一、荷葉茶減肥效果怎么樣
對于身材肥(fei)(fei)胖的(de)(de)朋友來說,如(ru)何(he)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)是很大的(de)(de)困擾,其實減(jian)(jian)肥(fei)(fei)除了注(zhu)意(yi)控制飲食和(he)堅持運動以外,適(shi)當喝一些天然(ran)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)茶(cha)也是能起到(dao)輔助減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)效果(guo)的(de)(de),荷葉(xie)茶(cha)就是一種比較(jiao)好的(de)(de)天然(ran)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)茶(cha),那么荷葉(xie)茶(cha)的(de)(de)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)效果(guo)好嗎?
荷(he)葉(xie)茶(cha)(cha)主要(yao)是通過內部的(de)荷(he)葉(xie)堿、纖維、芳香(xiang)族化合物(wu)和茶(cha)(cha)瘦素來達到減(jian)肥(fei)目(mu)的(de)的(de),不過泡茶(cha)(cha)喝(he)的(de)話,由(you)于里面的(de)有效(xiao)成分(fen)比較難徹底(di)析(xi)出,因此(ci)減(jian)肥(fei)效(xiao)果雖然有,但并不算特別(bie)好(hao),需要(yao)長期堅(jian)持服用,并注意荷(he)葉(xie)茶(cha)(cha)的(de)濃度,才能獲得更好(hao)的(de)減(jian)肥(fei)效(xiao)果。
二、荷葉茶減肥要喝多久
很多朋友喝(he)荷(he)葉茶,喝(he)了沒(mei)兩(liang)天,發現沒(mei)有什么變化,就放(fang)棄(qi)喝(he)了,其(qi)實荷(he)葉茶的減肥效果(guo)是有限的,需要堅持勤(qin)喝(he)才(cai)能(neng)起(qi)到(dao)良好的效果(guo),那荷(he)葉茶喝(he)多久(jiu)才(cai)能(neng)減肥呢?
一(yi)般來說,荷葉(xie)茶減肥(fei)所(suo)(suo)用的(de)(de)時間根(gen)據個(ge)(ge)(ge)人體(ti)質不同,也(ye)是有所(suo)(suo)不同的(de)(de),正(zheng)常(chang)情況下,連續堅持喝半個(ge)(ge)(ge)月(yue)左右能(neng)見(jian)到初效(xiao),對于偏胖、飲食不健康的(de)(de)朋(peng)友來說,可(ke)能(neng)需要一(yi)個(ge)(ge)(ge)月(yue)到兩個(ge)(ge)(ge)月(yue)左右才(cai)能(neng)見(jian)效(xiao)。
三、光喝荷葉茶能減肥嗎
不能。
不少喝荷葉茶(cha)減(jian)肥(fei)的(de)(de)朋友都指(zhi)望喝茶(cha)就能達到良好的(de)(de)減(jian)肥(fei)效果(guo),不注意(yi)自己的(de)(de)飲(yin)食,但如果(guo)不注意(yi)控(kong)制飲(yin)食、多做運(yun)動的(de)(de)話,光喝荷葉茶(cha)也(ye)是沒用的(de)(de),畢竟荷葉茶(cha)只是輔助減(jian)肥(fei)的(de)(de)茶(cha)飲(yin),要想真正減(jian)肥(fei),關鍵還是要管住嘴、邁開腿。
當然,這也并不意味著喝荷葉茶需要節食,正常飲食,注意控制飲食的熱量,減少油炸食品、油膩食品等高熱量食物的攝入就可以了,畢竟荷葉茶有潤腸通便的效果,對于正常飲食攝入的油脂和熱量還是有一定的控制功效的。