自制減肥茶配方大全

一、洛神荷葉減肥茶

配(pei)方：洛神花(hua)4錢，荷葉半片，冰糖適量。

做法：將洗(xi)凈的(de)荷葉沿脈(mo)絡(luo)剪切成小塊，與洛神(shen)花(hua)一起放(fang)入約50ml的(de)水鍋在，熬(ao)煮15分(fen)鐘(zhong)。

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二、蘆薈紅茶

配方(fang)：蘆薈(hui)20cm長(chang)的1段，菊花少許，紅茶包(bao)1個，蜂蜜1勺。

做法：蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈和菊花放入水(shui)(shui)中用小火慢煮，水(shui)(shui)沸后加入紅茶包(bao)和蜂蜜即可。

三、蜜漬檸檬茶

配(pei)方：檸(ning)檬(meng)、蜂蜜。

做法：

1、檸(ning)檬用鹽(yan)洗外皮(pi)，去(qu)蠟和去(qu)臟。也(ye)可(ke)在鹽(yan)水(shui)里浸泡半小時。然后把檸(ning)檬兩頭去(qu)蒂(di)，切成薄片（切檸(ning)檬的刀要利，否則切出來的是叁差不齊，也(ye)容易切到手。

2、準備一個無(wu)水無(wu)油的玻璃(li)密封罐(guan)，放一片檸(ning)檬(meng)，加一勺蜜(mi)；放一片檸(ning)檬(meng)，再加一勺蜜(mi)。重復。直到把所有檸(ning)檬(meng)都腌(a)進去。蜜(mi)一定要腌(a)過檸(ning)檬(meng)片。蓋好蓋子，放入冰箱(xiang)冷(leng)藏室保存。

3、沖水(shui)的時候直接(jie)夾出一兩(liang)片，再挖兩(liang)勺蜂(feng)蜜(mi)檸檬(meng)汁，一起(qi)來用(yong)溫水(shui)沖泡。（不可(ke)用(yong)熱水(shui)，會破壞蜂(feng)蜜(mi)的營養成分）

4、只要每次夾檸(ning)檬片(pian)和(he)兜檸(ning)檬蜜(mi)的器具無(wu)水無(wu)油無(wu)口水，在冰箱保(bao)存至少一個月以(yi)上沒有問題(ti)哈。

四、香蕉綠茶

材(cai)料：香蕉1根(gen)、綠茶(cha)5g、蜂蜜適量。

做法：將香蕉剝皮研碎后加(jia)入茶水中，再(zai)適量加(jia)些蜜糖飲用。

功效(xiao)：可(ke)起到(dao)利尿(niao)、消(xiao)腫、通便(bian)等作用。

五、薏仁杏仁茶

配方：薏仁200g杏(xing)仁200g。

做法：

1、將無油鍋中放入(ru)清水500g，放入(ru)薏仁煮至水的顏(yan)色變黃，將薏仁撈出。

2、杏仁(ren)剝皮加入薏仁(ren)水(shui)中煮20~30分鐘，即可關火。

六、野生雜梅果茶

配方(fang)：干(gan)的雜(za)梅(mei)果粒。

做法：以干的雜梅果(guo)粒加熱水沖(chong)泡(pao)而成。

制作健康減肥茶要注意什么

1、自制減肥茶(cha)一定(ding)要注(zhu)意配方比例搭配，不(bu)可亂增(zeng)加某種(zhong)材料(liao)。某些(xie)材料(liao)可能有致瀉作用，過量服用對人體(ti)有害。自制的減肥茶(cha)也不(bu)能多喝，長(chang)期飲用可能會導致消化系(xi)統異常(chang)。

2、自制(zhi)減肥茶配方中有些材料(liao)性質微寒，女性以及怕冷體虛人群最好(hao)不要服用，否則可能(neng)會導致腸胃功能(neng)紊亂(luan)。

3、抑制(zhi)食(shi)欲(yu)類的減(jian)肥茶能(neng)提(ti)高人(ren)的飽腹感、降低人(ren)的食(shi)欲(yu)，但是效(xiao)果不(bu)(bu)穩定，而(er)且長期大量服用(yong)，就很有可(ke)能(neng)會造成(cheng)營養不(bu)(bu)良。