一、山楂銀菊飲
材(cai)料：山楂、銀(yin)花、菊花各10克。
方法(fa)：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。
功效：山楂含的解脂酶能促進(jin)脂肪類食物的消化(hua)，還可以促進(jin)胃液分泌和增(zeng)加胃內酶素等功能。銀花和菊花都(dou)具有清熱解毒的效果。
二、排毒雙苦茶
材料：干苦瓜2片(pian)、苦丁茶5g、蜂(feng)蜜2勺(shao)
方法：先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻，然后放入苦丁茶，再加(jia)入150ml沸水。放置5分鐘后便(bian)可飲(yin)用，一天一杯。
功(gong)效：苦瓜有(you)促于(yu)進血液循環：苦丁(ding)茶(cha)則有(you)助于(yu)身體排毒：蜂蜜則有(you)調(diao)味(wei)作(zuo)用。
三、桑葉荷錢茶
材料(liao)：取荷錢葉15—30克(ke)，桑葉(xie)30克(ke)，山楂15克，決(jue)明子15克，羅漢果6克(ke)。每日水(shui)煎，代茶(cha)飲。不想煮或沒(mei)有(you)時間煮的(de)，可用桑葉荷錢茶(cha)包，直接用開(kai)水(shui)沖(chong)泡5分鐘左右，即可飲用。
中醫(yi)認為，“高脂血癥多見(jian)于肥(fei)胖體(ti)質者，往(wang)往(wang)由于平時喜(xi)食(shi)酒肉肥(fei)膩之(zhi)品，缺乏(fa)健身(shen)運動，以致(zhi)脾(pi)胃功能失調，痰濕(shi)偏盛，阻滯氣血，導致(zhi)血液運行緩慢而(er)血瘀。所以常喝此(ci)茶(cha)，以消食(shi)化積、行氣散瘀。”
功效：消水腫，促進腸道蠕動，排出毒素；排水利尿，健康消脂，提高身體新陳代謝，對“三高”即高血壓、高血脂(zhi)、高膽固醇人(ren)士有預(yu)防作(zuo)用。
四、番薯清腸法
原料：番薯2個
方法(fa)：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就(jiu)可(ke)吃了，可(ke)作為正餐。15天為(wei)1療程，連服3個療(liao)程。
功(gong)效：番薯富含(han)粗纖維(wei)，有良好的(de)通便清(qing)腸功(gong)用，而且(qie)在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類(lei)轉(zhuan)變成脂肪特(te)殊功(gong)能。
五、經期梅子醋
材料：話梅3顆(ke)、蘋果醋(cu)50ml、紅糖5g
方法：晚飯后一小時，將話梅和紅糖一起放進(jin)蘋(pin)果(guo)醋中，侵泡(pao)15分鐘(zhong)后(hou)即可(ke)食用。
功效：話梅有助于(yu)消腫、排毒;蘋(pin)果(guo)醋可(ke)促(cu)進腸胃蠕(ru)動;紅(hong)糖可(ke)幫(bang)助緩解經期不適。
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六、花生醋
材(cai)料：花生米300克、食醋500克(ke)
方法：首先將花生米洗凈，晾干，裝入(ru)瓶子(zi)里，再(zai)倒入(ru)食醋密(mi)封(feng)好，浸泡(pao)8-10天(tian)后就可食用了(le)。每(mei)日一(yi)次，早餐空(kong)腹吃花生米10-15粒，堅持3個(ge)月。
功效：能(neng)清血(xue)脂(zhi)、清脂(zhi)肪。適用于肥胖癥、動脈硬化、高脂(zhi)血(xue)癥等(deng)。
七、魚腥草+紅棗
材料(liao)：魚腥草(干燥(zao))75克，紅棗切開(kai)15粒，水7大杯。
方法(fa)：將所(suo)有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小(xiao)火煮20分。將(jiang)煮(zhu)好后的魚腥草等濾掉(diao)，留下汁水就可以了。
功效：魚腥草微(wei)寒，有(you)清(qing)熱，解(jie)毒(du)，利(li)尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒(du)素等作用(yong)。
八、雙粉消腫飲
材料：紅豆粉1勺(shao)(shao)、薏仁粉一勺(shao)(shao)、無(wu)糖(tang)豆漿100ml
方(fang)法：將紅(hong)豆(dou)粉、薏仁粉加(jia)入無糖豆(dou)漿中，攪拌均勻便可。代替早餐(can)飲(yin)食用。
功(gong)效：紅豆(dou)粉有助于(yu)血液循環;薏仁粉可排除身體水腫。豆漿可排毒并幫助消化。
九、苦蒿減肥法
材料：苦(ku)蒿40g，水4大碗
方法：在鍋中加(jia)入(ru)水，然后放(fang)入(ru)苦蒿，煮10分種，放涼5分種后(hou)喝，一天三次，一次一杯(bei)，也可當飲料隨時喝。
功效：苦(ku)蒿(hao)又叫(jiao)青(qing)蒿(hao)或者香(xiang)蒿(hao)，有(you)點苦(ku)，但有(you)清熱，利尿的(de)效果(guo)。
