一、山楂銀菊飲
材(cai)料：山楂、銀花(hua)、菊花(hua)各10克。
方法：將山楂拍(pai)碎，和銀花(hua)、菊花(hua)一(yi)起泡茶喝，每日喝一(yi)次。
功效(xiao)：山楂含的(de)解脂酶(mei)能促進脂肪類食物(wu)的(de)消化，還(huan)可以促進胃液分泌和(he)增加胃內酶(mei)素等功能。銀花和(he)菊花都具有清熱解毒(du)的(de)效(xiao)果。
二、排毒雙苦茶
材料：干苦(ku)瓜2片、苦(ku)丁茶(cha)5g、蜂蜜2勺
方法：先(xian)用100ml溫水將苦(ku)瓜片、蜂蜜攪拌(ban)均(jun)勻，然后放入苦(ku)丁茶，再(zai)加(jia)入150ml沸水。放置5分鐘(zhong)后便可飲(yin)用，一天一杯。
功效(xiao)：苦瓜有促于進血液循環：苦丁(ding)茶則有助于身體排毒(du)：蜂蜜(mi)則有調味(wei)作用。
三、桑葉荷錢茶
材料(liao)：取(qu)荷錢葉15—30克，桑(sang)葉30克(ke)，山楂15克，決明子15克，羅(luo)漢(han)果6克。每日(ri)水煎，代茶(cha)飲。不想煮(zhu)或沒(mei)有時間煮(zhu)的，可用桑葉荷錢(qian)茶(cha)包(bao)，直(zhi)接用開水沖泡(pao)5分鐘左右，即可飲(yin)用。
中醫認為(wei)，“高(gao)脂血癥多見(jian)于(yu)肥胖體質者，往往由于(yu)平時喜(xi)食(shi)(shi)酒肉肥膩(ni)之品，缺乏健身運動，以(yi)(yi)致脾胃功能失調，痰濕偏盛，阻滯氣血，導致血液(ye)運行緩慢而(er)血瘀。所(suo)以(yi)(yi)常喝此茶，以(yi)(yi)消食(shi)(shi)化積、行氣散(san)瘀。”
功效：消水腫，促進腸道蠕動，排出毒素；排水利尿，健康消脂，提高身體新陳代謝，對“三高(gao)(gao)”即高(gao)(gao)血(xue)壓、高(gao)(gao)血(xue)脂、高(gao)(gao)膽固醇人士有預防作用(yong)。
四、番薯清腸法
原料：番薯2個
方法(fa)：將番薯(shu)洗(xi)凈(jing)，用水煮至熟軟，就(jiu)可吃了，可作(zuo)為正餐。15天為(wei)1療程，連服(fu)3個療程。
功(gong)效：番薯富含粗(cu)纖維，有(you)(you)良好(hao)的通便清腸(chang)功(gong)用，而(er)且(qie)在腸(chang)道內不易(yi)被吸收，故有(you)(you)阻(zu)止(zhi)糖類轉變成脂肪特殊功(gong)能。
五、經期梅子醋
材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g
方法：晚飯后(hou)一(yi)小時，將話梅和紅糖一(yi)起放進蘋果醋(cu)中(zhong)，侵泡15分鐘后即可食用。
功效：話梅(mei)有助(zhu)于消腫(zhong)、排毒;蘋果醋可促進腸(chang)胃蠕動;紅糖(tang)可幫助緩解經期不(bu)適。
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六、花生醋
材料：花生米300克、食醋(cu)500克
方法：首先將花生(sheng)米洗凈，晾干，裝入瓶子里，再倒入食醋密封(feng)好，浸(jin)泡8-10天后(hou)就可(ke)食(shi)用(yong)了。每(mei)日(ri)一次，早(zao)餐空腹吃花生米10-15粒，堅持(chi)3個(ge)月(yue)。
功效(xiao)：能清血(xue)脂(zhi)、清脂(zhi)肪。適(shi)用于肥胖癥、動脈硬(ying)化、高脂(zhi)血(xue)癥等。
七、魚腥草+紅棗
材料：魚腥草(cao)(干燥)75克，紅棗切開15粒(li)，水7大(da)杯。
方法(fa)：將所有材料放入鍋中，加好水(shui)，以大火煮(zhu)滾后，小火煮(zhu)20分。將煮好后的魚(yu)腥草等濾掉(diao)，留下汁水就可以了。
功(gong)效：魚腥草(cao)微寒，有(you)清熱(re)，解毒，利(li)尿，消腫，軟(ruan)便，調整血壓，排除毒素(su)等作用。
八、雙粉消腫飲
材料：紅豆粉1勺、薏(yi)仁粉一(yi)勺、無(wu)糖豆(dou)漿100ml
方法：將紅豆粉、薏仁粉加入無糖豆漿中(zhong)，攪拌均勻便(bian)可。代替(ti)早餐飲(yin)食用。
功效(xiao)：紅(hong)豆粉有助于血液循環;薏仁粉可排除身體水腫。豆漿可排毒并幫助消化。
九、苦蒿減肥法
材料(liao)：苦(ku)蒿40g，水(shui)4大碗
方法：在鍋中加(jia)入(ru)水，然后放(fang)入(ru)苦蒿，煮10分(fen)種，放涼5分種(zhong)后喝(he)，一天三次，一次一杯，也可(ke)當飲料隨時(shi)喝(he)。
功效(xiao)：苦蒿(hao)(hao)又叫青蒿(hao)(hao)或者香(xiang)蒿(hao)(hao)，有點苦，但有清熱，利(li)尿的效(xiao)果。
