判斷男人心理健康的八個標準

1、控制情(qing)緒

情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jing)常能保(bao)持愉(yu)快、開(kai)朗、自信和滿意的(de)(de)心(xin)情(qing)，善(shan)于從生(sheng)活中尋(xun)求樂趣，對(dui)生(sheng)活充滿希望。反之(zhi)，經(jing)常性的(de)(de)抑郁(yu)、憤怒、焦(jiao)躁、嫉妒等則是心(xin)理(li)不健(jian)康的(de)(de)標志。當一個人心(xin)理(li)十分健(jian)康時(shi)，他的(de)(de)情(qing)緒表達(da)恰如其份，儀(yi)態大方，既不拘謹(jin)也不放肆。

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2、塑造人格

人格(ge)是(shi)人所有穩定的(de)心(xin)理特征(zheng)的(de)總和(he)。心(xin)理健康的(de)最終目(mu)標(biao)就是(shi)保持人格(ge)的(de)完整性，培(pei)養出健全的(de)人格(ge)。有一則印度諺語(yu)說(shuo)：態度決(jue)定行(xing)為，行(xing)為決(jue)定習慣，習慣決(jue)定人格(ge)，人格(ge)決(jue)定命運(yun)。我們的(de)性格(ge)和(he)命運(yun)正是(shi)由(you)我們自己每時每刻的(de)行(xing)動(dong)自我雕塑而成。

3、有家有業

家和事業是(shi)成年男性責任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關(guan)系是(shi)相互促進的，“家(jia)和(he)萬事(shi)興”，無(wu)力“齊家(jia)”，恐怕也無(wu)力“平天下”。在處理好二(er)者之間的關系時，更應(ying)具備一個(ge)健康(kang)的心態。

4、取(qu)之有道

“君子好財，取之有(you)道。”一(yi)方面說光(guang)明正(zheng)大增加收入，另一(yi)方面也可說是以(yi)健康心(xin)態對待(dai)自己的私欲。在嫉妒(du)和眼紅(hong)之外(wai)，以(yi)一(yi)顆平常心(xin)對待(dai)花花世(shi)界里(li)的誘惑。老(lao)天(tian)總(zong)是會把(ba)機會給那些(xie)勤(qin)奮的人的。

5、了解(jie)自己

有一個人永遠跟我們生(sheng)活(huo)在(zai)一起，這個人就是我們自己——自我。孔老夫子說過：“知己者明，知人者智。”我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長處，我們會清楚自己的發展方向;了解自己的缺陷，我們才(cai)會少犯錯誤(wu)，避免去做一些自己力所不(bu)能及的事情。

6、面對現實

我們可(ke)能沒有出生在一個富貴的家庭;我們的(de)工(gong)作可(ke)能也不(bu)盡如人意(yi);我(wo)們的愛人可能也(ye)不精明能干、體貼入(ru)微;我們的孩子可能也(ye)不都聰(cong)明伶俐、順從聽(ting)話;我(wo)們(men)(men)(men)也可能(neng)(neng)正(zheng)在(zai)遭遇著挫折和磨(mo)難(nan)……但是，我(wo)們(men)(men)(men)只有先正(zheng)視這(zhe)一(yi)(yi)切(qie)，接受這(zhe)一(yi)(yi)切(qie)，在(zai)此基礎(chu)上，才有改變(bian)的可能(neng)(neng)性。只有認(ren)清現實(shi)(shi)，接受現實(shi)(shi)，腳踏實(shi)(shi)地，我(wo)們(men)(men)(men)才能(neng)(neng)有更大的收獲(huo)。

7、善(shan)與人處

人生(sheng)(sheng)活在由(you)他人構成(cheng)的社會中，就像魚(yu)生(sheng)(sheng)活在水(shui)中一樣(yang)，離(li)開了(le)他人，離(li)開他人的幫助，人將(jiang)無法生(sheng)(sheng)存。有心理學家統計，人生(sheng)(sheng)80%左右的(de)(de)煩(fan)惱都與自(zi)己(ji)的(de)(de)人際(ji)(ji)環(huan)境有關(guan)。對(dui)別人吹毛求疵，動輒向他人發火，侵犯(fan)他人的(de)(de)利益，不注意人際(ji)(ji)交往的(de)(de)分寸，都將給自(zi)己(ji)帶來(lai)無(wu)盡的(de)(de)煩(fan)惱。

8、承擔責任

除了襁褓中的嬰兒之(zhi)外(wai)，每個人都(dou)有自己的責任和(he)(he)(he)工作。兒童要尊重父(fu)母(mu)，做自己力所(suo)能(neng)及的事，成年人要承擔家庭和(he)(he)(he)社會的重擔，在(zai)工作中獲得(de)謀生(sheng)的手段并得(de)到(dao)承認和(he)(he)(he)樂趣。

男人保持心理健康的十大方法

1、實實在在的安(an)全感

如果人沒有安全感，那么就很難保(bao)持心(xin)理的(de)健康。抑郁、焦慮等心(xin)理，會(hui)引起(qi)消化系(xi)統功能的(de)失調。

2、充分了解(jie)自己，對自己的(de)能力做出恰如其分的(de)判斷(duan)

超越自己的心(xin)理(li)能力(li)的工作(zuo)，會導致心(xin)理(li)力(li)不從(cong)心(xin)，從(cong)而給(gei)心(xin)理(li)健康帶來麻煩。

3、生活(huo)目標切合實際

目(mu)標要(yao)量身定做，不要(yao)好高(gao)騖遠，遭遇(yu)挫折，對心(xin)理健(jian)康(kang)無益(yi)。

4、與外(wai)界環境保(bao)持接觸(chu)

人不能把自己(ji)封閉，因為(wei)精(jing)神需要與(yu)外界接觸，一方面可以豐(feng)富精(jing)神生活，另一方面可以及時調整自己(ji)的行為(wei)，以便(bian)更好地適應環境。

5、保持(chi)個性(xing)的完整和和諧

個性中的(de)能(neng)力、興趣、性格(ge)與氣質等各種心理(li)特征必須和諧(xie)而統(tong)一，方能(neng)得到最大的(de)施展(zhan)。

6、具有一定的學(xue)習(xi)能力

學海無涯，現(xian)代社會在不(bu)斷的(de)進步，所(suo)以就必須不(bu)斷學習新(xin)的(de)東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的(de)成功。

7、保持良好的人(ren)際關系

在與人交(jiao)往時(shi)有(you)正(zheng)向積極的(de)關(guan)系，也有(you)負向消極的(de)關(guan)系，而人際關(guan)系的(de)協調與否，對人的(de)心理健(jian)康(kang)有(you)很大的(de)影(ying)響。

8、能適度地(di)表達(da)和控(kong)制自(zi)己的情緒

喜怒(nu)哀(ai)樂總是在會(hui)降臨在每(mei)個人的身邊。不(bu)(bu)愉快的情緒必須釋(shi)放，以(yi)求得心理上的平衡。但不(bu)(bu)能發泄過分(fen)，否則，既(ji)影響自己(ji)的生活，又(you)加劇了人際矛盾(dun)，于身心健(jian)康無益。

9、有(you)限度地(di)發揮自己的才能(neng)與興趣愛好

有什么才能和愛好就要發揮出(chu)來，但不能妨礙(ai)他人利益，不能損害(hai)團體利益。

10、個人的基本需要(yao)應得到一定程(cheng)度的滿足

在合(he)法(fa)的(de)(de)情(qing)況下可以使(shi)自己的(de)(de)心理得(de)到一定程度的(de)(de)滿足，否(fou)則將會(hui)受(shou)到良心的(de)(de)譴責、輿論的(de)(de)壓力(li)乃至法(fa)律的(de)(de)制裁(cai)，自然也就無心理健康可言。