一、成人可以吃鱈魚肝油嗎

鱈魚肝油可以補充維生素(su)、DHA等營養成(cheng)分(fen)，這些(xie)都是嬰幼兒(er)成(cheng)長發育所需要(yao)的，因(yin)此家長會讓孩子吃鱈魚肝油，那么成(cheng)人(ren)能不能吃鱈魚肝油呢？

其(qi)實成(cheng)人(ren)也是(shi)可以吃鱈(xue)(xue)魚(yu)肝(gan)油(you)的(de)(de)(de)，因為里面(mian)含有的(de)(de)(de)營(ying)養成(cheng)分不(bu)僅可以為嬰幼兒補充，成(cheng)人(ren)也一樣能吸收到營(ying)養，尤其(qi)是(shi)一些(xie)經常呆在(zai)室內很少(shao)曬太(tai)陽的(de)(de)(de)人(ren)，可以適當吃一點鱈(xue)(xue)魚(yu)肝(gan)油(you)補充維生素D。不(bu)過需要注意(yi)的(de)(de)(de)是(shi)，鱈(xue)(xue)魚(yu)肝(gan)油(you)畢竟(jing)是(shi)為嬰幼兒設計的(de)(de)(de)，成(cheng)人(ren)吃鱈(xue)(xue)魚(yu)肝(gan)油(you)的(de)(de)(de)效果可能沒有那么好(hao)，因此一般健(jian)康的(de)(de)(de)成(cheng)人(ren)是(shi)不(bu)需要額(e)外吃鱈(xue)(xue)魚(yu)肝(gan)油(you)這類保健(jian)品的(de)(de)(de)。

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二、鱈魚肝油適合什么人群吃

鱈(xue)魚(yu)肝(gan)油(you)作(zuo)為一種保健品，有一定的適宜人群(qun)，適合吃(chi)鱈(xue)魚(yu)肝(gan)油(you)的人群(qun)主(zhu)要有：

1、媽媽母乳不足，屬于混合喂養(yang)的嬰幼兒，這類孩子可(ke)能缺乏營養(yang)成分，需(xu)要額外(wai)(wai)補(bu)充。另外(wai)(wai)，輔食(shi)中沒有(you)及時添加(jia)蛋黃、動物肝(gan)臟等(deng)富含維生(sheng)素A、D以(yi)及富含胡蘿卜素的蔬菜(cai)、水果等(deng)的斷(duan)奶(nai)幼兒也可(ke)以(yi)吃鱈魚肝(gan)油(you)。

2、體質差、經常感冒、支氣管炎患者(zhe)，這實際上是(shi)免(mian)疫力低(di)下的(de)表(biao)現，鱈魚肝油的(de)有效(xiao)成份能(neng)提高血清免(mian)疫球蛋白IgG、IgM的(de)濃度，增強呼(hu)吸道的(de)清除、吞噬防御功能(neng)，從而增強機體及呼(hu)吸系統的(de)抗病力。

3、過(guo)敏性(xing)鼻炎(yan)患(huan)(huan)者(zhe)，鱈魚肝油能明(ming)顯提(ti)高鼻粘膜的(de)抵抗力，增強(qiang)鼻炎(yan)患(huan)(huan)者(zhe)體質，減少鼻炎(yan)的(de)發作及減輕(qing)鼻炎(yan)癥狀。

4、足不出戶(hu)少(shao)(shao)曬太(tai)陽的人(ren)群，天然維生(sheng)素D可以通過多(duo)曬太(tai)陽轉化(hua)，經常呆(dai)在(zai)室內見(jian)陽光少(shao)(shao)的朋(peng)友就需要從(cong)其他途徑(jing)補充維生(sheng)素D，鱈(xue)魚肝油是(shi)不錯(cuo)的選擇。

5、小兒缺鈣(gai)(gai)、發育(yu)遲緩及(ji)老人(ren)骨質疏松(song)，這些癥狀(zhuang)都是缺鈣(gai)(gai)或鈣(gai)(gai)吸收不良(liang)導致的，服用需(xu)魚肝油能幫助鈣(gai)(gai)質的吸收，促進骨骼生長發育(yu)。

6、孕(yun)(yun)產婦(fu)服用鱈魚肝(gan)油能起到一定的補充營養作用，能減少孕(yun)(yun)婦(fu)在懷孕(yun)(yun)期感冒(mao)的發(fa)生，促(cu)進胎兒骨骼、大腦發(fa)育。

三、鱈魚肝油不適宜人群有哪些

鱈魚肝(gan)(gan)油(you)屬(shu)于(yu)魚肝(gan)(gan)油(you)的一種，它補充的營(ying)養(yang)元素主要(yao)是(shi)脂溶性維生素，因此有(you)一定的不適(shi)(shi)宜人群，不適(shi)(shi)宜吃鱈魚肝(gan)(gan)油(you)的人主要(yao)是(shi)：

1、肝臟受損的人群

鱈(xue)魚肝油雖然保健(jian)效果(guo)不錯，但畢(bi)竟是從鱈(xue)魚的(de)(de)(de)魚肝中提取的(de)(de)(de)，服用會對肝臟(zang)造成(cheng)一定(ding)的(de)(de)(de)負擔，正常人群(qun)可以自(zi)行調理，不過對于肝臟(zang)受損的(de)(de)(de)人群(qun)來說，還是不要吃比較好。

2、患有結石的人群

除了肝臟外，鱈魚肝油還會對腎臟造成一(yi)定的(de)負擔，結石患(huan)者的(de)結石一(yi)般(ban)都(dou)存在腎臟以及肝(gan)臟問題，因此也不適合服用鱈魚肝(gan)油。

3、身體虛弱的老年人

大多(duo)數(shu)老(lao)年(nian)人(ren)都(dou)是(shi)可以服用鱈魚肝(gan)油(you)的(de)(de)，尤(you)其是(shi)骨質疏松的(de)(de)老(lao)年(nian)人(ren)，吃(chi)鱈魚肝(gan)油(you)能起到一定的(de)(de)保健(jian)功效，不(bu)過(guo)對(dui)(dui)于身(shen)體(ti)比較虛弱(ruo)的(de)(de)老(lao)年(nian)人(ren)來說(shuo)，吃(chi)鱈魚肝(gan)油(you)會對(dui)(dui)身(shen)體(ti)健(jian)康造成一定的(de)(de)營養(yang)，也是(shi)不(bu)建議(yi)吃(chi)的(de)(de)。