一、成人可以吃鱈魚肝油嗎

鱈魚(yu)肝(gan)油可(ke)以(yi)補充(chong)維生素、DHA等(deng)營養(yang)成分(fen)，這(zhe)些都是(shi)嬰幼兒成長(chang)(chang)發育(yu)所需要(yao)的，因此家長(chang)(chang)會(hui)讓孩子吃鱈魚(yu)肝(gan)油，那(nei)么成人能不能吃鱈魚(yu)肝(gan)油呢？

其(qi)(qi)實成(cheng)(cheng)人(ren)(ren)也是(shi)可(ke)以(yi)吃鱈魚肝(gan)油的(de)，因為(wei)里面含有(you)的(de)營養成(cheng)(cheng)分(fen)不(bu)僅(jin)可(ke)以(yi)為(wei)嬰(ying)幼(you)(you)兒補充(chong)，成(cheng)(cheng)人(ren)(ren)也一樣能吸收到營養，尤其(qi)(qi)是(shi)一些經(jing)常呆(dai)在室內很少曬太(tai)陽的(de)人(ren)(ren)，可(ke)以(yi)適當(dang)吃一點鱈魚肝(gan)油補充(chong)維生(sheng)素D。不(bu)過需要注意的(de)是(shi)，鱈魚肝(gan)油畢竟是(shi)為(wei)嬰(ying)幼(you)(you)兒設(she)計的(de)，成(cheng)(cheng)人(ren)(ren)吃鱈魚肝(gan)油的(de)效果可(ke)能沒有(you)那么好，因此一般健康(kang)的(de)成(cheng)(cheng)人(ren)(ren)是(shi)不(bu)需要額外(wai)吃鱈魚肝(gan)油這類(lei)保健品的(de)。

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二、鱈魚肝油適合什么人群吃

鱈魚肝(gan)油作(zuo)為一(yi)(yi)種保健品，有(you)一(yi)(yi)定(ding)的適宜人群，適合吃鱈魚肝(gan)油的人群主(zhu)要有(you)：

1、媽媽母乳不足，屬于混合喂養(yang)的嬰(ying)幼兒(er)，這類(lei)孩子可能缺乏(fa)營養(yang)成(cheng)分，需要(yao)額外補充。另外，輔食中沒有及時添加蛋(dan)黃、動(dong)物(wu)肝臟等富含維生素A、D以及富含胡(hu)蘿卜素的蔬(shu)菜(cai)、水果等的斷奶幼兒(er)也可以吃鱈魚(yu)肝油。

2、體質差、經常感冒(mao)、支氣管(guan)炎患者，這(zhe)實際(ji)上(shang)是(shi)免疫力低下(xia)的(de)表(biao)現，鱈魚肝油(you)的(de)有(you)效成(cheng)份(fen)能(neng)提高血(xue)清(qing)免疫球(qiu)蛋白IgG、IgM的(de)濃度，增強呼吸道的(de)清(qing)除、吞噬防御功能(neng)，從而增強機體及(ji)呼吸系統(tong)的(de)抗病(bing)力。

3、過敏性鼻炎患者(zhe)，鱈魚肝油能(neng)明顯提(ti)高鼻粘膜的(de)(de)抵抗力，增強鼻炎患者(zhe)體質，減(jian)少鼻炎的(de)(de)發作及(ji)減(jian)輕鼻炎癥狀。

4、足不出戶少(shao)曬太陽(yang)的人群，天然(ran)維(wei)生(sheng)素(su)D可以通(tong)過多曬太陽(yang)轉化，經(jing)常呆在室(shi)內(nei)見陽(yang)光少(shao)的朋友就需要從其(qi)他途徑補(bu)充維(wei)生(sheng)素(su)D，鱈魚肝油是不錯的選擇。

5、小兒缺鈣、發育(yu)遲緩及老人(ren)骨質疏(shu)松，這些(xie)癥(zheng)狀都是缺鈣或鈣吸(xi)收不良導致(zhi)的，服用需魚肝油能(neng)幫助鈣質的吸(xi)收，促進骨骼生長發育(yu)。

6、孕(yun)產婦服用(yong)鱈魚肝(gan)油能起到一(yi)定的(de)補(bu)充(chong)營養作用(yong)，能減(jian)少孕(yun)婦在(zai)懷孕(yun)期感冒的(de)發生(sheng)，促進胎兒骨骼、大腦發育。

三、鱈魚肝油不適宜人群有哪些

鱈(xue)魚(yu)肝油(you)屬于魚(yu)肝油(you)的一(yi)種，它(ta)補充的營養(yang)元(yuan)素主要(yao)是脂溶性維生素，因此有一(yi)定(ding)的不(bu)(bu)適(shi)宜人群，不(bu)(bu)適(shi)宜吃鱈(xue)魚(yu)肝油(you)的人主要(yao)是：

1、肝臟受損的人群

鱈(xue)魚(yu)肝油(you)雖(sui)然(ran)保健(jian)效果不(bu)(bu)錯，但畢竟(jing)是從(cong)鱈(xue)魚(yu)的魚(yu)肝中提取(qu)的，服用會對(dui)肝臟(zang)造(zao)成(cheng)一定的負(fu)擔(dan)，正常人群(qun)可以自行調理，不(bu)(bu)過對(dui)于肝臟(zang)受損的人群(qun)來說，還是不(bu)(bu)要(yao)吃比較好。

2、患有結石的人群

除了肝臟外，鱈魚肝油還會(hui)對腎(shen)臟(zang)(zang)造(zao)成一定的(de)負擔，結石(shi)患者的(de)結石(shi)一般都存(cun)在腎(shen)臟(zang)(zang)以及肝臟(zang)(zang)問題，因此也不適合(he)服用(yong)鱈魚肝油。

3、身體虛弱的老年人

大多數老年(nian)人(ren)(ren)都是(shi)(shi)可(ke)以服用鱈(xue)魚肝(gan)油的(de)(de)，尤其(qi)是(shi)(shi)骨質(zhi)疏松(song)的(de)(de)老年(nian)人(ren)(ren)，吃鱈(xue)魚肝(gan)油能起(qi)到一定的(de)(de)保健功效，不過對于(yu)身體比較虛弱的(de)(de)老年(nian)人(ren)(ren)來(lai)說(shuo)，吃鱈(xue)魚肝(gan)油會對身體健康(kang)造成一定的(de)(de)營(ying)養，也(ye)是(shi)(shi)不建議吃的(de)(de)。