【烏(wu)龍減(jian)肥(fei)(fei)茶(cha)】烏(wu)龍減(jian)肥(fei)(fei)茶(cha)飲配(pei)方 烏(wu)龍減(jian)肥(fei)(fei)茶(cha)怎么(me)喝才有效

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烏龍減肥茶飲配方

1．雙烏茶

原(yuan)料：烏(wu)龍(long)茶5克(ke)，何(he)首烏(wu)30克(ke)，干山楂20克(ke)，冬瓜皮20克(ke)。

制法：將何首烏(wu)、冬瓜皮(pi)、山(shan)楂(zha)(zha)同時(shi)入鍋(guo)煮至山(shan)楂(zha)(zha)爛熟，濾渣取液，以其湯(tang)液沖(chong)泡烏(wu)龍茶，即可飲用。

2．玉盤葫蘆茶

原料(liao)：烏龍(long)茶25克，干荷葉25克，陳葫(hu)蘆(lu)10克，桔(jie)皮5克。

制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末，混入茶葉中。欲(yu)飲(yin)時，可取少量(liang)沖(chong)泡，反復(fu)沖(chong)泡至茶水清淡為度。

3．清絡飲

原料：干荷葉50克(ke)，烏龍茶(cha)5克(ke)，絲瓜(gua)皮6克(ke)，西瓜(gua)翠(cui)衣(yi)5克(ke)。

制法(fa)：（1）用紗布(bu)將干荷葉、絲瓜皮、西(xi)瓜翠衣、烏龍(long)茶包好(hao)，放清水(shui)(shui)中浸泡(pao)清洗后備(bei)用。（2）砂(sha)鍋中放水(shui)(shui)5杯，放入紗布(bu)包，以水(shui)(shui)煮熬至水(shui)(shui)沸，代茶飲之。

烏龍茶怎么喝

1.控制泡茶時的水溫

不要以(yi)為泡茶(cha)一定要用100攝氏(shi)度(du)的沸(fei)水哦(e)。如果(guo)想要更(geng)好(hao)的減肥效果(guo)，一定要將水溫控(kong)制在(zai)80-90攝氏(shi)度(du)左右，以(yi)保證有效成分(fen)充分(fen)溶解(jie)。而且泡好(hao)的茶(cha)要在(zai)30-60分(fen)鐘(zhong)內(nei)喝掉，否(fou)則茶(cha)中的營(ying)養物質(zhi)會被氧化掉。

2.烏龍茶性溫，最好不要涼喝

茶泡好五分(fen)鐘(zhong)后就可以喝了，千萬不要喝涼茶，因(yin)為烏龍茶冷后性寒，對胃不利(li)。

3.堅持飲用，適可而止

偶爾喝一次烏龍減肥茶并不(bu)能起到塑(su)身效果(guo)，最好能夠每(mei)(mei)天堅持喝一升。每(mei)(mei)天2~3次，每(mei)(mei)次兩下包，這樣(yang)持續下去(qu)才能收到較(jiao)好效果(guo)。

4.注意時間

對于烏龍(long)茶(cha)(cha)(cha)減(jian)肥(fei)，要(yao)想達到(dao)很好(hao)的(de)(de)減(jian)肥(fei)效果(guo)，時間(jian)上必(bi)須(xu)要(yao)做到(dao)位的(de)(de)，只有(you)在飯(fan)后或者睡(shui)覺(jue)以前喝(he)烏龍(long)茶(cha)(cha)(cha)，那么(me)減(jian)肥(fei)的(de)(de)效果(guo)才(cai)會比(bi)較的(de)(de)明顯，但有(you)很多(duo)朋友在睡(shui)覺(jue)以前喝(he)茶(cha)(cha)(cha)的(de)(de)話可能(neng)會造成失眠的(de)(de)情況(kuang)(kuang)，針對這種情況(kuang)(kuang)我們就要(yao)避免過多(duo)的(de)(de)飲用烏龍(long)茶(cha)(cha)(cha)，這樣可以保證自己的(de)(de)身體健康。

5.飲食事項

任何的(de)減(jian)肥(fei)方(fang)法一(yi)旦飲(yin)食油(you)膩(ni)的(de)話(hua)，就非(fei)常(chang)容易引起反彈，所(suo)以說對(dui)于烏龍(long)茶(cha)減(jian)肥(fei)也是一(yi)樣的(de)，一(yi)定(ding)要避免(mian)油(you)膩(ni)，相反的(de)多吃一(yi)些像蔬菜水果(guo)一(yi)類(lei)的(de)清(qing)淡食物(wu)，才比(bi)較有利于減(jian)肥(fei)。

6.養成多喝白開水的習慣

因為白(bai)開水(shui)可以(yi)加速身體(ti)的(de)新陳(chen)代謝排出體(ti)內的(de)一些毒素垃圾，達到很好的(de)減肥效(xiao)果。所以(yi)，在通過烏(wu)龍茶減肥時，也要注(zhu)意多喝白(bai)開水(shui)。