一、荷葉茶怎么喝減肥快

荷葉(xie)茶是(shi)一種很好的減肥茶，味(wei)道好、減肥效果(guo)相當(dang)不錯，正確飲用是(shi)沒有(you)毒副(fu)作用的，那么荷葉(xie)茶怎么喝減肥呢？

1、選擇合適的荷葉茶

市(shi)面上銷售的荷(he)(he)葉茶，各種類別形態都有，其中袋(dai)泡型(xing)荷(he)(he)葉茶比較方便，每袋(dai)應該(gai)是獨立小包裝，袋(dai)泡茶內(nei)袋(dai)，外加(jia)鋁箔袋(dai)防(fang)潮防(fang)氧化保(bao)護；散裝荷(he)(he)葉茶不太建議(yi)喝(he)，尤其是單(dan)純的干(gan)荷(he)(he)葉，不能直接(jie)飲用，因(yin)(yin)為荷(he)(he)葉本身性(xing)質寒涼(liang)，單(dan)獨喝(he)會傷(shang)脾胃，因(yin)(yin)此不能單(dan)獨只喝(he)荷(he)(he)葉，而(er)應該(gai)喝(he)配方茶。注意選擇正規廠家生(sheng)產的荷(he)(he)葉茶，配方科學，安全也有保(bao)證，勿(wu)購買(mai)小作坊無(wu)衛生(sheng)許可的劣質產品。

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2、泡茶的茶水選擇

泡(pao)荷葉茶(cha)用的(de)水(shui)(shui)以燃氣灶燒開的(de)水(shui)(shui)為(wei)佳，飲水(shui)(shui)機(ji)燒開的(de)水(shui)(shui)次(ci)之，盡量不要(yao)用電熱壺燒水(shui)(shui)。水(shui)(shui)燒開后，不需要(yao)立即趁熱沖(chong)泡(pao)，放置片刻(ke)，只要(yao)水(shui)(shui)溫在80℃以上均可，這種溫度的(de)水(shui)(shui)泡(pao)荷葉茶(cha)，荷葉茶(cha)中對減(jian)肥(fei)起作用的(de)有效物質，是比較容易溶解出來的(de)。

3、沖泡荷葉茶的方法

先將(jiang)茶包(bao)放入(ru)杯中(zhong)，然(ran)后(hou)加熱開水(shui)大約150毫升。注意(yi)加水(shui)量(liang)一(yi)定(ding)不能太(tai)多(duo)，否則就(jiu)會沖得太(tai)淡，使荷葉茶失去減肥效果。

4、飲用荷葉茶

荷葉茶浸泡(pao)5分鐘以上后(hou)，即可(ke)飲(yin)用(yong)，喝完一遍后(hou)，可(ke)以重復沖泡(pao)飲(yin)用(yong)，一共喝三遍，使有效物質吸收(shou)更(geng)徹底。

二、荷葉減肥茶的飲用技巧

喝荷(he)葉茶(cha)減(jian)肥(fei)的時候，要注意(yi)一定(ding)的飲(yin)用技(ji)巧(qiao)，這樣能達到更好的減(jian)肥(fei)效果，荷(he)葉茶(cha)的飲(yin)用技(ji)巧(qiao)主(zhu)要有：

1、要泡(pao)(pao)濃茶(cha)，且第(di)(di)一泡(pao)(pao)的(de)荷(he)(he)(he)葉(xie)(xie)茶(cha)減肥效果為佳，第(di)(di)二(er)泡(pao)(pao)、第(di)(di)三泡(pao)(pao)的(de)荷(he)(he)(he)葉(xie)(xie)茶(cha)效果會(hui)大打(da)折扣，因為荷(he)(he)(he)葉(xie)(xie)堿(jian)(jian)(jian)(jian)提(ti)取比較困難，沸(fei)水(shui)僅(jin)僅(jin)只能泡(pao)(pao)出(chu)荷(he)(he)(he)葉(xie)(xie)茶(cha)膚淺部位的(de)荷(he)(he)(he)葉(xie)(xie)堿(jian)(jian)(jian)(jian)，即第(di)(di)一泡(pao)(pao)就能泡(pao)(pao)出(chu)細微的(de)荷(he)(he)(he)葉(xie)(xie)堿(jian)(jian)(jian)(jian)出(chu)來(lai)，多次沖泡(pao)(pao)并不能使(shi)荷(he)(he)(he)葉(xie)(xie)堿(jian)(jian)(jian)(jian)有效提(ti)取出(chu)來(lai)。

2、基本上一天可泡飲4次荷(he)葉茶，注意(yi)選擇合(he)適的喝茶時(shi)間(jian)，如飯前1-2小(xiao)時(shi)、飯后1小(xiao)時(shi)、下午茶時(shi)間(jian)等。

3、不要空腹時飲用荷葉茶，因為荷葉茶是涼性茶(cha)，空腹飲用會對腸胃造成一(yi)定(ding)的刺激(ji)，影響腸胃健康。

4、荷葉茶不(bu)用煮，將一包茶放在茶壺(hu)或(huo)大茶杯(bei)里，倒上開水就(jiu)(jiu)可飲了，能燜5-6分鐘更(geng)好，這樣茶葉會更(geng)濃。而且就(jiu)(jiu)算茶涼，其效果也不(bu)會發生(sheng)變(bian)化，所以夏季可冰鎮后(hou)飲用，味道(dao)更(geng)佳(jia)。