什么是產前恐懼癥

很(hen)多的(de)孕媽媽們在懷孕后就心(xin)理就會有一(yi)些恐懼的(de)心(xin)理，由(you)外界(jie)以及自己的(de)憂慮(lv)所形成的(de)，讓她(ta)們都(dou)對分娩是非常(chang)的(de)害怕的(de)。那么，準媽媽們一(yi)般都(dou)怕什么呢？

1、對懷(huai)孕(yun)后身體的(de)(de)生理變化不適應，尤其是妊(ren)娠(shen)(shen)早期。胎兒(er)作為一(yi)種異物剛剛被接受，加上妊(ren)娠(shen)(shen)反應引起的(de)(de)嘔吐不適等，孕(yun)婦對懷(huai)孕(yun)及分娩有(you)不同程(cheng)度的(de)(de)恐(kong)懼心理。

2、過于(yu)關注懷(huai)孕過程，如經(jing)常擔心(xin)妊娠不順利，擔心(xin)胎兒發(fa)(fa)育(yu)不正常。對懷(huai)孕表現出消極態度，對胎兒狀況太擔心(xin)的孕婦，在孕期容易發(fa)(fa)生(sheng)并(bing)發(fa)(fa)癥，分娩(mian)時(shi)也常常更危險。

3、擔(dan)心分娩不(bu)順利，害怕手術，害怕分娩時的宮(gong)縮痛。

4、害(hai)怕(pa)陌生的(de)分(fen)娩環境，害(hai)怕(pa)周圍產婦痛苦的(de)呻吟或(huo)嚎叫(jiao)，害(hai)怕(pa)醫(yi)務人員冷漠的(de)面孔或(huo)語言刺激。

5、為(wei)胎兒性別煩惱，擔(dan)心分娩后遺癥，擔(dan)心胎兒不能(neng)存活(huo)，擔(dan)心產后無人照(zhao)顧及(ji)經濟費用等。

產前恐懼癥的表現

1、煩躁、焦慮

主(zhu)要是準媽(ma)媽(ma)不適(shi)應正(zheng)常(chang)孕(yun)期身(shen)體變化(hua)。準媽(ma)媽(ma)對(dui)懷孕(yun)后身(shen)體的一些身(shen)體生(sheng)理變化(hua)不適(shi)應，如孕(yun)早期妊娠反應引起的嘔吐不適(shi)，孕(yun)晚期行動不變、手(shou)腳(jiao)水腫(zhong)的不適(shi)等。這些正(zheng)常(chang)的懷孕(yun)癥狀讓準媽(ma)媽(ma)使心中煩躁(zao)，易焦(jiao)慮，從而對(dui)分(fen)娩有恐懼心理。

2、抑郁

表現為準(zhun)媽(ma)媽(ma)過度關心懷(huai)孕且對懷(huai)孕的(de)態度消(xiao)極。一(yi)般初次生產的(de)準(zhun)媽(ma)媽(ma)會相當關注(zhu)懷(huai)孕過程，對胎兒狀況太擔(dan)(dan)心，容易(yi)出現經常(chang)擔(dan)(dan)心妊(ren)娠不(bu)順(shun)利(li)，擔(dan)(dan)心胎兒發育不(bu)正常(chang)的(de)情(qing)況，注(zhu)意力集(ji)中到種種消(xiao)極因素上，從而(er)對分娩(mian)表現出消(xiao)極的(de)態度。

為(wei)生(sheng)男生(sheng)女而感到煩(fan)惱：為(wei)胎兒性別煩(fan)惱，擔心分娩(mian)后(hou)遺癥，擔心胎兒不(bu)能存活，擔心產后(hou)無人照(zhao)顧(gu)及(ji)經(jing)濟費用等。

3、害怕

在妊娠最后階段，孕婦常表(biao)現為心理依賴性強，希望(wang)尋求保護(hu)，引(yin)起(qi)他人重(zhong)視。這(zhe)種反應并(bing)非嬌氣，而是一種正常的心理反應。

害(hai)怕分(fen)(fen)娩時(shi)的疼痛(tong)和產程不順利：擔心(xin)分(fen)(fen)娩不順利，害(hai)怕手(shou)術，害(hai)怕分(fen)(fen)娩時(shi)的宮縮痛(tong)，害(hai)怕分(fen)(fen)娩時(shi)可能(neng)會發(fa)生的一些(xie)尷尬事情。

在孕期容(rong)易發(fa)生并發(fa)癥，分娩時也常常更危(wei)險。患有妊(ren)娠高(gao)血壓(ya)綜合征(zheng)、妊(ren)娠合并心臟病等產(chan)(chan)前并發(fa)癥的產(chan)(chan)婦，由于自(zi)身健康存在問題，同時也怕殃及(ji)胎兒，給自(zi)己制造心理壓(ya)力。

4、失眠

在家中待(dai)產(chan)(chan)時白天憂思甚多，晚上(shang)則難以入睡。在醫院待(dai)產(chan)(chan)時，也許是(shi)(shi)不適應(ying)醫院的分娩環(huan)境而失(shi)眠(mian)，也許是(shi)(shi)聽到了(le)周圍(wei)產(chan)(chan)婦(fu)痛苦的呻吟(yin)或嚎叫(jiao)而失(shi)眠(mian)，也許是(shi)(shi)由于醫務人員冷漠的面孔或語(yu)言刺激，如“生孩子哪有不痛的？就你不能忍！”而失(shi)眠(mian)。

產前恐懼癥的原因

1、產后身體會變形影響美貌

這是女性懷孕恐懼癥的(de)(de)重(zhong)要原因之一。女(nv)性都是很(hen)愛(ai)(ai)美(mei)麗的(de)(de)，對身(shen)材的(de)(de)保持有強烈的(de)(de)要求。但(dan)產(chan)后的(de)(de)身(shen)材很(hen)容易發(fa)胖，對愛(ai)(ai)美(mei)的(de)(de)女(nv)性來說是難(nan)以接受的(de)(de)。其實女(nv)性在懷孕(yun)期進行(xing)適當鍛煉，并堅(jian)持孕(yun)期適宜(yi)的(de)(de)皮膚護理(li)，分(fen)娩后就比(bi)較容易恢復(fu)原有的(de)(de)腹肌彈性，有效收縮被撐變形的(de)(de)小腹。升級成為媽媽后也(ye)可以科學(xue)瘦身(shen)，恢復(fu)到(dao)產(chan)前(qian)的(de)(de)美(mei)妙(miao)身(shen)材哦。

2、憂心生個畸形寶寶

有些女性有分娩恐懼癥是因為害怕生畸形兒。其實很多的畸(ji)形寶寶是可以避免的，產前(qian)檢(jian)查就是很重要的篩查手段。

3、害怕生產時難產

有(you)(you)(you)(you)些女性有(you)(you)(you)(you)分娩恐懼癥是因為(wei)害(hai)怕會(hui)難產，或者(zhe)是在(zai)生(sheng)產時有(you)(you)(you)(you)意(yi)外。懷(huai)孕只要(yao)時多注意(yi)孕期營(ying)(ying)養的適量、合理(li)、科(ke)學，并進(jin)行適度的運(yun)動，就(jiu)可(ke)以(yi)大(da)(da)大(da)(da)減少(shao)意(yi)外的可(ke)能性。一般來講(jiang)，女性在(zai)孕期食(shi)欲(yu)較強，家人又熱心關懷(huai)，有(you)(you)(you)(you)些孕婦(fu)除了大(da)(da)魚大(da)(da)肉，還盲目地(di)補(bu)充補(bu)品，使寶(bao)寶(bao)長得過大(da)(da)而難產。所以(yi)在(zai)妊娠期不要(yao)盲目的吃很多營(ying)(ying)養食(shi)物(wu)，要(yao)合理(li)的飲食(shi)和進(jin)補(bu)。

分(fen)娩(mian)恐(kong)懼(ju)癥存在于每個孕婦(fu)的思想中，然(ran)而事實上，歷史上從來沒有一次(ci)生孩子是沒有危(wei)險的。不管準媽(ma)媽(ma)是第(di)一次(ci)生小孩還是第(di)二次(ci)或者更多次(ci)，在生產前感受焦慮是很正常的。

4、生男生女是個問題

準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)出(chu)生抱著極(ji)大的(de)(de)期待(dai)，但還是(shi)有的(de)(de)人(ren)潛意識里仍有某種對胎兒(er)性(xing)別(bie)的(de)(de)好惡，或家人(ren)對生男生女比較(jiao)在(zai)意。由于不(bu)知(zhi)胎兒(er)性(xing)別(bie)，準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)心中(zhong)不(bu)免憂心。越臨近預產期，就越害怕寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不(bu)是(shi)自己預想中(zhong)的(de)(de)性(xing)別(bie)。其實，無論(lun)生男生女，生一個(ge)健康(kang)的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)才(cai)是(shi)最重要的(de)(de)。每(mei)個(ge)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)都是(shi)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)天使。所以現在(zai)你先放寬心情，靜靜期待(dai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)降臨吧(ba)！

5、怕分娩疼痛

分娩是(shi)(shi)大自然(ran)賦予女(nv)性的(de)(de)(de)天(tian)然(ran)能力(li)，是(shi)(shi)每(mei)一個健康的(de)(de)(de)育齡女(nv)性完全能夠承受得住的(de)(de)(de)。也應該相信自己的(de)(de)(de)能力(li)，相信自己也可以撐過去的(de)(de)(de)。雖然(ran)分娩的(de)(de)(de)過程會(hui)很痛(tong)，但這(zhe)種疼痛(tong)是(shi)(shi)古(gu)往今來的(de)(de)(de)女(nv)性們都會(hui)有的(de)(de)(de)生理過程，沒有那么可怕(pa)。

產前恐懼的危害

產前恐懼癥可導致(zhi)孕(yun)媽媽情(qing)緒波動(dong)激(ji)烈，進(jin)而通過(guo)血液循環、激(ji)素影(ying)響等將這(zhe)種惡劣的情(qing)緒進(jin)一步傳遞給尚(shang)未足月的寶(bao)寶(bao)，這(zhe)容易給寶(bao)寶(bao)后天的智力(li)和情(qing)商(shang)發育(yu)帶來很(hen)大(da)的負面影(ying)響，導致(zhi)寶(bao)寶(bao)性(xing)格易怒、孤僻(pi)、反叛，智力(li)發育(yu)落后，不(bu)愛主動(dong)溝通交(jiao)流、不(bu)和群，免疫力(li)低(di)易生病等。

如何緩解產前恐懼癥

1、穩定自己的情緒

準備生小孩內心(xin)慌張(zhang)，原因大多是(shi)害(hai)怕生時(shi)痛(tong)(tong)苦，以及分娩(mian)時(shi)孩子可能(neng)遭(zao)遇的問題。你(ni)，需(xu)要(yao)冷(leng)靜(jing)并正確認(ren)識：這(zhe)是(shi)一種自然的能(neng)力，這(zhe)種分娩(mian)的痛(tong)(tong)，健康(kang)的媽咪都(dou)能(neng)忍受。如果(guo)讓恐懼之心(xin)肆意，不(bu)但會使疼(teng)痛(tong)(tong)變得(de)厲(li)害(hai)，而且分娩(mian)的時(shi)間也會變得(de)更長。

2、了解生產知識

一些孕媽出去散步聽(ting)到(dao)人們談起分(fen)娩(mian)(mian)，內心(xin)也(ye)(ye)會(hui)跟著恐慌(huang)。建議不要過(guo)多的(de)從(cong)他人嘴里(li)聽(ting)，而是(shi)親(qin)自了(le)解一些分(fen)娩(mian)(mian)知(zhi)識，調整(zheng)好心(xin)情(qing)去應對。讓生活充實起來，也(ye)(ye)就沒什么時間瞎想了(le)。

3、飲食需要合理

飲食(shi)對人非常重要，尤其是懷(huai)孕(yun)(yun)的(de)(de)(de)媽媽，需要雙份的(de)(de)(de)營養，所(suo)以孕(yun)(yun)期媽媽一定要注(zhu)意(yi)多吃(chi)營養的(de)(de)(de)東西(xi)。注(zhu)意(yi)葷素的(de)(de)(de)搭配比例，最(zui)好吃(chi)清淡的(de)(de)(de)水煮(zhu)類(lei)食(shi)物，不(bu)吃(chi)煎炸、油炸之類(lei)的(de)(de)(de)食(shi)物，那些對身(shen)體沒好處。

4、合理做做運動

做(zuo)簡單的(de)運(yun)動，不(bu)但讓孕婦(fu)(fu)的(de)抵抗力(li)增加，而且還(huan)(huan)能讓緊張(zhang)的(de)心(xin)情稍微放松，這是非常值得推薦的(de)事(shi)。飯后可(ke)以到公園散步，或做(zuo)孕婦(fu)(fu)的(de)瑜(yu)伽等，但強(qiang)度(du)不(bu)要太(tai)大。這樣堅持一段時間(jian)，還(huan)(huan)可(ke)以有助于分娩，減少(shao)痛苦(ku)。

5、家人多陪伴

孕媽由于多(duo)方面原(yuan)因，身體(ti)變化(hua)加上心(xin)里敏(min)感，非(fei)常(chang)需要(yao)家人的鼓(gu)勵(li)，這(zhe)(zhe)樣才會(hui)更(geng)有力量(liang)去戰勝壓力。尤其是準(zhun)爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)，此時一定要(yao)多(duo)陪伴(ban)媽媽，一起遐想一家人的未(wei)來，告(gao)訴媽媽經(jing)過這(zhe)(zhe)件事后收獲了什么(me)等(deng)，讓媽媽更(geng)有信心(xin)備戰。

緩解產前恐懼吃什么好

1、香蕉

香蕉含有可具(ju)有讓(rang)肌肉松(song)弛效果的鎂(mei)元素。另外，睡前(qian)吃香蕉不(bu)會引起(qi)發胖，因(yin)為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排(pai)便。

2、菊花茶

菊花茶(cha)(cha)之所以成為(wei)睡前配(pei)制茶(cha)(cha)飲品的首選，主(zhu)要(yao)是(shi)因為(wei)其柔和的舒眠作用，是(shi)凝神靜氣的最佳(jia)天(tian)然藥(yao)方。

3、蓮子

蓮(lian)子對養心安(an)神有(you)獨特的功(gong)效，凡因體衰(shuai)、神經衰(shuai)弱(ruo)等引起的睡眠不(bu)安(an)、易(yi)(yi)醒、多(duo)夢、易(yi)(yi)驚(jing)、易(yi)(yi)怒者，睡前可飲蓮(lian)子湯。

4、溫牛奶

睡(shui)前喝(he)杯(bei)溫奶有助于睡(shui)眠的說(shuo)法(fa)早已眾人(ren)皆知，因為牛(niu)奶中包(bao)含一種(zhong)色氨酸(suan)(suan)，它能夠象(xiang)氨基酸(suan)(suan)那樣(yang)發揮鎮靜的功效。放心(xin)，睡(shui)前喝(he)牛(niu)奶不但不會胖，反而還(huan)可(ke)以補(bu)充(chong)身體里的鈣。

5、大棗

大(da)棗除了有廣為人(ren)知的(de)(de)補(bu)血功效外(wai)，還有補(bu)脾、安神的(de)(de)作用。如果失眠或者神經緊張，天天晚上(shang)用大(da)棗，加水(shui)適量煮食(shi)，或與(yu)百(bai)合煮粥(zhou)食(shi)用。

6、土豆

土豆能清除掉對(dui)可誘發(fa)睡眠的(de)色(se)氨酸起干擾(rao)作用的(de)酸。為了達到這種效果，準媽媽只要將(jiang)馬鈴薯搗碎后摻(chan)入溫牛(niu)奶(nai)做成(cheng)土豆牛(niu)奶(nai)泥食用即可。