一、山楂銀菊飲
材料：山楂(zha)、銀花、菊(ju)花各10克。
方法(fa)：將山楂拍碎，和銀(yin)花(hua)、菊花(hua)一起泡(pao)茶喝(he)，每日喝(he)一次。
功(gong)效(xiao)：山(shan)楂(zha)含的(de)(de)解(jie)脂酶(mei)能促(cu)(cu)進(jin)脂肪(fang)類(lei)食物的(de)(de)消化，還可以(yi)促(cu)(cu)進(jin)胃(wei)液分泌和增加(jia)胃(wei)內酶(mei)素等功(gong)能。銀花和菊花都具有清(qing)熱解(jie)毒的(de)(de)效(xiao)果(guo)。
二、排毒雙苦茶
材料：干苦瓜(gua)2片、苦(ku)丁茶5g、蜂蜜2勺
方法：先(xian)用100ml溫(wen)水(shui)將苦(ku)瓜片、蜂蜜攪拌(ban)均勻(yun)，然(ran)后放入(ru)(ru)苦(ku)丁(ding)茶，再加(jia)入(ru)(ru)150ml沸水。放置5分(fen)鐘后(hou)便(bian)可飲用(yong)，一天一杯。
功效：苦(ku)瓜有(you)促于(yu)進血(xue)液循環：苦(ku)丁茶則(ze)有(you)助于(yu)身體(ti)排毒：蜂蜜(mi)則(ze)有(you)調味作(zuo)用(yong)。
三、桑葉荷錢茶
材料：取荷錢(qian)葉15—30克，桑葉(xie)30克，山楂15克，決(jue)明子15克，羅漢果(guo)6克。每日水煎，代茶飲(yin)。不想煮(zhu)或沒有時(shi)間(jian)煮(zhu)的，可用(yong)桑葉荷(he)錢茶包，直接用(yong)開水沖泡(pao)5分(fen)鐘左(zuo)右，即可飲(yin)用。
中醫認為，“高脂(zhi)血癥多見于肥胖(pang)體(ti)質者，往(wang)往(wang)由(you)于平時(shi)喜(xi)食酒肉肥膩(ni)之品，缺乏健身運(yun)動，以(yi)(yi)致脾胃功(gong)能失調，痰濕偏(pian)盛，阻滯氣(qi)血，導(dao)致血液運(yun)行緩慢而血瘀。所以(yi)(yi)常喝此茶，以(yi)(yi)消食化積、行氣(qi)散瘀。”
功效：消水腫，促進腸道蠕動，排出毒素；排水利尿，健康消脂，提高身體新陳代謝，對“三高(gao)”即高(gao)血壓、高(gao)血脂、高(gao)膽(dan)固醇(chun)人士有預(yu)防作用。
四、番薯清腸法
原料：番薯2個
方法(fa)：將番薯洗凈，用水煮(zhu)至熟軟(ruan)，就(jiu)可吃(chi)了，可作(zuo)為正餐。15天為1療程(cheng)，連服3個(ge)療程(cheng)。
功(gong)效：番薯富含粗(cu)纖(xian)維，有(you)良好的通便清腸(chang)功(gong)用，而(er)且(qie)在腸(chang)道內不易被(bei)吸(xi)收，故(gu)有(you)阻止糖類轉變成脂肪特殊功(gong)能。
五、經期梅子醋
材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g
方法：晚飯后一(yi)小時，將話梅(mei)和紅(hong)糖一(yi)起放(fang)進(jin)蘋果醋中(zhong)，侵泡15分鐘(zhong)后即可食用。
功效：話(hua)梅(mei)有助于消腫、排毒;蘋(pin)果醋可(ke)促進腸胃蠕動;紅(hong)糖(tang)可(ke)幫助緩解經(jing)期不適。
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六、花生醋
材料：花(hua)生米300克、食(shi)醋500克
方法：首先將(jiang)花(hua)生米洗凈，晾干，裝入瓶子里，再倒(dao)入食醋(cu)密封好，浸泡8-10天后就可食用(yong)了。每日一次，早餐空腹吃花(hua)生(sheng)米10-15粒，堅(jian)持3個(ge)月。
功效：能清血脂、清脂肪。適用于肥胖(pang)癥、動脈硬化、高脂血癥等(deng)。
七、魚腥草+紅棗
材(cai)料：魚腥(xing)草(干燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯(bei)。
方法：將所有(you)材(cai)料放入鍋中，加好(hao)水(shui)，以大火煮(zhu)滾后，小火煮(zhu)20分。將煮(zhu)好后的(de)魚腥草等濾(lv)掉，留(liu)下汁水就可以(yi)了。
功效：魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便(bian)，調整血壓，排除毒素等作用。
八、雙粉消腫飲
材(cai)料：紅豆粉1勺(shao)、薏仁粉一勺(shao)、無糖豆漿100ml
方法：將紅豆粉(fen)、薏仁粉(fen)加(jia)入無(wu)糖(tang)豆漿中，攪拌均勻便可。代替早餐飲(yin)食用。
功效：紅豆粉有助于血液循環(huan);薏仁粉可排除身體水腫。豆漿可排毒并幫助消化。
九、苦蒿減肥法
材料(liao)：苦蒿40g，水4大碗(wan)
方法：在鍋中加入水，然后放(fang)入苦蒿(hao)，煮10分種，放涼5分種后喝，一天三(san)次(ci)，一次(ci)一杯，也可當飲(yin)料隨時(shi)喝。
功效：苦(ku)(ku)蒿(hao)又(you)叫青(qing)蒿(hao)或者香蒿(hao)，有點苦(ku)(ku)，但有清熱(re)，利尿的效果。
