一、荷葉茶減肥效果怎么樣

對于身材(cai)肥胖的朋友來說，如何減(jian)肥是很大的困擾，其(qi)實減(jian)肥除了注意控制飲食(shi)和(he)堅持運動以(yi)外，適當喝(he)一(yi)些天然(ran)減(jian)肥茶(cha)也是能起到輔助減(jian)肥的效(xiao)果的，荷葉茶(cha)就是一(yi)種比(bi)較好的天然(ran)減(jian)肥茶(cha)，那么(me)荷葉茶(cha)的減(jian)肥效(xiao)果好嗎？

荷葉茶(cha)(cha)主要(yao)是通過內部(bu)的(de)(de)荷葉堿、纖維、芳香族化合(he)物和茶(cha)(cha)瘦素(su)來達到減肥(fei)目的(de)(de)的(de)(de)，不過泡茶(cha)(cha)喝的(de)(de)話，由于(yu)里面(mian)的(de)(de)有(you)效成分比較難徹底析出，因此減肥(fei)效果雖然有(you)，但并不算特別好(hao)，需(xu)要(yao)長期堅持服(fu)用(yong)，并注意荷葉茶(cha)(cha)的(de)(de)濃度，才能獲得更好(hao)的(de)(de)減肥(fei)效果。

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二、荷葉茶減肥要喝多久

很多(duo)(duo)朋友喝(he)荷(he)葉(xie)茶(cha)，喝(he)了沒兩天(tian)，發現沒有什么變(bian)化(hua)，就放(fang)棄喝(he)了，其實荷(he)葉(xie)茶(cha)的減肥(fei)效果是有限(xian)的，需要堅持勤喝(he)才能(neng)起到良好(hao)的效果，那(nei)荷(he)葉(xie)茶(cha)喝(he)多(duo)(duo)久才能(neng)減肥(fei)呢？

一(yi)般來(lai)說，荷葉茶減肥(fei)所用的時間(jian)根據個(ge)人體(ti)質不同，也(ye)是有所不同的，正常(chang)情況下，連續堅持喝半個(ge)月(yue)左右能見到(dao)初效，對于偏胖、飲食不健康的朋友(you)來(lai)說，可能需要(yao)一(yi)個(ge)月(yue)到(dao)兩個(ge)月(yue)左右才能見效。

三、光喝荷葉茶能減肥嗎

不能。

不(bu)少喝(he)荷(he)葉茶減(jian)肥的(de)(de)朋友都指望喝(he)茶就能達到良好的(de)(de)減(jian)肥效果(guo)，不(bu)注意(yi)自己的(de)(de)飲(yin)食，但如果(guo)不(bu)注意(yi)控制飲(yin)食、多做(zuo)運動的(de)(de)話，光喝(he)荷(he)葉茶也是沒(mei)用的(de)(de)，畢竟(jing)荷(he)葉茶只是輔(fu)助(zhu)減(jian)肥的(de)(de)茶飲(yin)，要想真正減(jian)肥，關鍵還(huan)是要管住(zhu)嘴、邁開腿。

當然，這也并不意味著喝荷葉茶需要節食，正常飲食，注意控制飲食的熱量，減少油炸食品、油膩食品等高熱量食物的攝入就可以了，畢竟荷葉茶有潤腸通便的效果，對于正常飲食攝入的油脂和熱量還是有一定的控制功效的。