一、荷葉茶怎么喝減肥快

荷葉茶(cha)是一種(zhong)很好的減(jian)肥茶(cha)，味道好、減(jian)肥效(xiao)果相當不錯，正(zheng)確飲用是沒有毒副作用的，那么(me)荷葉茶(cha)怎么(me)喝減(jian)肥呢？

1、選擇合適的荷葉茶

市面上銷售的(de)荷葉(xie)茶(cha)(cha)(cha)，各種類(lei)別形態都有，其(qi)中袋(dai)泡型(xing)荷葉(xie)茶(cha)(cha)(cha)比(bi)較(jiao)方便，每袋(dai)應該是獨立小包(bao)裝，袋(dai)泡茶(cha)(cha)(cha)內(nei)袋(dai)，外加鋁箔袋(dai)防潮防氧化保護；散裝荷葉(xie)茶(cha)(cha)(cha)不太建議喝，尤其(qi)是單純的(de)干荷葉(xie)，不能(neng)直(zhi)接飲用，因(yin)(yin)為(wei)荷葉(xie)本身性質寒涼，單獨喝會(hui)傷(shang)脾胃，因(yin)(yin)此不能(neng)單獨只喝荷葉(xie)，而應該喝配(pei)方茶(cha)(cha)(cha)。注意選擇正規(gui)廠家(jia)生(sheng)產的(de)荷葉(xie)茶(cha)(cha)(cha)，配(pei)方科學，安全(quan)也有保證，勿購買小作坊(fang)無(wu)衛生(sheng)許可的(de)劣質產品。

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2、泡茶的茶水選擇

泡(pao)荷葉(xie)茶(cha)用(yong)的水(shui)以(yi)燃氣灶燒(shao)(shao)開的水(shui)為佳(jia)，飲水(shui)機燒(shao)(shao)開的水(shui)次之，盡量(liang)不要用(yong)電熱壺燒(shao)(shao)水(shui)。水(shui)燒(shao)(shao)開后，不需要立(li)即趁熱沖泡(pao)，放(fang)置片(pian)刻，只要水(shui)溫在80℃以(yi)上(shang)均可(ke)，這種(zhong)溫度(du)的水(shui)泡(pao)荷葉(xie)茶(cha)，荷葉(xie)茶(cha)中對減肥起作用(yong)的有效物質，是比較容易溶解出來的。

3、沖泡荷葉茶的方法

先將茶包(bao)放入杯中(zhong)，然后加熱開水(shui)大(da)約150毫升。注(zhu)意加水(shui)量一(yi)定不能太(tai)多，否則就會沖得太(tai)淡，使荷葉茶失(shi)去減肥效果。

4、飲用荷葉茶

荷葉茶浸泡5分鐘以(yi)上后(hou)，即(ji)可飲用，喝完一遍后(hou)，可以(yi)重(zhong)復(fu)沖泡飲用，一共喝三遍，使有(you)效物質吸收(shou)更徹底。

二、荷葉減肥茶的飲用技巧

喝荷葉茶減肥的(de)時候，要注(zhu)意一定的(de)飲用(yong)技巧，這樣能達到更好(hao)的(de)減肥效果，荷葉茶的(de)飲用(yong)技巧主(zhu)要有：

1、要泡(pao)濃茶(cha)，且第(di)(di)(di)一泡(pao)的(de)荷(he)(he)葉(xie)(xie)茶(cha)減肥效果(guo)為佳，第(di)(di)(di)二泡(pao)、第(di)(di)(di)三(san)泡(pao)的(de)荷(he)(he)葉(xie)(xie)茶(cha)效果(guo)會大打折(zhe)扣，因為荷(he)(he)葉(xie)(xie)堿(jian)提取比較困難(nan)，沸水僅(jin)僅(jin)只能泡(pao)出(chu)荷(he)(he)葉(xie)(xie)茶(cha)膚淺部位(wei)的(de)荷(he)(he)葉(xie)(xie)堿(jian)，即第(di)(di)(di)一泡(pao)就(jiu)能泡(pao)出(chu)細微的(de)荷(he)(he)葉(xie)(xie)堿(jian)出(chu)來，多次沖泡(pao)并不能使荷(he)(he)葉(xie)(xie)堿(jian)有(you)效提取出(chu)來。

2、基本(ben)上一(yi)天可泡(pao)飲4次(ci)荷葉(xie)茶，注意選擇合(he)適的喝(he)茶時間(jian)，如飯(fan)前1-2小時、飯(fan)后(hou)1小時、下(xia)午茶時間(jian)等。

3、不要空腹時飲用荷葉茶，因為荷葉茶是涼性茶，空腹(fu)飲用會對腸胃造成(cheng)一定(ding)的(de)刺激(ji)，影響(xiang)腸胃健康(kang)。

4、荷葉茶(cha)不用(yong)煮(zhu)，將一包茶(cha)放在茶(cha)壺(hu)或大茶(cha)杯里，倒上(shang)開水就可飲(yin)(yin)了，能燜5-6分鐘更(geng)好，這樣茶(cha)葉會更(geng)濃。而且就算(suan)茶(cha)涼，其效果(guo)也不會發(fa)生變化，所以(yi)夏季可冰鎮后飲(yin)(yin)用(yong)，味(wei)道更(geng)佳。