老人腳扭傷多久才能恢復

一般的(de)扭傷(shang)幾天(tian)就(jiu)可以好轉，情況嚴重的(de)是三(san)個月以上(shang)可以恢(hui)復，平時注意多鍛煉腳踝。

老人腳扭傷了怎么消腫

1、睡覺或休息時把(ba)腳放在(zai)高(gao)處以減少腫(zhong)脹(zhang)，可(ke)以把(ba)患(huan)肢抬高(gao)離床(chuang)面(mian)或桌(zhuo)面(mian)高(gao)30公(gong)分，可(ke)以促進遠(yuan)端的(de)血液循環，減少局(ju)部的(de)腫(zhong)脹(zhang)和(he)疼(teng)痛。

2、用冰(bing)(bing)箱里的碎(sui)冰(bing)(bing)塊進行局部治療，扭傷(shang)后24小時內，要用自來水或(huo)冰(bing)(bing)塊敷(fu)在患(huan)處。

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3、用軟包裝袋的口(kou)服飲料(liao)，放(fang)到(dao)冰箱的冷凍層10-20分鐘之后，就放(fang)到(dao)患處，這個(ge)可以隨肢體形狀，具有可塑性適(shi)合肢體的體外形狀，每(mei)半個(ge)小時更換(huan)一(yi)次比較方便。

4、用長繃帶把踝(huai)關節固定住，盡量(liang)減少(shao)傷處活(huo)動次(ci)數，以(yi)加快愈合速(su)度。

5、傷(shang)后24小時內切忌按摩，應反復冷(leng)敷(fu)(fu)3~5次(ci)，每隔2小時1次(ci)為佳。這是由于(yu)扭傷(shang)后24小時內局(ju)部毛細血管(guan)尚(shang)處于(yu)破(po)裂狀態，冷(leng)敷(fu)(fu)會促進(jin)血管(guan)收縮。

6、可以使用一(yi)些噴霧劑(ji)幫助(zhu)止血止痛。

7、受傷24小時內冷(leng)敷減少出血，24小時后(hou)熱敷促(cu)進淤(yu)血吸收(shou)。所以(yi)，熱敷、按(an)摩(mo)或者針灸等治療要適當延后(hou)。

老人腳扭傷錯位怎么辦

1、冷敷法

骨頭錯(cuo)位大都(dou)是扭傷(shang)導(dao)致(zhi)的(de)，扭傷(shang)后的(de)24-36小(xiao)時內(nei)應該用冷(leng)療法輔(fu)助消炎(yan)消腫，切記(ji)此(ci)時間段(duan)請勿立即熱敷(fu)，不然可能會產生反(fan)作用。待冷(leng)敷(fu)結(jie)束再配以(yi)熱敷(fu)治療，這樣才能有效(xiao)減輕(qing)疼痛，大約每(mei)20分(fen)鐘交替一次即可。

2、繃帶固定法

骨頭錯(cuo)位(wei)的(de)地方適宜用(yong)繃(beng)帶加(jia)以固定，不(bu)過需要注(zhu)意的(de)是要用(yong)彈性繃(beng)帶包(bao)住扭(niu)傷部(bu)位(wei)，稍微松一點(dian)這(zhe)樣還能促進(jin)血液循環(huan)，大(da)約需要2-4周的(de)時間，此時不(bu)宜再有(you)稍微大(da)的(de)運動，好好休養才(cai)行。

3、拍片

一(yi)些比(bi)較嚴(yan)(yan)重的骨(gu)頭(tou)錯位扭傷(shang)就不適合用簡單(dan)的方法治療了，應(ying)及時去醫院對(dui)關節(jie)做x光照像，如(ru)果(guo)只是嚴(yan)(yan)重扭傷(shang)還好，有時也可能是粉碎(sui)性(xing)骨(gu)折，確診后方可對(dui)癥下藥(yao)。

4、鑄敷石膏

一(yi)般骨頭錯(cuo)位(wei)確診后，后續還沒完(wan)全(quan)好(hao)徹底的時候，為了防止行動不注意再次(ci)牽(qian)扯扭傷，我(wo)(wo)們(men)需要在扭傷的手指或者肢體(ti)部位(wei)敷(fu)上石膏板加(jia)以固定，這樣有利于我(wo)(wo)們(men)骨頭錯(cuo)位(wei)更好(hao)的治(zhi)療。

老年人如何預防腳部扭傷

1、合適的(de)鞋(xie)子：鞋(xie)子介于人體腳板與地(di)面之(zhi)間(jian)，緩沖下肢對地(di)面之(zhi)間(jian)的(de)緩沖力，提供下肢適當的(de)穩(wen)定(ding)性與貼(tie)地(di)性。

2、良好(hao)的(de)(de)(de)場地：良好(hao)場地的(de)(de)(de)維護往往比選擇一(yi)(yi)雙合適(shi)的(de)(de)(de)鞋子更重要，腳踝扭傷的(de)(de)(de)禍首也往往僅只是(shi)一(yi)(yi)顆石(shi)頭、一(yi)(yi)塊突起(qi)的(de)(de)(de)小泥巴或是(shi)一(yi)(yi)個坑洞。

3、腳踝的(de)保護(hu)(hu)：對于(yu)腳踝曾扭過(guo)傷的(de)人(ren)來說，預防再(zai)度扭傷是(shi)相當重要(yao)的(de)，可以貼扎(zha)或(huo)是(shi)護(hu)(hu)踝的(de)方式來保護(hu)(hu)踝關節。

4、恢復踝關節的功能：再(zai)(zai)多外在的保(bao)護，還不如(ru)自(zi)己有(you)能力來(lai)控制預防腳踝扭傷的再(zai)(zai)發生，可以前所提的拉筋運動、本體(ti)感覺訓練(lian)、腳板外旋肌肌力訓練(lian)來(lai)達成。