一、荷葉茶減肥效果怎么樣

對于身材肥(fei)(fei)胖的(de)(de)朋友(you)來說，如(ru)何減肥(fei)(fei)是(shi)很大的(de)(de)困擾，其實減肥(fei)(fei)除了注(zhu)意控制(zhi)飲食和堅(jian)持運動(dong)以(yi)外(wai)，適當(dang)喝一些天(tian)然減肥(fei)(fei)茶(cha)也是(shi)能起到輔助(zhu)減肥(fei)(fei)的(de)(de)效果的(de)(de)，荷葉茶(cha)就是(shi)一種(zhong)比較好的(de)(de)天(tian)然減肥(fei)(fei)茶(cha)，那么荷葉茶(cha)的(de)(de)減肥(fei)(fei)效果好嗎？

荷葉茶(cha)主要(yao)是通過內部的(de)荷葉堿(jian)、纖維、芳香族化合物和茶(cha)瘦素來達到減(jian)肥目的(de)的(de)，不過泡茶(cha)喝的(de)話，由于里面的(de)有(you)效成分(fen)比較(jiao)難徹底析出，因此減(jian)肥效果雖然有(you)，但并不算特(te)別好，需要(yao)長(chang)期堅(jian)持(chi)服用，并注意荷葉茶(cha)的(de)濃度，才能(neng)獲得更好的(de)減(jian)肥效果。

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二、荷葉茶減肥要喝多久

很(hen)多(duo)朋友(you)喝(he)荷(he)(he)葉茶(cha)(cha)(cha)，喝(he)了沒兩天(tian)，發現沒有什么變(bian)化，就放(fang)棄喝(he)了，其實荷(he)(he)葉茶(cha)(cha)(cha)的減肥效果是有限的，需要(yao)堅持勤喝(he)才能起到良好的效果，那荷(he)(he)葉茶(cha)(cha)(cha)喝(he)多(duo)久才能減肥呢？

一般來說，荷葉茶減肥所(suo)用的(de)時間根據個(ge)(ge)人(ren)體質不同，也是有所(suo)不同的(de)，正常情況下，連續堅(jian)持喝半個(ge)(ge)月左右能(neng)見到初(chu)效(xiao)，對于偏胖、飲食不健康(kang)的(de)朋(peng)友來說，可能(neng)需要一個(ge)(ge)月到兩個(ge)(ge)月左右才能(neng)見效(xiao)。

三、光喝荷葉茶能減肥嗎

不能。

不少喝(he)荷葉(xie)茶(cha)減肥(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)朋友都(dou)指(zhi)望喝(he)茶(cha)就能達到(dao)良好的(de)(de)(de)(de)(de)減肥(fei)效果(guo)，不注意(yi)(yi)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)食，但如果(guo)不注意(yi)(yi)控制飲(yin)(yin)食、多做(zuo)運動的(de)(de)(de)(de)(de)話(hua)，光喝(he)荷葉(xie)茶(cha)也是沒(mei)用的(de)(de)(de)(de)(de)，畢竟荷葉(xie)茶(cha)只(zhi)是輔助減肥(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)茶(cha)飲(yin)(yin)，要想真正減肥(fei)，關鍵還是要管住嘴、邁開(kai)腿。

當然，這也并不意味著喝荷葉茶需要節食，正常飲食，注意控制飲食的熱量，減少油炸食品、油膩食品等高熱量食物的攝入就可以了，畢竟荷葉茶有潤腸通便的效果，對于正常飲食攝入的油脂和熱量還是有一定的控制功效的。