減(jian)(jian)(jian)肥(fei)茶(cha)(cha)適合作為輔助減(jian)(jian)(jian)肥(fei)方(fang)法使用，是(shi)一種方(fang)便(bian)輕松(song)的(de)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)方(fang)法。減(jian)(jian)(jian)肥(fei)茶(cha)(cha)產品都主要包括(kuo)茶(cha)(cha)葉(xie)，一般是(shi)綠(lv)茶(cha)(cha)、烏龍茶(cha)(cha)這兩大茶(cha)(cha)系，此外還有決明子、山楂、荷葉(xie)，這些成分都或多或少的(de)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)的(de)功效(xiao)。

減肥茶是(shi)有(you)用的：

1、減肥茶(cha)原理在于茶(cha)中含有的芳香族(zu)化合物可以溶(rong)解(jie)脂肪，化濁去膩可防止(zhi)脂肪積(ji)滯體內。而維他命B1、C和咖啡因(yin)，都可以促進胃液分泌，并(bing)有助消化、消脂。

2、減肥茶(cha)可促(cu)進脂肪代謝，維持正常(chang)的(de)生理(li)機(ji)能，克服了(le)替食型(xing)、排匯型(xing)、神經抑制(zhi)型(xing)等減肥產品破壞飲食規律，降低人體(ti)機(ji)能，而誘(you)發其它疾病的(de)缺點。

3、茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。【詳細】

1、抑制食欲類

抑制食欲類的(de)減(jian)肥茶能提高(gao)人(ren)的(de)飽腹感(gan)、降低(di)人(ren)的(de)食欲，但是(shi)效果不穩定，而(er)且長期(qi)大量服用(yong)，就(jiu)很(hen)有(you)可能會造成營(ying)養(yang)不良。

2、脂肪吸收阻斷劑

能減少小腸對脂肪的吸收，但是經常會(hui)出現脂溶性(xing)維(wei)生(sheng)素和礦物質吸收不足及腹瀉(xie)的情況。

3、碳水化合物吸收阻斷劑

能夠減少人體吸收碳(tan)水化(hua)合物，阻止過(guo)量(liang)的碳(tan)水化(hua)合物被轉化(hua)為脂肪，副作用不(bu)明(ming)確。

4、腹瀉類

通(tong)過致瀉減少人體吸收(shou)食物，很有可能會造成(cheng)胃腸道(dao)功能紊亂以及營養(yang)不良等情況。

5、利尿劑

通過促(cu)進排尿(niao)減(jian)輕人體體重，但是(shi)利尿(niao)劑只(zhi)能是(shi)減(jian)去人體內的(de)水(shui)分，一旦喝水(shui)，體重又回來了，對于長期減(jian)肥(fei)是(shi)無效的(de)，更重要(yao)的(de)是(shi)會紊亂電解質代謝，造(zao)成低(di)血(xue)壓以及(ji)脫水(shui)等(deng)情況。

6、產熱類

通過提高心率以及血壓、提高人體新陳代謝率，使得身體產生并消耗更多的熱量，從而達到減肥的目的。這種減肥茶含有的副作用較多，比如頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。【詳細】

1、黑茶

黑茶(cha)(cha)對抑制腹部脂肪的(de)增加(jia)有(you)明(ming)顯的(de)效果。黑茶(cha)(cha)在發酵過程(cheng)中產(chan)生一種普(pu)諾爾成分，從(cong)而(er)起到了防(fang)止(zhi)脂肪堆積的(de)作用。想用黑茶(cha)(cha)來減(jian)肥，最好是(shi)喝剛(gang)泡好的(de)濃茶(cha)(cha)。另外，應(ying)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲(yin)一杯(bei)，長(chang)期(qi)堅持下去。

2、吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪的(de)綽(chuo)號又(you)叫“糖殺死”，嚼過(guo)它的(de)葉以(yi)后再吃糖，口(kou)里不會(hui)有(you)甜的(de)感覺，攝(she)取量自然大(da)減，糖分和(he)碳(tan)水化(hua)合物的(de)吸收量降低，因而轉(zhuan)化(hua)成(cheng)脂肪(fang)量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治(zhi)和(he)改善肥胖有(you)效，還對糖尿(niao)病(bing)有(you)輔助治(zhi)療的(de)作用(yong)。

3、荷葉茶

不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色(se)、減肥(fei)的作用。荷葉茶減肥(fei)首先必須是濃(nong)茶，第(di)二泡的效果不好(hao)。其次(ci)是一天分6次(ci)喝(he)，有便(bian)秘跡象的人一天喝(he)4包分4次(ci)喝(he)完。第(di)三最(zui)好(hao)是在(zai)空腹時(shi)飲用。荷葉茶飲用一段時(shi)間后，對食(shi)物的愛好(hao)會發生變(bian)化，變(bian)得不愛吃油膩(ni)的食(shi)物了。

4、杜仲茶

因為(wei)杜仲所含(han)成分(fen)可促(cu)進新陳代謝和(he)熱(re)量消(xiao)耗，而使體重(zhong)下(xia)降。除此之(zhi)外還有預防衰老、強身健體的作用。

5、烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。【詳細】

1、洛神荷葉減肥茶

洛神花(hua)4錢，荷(he)葉半片(pian)，冰(bing)糖適(shi)量。

做法：將洗(xi)凈荷葉沿脈絡剪(jian)切成小塊，與洛神花一起放(fang)入約50ml的(de)水鍋在，熬煮15分鐘。

推(tui)薦(jian)理由：洛(luo)神花(hua)酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道(dao)(dao)茶(cha)飲(yin)不但味道(dao)(dao)好，還可以去除油膩、消除脹氣(qi)，讓人遠離臃腫身材。

2、蘆薈紅茶

蘆(lu)薈20cm長的(de)1段，菊花少許，紅茶包(bao)1個，蜂蜜1勺。

做(zuo)法：蘆薈(hui)去(qu)皮只(zhi)取內(nei)層(ceng)白(bai)肉，將蘆薈(hui)和菊花放(fang)入水中(zhong)用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂(feng)蜜即可。

推(tui)薦理(li)由：提高(gao)細胞(bao)活(huo)力，加速脂肪消化，調節人體的生理(li)機能，改善肌膚光澤，減(jian)慢(man)皮膚老化，是美白養顏的良(liang)方。

3、蜜漬檸檬茶

檸檬、蜂蜜

做法：檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)用(yong)鹽洗外皮，去(qu)蠟和(he)去(qu)臟(zang)。也可(ke)在鹽水(shui)里(li)浸泡半小時。然后把(ba)檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)兩(liang)(liang)頭去(qu)蒂，切成薄片。準備一(yi)(yi)(yi)個(ge)無(wu)水(shui)無(wu)油的玻璃密封罐(guan)，放一(yi)(yi)(yi)片檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)，加(jia)一(yi)(yi)(yi)勺(shao)(shao)蜜；放一(yi)(yi)(yi)片檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)，再加(jia)一(yi)(yi)(yi)勺(shao)(shao)蜜，重復直(zhi)到(dao)把(ba)所(suo)有檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)都腌(a)進去(qu)。蜜一(yi)(yi)(yi)定要(yao)(yao)腌(a)過(guo)檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)片。然后蓋(gai)好蓋(gai)子，放入冰箱冷(leng)藏室保存。沖(chong)(chong)水(shui)的時候(hou)直(zhi)接夾出一(yi)(yi)(yi)兩(liang)(liang)片，再挖兩(liang)(liang)勺(shao)(shao)蜂蜜檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)汁，一(yi)(yi)(yi)起(qi)來用(yong)溫水(shui)沖(chong)(chong)泡。只要(yao)(yao)每次(ci)夾檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)片和(he)兜檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)蜜的器具(ju)無(wu)水(shui)無(wu)油無(wu)口水(shui)，在冰箱保存至少一(yi)(yi)(yi)個(ge)月以上沒有問題(ti)。

4、香蕉綠茶

材料：香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量。

做法：將(jiang)香(xiang)蕉剝皮研碎后(hou)加入(ru)茶水(shui)中，再適量(liang)加些蜜糖(tang)飲用(yong)。

功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。【詳細】

1、大品牌

一(yi)般來說，大品(pin)牌的(de)減肥茶，無論從質量上、效果(guo)上，還是(shi)(shi)售(shou)后(hou)服務上，都是(shi)(shi)比(bi)較(jiao)有保障(zhang)的(de)，所以，大家(jia)在挑選減肥茶時，首先要認定幾個(ge)大品(pin)牌，然后(hou)再進行下一(yi)步的(de)篩選。

2、好口碑

認準了幾個大(da)品牌(pai)的(de)減肥茶以后(hou)，要選(xuan)擇幾個口(kou)碑比較(jiao)好的(de)品牌(pai)產品，因為并不(bu)(bu)是每(mei)一個大(da)品牌(pai)的(de)質量(liang)、效(xiao)果(guo)和售后(hou)服(fu)務都是一樣的(de)，所以要從中選(xuan)擇口(kou)碑比較(jiao)好的(de)大(da)品牌(pai)，這樣的(de)話，你挑選(xuan)的(de)減肥茶范圍又(you)縮小了不(bu)(bu)少(shao)。

3、天然成分

通過大品(pin)牌和(he)好(hao)口碑雙重(zhong)檢驗之后，剩下的(de)減(jian)肥(fei)(fei)茶(cha)一(yi)般(ban)(ban)來(lai)說(shuo)(shuo)都是(shi)比較好(hao)的(de)了，但是(shi)想確(que)定心目中的(de)理想減(jian)肥(fei)(fei)茶(cha)的(de)話，還(huan)需要(yao)看(kan)清楚減(jian)肥(fei)(fei)茶(cha)的(de)成(cheng)分(fen)。一(yi)般(ban)(ban)來(lai)說(shuo)(shuo)，使用純天然成(cheng)分(fen)制成(cheng)的(de)減(jian)肥(fei)(fei)茶(cha)，副作用小，所以相(xiang)對而言比較安全。如果還(huan)存在其它化學成(cheng)分(fen)的(de)話，建議不要(yao)購買。