。

4、飲用荷葉茶

荷(he)葉茶浸泡5分鐘以上后(hou)，即可(ke)飲(yin)用(yong)，喝(he)完一遍(bian)后(hou)，可(ke)以重復沖泡飲(yin)用(yong)，一共喝(he)三遍(bian)，使有效物質吸收更徹底。

二、荷葉減肥茶的飲用技巧

喝(he)荷(he)葉茶減肥的(de)(de)時候，要注意(yi)一定的(de)(de)飲(yin)用(yong)(yong)技(ji)巧，這樣能(neng)達(da)到更好的(de)(de)減肥效果，荷(he)葉茶的(de)(de)飲(yin)用(yong)(yong)技(ji)巧主要有：

1、要泡(pao)(pao)(pao)濃茶(cha)(cha)(cha)，且第一泡(pao)(pao)(pao)的(de)荷(he)葉(xie)(xie)(xie)茶(cha)(cha)(cha)減肥(fei)效果(guo)為(wei)佳，第二泡(pao)(pao)(pao)、第三(san)泡(pao)(pao)(pao)的(de)荷(he)葉(xie)(xie)(xie)茶(cha)(cha)(cha)效果(guo)會大打折扣(kou)，因(yin)為(wei)荷(he)葉(xie)(xie)(xie)堿提取(qu)比(bi)較困難，沸水僅(jin)僅(jin)只能泡(pao)(pao)(pao)出荷(he)葉(xie)(xie)(xie)茶(cha)(cha)(cha)膚淺部位的(de)荷(he)葉(xie)(xie)(xie)堿，即第一泡(pao)(pao)(pao)就能泡(pao)(pao)(pao)出細微的(de)荷(he)葉(xie)(xie)(xie)堿出來(lai)，多(duo)次(ci)沖(chong)泡(pao)(pao)(pao)并不能使(shi)荷(he)葉(xie)(xie)(xie)堿有效提取(qu)出來(lai)。

2、基本上一天可泡飲(yin)4次荷葉茶，注意選擇合適的喝茶時(shi)(shi)間，如飯前1-2小時(shi)(shi)、飯后1小時(shi)(shi)、下午茶時(shi)(shi)間等。

3、不要空腹時飲用荷葉茶，因為荷葉茶是涼性茶(cha)，空腹(fu)飲用會對(dui)腸胃(wei)造成一定的刺激，影響腸胃(wei)健康。

4、荷葉(xie)茶(cha)(cha)不(bu)用煮，將一包茶(cha)(cha)放在(zai)茶(cha)(cha)壺(hu)或大(da)茶(cha)(cha)杯(bei)里，倒上(shang)開水就可(ke)飲了，能燜5-6分鐘(zhong)更(geng)好，這樣茶(cha)(cha)葉(xie)會更(geng)濃。而且就算茶(cha)(cha)涼，其效果也不(bu)會發生變(bian)化(hua)，所以夏季可(ke)冰(bing)鎮后飲用，味(wei)道更(geng)佳。