孕期腳部常見問題及護理方法

1、水腫

（1）適(shi)當的(de)(de)(de)運(yun)(yun)動，當然不(bu)是說劇烈或者運(yun)(yun)動的(de)(de)(de)時間(jian)太長(chang)等等，適(shi)當的(de)(de)(de)運(yun)(yun)動一下，散散步就可以了，不(bu)宜時間(jian)太長(chang)，但是這樣會讓血液循環(huan)正常一些，有(you)助(zhu)于水腫(zhong)的(de)(de)(de)好快(kuai)點。

（2）注意在晚上睡覺之前最好是用熱水多泡泡腳，這樣會加速血液的循環，或者用手去按摩一下也是可以的，最主要的是，記得一定要穿孕婦裝哦，寬松一點會更加舒(shu)服。

（3）注意飲食(shi)，飲食(shi)方面要多吃水果(guo)蔬菜，喝水容易導(dao)尿的(de)(de)，腳(jiao)水腫的(de)(de)話記(ji)得最好是減少鹽的(de)(de)攝(she)入量，不要吃太咸的(de)(de)食(shi)物，應該清淡(dan)為(wei)主的(de)(de)哦(e)。

（4）避免仰躺睡(shui)姿，側(ce)睡(shui)可以解除沉重的(de)子宮對主(zhu)要血管所造成的(de)壓力，有助于(yu)退步血液流回心(xin)臟，白天用小板凳把雙腳墊高，夜間則用枕頭。

2、有腳氣

（1）注意清潔

要注(zhu)意(yi)腳(jiao)部清潔(jie)，經常泡腳(jiao)，保持皮膚干燥，每天清洗數次，勤換鞋襪，盡(jin)量在陽光(guang)下曬干。

（2）選(xuan)擇合適的(de)鞋襪(wa)

平時不宜穿運動鞋(xie)、旅游鞋(xie)等(deng)不透(tou)氣的鞋(xie)子(zi)，襪子(zi)應以(yi)純棉為宜，透(tou)氣性好。以(yi)免造成腳(jiao)汗過多(duo)，腳(jiao)臭(chou)加劇(ju)。

（3）飲食清淡

孕(yun)期飲食應清淡少鹽(yan)，遠離辛辣刺激(ji)食物。勿吃(chi)容(rong)易引發出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等(deng)。

（4）良(liang)好的心態

保持(chi)良好的心態。情(qing)緒宜恬(tian)靜，激動和緊張情(qing)緒容(rong)易(yi)誘發多汗(han)，加重腳(jiao)臭。

3、長濕疹

（1）情緒(xu)要穩(wen)定

因為(wei)在生活之(zhi)中(zhong)出(chu)現壓抑、緊張、焦急、恐懼(ju)的情(qing)的話，其實對于對濕疹是很(hen)不利的，會(hui)誘發和加重(zhong)濕疹的病情(qing)。

（2）保持皮(pi)膚清(qing)潔的工作

此時(shi)需(xu)要(yao)注意的(de)就是保持腳(jiao)上(shang)皮膚清潔，還需(xu)要(yao)在生(sheng)活之中做好的(de)就是避(bi)免過度疲勞的(de)工作，另(ling)外禁忌(ji)辛辣、酒腥等(deng)都是非常的(de)有必要(yao)的(de)。

（3）冷濕敷

尤其是對于(yu)像是亞急性(xing)濕疹(zhen)偏于(yu)急性(xing)皮損的(de)(de)話，此(ci)時(shi)冷濕敷(fu)還(huan)是對于(yu)腳上濕疹(zhen)具(ju)有一定的(de)(de)幫(bang)助的(de)(de)，慢性(xing)肥厚性(xing)皮損適宜熱;濕疹(zhen)患者的(de)(de)濕敷(fu)的(de)(de)面積不(bu)能(neng)過大，水腫明顯、滲出明顯時(shi)可(ke)做(zuo)持續濕敷(fu)。

（4）避免不良(liang)刺激

濕疹患者的(de)內衣宜(yi)用柔軟舒適(shi)的(de)棉(mian)質品。急性濕疹期不宜(yi)熱水洗燙，無(wu)度搔(sao)抓易引起感(gan)染。

4、靜脈曲張

（1）不要提重物。

重物會(hui)加(jia)重身體對下肢(zhi)的壓(ya)力(li)，不利于癥狀(zhuang)的緩解(jie)。

（2）不(bu)要長時(shi)間(jian)站(zhan)或坐(zuo)。

總是躺著(zhu)，對靜脈曲張癥狀的緩(huan)解，也是很(hen)不利(li)的。尤(you)其是在孕(yun)中期和孕(yun)晚期，要減輕工作量并(bing)且避免長期一個(ge)姿勢站立或仰(yang)臥。坐(zuo)時(shi)兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的回流。

（3）遠(yuan)離酒(jiu)精。

飲用(yong)含有(you)酒精的飲料和酒水，會加劇靜脈曲(qu)張的程(cheng)度(du)。

（4）采用左(zuo)側(ce)臥(wo)位。

在休息和睡覺的時(shi)候(hou)，采用(yong)左側臥位有利于下腔(qiang)靜脈的血液循環，減輕靜脈曲張的癥(zheng)狀。

5、腳抽筋

孕婦腿(tui)(tui)抽筋(jin)后，千萬不(bu)要(yao)(yao)害怕疼(teng)痛(tong)(tong)，這(zhe)時(shi)候要(yao)(yao)把小腿(tui)(tui)蹬直(zhi)，大(da)約五六分鐘后，疼(teng)痛(tong)(tong)癥狀就會(hui)有所(suo)緩解，可以試著按(an)摩小腿(tui)(tui)抽筋(jin)的(de)(de)地方(fang)，按(an)摩大(da)約10分鐘左右，疼(teng)痛(tong)(tong)的(de)(de)癥狀會(hui)消失。如(ru)果疼(teng)痛(tong)(tong)的(de)(de)癥狀還在，準爸爸可以幫助孕媽按(an)摩下腿(tui)(tui)部和腳(jiao)底，徹(che)底放(fang)松腿(tui)(tui)部的(de)(de)雞肉，疼(teng)痛(tong)(tong)感就沒那么(me)重(zhong)。

如果經常反復(fu)抽(chou)筋，那么很有可能是(shi)缺(que)鈣(gai)導致，在孕期，孕婦要多吃(chi)一些(xie)補鈣(gai)的(de)食物，在飲食中(zhong)要可以(yi)添(tian)加蝦皮(pi)，魚和排骨湯等(deng)一些(xie)補鈣(gai)的(de)食品，身體(ti)營(ying)養充(chong)足，自然抽(chou)筋的(de)狀況也會(hui)減少。

6、腳跟疼

（1）可以嘗(chang)試在(zai)睡(shui)覺或者(zhe)坐的時(shi)候(hou)，將雙腳抬高，經常這樣鍛煉雙腳，對腳后跟疼痛的狀況會有所緩解。

（2）晚上睡(shui)覺前，用熱水泡泡腳，不(bu)但能(neng)舒緩(huan)一天的辛勞，還(huan)能(neng)幫助睡(shui)眠(mian)質(zhi)量，重要的是(shi)可以緩(huan)解腳后跟疼痛的現象。

（3）雖然孕期(qi)也(ye)要美美的(de)，但(dan)是選擇一雙既美麗又(you)舒適(shi)的(de)鞋子是很(hen)(hen)關(guan)鍵的(de)，選擇比較(jiao)好(hao)走(zou)路，比較(jiao)適(shi)合(he)孕期(qi)腳型，比較(jiao)軟底的(de)鞋子可(ke)以很(hen)(hen)好(hao)的(de)解(jie)決腳后(hou)跟疼痛的(de)問(wen)題。

孕期可以艾灸腳部嗎

一般來說(shuo)，普通孕婦是不適宜做艾(ai)灸的，特別是妊娠初期，艾(ai)灸講究穴位療法，可致(zhi)動血，稍(shao)有不慎對胎兒反而(er)有害無益。

但(dan)是，對于宮胞虛(xu)寒的(de)孕(yun)婦(fu)，就可以(yi)通過(guo)艾(ai)灸來(lai)散(san)寒安胎，妊娠晚期，孕(yun)婦(fu)可通過(guo)艾(ai)灸來(lai)糾正胎位(wei)不正，但(dan)艾(ai)灸必須在(zai)專用(yong)醫(yi)生的(de)指導下(xia)進行(xing)。

孕期怎么按腳

1、按摩腿部

準媽可(ke)以采取(qu)舒服的(de)仰臥位，準爸用左手(shou)輕輕握住妻(qi)子的(de)膝蓋(gai)，右手(shou)握住妻(qi)子的(de)腳腕；保持這(zhe)種體位，準爸爸按著膝關節(jie)做畫圈運動。

2、按摩腳腕

準(zhun)媽可以采取舒服的坐位，右(you)(you)腿向前伸直，準(zhun)爸爸用(yong)右(you)(you)手(shou)輕輕握(wo)住妻子的腳(jiao)腕，并且用(yong)左手(shou)輕輕地(di)握(wo)住腳(jiao)趾并前后運動(dong)，要注意(yi)讓妻子放松肌肉(rou)；再換(huan)另一側做(zuo)同(tong)樣的運動(dong)。

3、按摩腳底

先用溫水洗腳，擦干腳后將一條腿盤在另外一條腿上，腳心朝向對側，搓右腳心時用左手，左腳心時用右手，最后轉圈搓至發熱。常常搓搓腳心，可以增進血液的循環，也利于胎兒的成長發育。

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