自制減肥茶配方大全

一、洛神荷葉減肥茶

配方：洛(luo)神花(hua)4錢，荷葉(xie)半片，冰糖適(shi)量。

做法：將洗凈的荷葉沿脈絡剪(jian)切成小塊，與洛神(shen)花一起(qi)放入約50ml的水鍋(guo)在(zai)，熬煮15分鐘(zhong)。

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二、蘆薈紅茶

配方(fang)：蘆薈20cm長(chang)的1段，菊(ju)花少(shao)許，紅茶(cha)包1個，蜂蜜1勺(shao)。

做法：蘆(lu)薈去(qu)皮只取內層(ceng)白肉，將蘆(lu)薈和菊花放入水(shui)中用小火慢(man)煮(zhu)，水(shui)沸后加入紅茶包和蜂蜜即(ji)可。

三、蜜漬檸檬茶

配方：檸檬、蜂蜜。

做法：

1、檸檬用(yong)鹽洗外皮，去(qu)蠟和去(qu)臟。也(ye)可在鹽水里浸泡(pao)半小時。然后把(ba)檸檬兩頭去(qu)蒂，切(qie)成薄片（切(qie)檸檬的刀要利，否(fou)則切(qie)出(chu)來(lai)的是(shi)叁差不(bu)齊，也(ye)容易切(qie)到手。

2、準備一(yi)個無水無油的(de)玻璃(li)密封罐，放(fang)一(yi)片檸檬(meng)(meng)，加一(yi)勺(shao)蜜；放(fang)一(yi)片檸檬(meng)(meng)，再加一(yi)勺(shao)蜜。重復。直到把所有檸檬(meng)(meng)都(dou)腌進去(qu)。蜜一(yi)定(ding)要腌過檸檬(meng)(meng)片。蓋(gai)好(hao)蓋(gai)子(zi)，放(fang)入(ru)冰箱(xiang)冷(leng)藏室(shi)保存。

3、沖(chong)水的時(shi)候直(zhi)接夾出一兩片(pian)，再挖(wa)兩勺蜂蜜(mi)檸檬汁(zhi)，一起來(lai)用溫水沖(chong)泡。（不可用熱水，會破壞蜂蜜(mi)的營(ying)養成分）

4、只(zhi)要每次(ci)夾檸檬片和兜(dou)檸檬蜜的器具無(wu)水(shui)無(wu)油無(wu)口水(shui)，在冰(bing)箱保存(cun)至少一個月以上(shang)沒有問題哈。

四、香蕉綠茶

材(cai)料(liao)：香蕉(jiao)1根(gen)、綠茶5g、蜂蜜適(shi)量。

做(zuo)法：將香蕉(jiao)剝(bo)皮研碎(sui)后(hou)加入茶(cha)水中，再適(shi)量加些蜜糖(tang)飲用。

功(gong)效：可起到利尿、消腫(zhong)、通便等(deng)作用(yong)。

五、薏仁杏仁茶

配方(fang)：薏仁200g杏仁200g。

做法：

1、將無油鍋中放入清水500g，放入薏(yi)(yi)仁煮至水的顏色變黃，將薏(yi)(yi)仁撈出。

2、杏仁(ren)剝皮加入薏(yi)仁(ren)水中煮20~30分鐘(zhong)，即可關火。

六、野生雜梅果茶

配方：干的雜梅果粒。

做法：以干(gan)的雜梅果粒加(jia)熱水沖泡而成。

制作健康減肥茶要注意什么

1、自制減肥茶(cha)一定要注(zhu)意(yi)配方(fang)比例搭(da)配，不(bu)可亂增加某種材料(liao)。某些材料(liao)可能(neng)有(you)致(zhi)瀉作(zuo)用(yong)，過量服用(yong)對(dui)人(ren)體(ti)有(you)害(hai)。自制的減肥茶(cha)也不(bu)能(neng)多(duo)喝，長(chang)期(qi)飲用(yong)可能(neng)會導致(zhi)消化系統異(yi)常。

2、自制(zhi)減肥茶配方中有些材(cai)料(liao)性(xing)質微(wei)寒，女性(xing)以(yi)及怕冷體(ti)虛人群最好不要服用，否則可能會導(dao)致腸胃功能紊亂。

3、抑制(zhi)食(shi)欲(yu)類的(de)減肥茶(cha)能提高人(ren)的(de)飽腹感、降低(di)人(ren)的(de)食(shi)欲(yu)，但是(shi)效果不穩定，而(er)且長期(qi)大(da)量服用，就很有可能會造成營養不良。